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2021年09月21日

インナーマッスルを鍛えてケガ予防

筋肉の中でも重要な役割を担っている
インナーマッスルと呼ばれる体幹筋。

普段あまり意識することはありませんが
体を支えて安定させる重要な役割や
姿勢の良し悪しにも大きく影響します。

インナーマッスルを鍛えることで
運動機能が向上するだけでなく、ケガの予防
ロコモティブシンドローム、フレイルの予防にも。

・ロコモティブシンドローム
骨、筋肉、関節などの運動機能低下により
日常生活に支障をきたしている状態のこと。

・フレイル
筋力、食力、認知機能、社会とのつながりなど
体と心の活力が低下した状態のこと。

ゆらこ 骨盤運動 下っ腹シェイプ

タグ：フレイル ロコモティブシンドローム 鍛えてケガ予防 インナーマッスル
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




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