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2021年06月06日

ビタミンDの上手な補給方法2

強い日差しを避けて、日光浴を行う！

日光浴の時間は、季節やエリアにより異なります。
ビタミンD10μgを合成するのに
必要な照射日光時間を目安にするとシミの原因となる
ダメージを受けにくいです。

ちなみに、6月上旬の午前10時頃の日光照射時間目安は
顔と手の甲を露出した場合で

・横浜、大阪、宮崎　…　各約10分
・札幌　　　　　　　…　約20分

最後に、手のひらはメラニン色素が少なく
日焼けのリスクが低いので日光浴におすすめです。
皮膚のビタミンD合成機能は加齢と共に低下します。
食事だけでなく、サプリメントも活用しましょう。

ベストセラー1位!!ネイチャーメイド スーパービタミンD

タグ：ビタミンD 上手な補給方法2 食事 サプリメント
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




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