おまんこっちんこうし358

血糖値の上昇を防ぐといわれている食品
様々なものが多く存在していますが
それらの食品に共通しているのが根拠の乏しさ。

そんな中、糖尿病に関する大規模な試験で
魚をよく食べる人は糖尿病を発症しにくいという結果が。

さらに、さらに

糖尿病の薬「DPP」「4阻害薬」を服用する時に
DHAやEPAが豊富な魚を食べると効果が高まるという報告も。

糖尿病の予防や改善、治療には
脂ののった魚を食べるといいようです。


【 DHAを多く含む魚 】

■さんま … 1尾100g 1.7g含有
■ほんまぐろ(とろ) … 50g 1.6g含有
■はまち(養殖) … 1切れ80g 1.4g含有
■ぶり … 1切れ80g 1.4g含有
■にじます(海面養殖) … 1尾100g 1.4g含有
■みなみまぐろ(とろ) … 50g 1.3g含有
■うなぎのかば焼き … 1串100g 1.3g含有
■きんき … 1切れ80g 1.2g含有


【 EPAを多く含む魚 】

■きんき … 1切れ80g 1.2g含有
■さんま … 1尾100g 0.9g含有
■まいわし … 1尾80g 0.9g含有
■はまち(養殖) … 1切れ80g 0.8g含有
■ぶり … 1切れ80g 0.8g含有
■うなぎのかば焼き … 1串100g 0.7g含有


糖尿病の予防・改善・治療にDHA＆EPAのお話でした。


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