おまんこっちんこうし358

歯と歯茎の間に付着した歯垢(プラーク)の中で
歯周病菌が増殖し、歯肉炎など歯の周りに
炎症を起こす病気が歯周病。

歯周病は、気づかないうちに進行します。

日頃からしっかりケアをして
健康な歯を保ちましょう。


【 歯周病の進行 】

・軽度(歯肉炎)
細菌が歯と歯肉の間に侵入。
細菌が出す毒素などによって炎症が起き
歯肉が張れる。


・歯周炎(中等度)
炎症で広がった隙間に歯石がたまる。
出血したり、歯を支えている骨が抜け始めたりする
※歯石は、歯垢が硬くなったもの


・歯周炎(重度)
骨がどんどん溶け、歯を支えきれなくなる。
最終的には、歯が抜け落ちてしまう。





† 地球の末路！？ †

自分が抱えている痛みの原因を放置せず治すことで
天気の影響を減らすことも可能になります。
例えば、ひざ痛であれば適度な運動
バランスのよい食事、体重管理などです。

薬、不足しがちな栄養素にはサプリメントを活用し
痛みの対処をしましょう。

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† 地球の末路！？ †

日中は活動的に、夜はリラックスする
メリハリのある生活を送ってバランスが乱れている
自律神経を整えましょう。


・朝起きたら太陽の光を浴びる
朝の強い光で体内時計がリセットされ、自律神経が整う

・朝食を食べる
自律神経を副交感神経から交感神経に切り替わる

・軽い運動を取り入れる
日中は活動的に過ごす。
ウォーキングなどの軽めの有酸素運動が効果的。

・ぬるめのお湯で入浴
夜、39〜40℃のお湯にゆったり浸かることで
交感神経優位から副交感神経優位に切り替わる

・起床、就寝時間は一定にする
休日の寝だめは、リズムが乱れ
自律神経のバランスが乱れるのでやめましょう

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† 地球の末路！？ †