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プラセンタ　アンチエエイジング法（お昼編）






朝食が終わったら、いよいよ行動する時間となります。



出来れば、専業主婦の方も働いているかたも朝の通勤時や朝の掃除の時間に身体に良い（自分の心が喜ぶ）音楽を聞くようにされたらどうでしょう。



そうすることで、脳に良い音楽を聴くと脳の活性化と身体の中のエンザイム（酵素）が働き出すからです。



次は、いよいよお昼のランチタイムとなりますがお昼はどれだけガッツリ食べても大丈夫です。






ただし、身体にガソリンを入れるのと同じですので入れすぎると溢れますのでご注意を！　ガッツリ食べても基本的にもその日の内にしっかり消化してくれます。



ガッツリ食べた後の注意点は、朝のハミガキ同様にハミガキが重要になります。

歯茎のマッサージ程度と口臭予防程度で大丈夫です。



老いを食い止めるのにどの哺乳動物でも一番大切なのは、歯です。



歯が痛むと、当然噛む力が弱まり、食事をしっかり食べられないことによる障害は、頭の先からつま先まで及びます。　何よりも健康な歯をキープしていないと笑顔も生まれません。



しっかり食べて、ハミガキしたら、次に深呼吸を始め、軽めのストレッチ（首、肩、足首）を心掛けましょう！






仕事をして、しっかり食事をした後は、血液の流れが淀むからです。　



ですから、お昼食べた後は、眠くなりあくびをすることが多くなるのです。



あくびは、代謝が悪くなり、脳に酸素が十分に運ばれているな証拠です。



人は、あくびをする瞬間に脳に酸素を勢いよく取り込んでいます。



それで、なんとか機能を維持するのです。　あくびが出なければ、身体が重くてその後の仕事が手につきませんよね。



深い深呼吸と、首、肩、足首のストレッチをすると血液が回りだし、淀みが散れて更にあくびがでればＯＫです。



そのことで後半の仕事の能率もアップします♪