快適生活

一日一万歩なんて私には無理。
８０００歩でも無理。
と言うことで、インターバル速歩がいいらしい。

３分普通に歩いて、３分速足。
筋肉が適当についていいらしい。

内臓脂肪も減らせるし、血圧降下にも効果あり。

早朝ウオーキングと決めていたけど、日の出が早くて紫外線が気になるから夕方の方がいいかな・・・
色々理屈こねて歩きたくないのでしょ？私。