快適生活

チアシードが動脈硬化予防に良いそうです。
南米原産のチアシード。
胡麻をもっと小粒にしたような種です。

オメガ３系の油がDHA・EPAを体内で作る。
一日に１０グラム（大匙１杯）ぐらい。
熱に弱いのでスープなどにいれるのはNG.

スーパーに売ってますよ。

面白いのは牛乳やジュースに入れて３０分から１時間置くとトロット不思議な食感に変化します。
おススメはバナナ、イチゴ、蜂蜜と一緒にスムージーにすると美味しい。