今日の晩ご飯はな〜に？

今日の晩御飯はアボガドロ巻き。

アボガドは、森のバターといわれ、栄養豊富で、不飽和脂肪酸の多い食材です。
アボカドはコレステロール値を下げ働きがあり動脈硬化や心臓病の予防が期待でき、ビタミンは11種、ミネラルは14種も含んだギネスブックで認められた食材です。



アボガドにはオレイン酸が多く含まれ、LDL（悪玉コレステロール）を減らしてHDL（善玉コレステロール）を増やす働きがあります。

暑さで疲れたからだで家族の栄養を考え、簡単に済ませました。

疲れからだに酢がいいですね。そこで、ご飯に酢を混ぜて、後はアボカドを6つ割りか8つ割りにして巻けばOK
疲れたからだに、醤油、海苔、ご飯、アボガドのコンビはとても食べやすいですよ。


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