キレイは1日にしてならず

これ不思議じゃないですか
夕日を見に海辺に行った時の事です。

一ヶ所だけ雲が不自然に上に伸びてた

これって地震雲かな　　　大きい地震来なきゃいいんだけど
飛行機雲には見えないんだけど



本日の食べたもの


朝　　グラノーラ
上級者さんのミューズリーって

甘くなくて　ご飯感覚ですね


夜のうちにヨーグルトを入れて一晩寝かすと食べやすいと書いてあります。

その手間を惜しまなければもっと痩せてます
今日は豆乳、バナナ、キウイを入れていただきました。

豆乳はこれ
重宝してます。　ヘビーローテーション　　


レモンやカルピスを混ぜるとヨーグルト風になって面白いの


昼　　

自分で作って美味しいなってあまり思わないんだけど　　　これは美味しかったと自画自賛


夜　　　

これも好きでヘビロテ

トマトが入ってるから太らないでしょうと勝手な思い込みで飲んでます

これ食事じゃないよね


運動　　　ジムでステップマシン　30分
　　　　　筋トレ　20分

　　　知り合い数人に　もう帰るの　　と言われた

そんな風に声をかけられる事が嬉しかったりして


私はMなのか





昨日アウトレットで見つけた入浴剤

今日はフラワー系で行こう