キレイは1日にしてならず

朝　　チーズケーキ　　野菜ジュース

昼　　黒ごまきなこミルク

夜　　焼肉と野菜





忙しくて時間がなかったのは言い訳なんだけど

夜だけまともに食べました

こうしてレコーディングダイエットをしていると　反省点だらけでというのがわかる

作る時間がないと簡単になっちゃうのはしょうがないのかな

野菜と果物が今日は少ない

普段から洗うだけで食べられるプチトマトや苺を常備しておこう。


運動の方は



町内会の会議が終わったのは21時前　　


20時頃までに終わったらジムに行こうかなくらいの気持ちだった。

スタジオプログラム再開が伸びたから
もう諦めの気持ちが大きくてね


月曜日からだったのが先が見えなくなっていて

スタッフさんも業務に追われて大変そうです。

早くジム仲間とスタジオで笑顔の再会をしたいな


明日は休み　　あまりだらけ過ぎないようにしなきゃ

って町内の公園掃除があるんだった

天気予報は曇り　　
予定通りでしょう

結局早起きかい



眠いのにゃ


明日も頑張るぞ