管理栄養士erinaの栄養相談塾☆糖尿病療養指導士の最新糖尿病治療

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糖尿病の治療の基本は「自己管理」です。
通院などを通して医療スタッフを頼ることは出来ますが、
結局は自分でやるかどうかがが治療成功のカギになります。

とはいえ、人間ですから、治療を行う過程では迷いや甘えが出てくると思います。
「これでいいのかな」「自分にはできないんじゃないかな」「このくらいなら大丈夫かな」
そんな時、ちょっとこれからご紹介する考え方をして欲しいと思います。

・医療スタッフと情報を交換し、協力して問題解決に当たるようにしましょう。
・糖尿病に関する知識と技術、生活習慣や自己管理行動を振り返り、
　糖尿病に対して過去に持っていた考えや気持ち及び取り組み方について考えてみましょう。
・一つの自己管理行動に焦点を当ててみましょう（例：インスリン自己注射など）
・行動を変えようという決心の強さや準備状態について考えてみましょう。
　（すぐ始めるつもりか、迷っているかなど）
・その行動を行うことの意義を考え、開始することの利益と障害は何かを考えてみましょう。
　（血糖値が改善する、注射が怖いなど）
・行動目標と具体的手順を設定し、目標達成に必要な知識と技術の習得に努めましょう。
　行動目標は他人からのアドバイスというより自主的に決めた目標であることが重要です。
　出来るだけ具体的で量的に表現される目標を立てるようにしましょう。
　（注射器設定手順を学ぶ、1回分を自分で打つなど）
・実行した結果を自分で評価してみましょう。
　実行度に応じて次の段階にステップアップしましょう。
・行動変化への決断や実行度は、常に変化し行きつ戻りつを繰り返します。
　失敗につながりやすい考え方や状況を把握しておきましょう。
　また、失敗しやすい状況への対策も立てておきましょう。

なかなか思うように進まないのが普通ですから焦る必要はありません。
ゆっくりしかり着実に行動変容を起こしていくことが重要ですね。