のんき鯖トラ猫との海外生活

こんばんは～！

今日は、気分爽快ですよ～！なぜかといえば、

金曜日はエクササイズdayだからです！！

今日は、ボディ・パンプのクラスに参加してきました！！

先週ご紹介したボディ・コンバットとは、また全く違い、

ボディ・パンプは、バーベルとウェイトを使用し、音楽に合わせてエクササイズします。

このパンプは、始める前に、準備するものが多いので、

時間に余裕を持っていかなければ行けないのですが、

なんと、私は遅刻してしまいました！！！！

すでに始まっているところに、入っていくほど、恥ずかしいものはありません・・・。

思いっきり、日本人丸出しの、「すみません、すみません」ポーズで

進入してしまいました。んが、入ってしまえばこっちのもの、

全身の筋肉を鍛えてきましたよ～！

これを家でも毎日続けたら、一ヵ月後には、ボディ・ビルダーになれるかもしれません。

（絶対に無理ですね、三日坊主ですから。）

ううっ、すでに、上腕二頭筋が痛くなってきました。でも、気持ちのいい痛さです。

運動はいいですねぇ～！

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いつもコメントありがとうございます！！

マクシフさん、
家も、最初は高さ１．８ｍのクリスマスツリーを買ったのですが、
大きすぎてもてあまし、翌日に返品してしまいました。笑
こんな大きな物を、どこに収納するんだ？と現実的になってしまったもので・・。

ガブリエルさん、
そうですよね、カップルで過ごすなんて、日本だけですよ、きっと。
こちらは、家族みんなで集まって、過ごします。

2012年11月24日

Posted by 白樺 at 00:16 | 健康ネタ | この記事のURL

ボディ・コンバット

こんばんは～！

にほんブログ村　おかげさまで昨日、パース情報カテゴリーで

　　　　　　　　　　　初めて一位になりました！！

　　　　　　　　　　　皆さんが応援してくださったおかげです。

　　　　　　　　　　　本当にありがとうございます！！

さて、昨日は、かなり落ち込んでいましたが（昨日の記事）、

気分転換に、フィットネスセンターに行き、

ボディ・コンバットのクラスに参加してきました！！

このボディ・コンバットは、レスミルズがプロデュースしている

グループフィットネスの内の一つで、ホームページの映像を見ていただければ

感じがつかめると思いますが、ボクシング、キックボクシングやテコンドー等の

動きが取り入れられているエクササイズです。

一時間、「おりゃーっ、うりゃーっ！」と汗を流したら、気分もすっかり良くなりました。

最近、運動不足だったんですよね・・・。

仕事が肉体労働なので、それで充分だろうと思っていたのが甘かった。

ちゃんと別に運動しなければ駄目ですね。

最後の筋トレでは、腕立て、腹筋があまりにも出来なくなっていて

愕然としました。このままブヨブヨのオバサンになるのは嫌なので、

これからはまめに運動しに行きま～す。

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いつもコメントありがとうございます！！

マクシフさん、
励ましのお言葉、ありがとうございました。
心にじゅじゅーっと浸み込みました。
そうですよね、親がこんなでも、反面教師で子供は素直に育っています。
喜ばなくっちゃいけませんね。落ち込んでいる暇があったら、
ブログの更新をします。笑

ガブリエルさん、
いじめは、こちらでもありますよ～！（旦那が学校の先生なので、よく話は聞きます）
でも、日本ほど陰湿ではありませんね。
もっと大っぴらに、派手にやっちゃうので、見つかっちゃいます。
陸上を真剣にやっている子達は、やはりスポーツマン精神で
気持ちの良い子が多いのかもしれませんね。

2012年11月16日

Posted by 白樺 at 00:08 | 健康ネタ | この記事のURL

コンプレスポーツ

こんばんは～！

本日、マラソン中毒の主人の元に、通販商品が届きました。

中身は、コンプレスポーツのR2で、

　膝下用の加圧サポーター

　です。私は、SKINS等

　他のメーカーのものは見たことが

　ありますが、この
　
　コンプレスポーツが、

トライアスロン、マラソン競技者の中で、

今一番人気だそうです。

主人は、フルマラソン時に30キロを超えると、足がつってしまうのが悩みで、

このサポーターを付ければ、少しは解消されるのではないかと期待を寄せています。

ただ、このサポーター、めっちゃキツイです。

サイズが4種類あり、主人は猛烈に膝下が細いので、2番目に細いものを

購入したのですが、私（大根足保有）は腕にしか入りませんでした・・・。

うちの子供は、とても細身で、足もとても細いのですが、

R2を履いていみたところ、「きつくて、血が止まりそう！」と言うので、

すぐに脱ごうとしたのですが、きつくてなかなか脱げませんでした！！

これぐらいキツくないと、発生する乳酸は抑えられないのでしょうか。

明日、早速、主人はこれをはいて、走りに行くそうなので、

使用後の感想をまた報告させていただきます。

COMPRESSPORT (コンプレスポーツ) R2 ホワイト Size T4

新品価格
￥4,200から
(2012/11/16 00:06時点)

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いつもコメントありがとうございます！！

ガブリエルさん、
今年始めの日本での皆既日食は、見逃してしまったのでしょうか？
残念でしたね。

マクシフさん、
マラソンは、お得意ですか？
私は、自分がやるのは全く興味がありませんが、マラソン中継を見るのは好きです。

2012年10月04日

Posted by 白樺 at 20:36 | 健康ネタ | この記事のURL

プチ断食

こんばんは～！

こちらパースは、今日はちょっと肌寒かったです。

さて、昨日、今日とプチ断食をしています。

というのも、明日、病院で検査を受けるために、

自らの意思ではなく仕方なくしているのですが、これが、いいんですよ！

透明な飲み物のみ摂取していいのですが、

食いしん坊な私は、「辛いのではないか？」ととても不安でした。

いざ始めてみたら、食べなくても平気なものですね～！

仕事（ちなみに飲食業！）も普通に出来てますし、フラフラすることもないし、

普段、どれだけ食べ過ぎているのか、実感しました。

人間は、そんなに食べなくても生きていけるんですね。

お腹周りの贅肉が、過剰摂取を証明しています・・・・・。

これから一ヶ月に一度は、プチ断食してみようかな。

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いつもコメントありがとうございます！！

マクシフさん、
食べるのがお好きなように感じますが、
断食はしたことありますか？

ガブリエルさん、
イタリアでの、食材イベントは、生ハム！！チーズ！！ですか！！
いやいや、断食なんてしている場合じゃないですね。
あー、お腹すいていました　笑。

2012年05月23日

Posted by 白樺 at 18:10 | 健康ネタ | この記事のURL

アレルギー性鼻炎

こんにちは～！

風邪がなかなか治らない、歳のせいか？それともここ数ヶ月テニスをしていないので、

体力が落ちてしまったか！と悩んでいたのですが、

なんと、アレルギー性鼻炎でした。

あまりにもくしゃみ、鼻水の症状が改善しないので、

お医者さんに行ったところ、そう診断され、

早速、薬局で抗ヒスタミン剤を購入し、服用したら、

いやーっ、ピタッと止まってますよ、薬が効いている間は！！

春先になると、オーストラリア原生の木の花粉に反応して、花粉症を毎年

患っているんですけど、この冬に差し掛かっている寒い時期に私の身体は、

一体なんに反応しているのでしょうか？

と思って、「調べてください。」ってお医者さんに聞いてみたら、

「知ってどうするの？

蕁麻疹とかが出て呼吸困難になっているような重症じゃないし、

抗ヒスタミンで治まるようなら、それでいいでしょ。」と。

まぁ、確かにそうなんですけどね。ちょっと知りたかっただけです～。

2012年04月14日

Posted by 白樺 at 23:01 | 健康ネタ | この記事のURL

白湯ダイエット

そうそう、私、3日ほど前から、

コーヒー、紅茶、大好きなミロもやめて、

「白湯」

オンリーです。

なぜかといえば、日本から買ってきたアラフォー雑誌GLOW3月号

（えーっ、今月号じゃないじゃん！ずーっと前のじゃん！！って、すみません

）

に載っていた今こそ！「毒を出す」レシピに、

毒をためないためには白湯からスタートと書かれていたんです。

10分から15分沸かし続けたお湯を一日に７００から８００ｍｌ飲み続けると、

身体があたたまって消化力を高め、腸に残った未消化物も洗い流してくれるんですって。

「なんだかいいじゃないですか～。お金もかからないし。」と思ってすぐに実践し始めました。

確かに、朝のお通じがいいんですよね。慣れてくると、白湯も甘く感じられますし。

この「GLOW」は、お気に入りの雑誌です。