骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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こんにちは〜骨格調整ゆいの宮城です。



先日あるお客さんが来店！！




毎日、前傾姿勢＋力仕事の為に

背中や腕がパンパンになる

職業の方です！



何のお仕事でしょうか？





実は同業者でもあるのですが


主にアロマオイルなどを使用して

行うセラピストの方です。









当店も足のアロマオイルマッサージを

行うのでわかるのですが・・・





整体とはチョット違ってて

見た目よりはものすごくキツク

体に負担が来ます！！！



特に女性の場合

自分よりも大きな人を

施術する際はより強くなります。




セラピストの方は

常に前傾姿勢が多く

腰から背中にかけてガッチガチです

※今回、腰・背中と一通りほぐしていきましたが・・・

まったくほぐれませんでした・・・・笑

別の方法や、全身を扱う事で無事にほぐれました。





また腰を落とした姿勢もとるので

膝を痛める事も・・・・

※前回はその膝で来店でしたが

良くなっているとの事で安心。




あと、何回も言ってたのが

肩周りが太くなって洋服が着れないと・・・・笑

笑ってたら怒られそうですね〜　　笑





※コツや経験などもありますが
どうしようも無い事もあります。






この方はまだ施術には支障がないですけど

もしかしたらこの姿勢が出来ずに

この仕事を断念している方も多いのでは

無いですかね〜




以前のブログでも書いたことがありますが

琉舞を習っている方の話で

中腰の時に膝や腰が痛くて踊りが

出来なくて辞めた方が沢山いるという事です。






他の職業でも言える事ですが

仕事には、その仕事独特の

姿勢、体勢、クセなどが合わさり

長年続ける事で身体に負担が

蓄積していきます。


そうならない為にも

日頃から体のケアは

大切です！




整体じゃなくても

体操やストレッチなどを

行って自分の体は

労わってあげて下さい！




『自分でやってても疲れが取れない！』

方などは

一度、自分の体の歪みを確認してみては

いかがですか？

以外な歪みが隠れているかもしれませんよ〜


気になる方は下記からすぐにご連絡下さい！







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おはようございます！

骨格調整ゆいの宮城です


前回、前々回と

似たような食材で

太るのはどっち？

をやってきましたが



以前のはココから↓
ピーマンとパプリカはどっちが太る



ケチャップとマヨネーズはどっちが太る






思ったよりも好評で

密かに反応もあって

ちょっと嬉しく思っています。　笑




探してみるとまだまだあって

色々紹介したいと思ってますが





でも一つ一つ紹介するのは

めんどくさいので！　笑



今回はまとめて2つ紹介します！


第1問

コーンスープVSコンソメスープ

考え中！　　　考え中！　　　







答え

こちらもカギは糖質になります！

２００ml中のそれぞれの値は

コーンスープは　１６g

コンソメスープは　２．９g

という事でコーンスープは５倍の糖質が

あるそうです！！

ダイエット時は　コンソメスープで決まり！！　笑







次行きます。




第2問

ピザVSパスタ

どちらも太りそうですが・・・・

ここでのポイントは血糖上昇値（GI値）です


この数値がたかければ脂肪に

なりやすいという事です！



考え中　考え中










正解はピザでした〜

パスタは消化に時間がかかるうえに

GI値は50〜60と低めです

※お米が約８０

ピザのGI値は100を

超えるという事で

ピザの方が太りやすいという事です。


※クリーム系や料理に使われる具材で

多少変化はあると思いますが・・・・　笑



いかがでしたでしょうか？

ちょっと？ってところもありますが・・・





食事制限中などは色々

気にしてしまいますが

我慢もストレスになって

かえって太る原因にもなるかもしれません！




カロリーばかり気にせずに

糖質やGI値なども参考に

してみてはいかがでしょうか？




これまで紹介してきて

太る方の食材の方が

自分は好きなんですよね〜




ちょっとショックです。笑



今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

また何か面白いクイズ（問題）などが

あったら載せていきますので

お楽しみに〜〜〜〜！




体の歪みなどの改善に整体なども

オススメですが

食事からの取り組みも大事になるので

両方上手く取り入れるといいかもしれないですね〜










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皆さ〜ん　おはようございます

骨格調整　ゆいの宮城で〜す










先日のクイズはいかがでした？


『ケチャップとマヨネーズはどっちが太りやすい？』

わかりました？

前回大好評でしたので・・・・笑


今回は第二弾！！




『ピーマンとパプリカはどっちが太る？』です！







※そんなに量は食べれないし
気にするような事も無いですが・・・
かる〜い気持ちでご覧ください！！　笑




見た目はそっくりですが

実は・・・・

太りやすさで言ったら

ピーマンはOKで

パプリカはNG　だそうです！！







違いは前回にもカギになった

『糖質』の差です

ピーマンよりもパプリカは

糖質が高いために

ここではNGという事です！


※個人的にはそこまで気にしないでいいと思いますが

参考までに・・・笑






上の様に似たような食材でも

糖質が高い低いがあります！





例えば、里芋はOKで

ジャガイモはNG

これも糖質が問題ですが

特に芋類は糖質が高いですけど

里芋は他の芋類に比べて

糖質が１/3に抑えられるそうで

ダイエットにも良いそうですよ〜




またまた『糖質』がポイントになってますが

脂肪になるかどうかに一番影響するのは

この糖質だと言われています。




カロリーだけみるとダメな物でも

糖質が低ければ、ダイエット時でも

OKな物もあるので是非探してみてください〜



いや〜今回も勉強になりましたね〜　　笑



問題は・・・実践ですけど・・・・・

体質改善には食と整体を組み合わせると

いいかもしれませんよ〜








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今日はクイズを１つ！

問題

ケチャップとマヨネーズは

どっちが太るでしょうか！？





※考え中！！


正解は・・・・

カロリ―を比較すると

１００ｇ当り

ケチャップは　：　約120kcal

マヨネーズは　：約700kcal


カロリーではマヨネーズが

ケチャップの６倍で


正解はマヨネー・・・・と


言いたいところですが・・・・




脂肪になるかどうかに

深くかかわる『糖質』を比較してみると


１００gあたり

ケチャップ　：約２８ｇ

マヨネーズ　：約３ｇ


糖質はケチャップが

マヨネーズの９倍





更にＧＩ値は

ケチャップ　：30

マヨネーズ　：15



※ＧＩ値とはこちらで詳しく説明しています。

ＧＩ値とは？


数値が低いほどダイエット向きと言えるそうです。



ちなみに私の主飲のビールは

１００ｇあたり３４　で低ＧＩ値食品の

部類になるそうです！（ＧＩ値５５以下）













という事で

ケチャップは糖質が多い分

『脂肪になりやすい』そうです！！


カロリーだけで判断すると

ケチャップが良さそうなんですけどね〜


ポイントはやっぱり『糖質』

みたいですよ〜

糖質大好きだから　大変です





※あと、家でサラダを食べる際

ケチャップとマヨネーズを混ぜた

オーロラソースが大好きです！！！笑



↑これがいけないのかな〜

皆さんもお気を付けください！


次回の問題は


ピーマンとパプリカはどっちが

太りやすいでしょうか？！です！！

お楽しみに〜〜〜









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皆さんこんにちは〜

今日から７月ですね〜

７月と言えば・・・・・


そう！七夕！　　楽しみですね〜

先日、子供の保育園で短冊に

願い事を書くことがあって

書いてきました〜！









叶いますように〜









ウ〜ト〜ト〜







今日来店のお客さん！

腰・膝痛の為

好きな踊りが踊れない！



願いは

『痛みも無く、気にせずに踊りたい』
だそうです！




前回の来店から、時間も経っていたので

歪みや痛みの箇所も増え

全身カチコチ、バキバキ・・・・



膝を曲げるだけでも痛みが

走るようで

普段は動かさないで

脚を引きずって

歩いているそうです・・・




膝、自体にはそこまで問題はなさそうですけど

改善の為にはひざを含めた

骨盤や背骨などの歪みや

緊張を取る事が必要です

※マッサージやストレッチなど



しか〜し


膝を痛めるとですね・・・

太もも前を伸ばす事が出来ません！

※膝を曲げずに行うには

ちょっとした工夫すればできますが

あまり知られてないのと

なかなか実践してもらえません・・・・・





曲げると痛いのでやらないんですよね〜







そんな方にはこのストレッチを

やってて欲しいです！

膝を伸ばした状態で行えますので





※手で足を掴まずに伸ばしてください





この方も始めは腰が痛かったのですが

腰をかばって片側に負担が増す事で

最終的に膝に痛みが出たと思われます

ここまでなって

対処はチョット遅い気がしますので





普段から腰回りと

骨盤・股関節

太もも前後の

体操・ストレッチは


必ず・・・


必ず・・・


必ず！行うようにしててください！！



施術が終わった後はふくらはぎや

太ももなどが柔らかくなって

ラク〜と言ってもらえました！！！

膝の曲げ伸ばしもスムーズに

出来ていましたが

今後の為にもまた近いうちに

来店すると約束されてました






腰回り

骨盤・股関節

太もも前後の

ストレッチは

直接、施術をした方に詳しく

教えていきたいと思います。

※ちょっとしたコツや工夫で

効果も変わってきますので

実際にお会いして伝えればと思っています。



※ただ今までのブログの中に
書いていますのでお時間が
ある時にでもお読みください。



『痛みも無く、気にせずに踊りたい』

の為にも・・・

『毎日ビールが飲みたい』の

願いの為にも頑張っていきたいと

思います。






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