いつもより野菜を食べているはず！
なのに起きる「お正月太り」。
実は「お正月太り」には
原因があるようです
■お正月太りの原因！
1.長時間食べ続けている。
日常生活では無意識のうちに
取られている「朝食」「昼食」
「夕食」のリズムが、お正月は
崩れがち。
常に食べ物がある状態によって
食べ続けているということが
「お正月太り」を招く原因に！
確かにどこに行ってもご馳走が出され
出店でも何か食べて・・・・・
2.お正月料理は糖分と塩分が豊富！
・おせち料理
数日間もつ理由にもなっている
「塩分」が豊富なおせち料理は
むくみの原因！
体内に水分が溜まることになり、
代謝もダウンします。
なので、出来ればいつもより歩く時間を長くしてみるのもいいかもしれません
軽い運動で！
お餅や、煮物の根菜は糖質が
高く、血糖値が常に高い状態に！
運動不足にもなるお正月では
どんどんと脂肪が蓄積されていきます。
3.夜更かし
人間のカラダは深夜12時～2時までの
あいだが最も「成長ホルモン」が分泌
されます。
成長ホルモンの分泌は代謝アップだけで
なく、新陳代謝を促す効果があるため、
このホルモンの分泌が減ると太って
しまいます。
お正月で夜更かしする日が連日続くと
カラダはどんどん太りやすく
なっていきます。
お正月の「食事」「生活リズム」を
ちょっと意識するだけで「お正月太り」は
予防できるようですので参考にどうぞ！
でも私のように、正月は仕方ない！！
と、思っている方はあきらめて
正月明けから頑張りましょう！
