骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


雨凄いですね…️

お店の前も水で溢れてました。






今後もどうなるかわかりませんが
お気をつけください。


で、明日から6月が始まりますね〜

運動や体操など何か始めてみるのも
いいかもしれません。


昨日も晴れていたので

走りましたが、こんな雨だと走れないので

オススメが…

スクワット


下の図にあるように

50歳頃から筋力は低下していきます。

スクワットだけでいいとは

思いませんが

しっかり歩けるためにも

普段から足腰は鍛えておいた方が良いかなと思います。






また以前、見たサイトには

運動などで疲れないで済む方法が

載ってたのですが。

それが『疲れる事をする』と書いてました。　笑



疲れにくい体を手に入る為には

体に負荷をかける事は

必要なんだと納得しました。


後、やる『目的』も目的も大切なのかなと思います。

予防、怪我防止、などの不安からの

行動もいいのですが、


それよりも、マラソン大会で完走したい、

テニスの試合に出たい。

などの喜びを得る為の目的などが

あると継続もしやすいのかなと思います。


私としては、今よりも走れるように

なって、サッカーの親子対決試合で

息子をけちょんけちょんにやっつける事です。　笑
※返り討ちに合いそうですが・・・



という事で、6月は

何か楽しめる事を見つけて

取り組むのもいいかもしれません。


先日、ランニング中に発見した猫
気持ち良さそうでした。








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