骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。










前回の記事の『習慣』通り

スクワットを続けていますが、しゃがんだ状態からの

起き上がりなどやりやすさにも変化がでています。

※2月から始めると載せてましたが実際は少し前から始めています。（フライング）


なので、運動不足の方・・・・・・いや・・・すべての方にやって欲しいくらい

筋力は意識して使わないと確実に落ちていきますので・・・・・。




また、それとは別に続けている習慣に

鏡をみて微笑む（口角をあげる）

元々は違う目的で行っていましたが

免疫力とも関係していますので一部ここに載せておきたいと思います。



免疫力とは、ウイルスなどの菌を攻撃、傷を修復したりするなど、

身体を正常な状態に保ち、健康な身体を維持するためには欠かせません。

規則正しい生活や食事の心がけもそうですが

笑うことでも免疫力のアップが期待できると言われています。



笑う事で、身体に悪影響を及ぼす物質を攻撃してくれる
「ナチュラルキラー細胞」というリンパ球の一種が活発になる


他にも血行が良くなる
笑う事で血の巡りが良くなり、免疫細胞の働きが活性化されます。

血行が良くなることで免疫細胞が体内の異物に対処しやすくなるそうです。



※だったらマッサージは筋肉のコリをほぐす以外にリンパの流れを良くする効果があるので
風邪の状態でマッサージを行ってもいいのかなと思いますが
そのような症状があるときはかえって悪化したり、熱が出てしまう可能性がありますので
控えて安静にされているほうがいいと思います。


※最近、実際にこのような連絡がありましたが
数年前にも知り合いにお願いされて行った事が
ありますが、全身の反応が強く施術どころではありませんでした。



で、本当は思いっきり笑ったほうがいいのですが

以外にも作り笑いであっても、ナチュラルキラー細胞が活性化したり、

実際に笑った時と同じ効果が期待できると言われています


なのでTVや嫌な情報ばかりに目をむけず

口角をあげる事で心にも体にも良い影響をもたらしてくれますので

マ　ス　クを外して口角を上げて

免疫力もあげていきましょう！






本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。


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