４４歳からの精力アップ！

今回は足ツボです。名前は「湧泉」（ゆうせん）と読みます。

このツボは足底の中心より前の方にあります。
第２と第３の指の骨の間で、少し窪んだところにこのツボ（湧泉）を取ります。


この湧泉というツボは筋肉疲労の回復によく効きます。
例えば歩き疲れ、立ち疲れ、足の使い過ぎなどです。併せて背中、腰、おしりの筋肉疲労にも効きます。

女性の方であれば、このツボは「足の冷え」に効果があるツボです。
さらには女性の月経に関係した違和感や痛みなどの婦人科系疾患にも効果があるので、パートナーがいらっしゃる方はお互いに押し合いするのも良いかもしれませんね（＾＾）
（足の裏のマッサージは、簡単に短時間でできるのに、効果が高く、全身に良い影響があります。腰やおなかの冷えなど）

また、この湧泉というツボは「腎経」（脚の内側、お腹の中央付近を流れる道筋）の始点でもあり、その名のごとく、気力・生命力が湧いてくるツボです。
あと腎臓の働きを良くしてくれるので、体内の水分調節をします。


ご自分の指でも良いし、ツボ押し棒などで押していただいて構いません。押しにくいな〜という方はゴルフボールなどに足を載せて刺激するのもいいですよ。

間隔としては、10〜15秒くらい、持続的に押して刺激してあげてください。
あまり長くやっても逆効果なので、3〜５分ほど行ってください。
ツボ押し時間が短いなと思うかもしれませんが、それよりも毎日続けましょう。


足の裏のマッサージは、簡単に短時間でできるのに、効果が高く、全身に良い影響があります。
優しくいたわってあげましょう。（＾＾）

ありがとうございました。

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