新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
一夫多妻と一妻多夫制は日本でありか？
2017年09月11日
私は確実に
ナシ
です。
いきなり”どうしたんだ！？”というと、
先日、ディベート番組でこれについて、
賛成派と反対派でディベートしてたのを面白く拝見したからです。
ディベート楽しい。
と、
テレビにしっかり影響を受けて勝手に語りたくなった口です。
一夫多妻制、一妻多夫制・・
私はナシです、絶対。
今の社会ではトラブルしかうまないと思う。
そう思うのは、
（きちんと子供も産んで家庭を築くということ前提で）
１）一人を本気で愛して、その人との子供を本気で愛するにはパワーがいる。一度に複数の人を愛するパワーなんてない。ほぼ。
２）人生トラブルはつきもの。会いたい時、必要な時にパートナーに会えない所か、そういう時に他のパートナーとイチャコラしてると思ったら、いい感情が芽生えるわけがない。
３）女性の社会進出の阻害にしかならない。
一夫多妻制の場合：子供ができても、ワンオペ育児決定。
一妻多夫制の場合：複数の男の子供を産むの！？
４）もしやるなら、パートナー同士が仲良くて、結束できるなら、ありかなーとも思える可能性があるのだが、ほぼ無理だよね。とりあえず私は無理。性病がどうとかになったらもうおしまい。
５）そもそも時代に逆行してる。
など。
あとは、
ほら、お金持っている男性に何人か奥さんがついたとして、
その奥さんたちが実は結婚目的じゃなくて、遺産を得ようぜ！で結束してて、
計画犯罪でその男性を殺害・・・
とか、色々考えがポポポンと。
言い忘れてました。
ディベートの時間が20秒しかなくて、
全然物足りなかったので
書いてみちゃいました。
逆にありの場合、どうまとめれば反対派を納得できるか、
今度黙々と書いてみようかな。
あぁやって、
もともと考えてきた内容を喋るんじゃなくて、その場でディベートいいよね。
人柄が、価値観がよくわかる。
Lilyねぇさんに惚れました。
番組名は忘れてしまったので、
思い出した頃、こちらに追記したいと思います
ごめんなさい。
ナシ
です。
いきなり”どうしたんだ！？”というと、
先日、ディベート番組でこれについて、
賛成派と反対派でディベートしてたのを面白く拝見したからです。
ディベート楽しい。
と、
テレビにしっかり影響を受けて勝手に語りたくなった口です。
一夫多妻制、一妻多夫制・・
私はナシです、絶対。
今の社会ではトラブルしかうまないと思う。
そう思うのは、
（きちんと子供も産んで家庭を築くということ前提で）
１）一人を本気で愛して、その人との子供を本気で愛するにはパワーがいる。一度に複数の人を愛するパワーなんてない。ほぼ。
２）人生トラブルはつきもの。会いたい時、必要な時にパートナーに会えない所か、そういう時に他のパートナーとイチャコラしてると思ったら、いい感情が芽生えるわけがない。
３）女性の社会進出の阻害にしかならない。
一夫多妻制の場合：子供ができても、ワンオペ育児決定。
一妻多夫制の場合：複数の男の子供を産むの！？
４）もしやるなら、パートナー同士が仲良くて、結束できるなら、ありかなーとも思える可能性があるのだが、ほぼ無理だよね。とりあえず私は無理。性病がどうとかになったらもうおしまい。
５）そもそも時代に逆行してる。
など。
あとは、
ほら、お金持っている男性に何人か奥さんがついたとして、
その奥さんたちが実は結婚目的じゃなくて、遺産を得ようぜ！で結束してて、
計画犯罪でその男性を殺害・・・
とか、色々考えがポポポンと。
言い忘れてました。
読んでくださっている方へ
著者は基本的にダークサイドに落ちているので、たまに真っ黒な発言があります。
(ただ単に病んでいるだけとも)
著者は基本的にダークサイドに落ちているので、たまに真っ黒な発言があります。
(ただ単に病んでいるだけとも)
ディベートの時間が20秒しかなくて、
全然物足りなかったので
書いてみちゃいました。
逆にありの場合、どうまとめれば反対派を納得できるか、
今度黙々と書いてみようかな。
あぁやって、
もともと考えてきた内容を喋るんじゃなくて、その場でディベートいいよね。
人柄が、価値観がよくわかる。
Lilyねぇさんに惚れました。
番組名は忘れてしまったので、
思い出した頃、こちらに追記したいと思います
ごめんなさい。
【このカテゴリーの最新記事】
産後のしぼんだバストにはサプリより育乳ブラの方が期待できる！？柔らかければなおよし。
2017年09月07日
買っちゃいました、育乳ブラ。↓これ
私は決して・・胸が大きい方ではなかったので、(サイズはいずれ・・恥)
それはもう高校生の時から、大きくしたい思いで色々サプリを試していたクチです。
そして、それは今年後悔にも繋がりました↓
cf.国民生活センター（http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20170713_1.html）
まじかい。
こちらのブログではまだ記事にしておりませんが、
私、初潮の時から生理不順で、
さらにストレス過多になると、処置をしない限り生理が止まる(排卵がなかった)人でした。
それはもう・・・回想↓
- とある日の冬 -
あれ？そういえば生理・・・しばらくナプキン買った記憶がないような。。
(手帳チェック)最後は去年の11月か。。
ん？
１年来てないんか！！！！
と、
こんな感じで。慌ててピルを再開した私です。
そんなわけで、気づかれたかと思いますが、
私の双子妊娠は自然妊娠ではございません。
誘発剤によるものです。
高校生の時の”胸大きくしたい！”思いが裏目にでたパターンじゃないよね。
・・・まさかね。
とビクビクしつつ、
とりあえず、
健康的に生きてるし、
子供達もすくすく育ってるし、
今はもうサプリ摂取してないし、
問題はないだろう。
と思うことにしました。完
怖いよ、摂取するものって。
てか、そもそも・・・
バスト大きくなってないし！！！
多少の健康被害があったとしても、
大きくすらなってないなんて・・・。
けど、よかった。。
産後、色気出そうとしてバストアップサプリ試さなくて。
と言っても、
何が体にいいとか、これが美容にいいとか、
時代？によって結構変わったりする。
研究技術も上がったり、調査していた方法も変わったりするからね。
けど、
結局サプリで大きくならなかったので。
ちょっとこれは悔しかったので、
先の国民健康センターの注意喚起に感化され、
大きい人たちこそこそと聞いたところ、
これは真似できるし、期待できるのでは！
というものが２つあったのでご紹介します。
１）フルーツ＆ビタミンC摂取
これは色白ボインちゃんが言ってました。
「人より、イチゴとかキウイとか、酸っぱい系のフルーツを好きでたくさん食べているからかも。」
色白いのにビタミンCは効果があることは知っていたので、
その色白ボインちゃんがいうなら、いけるんではないかと。
何より、簡単に真似できる。
これ大事。
ただ、今は子供達がフルーツ全部もっていってしまうので、
とりあえず、３ヶ月くらい前からビタミンCはじめました。
効果は・・まだわからんので、こちらは今後予定しているビタミンCについて語る会(仮)でまとめたいなと思います。
年単位でかかるんだろうな。。
２）育乳ブラ
「さくらママさん、バスト柔らかいから絶対効果あるよー」
って勧められたのが育乳ブラ。
知ってはいたけど、たくさん出回っているから、それ調べるだけで挫折していた私。
そして誤解もしてました
てっきり、なんか複雑な編み方してて、それが体動かすたびにマッサージ効果になって、そのマッサージ効果が胸を育てるのにいいマッサージと同じ効果が期待できる
ようなものだと思ってました。
私だけ・・？
全然違った。。
正確には、
というもの。
はー、なるほど。
熊田曜子さんが、
「毎日、お腹のお肉を胸になれーって持ち上げてます」
っていってたあれかと合点しました。
あれ嘘じゃなかったんだね。
つけ心地は、
私、結構盛りブラをする方なので、(だってあった方が絶対セクシーだし・・旦那を誘惑したいのよ)
パッドが入ってない割には谷間もできるけど、
正直物足りなかったり。
けど、３ヶ月ほど使ってみて・・
確かに。
心なしかちょっと整った気が・・・
ふむ。
これはもう少し続けてみよう。
と決心しました。
なので、スーパーセールでもう１組追加でお買い上げ。（それが一番最初の画像のカラーです）
（本当は旦那の仕事にも履けるズボンの一枚でも・・と思った結果、自分のブラ買ってるという）
私は決して・・胸が大きい方ではなかったので、(サイズはいずれ・・恥)
それはもう高校生の時から、大きくしたい思いで色々サプリを試していたクチです。
そして、それは今年後悔にも繋がりました↓
美容を目的とした「プエラリア・ミリフィカ」を含む健康食品−若い女性に危害が多発！安易な摂取は控えましょう
消化器障害や皮膚障害といった一般の健康食品でもよくみられる危害事例のほかに、月経不順や不正出血といった、女性特有の生理作用に影響を及ぼしていると考えられる特徴的な危害事例が多く見受けられます。
cf.国民生活センター（http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20170713_1.html）
まじかい。
こちらのブログではまだ記事にしておりませんが、
私、初潮の時から生理不順で、
さらにストレス過多になると、処置をしない限り生理が止まる(排卵がなかった)人でした。
それはもう・・・回想↓
- とある日の冬 -
あれ？そういえば生理・・・しばらくナプキン買った記憶がないような。。
(手帳チェック)最後は去年の11月か。。
ん？
１年来てないんか！！！！
と、
こんな感じで。慌ててピルを再開した私です。
そんなわけで、気づかれたかと思いますが、
私の双子妊娠は自然妊娠ではございません。
誘発剤によるものです。
高校生の時の”胸大きくしたい！”思いが裏目にでたパターンじゃないよね。
・・・まさかね。
とビクビクしつつ、
とりあえず、
健康的に生きてるし、
子供達もすくすく育ってるし、
今はもうサプリ摂取してないし、
問題はないだろう。
と思うことにしました。完
怖いよ、摂取するものって。
てか、そもそも・・・
バスト大きくなってないし！！！
多少の健康被害があったとしても、
大きくすらなってないなんて・・・。
けど、よかった。。
産後、色気出そうとしてバストアップサプリ試さなくて。
と言っても、
何が体にいいとか、これが美容にいいとか、
時代？によって結構変わったりする。
研究技術も上がったり、調査していた方法も変わったりするからね。
けど、
結局サプリで大きくならなかったので。
ちょっとこれは悔しかったので、
先の国民健康センターの注意喚起に感化され、
大きい人たちこそこそと聞いたところ、
これは真似できるし、期待できるのでは！
というものが２つあったのでご紹介します。
１）フルーツ＆ビタミンC摂取
これは色白ボインちゃんが言ってました。
「人より、イチゴとかキウイとか、酸っぱい系のフルーツを好きでたくさん食べているからかも。」
色白いのにビタミンCは効果があることは知っていたので、
その色白ボインちゃんがいうなら、いけるんではないかと。
何より、簡単に真似できる。
これ大事。
ただ、今は子供達がフルーツ全部もっていってしまうので、
とりあえず、３ヶ月くらい前からビタミンCはじめました。
効果は・・まだわからんので、こちらは今後予定しているビタミンCについて語る会(仮)でまとめたいなと思います。
年単位でかかるんだろうな。。
２）育乳ブラ
「さくらママさん、バスト柔らかいから絶対効果あるよー」
って勧められたのが育乳ブラ。
知ってはいたけど、たくさん出回っているから、それ調べるだけで挫折していた私。
そして誤解もしてました
てっきり、なんか複雑な編み方してて、それが体動かすたびにマッサージ効果になって、そのマッサージ効果が胸を育てるのにいいマッサージと同じ効果が期待できる
ようなものだと思ってました。
私だけ・・？
全然違った。。
正確には、
脇などに流れたお肉を正しい位置に補正して、キープすることで流れたお肉を胸にする。
というもの。
はー、なるほど。
熊田曜子さんが、
「毎日、お腹のお肉を胸になれーって持ち上げてます」
っていってたあれかと合点しました。
あれ嘘じゃなかったんだね。
つけ心地は、
私、結構盛りブラをする方なので、(だってあった方が絶対セクシーだし・・旦那を誘惑したいのよ)
パッドが入ってない割には谷間もできるけど、
正直物足りなかったり。
けど、３ヶ月ほど使ってみて・・
確かに。
心なしかちょっと整った気が・・・
ふむ。
これはもう少し続けてみよう。
と決心しました。
なので、スーパーセールでもう１組追加でお買い上げ。
（それが一番最初の画像のカラーです）（本当は旦那の仕事にも履けるズボンの一枚でも・・と思った結果、自分のブラ買ってるという）
 | 【初回返品交換0円】自胸を育てるブラ「グラモアブラ」ブラジャー 3/4カップブラ 育乳 バストアップ 脇肉スッキリ glamore ブラ 単品 価格:3,980円 |
結論
体内に入れるものはきちんと知識をもって取り入れよう。
自分も子供にも。
体内に入れるものはきちんと知識をもって取り入れよう。
自分も子供にも。
ママの朝時短２ステップ！朝マスクとBBクリームで５分。メイクが決まれば一日のスタートも決まる。
子育て、特に子供が小さい時、
一番忙しい時間帯・・と言えば、
朝ですよね。
ただでさえ、めまぐるしい一日を過ごしているママ。
起きてからが、すでに全力疾走並みの猛ダッシュな勢いかと。
起床---
洗濯機回す
ご飯の準備
ご飯食べさせる
お弁当の準備
登園の準備
オムツ替え
子供の着替え
食べ終えた食器の片付け
ゴミまとめ
ゴミ出し
etc...
これだけこなしているんだから（もっとこなしている方もたくさんいる）
本当、世のママさんは”私、頑張っている”と胸を張ってて欲しい。
というか、
子供が元気にそこまで子供が育っているなら、
堂々と胸張っていいと思う。
かくいう私も
勝手に悶々と、
”いつも◯◯ばっかさせてるけど、これでいいんだろうか”
”二人制御できる自信ないから、公園いけてないけど、もっと頑張らないとダメだな”
”今日のご飯どうしよう・・。野菜足りてないけど、全然食べてくれないし。何出せばいいんだろう。”
”(ママ友は)手作りおもちゃ作ってるのか。。・・iPadに頼ってる私は・・。”
”(最終的に)ちゃんとママしているママさんすごい・・。私なんて全然ダメだ。私がママで本当にごめん”
ってしょっちゅう落ち込んでました。
そう、それこそ勝手に悶々と。笑
けど、
ふと子供たちがきゃっきゃしているのをみて、
子供たちが「ママー」って笑顔で駆け寄ってくるのをみて、
”あ、なんか大きくなったなぁ。成長したなぁ。”って
ふと思い。
あ、そうか。
これでいいんだ。
となりました。
とよく言いますが、
それは親(大人)も一緒。
私(ママ)は私。
そこで、
子供たちが元気よく育っているなら、
私は私。
でいいんだなぁと。
そう、
夕ご飯作る気力がなかったら、
アンパンマンのレトルトカレーを出したり。
（むしろ、こっちのが喜ばれる）
眠くて仕方なかったら、
youtube様にお守りお願いしたり。
（見せる番組は英語のキッズに限定はしてます）
体力系の遊びがしんどくなったら、
ディズニーの英語DVDに構ってもらったり。
手抜き万歳
いいんです。
私は私。
この一日を全力で頑張ったから、
明日は一日休業・・・
ってできないんだから、
私らしく気を抜いて、
イライラを子供たちに見せない（なるべく）
ただ、手抜きしすぎると、
子供によっては愛されてなかった・・とトラウマになったり、
手抜きしすぎたか・・と罪悪感に苛まれたり、
とデメリット？もあるので、
手抜きのルールを決めてます。
（これはまた長くなるので、別記事でまとめさせていただきます。）
そんなわけで、朝。
到底ママの時間なんてとれるはずない。
けど、せめて朝
少しでも自分を綺麗にメイクアップできたら、それだけでも一日のスタートが気持ちよくなる。
子供が生まれる前は、
結構いろんな工程踏んでたんですね、私。
（実際に書いて気づいた）
今じゃ到底こんな時間は取れません。
そんな私が紆余曲折してたどり着いたのが、
1step. ブリューのモーニングマスク(1分でOK!)
2step.マナラのBBクリームバー(1分でOK!)
これで最低限、年相応〜若く見える！！
あとは、チョチョっと眉毛にパウダーして、マジョリカのアイカラーを目尻に乗せて、マスカラささっとで完成！
↑マスクとBBクリームバーはこれとこれ。
※それぞれの公式ページに飛びます。
上記で５分くらい。
ママってすごい。笑
ただ、二つとも使用で注意したいことが。
マスクは朝用とあって、
メントールのシャキッと感が。
私は”目が覚めるわ・・”くらいだけど、
人によっては刺激が強くて痛く感じる人もいるので、注意。
BBクリームバーは、
付属のスポンジは確かに使いやすいんだけど、
スポンジだもの、クリームをよく吸う。笑
なので、シリコンパフにした方が良いです。１個300円くらい。
正直、バーは量が少ないから、素直に付属のスポンジ使ってたらすぐなくなっちゃって。
１本目は付属のスポンジで毎日使ってちょうど１ヶ月くらいでなくなったけど、
シリコンパフに変えたら、２ヶ月近くもつ！
ただ、細かい部分はシリコンパフ使いにくいので、
↑細かい箇所はこれがおすすめです。これも300円くらい。
こういうプロ仕様って、私には敷居が高くて普段なら手を出さないけど、
私の好きなメイクアップアーティストさんが紹介してた＆安かったので、
便乗してみたら、とてもよかったです。
何事もチャレンジですね・・。
子供だって、キレイなママがいいはずっ。
（ただし若作りは嫌われるそうなので、年相応を目指してます）
あとは、やっぱりベースの肌が綺麗なら、
それだけで女性の美しさは３割り増しらしい。頑張ります。
一番忙しい時間帯・・と言えば、
朝ですよね。
ただでさえ、めまぐるしい一日を過ごしているママ。
起きてからが、すでに全力疾走並みの猛ダッシュな勢いかと。
起床---
洗濯機回す
ご飯の準備
ご飯食べさせる
お弁当の準備
登園の準備
オムツ替え
子供の着替え
食べ終えた食器の片付け
ゴミまとめ
ゴミ出し
etc...
これだけこなしているんだから（もっとこなしている方もたくさんいる）
本当、世のママさんは”私、頑張っている”と胸を張ってて欲しい。
というか、
子供が元気にそこまで子供が育っているなら、
堂々と胸張っていいと思う。
かくいう私も
勝手に悶々と、
”いつも◯◯ばっかさせてるけど、これでいいんだろうか”
”二人制御できる自信ないから、公園いけてないけど、もっと頑張らないとダメだな”
”今日のご飯どうしよう・・。野菜足りてないけど、全然食べてくれないし。何出せばいいんだろう。”
”(ママ友は)手作りおもちゃ作ってるのか。。・・iPadに頼ってる私は・・。”
”(最終的に)ちゃんとママしているママさんすごい・・。私なんて全然ダメだ。私がママで本当にごめん”
ってしょっちゅう落ち込んでました。
そう、それこそ勝手に悶々と。笑
けど、
ふと子供たちがきゃっきゃしているのをみて、
子供たちが「ママー」って笑顔で駆け寄ってくるのをみて、
”あ、なんか大きくなったなぁ。成長したなぁ。”って
ふと思い。
あ、そうか。
これでいいんだ。
となりました。
成長の仕方は子供たちの個性。
歩くのが遅かったり、言葉が遅かったりきにすることはない。
歩くのが遅かったり、言葉が遅かったりきにすることはない。
とよく言いますが、
それは親(大人)も一緒。
私(ママ)は私。
そこで、
子供たちが元気よく育っているなら、
私は私。
でいいんだなぁと。
そう、
夕ご飯作る気力がなかったら、
アンパンマンのレトルトカレーを出したり。
（むしろ、こっちのが喜ばれる）
眠くて仕方なかったら、
youtube様にお守りお願いしたり。
（見せる番組は英語のキッズに限定はしてます）
体力系の遊びがしんどくなったら、
ディズニーの英語DVDに構ってもらったり。
手抜き万歳
いいんです。
私は私。
この一日を全力で頑張ったから、
明日は一日休業・・・
ってできないんだから、
私らしく気を抜いて、
イライラを子供たちに見せない（なるべく）
ただ、手抜きしすぎると、
子供によっては愛されてなかった・・とトラウマになったり、
手抜きしすぎたか・・と罪悪感に苛まれたり、
とデメリット？もあるので、
手抜きのルールを決めてます。
（これはまた長くなるので、別記事でまとめさせていただきます。）
そんなわけで、朝。
到底ママの時間なんてとれるはずない。
けど、せめて朝
少しでも自分を綺麗にメイクアップできたら、それだけでも一日のスタートが気持ちよくなる。
子供が生まれる前は、
朝用の洗顔料でしっかり洗って、
すすぎも３０回以上。
化粧水もSK2でコットンパックして、
乳液もSK2使っちゃったりして、
メイクも下地にコンシーラー、
アイライナーはリキッド系で隙間埋めて、
アイカラーは３色使って立体感、
チークは気分で色を選んで、
余裕があればつけまつげも・・・
（続く）
すすぎも３０回以上。
化粧水もSK2でコットンパックして、
乳液もSK2使っちゃったりして、
メイクも下地にコンシーラー、
アイライナーはリキッド系で隙間埋めて、
アイカラーは３色使って立体感、
チークは気分で色を選んで、
余裕があればつけまつげも・・・
（続く）
結構いろんな工程踏んでたんですね、私。
（実際に書いて気づいた）
今じゃ到底こんな時間は取れません。
そんな私が紆余曲折してたどり着いたのが、
1step. ブリューのモーニングマスク(1分でOK!)
2step.マナラのBBクリームバー(1分でOK!)
これで最低限、年相応〜若く見える！！
あとは、チョチョっと眉毛にパウダーして、マジョリカのアイカラーを目尻に乗せて、マスカラささっとで完成！
|  |
※それぞれの公式ページに飛びます。
上記で５分くらい。
ママってすごい。笑
ただ、二つとも使用で注意したいことが。
マスクは朝用とあって、
メントールのシャキッと感が。
私は”目が覚めるわ・・”くらいだけど、
人によっては刺激が強くて痛く感じる人もいるので、注意。
BBクリームバーは、
付属のスポンジは確かに使いやすいんだけど、
スポンジだもの、クリームをよく吸う。笑
なので、シリコンパフにした方が良いです。１個300円くらい。
正直、バーは量が少ないから、素直に付属のスポンジ使ってたらすぐなくなっちゃって。
１本目は付属のスポンジで毎日使ってちょうど１ヶ月くらいでなくなったけど、
シリコンパフに変えたら、２ヶ月近くもつ！
ただ、細かい部分はシリコンパフ使いにくいので、
↑細かい箇所はこれがおすすめです。これも300円くらい。
こういうプロ仕様って、私には敷居が高くて普段なら手を出さないけど、
私の好きなメイクアップアーティストさんが紹介してた＆安かったので、
便乗してみたら、とてもよかったです。
何事もチャレンジですね・・。
〜結論〜
ママだって女。キレイができれば一日のモチベーションが変わる。
ママだって女。キレイができれば一日のモチベーションが変わる。
子供だって、キレイなママがいいはずっ。
（ただし若作りは嫌われるそうなので、年相応を目指してます）
あとは、やっぱりベースの肌が綺麗なら、
それだけで女性の美しさは３割り増しらしい。頑張ります。
日々子育て、仕事、家事に追われても、頑張っているのにやせない産後。原因は睡眠不足にあった！？
2017年09月03日
「幼稚園年少の息子と年中の娘がいるワーママです。
初めまして。さくらママさんに相談があって、メールさせていただきました。
いきなりすみません。以前、別のサイトで拝見して、とても参考にさせていただいてました。
ふとネットサーフィンをしていたら、さくらさんのブログを発見し、勢いでメールさせていただいちゃいました；；ご迷惑でしたらすみません。。
お手隙の際にアドバイスいただけるととても嬉しいです。
相談というのは、産後頑張っているのに、痩せるどころか・・増えていることです。。
正直、私は産前太っておらず、どちらかというと痩せている方でした。
産後は完全母乳だったし、母乳きちんと出していれば痩せるだろうと普通に思ってました。
現在は子供たちとパワフルに遊んで、ご飯も母乳のために粗食メインに変えてから、今もずっとヘルシーな和食を続けています。腹筋も毎日少しずつ・・２０回はしているんですが痩せないんです・・。」
(主婦34歳Yさん)※承認をえて、掲載させていただいております。
とのご相談を受けました。
お話を伺い、
これは意外と知らない人も多い話だったので、今回記事にまとめさせていただきました。
Yさんご協力ありがとうございます。
まず、テキトーな私と違い・・とても頑張っていらっしゃる印象を受けました。
粗食・・すみません。私、もうあまり記憶ありませんが、そこらへんすごい手抜きだったと思います。笑
そこでまず、Yさんの２４時間スケジュールをお聞きしました。
Yさんのとある一日
5:00 起床 - 洗濯、お弁当、幼稚園の荷物準備など、ご主人、子供たちが起きるまでにできる限りの家事をする。
6:30 子供たち起床 - 朝ごはんの準備＆食べさせる。自分も食べる。
7:00 ご主人起床 - 朝ごはんの準備。子供たちの着替えなど幼稚園にいく準備をさせる。
7:30 ご主人と子供たち出発。食器洗いなどを済ませ、自分の準備。
8:00 仕事へ出かける。
9:00 〜 15:00 仕事
15:30 幼稚園にお迎え 〜 一緒に買い物または、公園など。
17:00 夕ご飯の準備＆明日のお弁当の仕込み。
18:00 子供たちとご飯 〜 お風呂＆歯磨き
20:00 子供たち就寝 〜 １時間ほどコーヒータイム
21:00 〜 23:00 事務作業（ご主人が帰宅するまで）
23:00 ご主人のご飯
24:00 お風呂（ここはゆっくり入る）
25:30 就寝
5:00 起床 - 洗濯、お弁当、幼稚園の荷物準備など、ご主人、子供たちが起きるまでにできる限りの家事をする。
6:30 子供たち起床 - 朝ごはんの準備＆食べさせる。自分も食べる。
7:00 ご主人起床 - 朝ごはんの準備。子供たちの着替えなど幼稚園にいく準備をさせる。
7:30 ご主人と子供たち出発。食器洗いなどを済ませ、自分の準備。
8:00 仕事へ出かける。
9:00 〜 15:00 仕事
15:30 幼稚園にお迎え 〜 一緒に買い物または、公園など。
17:00 夕ご飯の準備＆明日のお弁当の仕込み。
18:00 子供たちとご飯 〜 お風呂＆歯磨き
20:00 子供たち就寝 〜 １時間ほどコーヒータイム
21:00 〜 23:00 事務作業（ご主人が帰宅するまで）
23:00 ご主人のご飯
24:00 お風呂（ここはゆっくり入る）
25:30 就寝
Yさん・・頑張りすぎです。
Yさん自身はこんなに頑張っていらっしゃるのに、
「全然頑張れてなくて、本当にこんなママでいいのか不安になります」と言われてました。
多分、ママされている方はそういう風に考えてしまう方が多いのかもしれません。
もう、本当に子育てというのは、
世話をするということだけじゃなくて、
本当の意味でお母さんは命削って、子供を産んで、
子供が巣立つまで、心から体を育てていく
本当に本当にすごいことをこなしているんです。
それと同時に子供もまた一人の人間なので、
お母さんはもちろん周りからいろいろなことを吸収して、
一人の人間として育っていくので、
今度は対一個人として、扱っていかないといけないんです。
話が逸れてしまいますので簡単にまとめてしまいましたが、
子育て頑張っているママさんは、頑張っているんだ！自分偉い！って、たまにでも思い出して、自分を褒めてあげてくださいね。
で、すみません。脱線しました。
どうして痩せないのか？
結論から言ってしまいます。
圧倒的に、
睡眠時間が足りていないから
です。
スタンフォード大学の研究では、睡眠不足の方は、食欲のブレーキの役割の痩せホルモン(レプチン)が約15％少なく、
食欲のアクセルの働きをする肥満ホルモン（グレリン）が約15％高くなっており、食欲が過剰になっている状態です。
この2つのホルモンは、食欲以外にもエネルギー代謝や脂肪の蓄積、リバウンドの原因にもなっております。
この2つのホルモンを制することがダイエットにとってとても重要です。
詳しくはこちら(http://suiminkaigi.jp/special/sleep-and-diet)の記事が大変わかりやすいので、睡眠とダイエットの関係をより詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
上に引用させていただいた通り、
寝不足は美容だけではなく、太る要因にも大きく関係しています。
私はぶっちゃけますと、
それはもう寝るタイミングがあれば速攻寝ます笑
睡眠が足りてないと疲れは抜けないし、
私の場合、特に睡眠が足りないとすっっっごいイライラします。。
（私こそ、こんなママでごめんよ。。子供たち。。）
だからと言って、
すぐ睡眠時間確保できるか！！！
ですよね。
あー寝れてない。。。
けど、寝てられないーーーー！！！！
そんな時の方法として、私は大体下記の３つの方法で乗り切ってます。
参考になれば嬉しいです。
という方法をとってます。
１）子供たちに謝って寝る
これはそのまんまです。笑
私は仕事柄（在宅で秘書してます）＆昔から夜行性ということもあって、
夜に稼働していることが多いので、
朝、７時すぎに子供たちの朝ごはんを終え、その後洗濯を終えたら、
「ごめん！！！hulu観てて！！ママ１時間だけ寝かせてね。」
と、
huluつけて、潔くソファーで寝ます。笑
寝かせてくれる日もありますが、
寝かせてくれない日もあり・・確実な睡眠不足解決方法ではありませんが、
意外と寝かせてくれたりします。有難や。
あとは、
我が家はdocomo一家なので、dTVとか、普通にyoutubeとか・・我が家はいろいろ見るので、その日の雰囲気で選んでます。
２）ファミリーサポートを使用する
これは地域によって異なるので、
また別にまとめたいと思っておりますが、
かつては、友達同士、親戚、ご近所などで自然に行われていた、子どもの預けあい、そんな地域の助け合いを、新しい形でサポートする活動です。
子どもを預けたいかたと預かることができるかたが会員となり、アドバイザーが会員間のコーディネイトをし、気兼ねなく、安心して子どもを預けられるよう料金の設定や保険加入も行っています。
というものです。
私の地域では、
平日：700円/1時間
土日祝：1,000円/1時間
※子供一人につき。二人目以降は半額。
なので、とてもリーズナブルに保育をお願いできるんです。
とても子供たちと相性のいいご家庭と縁があったので、
１週間前くらいに、この日はどうですかー？とLINEでやりとりしてお願いしています。
３）サプリに頼る（継続中）
夜更かしさんのためのダイエットサプリ
これは意外と・・
正直、私にとってビタミンC以外のサプリメントは気休めと思っているのですが、
嬉しいことですが、子供が２歳になったばかりくらいの頃、
仕事がパンパンで睡眠不足が続いている月がありました。
まさに、
忙しい！ろくに食べてない！動き回っているぜ、私！
なのに、
体重は逆に増えていて。
意味わかんない
！！！と、
友達に相談・・（というか愚痴）ってたら、
教えてもらったサプリメントです。
夜更かしさんのためのダイエットサプリ・・ダイエットサプリはあまり信じてなかったのですが、
せっかく教えてもらったので、気休めに・・と。
一応、毎日寝る前に摂取。
てか、忙しくてこれでこんな効果が！！ってほど観察はしてなかったのですが、
確かに体重増加は落ち着いてた。
なので、
睡眠不足が続きそうな時は、こちらを取り入れています。
〜結論〜
睡眠不足は本当にいいことないよ！
ママさんは本人が気づいてなくても、自分を酷使して頑張っています。
なので、
”あれ？なんかだるいな・・・”
”生理でもないのに、すごいイライラしやすい・・”等、
それは心や身体の悲鳴なので、我慢しないで自分の心の声もちゃんと聞いてあげてくださいね。
このブログがそんなママさんの励みになれば！！
と、私も黙々と更新していけたらと思っております。
あ、
最後に・・
現在の私の身長と体重をこっそり公開。
156cm/43,3kg
産後の下っ腹でる原因は脂肪がついたせいじゃなかった！？意外原因と意外と簡単な方法でぺったんこを目指せた話
2017年08月27日
どうもこんばんわ。
昔からの習慣で
つい夜更かしになってしまう私です。
突然ですが、
みなさま・・
産後どのくらいでお腹はぺったんこになりましたか？
私はというものの・・
子供を出産してはや２年・・・
妊娠中にのびた皮膚はだいぶ戻ってはきたものの・・・
なんかまだポヨンってのがある。
もともとわたくし、
太った経験がなかったので、皮膚も伸び縮みした事がなく、
今回の妊娠で初体験の５キロ超え体重増加(子供の重さは除く)、さらに恐ろしいくらい皮膚は伸び、
さらにさらに子供たちを守るため、しーーっかりお腹に脂肪を纏ったわけです。
けど、
もともと腹筋は毎日やってたわけじゃないけど、気にはしてたし、
何より「それなりに１年もすれば皮膚は戻って来るよ」という、
前向きな意見を信じて、
そこそこの運動と、日々の子育ての体力消費で戻るだろうと信じてました。
が・・・
あれ？２年経ってる・・
え？
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
戻ってないよ？
そう、２年経った今でもなんか皮膚が余ってる感があるんです。
ていうか、脂肪が・・・あれ？
ぺったんこには程遠そうなお腹をしてました。
けど、そこは私のいいところ。
”いや、これから徐々に腹筋してけば戻るさー”
と、なんとなく危機感は持ちつつ、前向きに生きていました。←
そんな中、
好きな先生の「今月でピラティス講座、最後になります。」との告知を発見したので、
これは・・！！と思い、
ついに初めて子連れで思い出づくりに(←失礼)お邪魔させていただいたわけです。
そう、、、
これが本当によかったんです！！！！
いやー・・・もっと早くお邪魔しとけばよかった・・
これ、お家でも簡単にチェック＆実践できるので、
同じお悩みを持っているママにぜひお試し願いたい。
まず、あとで説明する方法で
ぺったんこまで持っていける状態かチェックします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
１）両足立てて、上半身をあげ腹筋に力を入れる。
２）おへそらへんに指を立てて入れてみる。
もし、指がすっぽり収まる穴があれば、この方法で間違いなく引っ込みます。
（ちなみに私は指２本分横にしてすっぽり入るくらいあいてました）
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
大体は産後あるらしいのですが、
穴のなかった方はごめんなさい
そして、穴のあった方！！
そもそもこれは何かと言うと。。。
しかもこの穴は普通に腹筋しただけだと、
縦に開いた穴が上下から潰されて開くので、あまりお腹へこますのに効果はないとのこと。
え？
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
なんとなく、
”穴空いてるなー”とか、
”お腹戻らないなー”とか、
思ってたけど・・・これは本当に盲点でした。
ででで・・・
ここからが重要！！！
これを元に戻す方法
理屈的には、
流れた筋肉を真ん中に寄せて、その筋肉を鍛えること
もうさっくり言っちゃうと、
そのためには、
下記のことを意識して、意識するだけで結構効果がありとのこと
１）アンダーバストに鉤爪をひっかけられて上に引っ張られている感じをイメージ。
※この時、体は反らないように。
２）そのまま「ゴホッ」と咳をする。その時、下っ腹に力が入るので、入った状態をキープ。
以上。
たったこれだけでした
１）の動作で、穴が左右に広がらないように筋肉を縦に伸ばし、
２）の動作で、流れた筋肉を真ん中に寄せる。
という動きになってます。
これをそのまま毎日数分キープするだけでも効果はありますが、
本当はこの状態でピラティスの動きをすると、すぐ筋肉痛になるくらいバシバシ効いてきます
ただ、私はしがない一般人なので、ピラティスのやり方を文章には起こせません！！！！笑
すみません・・
けど、この状態をキープするだけでも十分効果は得られたので、
きになる方はぜひトライしてみてください
それでは！
また新ネタ仕入れたら、共有しますね
昔からの習慣で
つい夜更かしになってしまう私です。
突然ですが、
みなさま・・
産後どのくらいでお腹はぺったんこになりましたか？
私はというものの・・
子供を出産してはや２年・・・
妊娠中にのびた皮膚はだいぶ戻ってはきたものの・・・
なんかまだポヨンってのがある。
もともとわたくし、
太った経験がなかったので、皮膚も伸び縮みした事がなく、
今回の妊娠で初体験の５キロ超え体重増加(子供の重さは除く)、さらに恐ろしいくらい皮膚は伸び、
さらにさらに子供たちを守るため、しーーっかりお腹に脂肪を纏ったわけです。
けど、
もともと腹筋は毎日やってたわけじゃないけど、気にはしてたし、
何より「それなりに１年もすれば皮膚は戻って来るよ」という、
前向きな意見を信じて、
そこそこの運動と、日々の子育ての体力消費で戻るだろうと信じてました。
が・・・
あれ？２年経ってる・・
え？
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
戻ってないよ？
そう、２年経った今でもなんか皮膚が余ってる感があるんです。
ていうか、脂肪が・・・あれ？
ぺったんこには程遠そうなお腹をしてました。
けど、そこは私のいいところ。
”いや、これから徐々に腹筋してけば戻るさー”
と、なんとなく危機感は持ちつつ、前向きに生きていました。←
そんな中、
好きな先生の「今月でピラティス講座、最後になります。」との告知を発見したので、
これは・・！！と思い、
ついに初めて子連れで思い出づくりに(←失礼)お邪魔させていただいたわけです。
そう、、、
これが本当によかったんです！！！！
いやー・・・もっと早くお邪魔しとけばよかった・・
これ、お家でも簡単にチェック＆実践できるので、
同じお悩みを持っているママにぜひお試し願いたい。
まず、あとで説明する方法で
ぺったんこまで持っていける状態かチェックします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
１）両足立てて、上半身をあげ腹筋に力を入れる。
２）おへそらへんに指を立てて入れてみる。
もし、指がすっぽり収まる穴があれば、この方法で間違いなく引っ込みます。（ちなみに私は指２本分横にしてすっぽり入るくらいあいてました）
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
大体は産後あるらしいのですが、
穴のなかった方はごめんなさい
そして、穴のあった方！！
そもそもこれは何かと言うと。。。
これは、
なんと、妊娠中お腹が大きくなることで流れた筋肉と筋肉の隙間！！！！
（確かに産前はなかった）
そしてその隙間は皮膚と脂肪が・・という、なんともゾワっとするスパイラル。
なんと、妊娠中お腹が大きくなることで流れた筋肉と筋肉の隙間！！！！
（確かに産前はなかった）
そしてその隙間は皮膚と脂肪が・・という、なんともゾワっとするスパイラル。
しかもこの穴は普通に腹筋しただけだと、
縦に開いた穴が上下から潰されて開くので、あまりお腹へこますのに効果はないとのこと。
え？
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
なんとなく、
”穴空いてるなー”とか、
”お腹戻らないなー”とか、
思ってたけど・・・これは本当に盲点でした。
ででで・・・
ここからが重要！！！
これを元に戻す方法
理屈的には、
流れた筋肉を真ん中に寄せて、その筋肉を鍛えること
もうさっくり言っちゃうと、
そのためには、
下記のことを意識して、意識するだけで結構効果がありとのこと
１）アンダーバストに鉤爪をひっかけられて上に引っ張られている感じをイメージ。
※この時、体は反らないように。
２）そのまま「ゴホッ」と咳をする。その時、下っ腹に力が入るので、入った状態をキープ。
以上。
たったこれだけでした
１）の動作で、穴が左右に広がらないように筋肉を縦に伸ばし、
２）の動作で、流れた筋肉を真ん中に寄せる。
という動きになってます。
これをそのまま毎日数分キープするだけでも効果はありますが、
本当はこの状態でピラティスの動きをすると、すぐ筋肉痛になるくらいバシバシ効いてきます
ただ、私はしがない一般人なので、ピラティスのやり方を文章には起こせません！！！！笑
すみません・・
けど、この状態をキープするだけでも十分効果は得られたので、
きになる方はぜひトライしてみてください
それでは！
また新ネタ仕入れたら、共有しますね
