ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございますo(^_^)o
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ



よくダイエットにはプロテインを飲んだ方がいいよと言われると思いますが
なんで飲むかというといがいとわからなかったりしますよねψ(｀∇´)ψ
ただプロテインを飲むだけでは実は効果がないとか（；゜０゜）
プロテインというのは日本語でいうと「たんぱく質」という意味らしいです(*^_^*)
そもそもカロリーがあるものは摂取して痩せるなど基本的には考えられないですよねψ(｀∇´)ψ


なんのために飲むかというと、綺麗に痩せるために飲むものだと思っていただければいいかなとo(^_^)o
ただ痩せるだけだとあんまりいいことはありません。
体脂肪を落とし、筋肉をつけて、筋肉を維持することによっていい身体が出来上がります(￣Д￣)ﾉ


なので食事も大事ですし、運動、筋トレも大事ですね*\(^o^)/*
変な痩せ方をしてしまうとリバウンドしてしまいますので必ず意識しながらやっていきたいですよね(´･_･`)
筋肉をつけてもそう簡単にはゴツゴツしないのでしっかりトレーニング頑張ってやっていきましょうねψ(｀∇´)ψ