ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


題名の通りなのですが、わたしは週に一度はなにも気にせず
好きなものを好きなだけ食べます(*^_^*)
一応月曜日だけというふうに決めています(*^◯^*)
好きなものをいっぱい食べていいと言ってますがあくまでも常識の範囲内でですo(^_^)o
量などは少しは考えた方がいいのはもちろんですねψ(｀∇´)ψ
要するに暴飲暴食はダメだということですo(^_-)O
そうでなければ食べていいのです（＾ν＾）


アメリカの実験でも週７回しっかり食事制限してる人と週6回食事制限して
1日は好きなものを食べていいというのを数人ずつに分かれて行った時に、どちらも変わらないぐらい
痩せるという結果が出たみたいですΣ（・□・；）
同じく痩せたのですが、ストレスの面を見ると後者の方が続けていてもストレスを
少し感じていなかったみたいです(´･_･`)
ストレスがたまってリバウンドにならないためにもそれを考えていきたいですね（＾ν＾）

ではでは*\(^o^)/*