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おはようございます*\(^o^)/*
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


今週はどうも暑い日が多いみたいで、なかなか体力的にきついのですが
なんとか頑張ってやっていきたいと思います*\(^o^)/*
かなり私ごとなのですが、月曜日に親知らずを抜く事になり
少し今から緊張しています…
歯医者すごく苦手ですー（；゜０゜）



さてダイエットに不可欠と言ってもいい筋トレについて今日は書いていきます*\(^o^)/*
まず筋トレする事によりリバウンドを防ぐ事ができますねo(^_-)O
食事だけの制限をしてしまうと食べる量が戻れば体重も戻ってしまいます！
筋力がつけば基礎代謝が上がりリバウンドしにくくなります*\(^o^)/*


２つ目は、ボディーラインが綺麗になるo(^_^)o

筋力がつくとメリハリのあるいい体になる事ができます(￣Д￣)ﾉ
逆にただ体重だけを落とすダイエットをしてしまうとぽっこりお腹だったり、
たるんだ二の腕だったりと部分的に残ってしまったりしますψ(｀∇´)ψ


３つ目に女性の方が嬉しい美肌効果がある(*^_^*)

これはなぜかというと筋トレをする事により血液の流れが良くなります（＾∇＾）
酸素や栄養素が体の隅々まで回っていく感じですね(*^_^*)


是非筋トレを習慣化できるように家でできる環境にしたいですよねψ(｀∇´)ψ