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おはようございますo(^_-)O
さふぃんさんでやんすです*\(^o^)/*


昨日から朝と晩はすごい涼しくてなかなか快適に過ごせるようになってきましたψ(｀∇´)ψ
もうそろそろ夏も終わりかなと思っていますが、そう思っていると
暑い日がまた来たりするものですよねΣ（・□・；）



さてさて今日は、ダイエット続かない人に続けれるコツのようなものを
教えれるといいなと思いますo(^_-)O
女性の82パーセントぐらいはダイエットをした事があるみたいなのですが
その中の何人が続けて自分が思っていたとこまでダイエットできたのでしょうか？


おそらく半分もいないと思います(￣Д￣)ﾉ
ダイエットはなかなか続けるのが難しいと思います！


続けるためにはまずは強い気持ちが必要になりますよね（＾ν＾）
これが1番大事なのですが、簡単そうでなかなか難しいΣ（・□・；）


そこでオススメするのが長期目標と短期目標を分けるという事です！
ただ漠然と5キロ落としたいとかだとそのうち頑張ればいいやと
なってしまうものです（＾ν＾）
なので3ヶ月先、半年先、1年先と分けてどれぐらい痩せていくかを計画します(￣Д￣)ﾉ


そうするとまずは3ヶ月頑張れると思いますo(^_-)O
それを何回も再構築していけば続けやすくなっていきますψ(｀∇´)ψ


なのでまずは目標を立てて行きましょうo(^_-)O
もちろん体重計などに乗ったりウエストを測ったりと記録しておかないと
成果を実感出来ないので必ず記録するようにしましょうψ(｀∇´)ψ