ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございますo(^_-)O
さふぃんさんでやんすです*\(^o^)/*


昨日は暑さが和らいで凄く良い気候で朝なんかをとても気持ちよかったのに
私は二日酔い…
朝から胸焼けで大変でした（；゜０゜）
スポーツドリンクを飲んでとりあえず回復しましたo(^_-)O
飲みすぎには注意ですねo(^_-)O



今日は間食について少し書いていこうと思いますo(^_-)O
お菓子はもちろんダイエットの敵なのですが、時間と物と量さえ注意すれば
ダイエットにもアンチエイジングにも良いというのです（；゜０゜）

まずは時間なのですが、いわゆるお菓子の時間ですo(^_^)o
2時から４時の間ぐらいですねψ(｀∇´)ψ

昼食から夕食までは時間がかなりあいてしまいますよね。

その時間のエネルギーを貯めるのが間食という事ですo(^_^)o

これがすごい大事なのですが、空腹の状態が続くと、体は空腹から身を守るために次の食事をたくさん取り込もうとして脂肪を貯めようと体が反応してしまいます*\(^o^)/*

なのである程度は間食も大事なのです(￣Д￣)ﾉ



次に食べる物ですが、チョコ、ナッツ、ドライフルーツが良いですね（＾ν＾）
チョコの原材料がカカオなのですごい美容にも良いです^ - ^

ナッツですがこれもビタミンEが含まれていて食物繊維もたっぷりという事で良い感じです(￣Д￣)ﾉ

ドライフルーツも果糖は砂糖よりも血糖値の上昇がゆっくりなので、ダイエットにも良いですo(^_^)o

どれもなのですが、食べ過ぎには注意が必要なのであまり食べ過ぎないように注意をしてくださいねψ(｀∇´)ψ