中長距離情報

中距離選手にとって大切な練習はもちろんレースペースに近いかそれ以上のものではありますが、オフシーズンにロング走は必要なのでしょうか？



個人的な考え方としては、トップクラスの選手でないのなら必要ないと思ってます。


ニュージーランドのNick Wilsは世界室内選手権1500mの4日後からロング走を2週間行い、計177mile走りました。https://instagram.com/p/BD4e1eGSk-v/
1mileが1.6kmですから換算すると283km️


1日あたり20km以上は走っていることになります。
ただ、彼のインスタによると、週に2〜3回は100×6などのスプリントトレーニングを入れており、トラックでの練習に備えているようです。


1500mの選手でもトップクラスであれば高い有酸素能力が必要となるのだと思います。