ピカリのきれいの秘密

結構、気にして、健康的な生活に。



食べ物って大事だけど、仕事が忙しいとうやむやに。
そういう時は、無理せず、頼れる・使えるものは使い倒したいと思います。
健康は、お金で買えるのか。

昨年から、日々のストレッチに加えて、ヒップアップのトレーニングも入れたのですが、ストレッチだけではダメだった痩せが実現したので、その理由を考えてみる。

ヒップアップの方が、結構、重きを置いていて、かなり効果がありました。

モチベーションアップがかなり大きいと思います。
しかも、仕事のストレス軽減に繋がっているようで、感触も減っていて、お腹がペッタンこになるのが、朝、嬉しくて、しかも、身体が軽いです。

ベスト体重を自分でコントロールできているので、この点でも大きいです。
ずっと、冷えとり靴下も利用していて、吉田羊さんが使っているのを見て、私も使い始めましたが、女性にはオススメです。
妊活されている方も、冷えとり靴下は、良いと思います。

ひきこもると、太るとか結構、社会問題です。

私は、テレビの前に、ヨガマットを敷き、気づいたら、身体を動かすようにしています。

ごはんも美味しいし、太るという言い訳はなしで、美味しく食べたいから、運動でバランスをとっています。
まさに、自分との戦い。

体重計は、欠かせないです。

今は、ヒップアップの録画を見るのがルーティン。
いくつになっても、お尻は上がるらしいです。
気分も上げるぞ。

トライアルから始めています！
お尻大切。
ヒップアップは、年齢関係なく、諦めなくて良いらしいので、始めやすいかも。

なんとなく過ごす。



でも、毎日、ヨガはしています。
ヨガしてないと、身体がかなり鈍るので、これは続けています。

最近、下っ腹がやばいので、腰ひねりを入れたエクササイズをしています。
もちろん、腰の負担がある人には、オススメできませんが、少しのことで、絶大なひねりの効果なので、私は大満足です。

普段、腰のひねりをひねり出したりしないので、使わない筋肉が鍛えられています。
くびれ最高。

ボメック

おやつをやめたいんや。

本当に、おやつをやめたい。
食べてしまうんですよ
今は、大丈夫でも、人間の身体の蓄積が怖い。

お腹に肉がつくのが嫌で、腹筋、ヨガいろいろしましたが、続かない。

今は、ストレッチくらいです。
これは、高校時代から続けています。個人的にも、ストレッチはオススメ。
お陰で、今生きている感じ。

おやつをやめるのが一番ですよね。
ストレスとの戦い。

どうしたら、やめられるのか、習慣になって困っています。

最近、いろいろお試しして、身体を整えることの大切さを知りました。

筋肉をつけるように、心掛けていて、だんだん成果が出てきました。
朝ヨガ、太極拳。

スローモーながら、成果が少しずつ現れています。

もちろん、身体の中からの改善も大切にしています。