ニキビや吹き出物の原因は小麦粉だった!?腸内環境が乱れるって本当?: あやブログ

2023年02月09日

ニキビや吹き出物の原因は小麦粉だった!?腸内環境が乱れるって本当?

皆さんは、小麦粉がニキビの原因になるというのをきいたことがありますか?

睡眠や食事に気を使っているのに
なぜか肌が荒れてしまうことがありますよね。

もしかすると、それは小麦粉が原因かもしれません。

今回は、小麦粉がニキビや吹き出物の原因と言われる理由や
グルテンフリーのメリットについてまとめました。

目次

1.小麦粉が肌荒れの原因と言われる理由
　腸内環境を悪化させる
　太りやすくなる

2.肌荒れの原因は小麦アレルギーかも!?

3.グルテンフリーは肌荒れに効果がある?
　グルテンフリーがいい理由①腸内環境が整う
　グルテンフリーがいい理由②血糖値の上昇が緩やかになる

4.まとめ

小麦粉が肌荒れの原因と言われる理由

小麦粉が肌荒れの原因と言われる理由について詳しく説明していきます。

小麦粉が肌荒れの原因と言われる理由①腸内環境を悪化させる

小麦粉は腸内環境を乱す代表的な食材と言っても過言ではありません。
場合によっては、リーキーガットを引き起こす可能性があります。

リーキーガットとは腸の粘膜に穴があき、
たんぱく質や菌などの異物が血中に漏れ出すことをいいます。

リーキーとは「液体が漏れる」、ガットは「腸」という意味です。

リーキーガットが引き起こされると腸のバリア機能が崩れ、
免疫器官が正常に働かなくなってしまいます。

そのためニキビや吹き出物など様々な疫病の原因になります。

小麦粉が肌荒れの原因と言われる理由②太りやすくなる

小麦粉に含まれるグルテンには、中毒性があります。
パンを食べると、余計お腹がすくことがありますよね。

そのため食欲を増加させる働きがあります。

ポイント

グルテンはパンのふっくら感や麺類のコシを出すのに必要な成分です。

また、小麦粉に含まれるアミロペクチンAという成分には
血糖値を急上昇させる働きがあるため、肥満の原因になります。

パンやパスタなど小麦粉を中心とした食生活をしている方は、
食べ過ぎや肥満につながる恐れがあるので注意が必要です。

肌荒れの原因は小麦アレルギーかも!?

しっかり睡眠をとっていたり、栄養バランスにも気を付けているのに
なぜか肌が荒れてしまうことはありませんか？

もしかすると原因は、小麦アレルギーかもしれません。

代表的な小麦アレルギーの他にも、セリアック病やグルテン不耐性など
グルテンに関連するアレルギーはたくさんあります。

特にグルテン不耐性は、症状が弱いため本人も気づくことが少ないです。

実はそのような、隠れグルテンアレルギーの方を含めると
人口の数%はグルテンに耐性がないとも言われています。

ポイント

グルテンに耐性がないと、肌荒れすることがあります。

グルテンフリーは肌荒れに効果がある?

引用：これ、本当にお米!? おいしい米粉スイーツ　コメトコメ

ニキビの原因が小麦粉の場合、グルテンフリーの生活を始めることで
解決できる可能性があります。

ポイント

グルテンフリーとは、
小麦粉に含まれているグルテンを摂取しない食事方法のことです。

グルテンフリーは体にいいことが多く、
最近では体調管理の一環として取り入れている方が増えてきています。

グルテンフリーが体にいいといわれている理由
について詳しく説明します。

グルテンフリーがいい理由①腸内環境が整う

引用：これ、本当にお米!? おいしい米粉スイーツ　コメトコメ

グルテンには腸内環境を乱す働きがあります。

グルテンフリーの生活を始めることで
腸内環境が整い、肌荒れが和らぐことが期待できます。

また、腸内環境の乱れは肌荒れだけでなく、
さまざまな疾患や炎症を引き起こす可能性があります。

少しでも体調に違和感がある場合はグルテンフリー生活を取り入れてみるのも
良いでしょう。