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ライザップ（RIZAP）のサポートミールは、全てのメニューが高タンパク質・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当です。

ダイエットに効果的な栄養バランスで、「便利で美味しい」「栄養バランスが良い」などの良い口コミや評判が多く見られます。

一方で、「まずい」「値段が高い」などの悪い口コミや評判も.....

今回は、そんなライザップのサポートミールについて詳しく説明していきます。

ダイエットできる宅食弁当を探している方、栄養バランスの良い食事をしたいという方は参考にしてみてください。

ライザップのサポートミールとは?

ライザップのサポートミールはRIZAP株式会社が提供する弁当宅配サービスです。

糖質制限により栄養バランスを徹底的にコントロールしているため、食事の面からダイエットをサポートしてくれます。

ダイエットに効果的な栄養バランス

引用：RIZAPの「低糖質」宅食


ライザップの宅配弁当は、タンパク質が豊富でダイエットに最適な栄養バランスがとれます。

ちなみに、1食あたりのタンパク質は18g以上、糖質は10g前後です。

ダイエットやボディメイクでは、徹底した食事管理が大切です。

しかし、体に必要な栄養素を補いながらヘルシーな食生活を続けるのは、簡単なことではありませんよね。

ライザップのサポートミールは管理栄養士監修で、ダイエットに適した栄養バランスに調整されているため、美しい体型を維持したいという方におすすめです。

低糖質・低カロリーのため食事制限がしやすい

引用：RIZAPの「低糖質」宅食


ライザップのサポートミールは糖質やカロリーが控えめで、味も美味しいと評判です。

実は食事制限によるダイエットはハードルが高く、途中で挫折する人も少なくありません。

しかしライザップのサポートミールは糖質やカロリーが抑えられているため、美味しい弁当を食べながらダイエットができます。

さらに、味付けにもこだわっているため、満足度が高いというのもポイントです。

ライザップの食事メソッドがダイエットをサポート

引用：RIZAPの「低糖質」宅食


ライザップでは、糖質やカロリーを抑えつつ、タンパク質はしっかりとるという食事メソッドを大切にしています。

体に負担がかかる食事制限ではなく、正しい食事の習慣を身につけることで美しく痩せるというのがライザップ流のダイエット方法です。

そのためサポートミールにはライザップの食事メソッドが凝縮されており、手間をかけずに効率的なダイエットができます。

サポートミールの良い口コミ・評判

サポートミールの良い口コミや評判を紹介します。

味が美味しい

「ライザップのサポートミールは美味しい」との口コミが多くありました。

糖質を制限したダイエット弁当は味が薄くなりがちですが、サポートミールはしっかりとした味付けがされています。

必要な栄養をとりながら美味しい弁当を食べることができるので、楽しみながらダイエットが続けられますね。

栄養バランスが良い

引用：RIZAPの「低糖質」宅食




ライザップのサポートミールは糖質やタンパク質の量がコントロールされており、ダイエットに最適な栄養バランスに調整されています。

糖質制限することで体脂肪の蓄積を抑え、筋肉の量を増やすことで基礎代謝が上がります。

そのため効率良くダイエットをしたいという方は、サポートミールと筋肉トレーニングを組み合わせるというのもおすすめです。

サポートミールの悪い口コミや評判

サポートミールの悪い口コミや評判をご紹介します。

値段が高い

調べていると「値段が高い」という口コミを発見しました。

ライザップのサポートミールは、1週間セットで1食あたり約883円です。

料金はやや高いですが、ダイエットを目的とした弁当宅配サービスの中では平均的な値段といえます。



ライザップのサポートミールは低糖質・低カロリーでダイエットに効果的な栄養がとれる食事となっているため、自炊するよりもコスパが良いと考えられます。

定期購入すると、さらにお得に購入できるので、効率良くダイエットしたい方は公式サイトをご覧ください。

メニューを自由に選べない

セットごとにメニューが固定されているため、「好きなメニューだけ頼む」「苦手なメニューだけ除外する」という注文方法はできません。



サポートミールには5つのセットがあり、それぞれ違うメニューが設定されています。

各セットは7食入りの1週間分ですが、2種類のセットを組み合わせて2週間セットで注文もできます。

しかし2週間セットで注文した場合、2週間を過ぎると同じメニューが再び届くというサイクルになります。

そのため、まずは全種類を食べてみて、その中から美味しいと思えるセットを選ぶと良いでしょう。

ライザップのサポートミールの料金は?

ライザップのサポートミールの料金は以下の通りです。


サポートミールを定期購入すると、値段が5%オフになります。



送料は全国一律で、他の宅配弁当サービスよりも比較的安い料金設定となっています。

例えば筋肉食堂DELIの場合、7食セットを注文すると最低でも1,030円、配送先によってはそれ以上の送料が必要です。

1食あたりの値段が高いというデメリットがあるライザップの宅配弁当ですが、配送先によっては他のサービスよりお得になるケースもあるでしょう。

さらに、1回の注文が1万円以上になる場合は送料無料になるため、2週間セットであれば送料無料で購入できます。

まとめ

• ライザップのサポートミールはRIZAP株式会社が提供する弁当宅配サービス
• メニューは高タンパク質・低糖質・低カロリー
• ダイエットに効果的な栄養バランスがとれる
• 良い口コミ「美味しい」「栄養バランスが良い」
• 悪い口コミ「高い」「メニューが選べない」
• 定期購入で5％オフになる

最後まで見てくださり、ありがとうございました。気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。

健康直球便は、高齢者専用の冷凍宅配弁当サービスです。

食材の形や量などが調整されていて、制限食に対応したコースもあります。

そのため、高齢で食事や栄養面で悩みがある方に人気があります。

また、高齢者の悩みに合わせたコースがそろっているため、実家や義理の両親のために利用する方が増えています。

健康直球便とは?

健康直球便は高齢者専門の冷凍宅配食で、味、食感、栄養価など高齢者に合った調整がされています。

コースも、高齢者の悩みにマッチしたコースがしっかりと用意されています。



「噛むことや飲み込むことに不安がある」「毎日自炊をすることが大変になってきた」「持病があり医師から栄養制限をするように言われた」という高齢者の方におすすめです。

悩みに合わせたプランが選べる

引用：罪なき宅食

健康直球便には、高齢者の悩みに合わせたプランがたくさんあります。


制限食は作るのが難しく、食事の準備だけでもストレスになってしまいますよね。

1日1食、健康直球便に置き換えるだけでも、精神的に少し楽になります。

さらに、メニューは管理栄養士監修のため、安心して食べることができます。

また、好きなメニューが選べるので、苦手な食べ物を避けられるのが嬉しいポイントです。
　

価格が安い

引用：【健康直球便】


健康直球便のお弁当は、1食あたりの価格も安く、コスパが良いのが特徴です。


送料は全国（沖縄以外）無料です。
※沖縄は1,000円です。

公式ホームページから購入すると、2回目からのリピート購入がさらに安くなります。

楽天で圧倒的に評判が良い

引用： 楽天


健康直球便は、楽天での評価がとても高いです。

楽天に出店している店舗の上位１％にあたる月間優良ショップを獲得しています。




全体的に美味しいという口コミが多いので、初めての方でも安心して購入できますね。

健康直球便の良い口コミ・評判

サポートミールの良い口コミや評判を紹介します。

味が美味しい

引用：【健康直球便】




口コミの中では「美味しい」という評判が多いです。

糖質や塩分が調整されていますが、薄味ではなく美味しいため、無理せず食事を楽しめます。

忙しくてもすぐに食べれる

冷凍庫から出して、レンジで温めるだけで食べられるので手間がかかりません。

食べ終わった容器もゴミ箱に捨てるだけなので準備や片付けが圧倒的に楽になります。

自分の時間を作れるようになった

仕事や介護で忙しい方にとっては、食事を用意する手間が省けるだけでもありがたいですよね。

また、毎日の献立を考える手間が省けるので、精神的にも楽になります。

健康直球便の悪い口コミや評判

サポートミールの悪い口コミや評判をご紹介します。

量が少ない

健康直球便を利用した方の中には、「量が少ない」と感じる方もいるようです。

普段の食事に置き換えている方や、たくさん食べたいという方はご飯や味噌汁も一緒に食べるのがおすすめです。

※病気などで糖質や塩分が制限されている方は、ご飯と一緒に食べる場合には医者に相談してみてください。

メニュー数が少ない

健康直球便は選ぶプランによっては、メニューの数が少なめです。

• 「糖質・カロリー 調整食」　20種類
• 「カロリー・塩分 調整食」　40種類
• 「たんぱく・塩分 調整食」　30種類
• 「消化にやさしい食 」　10種類
• 「やわらか食」　30種類
• 「ムース食」　30種類

「消化にやさしい食」と「糖質調整食」は、1ヶ月継続するとメニューがかぶってしまいます。

しかし健康直送便は2020年に始まったばかりなので、もしかすると今後メニューが増える可能性もあります。

毎回注文するのが少し面倒

健康直球便には定期注文システムが無いため、公式ホームページか楽天で購入する必要があります。

しかし定期注文のように、途中でやめると解約料がかかるという心配がありませんので、気軽にお試ししやすいのが魅力です。

まとめ

• 健康直球便は、高齢者専用の冷凍宅配弁当サービス
• 悩みに合わせたプランから選べる
• 1食あたりの価格も安く、コスパが良い
• 楽天で圧倒的に評判が良い
• 良い口コミ「味が美味しい」「自分の時間を作れるようになった」
• 悪い口コミ「量が少ない」「メニュー数が少ない」
• 実家や義理の両親のために利用する方が増えている

最後まで見てくださり、ありがとうございました。気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。

nosh（ナッシュ）は低糖質・低塩分の健康に配慮した冷凍の宅配弁当を販売するサービスです。

一流シェフ監修の料理が評判で、ひとり暮らしや共働きの家庭、子育てに忙しい方など様々な世代の方が利用しており、累計7,000万食の販売実績があります。

しかし、SNSを見ると「まずい」「値段が高い」という口コミや評判もあるようです。

今回はnosh（ナッシュ）の口コミや評判についてまとめました。

nosh（ナッシュ）とは?

近年、「生活習慣病の有病者・予備群の増加」が社会問題化しており、主な要因は不適切な食生活にあるといわれています。

nosh（ナッシュ）はそんな食生活を変えるのに役立つ低糖質・低塩分でできた冷凍弁当で、さらに「美味しい」「おしゃれ」とSNSでも話題になってます。

健康的な冷凍弁当を届けてくれる

引用：【PR】NOSH公式サイト

nosh（ナッシュ）は、健康的な冷凍弁当を定期的に届けてくれるサブスクです。

冷凍庫にストックして、いつでもレンジで温めて食べられるのが最大のメリットです。

そのため、買い出しも調理も不要、デリバリーのように都度注文する手間や届くまで待つ時間も要りません。

nosh（ナッシュ）はそんな便利な「冷凍弁当」を「定額」で「定期配送」してくれるサービス、いわゆる食事のサブスクです。
　

1食あたり糖質30g以下なのに美味しい

引用：【PR】NOSH公式サイト

冷凍弁当の便利さに加え、糖質30g ・塩分2.5g以下の健康的で美味しいメニューが特徴です。

和洋中、それぞれの専属シェフと管理栄養士がメニュー開発をしているため、健康面だけでなく味も好評です。

メニューは常時60種類以上あります。週に3品の新メニューが投入され、定番メニューのリニューアルもあるため、飽きずに続けられるのも人気の理由です。

さらに、宅食サービスには珍しく、低糖質のパンやスイーツが約20種類あります。そのため、注文のたびに「次は何を食べようかな？」というワクワク感も味わえます。

注文数や頻度、価格について

引用：【PR】NOSH公式サイト

注文数は1回あたり6食から、頻度は週1回から選べます。

価格は注文食数によって変わりますが、初回で選べるのは以下の3つです。


配送頻度は以下の3つから選べます。


nosh（ナッシュ）はお届けの曜日や時間帯指定もできるなど、配送に関して融通が利くのも嬉しいポイントです。

また、基本は定期配送ですが、配送日の4〜5日前までなら食数のプラン変更もできます。

さらに、配送予定の週が不要になった場合はスキップもできるので、消費具合を見ながら調整することができます。

nosh（ナッシュ）の良い口コミ・評判

nosh（ナッシュ）の良い口コミや評判を紹介します。

味が美味しい

引用：【PR】NOSH公式サイト



私が調べた口コミの中では「美味しい」という評判が多かったです。

「冷凍弁当なのに半熟卵が入っていて良かった」など想像以上という口コミも多いため、もし気になっている方は試してみて損はないと思います。

また、メニュー数が多いため飽きずに続けられます。

コスパが良い

「自分でメニューを考えなくても、栄養バランスがとれるのが嬉しい」という口コミも多くありました。

nosh（ナッシュ）の冷凍弁当は管理栄養士監修で、カロリーや糖質量などの栄養バランスが考えられています。

インスタント食品やコンビニ弁当は、添加物が多かったり、カロリーの高いものが多かったりするため、普段の食事を1食分置き換えるだけでもカロリーが抑えられます。

ボリュームのある美味しいメニューを食べながらも、栄養バランスのとれた健康的な食生活を送りたいという方におすすめです。

ダイエットに活用している方も多い

引用：【PR】NOSH公式サイト



SNSや口コミサイトでは、ダイエットに利用している方が多く見られました。

nosh（ナッシュ）は糖質が30g以下に抑えられていますし、糖質を管理したデザートが楽しめるのも嬉しいポイントです。

ちなみにプレーンドーナツ（3個）の糖質は13.6g、カロリーは154kcalです（公式サイトより）。

実際、「ルネサンス」「ティップネス」など、数多くのフットネスクラブでも、おすすめの食事としてダイエットプログラムに採用されているため信用も大きいですね。

nosh（ナッシュ）の悪い口コミ・評判

nosh（ナッシュ）の悪い口コミや評判を紹介します。

量が少ない

nosh(ナッシュ)のメニューは基本的に主菜1品+副菜3品ですが、普段から運動をしている方や男性の方は物足りないと感じるようです。

ご飯が付いていないため、量が心配な方はご飯も一緒に食べると満足度が高くなるのではないでしょうか。

ただ、糖質30g以下・塩分2.5g以下の栄養バランスに配慮された宅配弁当となっているため、糖質管理やダイエット目的の方には、ちょうど良い量となっています。

冷凍庫がいっぱいになってしまう

引用：【PR】NOSH公式サイト



特にひとり暮らし用の冷凍庫は小さいため、冷凍弁当の保管スペースを確保できないと注文に踏み切れないですよね。

ナッシュの容器は、横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cmです。ナッシュの最少注文数は6食からで、立てて並べて収納すると幅を取らずに済みます。

そのため、横18.0cm×縦16.5cm×高さ27cm(4.5cm×6食)のスペースがあれば収納可能です。

これくらいのスペースであれば、ひとり暮らし用の冷凍庫でも十分確保可能です。

もし、他の冷凍食品で冷凍庫が埋まっている方は、他の冷凍食品を消費してからナッシュの宅配弁当を注文するのがおすすめです。

nosh（ナッシュ）が向いている人と向いてない人

nosh（ナッシュ）が向いている人と向いてない人について説明していきます。

nosh（ナッシュ）が向いている人

nosh（ナッシュ）では常時60種類以上のメニューがあるため、様々なメニューが楽しめます。

また、メニューは管理栄養士監修のため、栄養バランスのとれた食事がしたいという方におすすめです。

nosh（ナッシュ）が向いてない人

6食からの注文になるので、単品で購入したい方や、どうしても冷凍庫に空きが無い時には厳しいのかもしれません。

まとめ

• nosh（ナッシュ）は、健康的な冷凍弁当を定期的に届けてくれるサブスク
• 糖質30g ・塩分2.5g以下の健康的で美味しいメニューが特徴
• 注文数は1回あたり6食から、頻度は週1回から選べる
• 良い口コミ「美味しい」「コスパが良い」
• 悪い口コミ「量が少ない」「冷凍庫がいっぱいになる」
• nosh（ナッシュ）は、栄養バランスのとれた食事がしたいという方におすすめ

最後まで見てくださり、ありがとうございました。気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。

皆さんは、忙しいときの食事はどうしていますか?疲れているときは、お弁当やお惣菜を買いに行くことすら面倒に感じてしまいますよね。

その悩みを解決するため、我が家では宅食弁当を活用しています。

その中でも、今回は「ワタミの宅食ダイレクト」についてご紹介します。初回限定のお試し割では1食390円とお得に始められ、味は美味しく価格もお手頃なので我が家では人気の宅食弁当です。

しかし調べてみると、味や量についてマイナスな感想も.....

今回はそんな不安を解消するべく、「ワタミの宅食ダイレクト」について詳しく説明していきます。

「ワタミの宅食ダイレクト」とは?

まずは、ワタミの宅食ダイレクトについて分かりやすく説明していきます。

各コースの料金と送料

各コースの1食当たりの価格と、送料についてまとめました。



1食あたりの価格は7食よりも10食、都度購入よりも定期購入の方が安くなります。





　

自分に合ったコースが選べる

●いつでも三菜、いつでも五菜

バラエティに富んでいるため、ワタミの宅食ダイレクトの定番といえるコースです。それぞれに7食セットと10食セットがあり、7食セットのみ「ご飯あり」が選べます。
※画像は「いつでも五菜」のものです。

●いつでも二菜

少量サイズのため朝食にぴったりのコースで、1セットは14食です。

和風セットと洋風セットから選ぶことができ、ごはん派の方もパン派の方も、どちらにもおすすめです。

●ロカボリック

糖質制限をされてい方、糖質・塩分・カロリーに気を配りたい方におすすめで、7食セットのみです。

糖質は控えめですが、鶏肉の味噌焼き、カレイのチーズソースがけ、豚しゃぶおろしソースなど、豪華なメニューもあります。

●アラカルト

ソース焼きそば、きつねうどん、お好み焼きなどの一品料理が楽しめます。

また、冷凍ごはんもあるので、ごはん付きが選べないセットの方は、こちらを1食単位で追加注文することができます。

●介護食

噛む力や飲み込む機能が弱くなってきた方におすすめで、バランスの良い美味しい食事が楽しめます。

ワタミの宅食との違い

ワタミの宅食との違いは、冷凍か冷蔵かということです。

ワタミの宅食ダイレクトは冷凍弁当の宅配サービスで、数食分がまとめて届きます。

一方、ワタミの宅食は冷蔵弁当の宅配サービスで、基本的に毎日一つのお弁当のお届けです。

ちなみに、ワタミの宅食には見守りサービスがついていますが、ワタミの宅食ダイレクトにはついていません。

ワタミの宅食ダイレクトの良い口コミ・評判

ワタミの宅食ダイレクトの良い口コミや評判を紹介します。

味が美味しい

引用：【ワタミの宅食ダイレクト】

ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当は「美味しい」という口コミが多く、他社の宅配弁当と比べて、減塩にもかかわらず味付けがしっかりしている印象です。

出汁の風味が効いていて、冷凍弁当とは思えない、作りたてのような食感も魅力です。

また、ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当を選んだ理由として「知名度」の次に「美味しそうだったから」という調査結果もあります。


引用：HonNe

宅食弁当は試食ができないので、「美味しい」という口コミが多いと安心して購入できますよね。

デリバリーよりもカロリーが抑えられる

引用：【ワタミの宅食ダイレクト】

デリバリーサービスをやめて、ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当に切り替えたところ、ダイエットに成功して痩せたとの口コミがありました。

ワタミの宅食ダイレクトで一番人気の「いつでも三菜」は、1食あたり250kcal以下に制限されています。

そのため、1日の食事のうち1食を冷凍弁当に置き換えることで、摂取カロリーを大幅に抑えることができます。

飽きずに食べられる

ワタミの宅食のメニューは、自分で選択はできませんが、おまかせで様々な種類のメニューを送ってくれます。

日替りで色々なメニューを食べられるので、飽きにくいというのは魅力ですね。

ワタミの宅食ダイレクトの悪い口コミ・評判

ワタミの宅食ダイレクトの悪い口コミ・評判を紹介します。

味が薄めで物足りない

コンビニの味付けに慣れている方や、濃い味が好きな方は「味付けが薄く物足りない」と感じる方もいるようです。

量が少ない

食べ盛りのお子さんがいる家庭や、普段から運動している方には「少し物足りない」と感じる方もいるようです。

ちなみに、ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当は、おかずだけでなくご飯も食べたいという方のために、定期購入の「いつでも三菜」と「いつでも五菜」は、ご飯の有無が選べます。

そのため、おかずだけでは物足りないという方は、「ご飯あり」のものがおすすめです。

まとめ

• ワタミの宅食ダイレクトをはじめて利用する方は「お試し割」がおすすめ
• 朝食向きや糖質に配慮したコースもある
• 良い口コミ「美味しい」「飽きずに食べられる」
• 悪い口コミ「味が薄い」「量が少ない」
• ご飯の有無が選べるので、たくさん食べたい方は「ご飯あり」がおすすめ

最後まで見てくださり、ありがとうございました。気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。

この記事内の一部写真や口コミ引用：【2024年 Ｏｉｓｉｘのおせち料理 】

安全性と食材にこだわっているオイシックス。その中でも、おせちは品切れするものがあるほど人気ですが、肝心の味がどうなのか気になりますよね。今回はオイシックスのおせちの評判や口コミについてまとめました。



既に完売している商品も出てきているため、おせちの中身だけでも先にチェックしてみることをおすすめします。

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オイシックス／おせちご予約開始　2024年

オイシックスのおせちの評判は?

オイシックスのおせちの評判について探してみましたが、美味しいという口コミが多かったです。しかし、少し気になる口コミもあったので紹介していきたいと思います。

良い口コミ

”オイシックスで頼んだおせち、すごく美味しかった！食べたい縁起物も、色んな種類のお肉も入っていて幼稚園児からおじいちゃんまで喜んで食べてたよ。

おまけで付いていた七福茶も美味しかった〜！”

お正月に家族で集まって食べる方は、老若男女に人気なおせちは嬉しいですよね。

”オイシックスのおせちにして本当に大正解だった。美味しいものばかりのおせちは、ありそうでなかなかない。”

美味しすぎてあっという間になくなるという口コミが多かったです。

”お正月に食べたOisixのおせち。今年はディーン&デルーカのオードブル付きのおせちでした！味が濃すぎず美味しいので最後まできちんと食べられました。おまけの生菓子も美味しかったです。”

オイシックスでは、ディーン&デルーカとのコラボおせちが購入できます。
昨年買えなかった方もいるほど人気なので、気になる方はお早めに！

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【大人気】ディーン&デルーカとのコラボおせちはこちら!!

気になる口コミ

”オイシックスは確かに質が高いですし、おせちもおいしいです。しかしミールキットの味が家族には合わず、申し訳なさそうに残すので、やめることにしました。”

おせちは普段の食事とは別物なので仕方がないことですが、口に合わなかったという意見もありました。割と薄味に感じる方もいるようです。

”オイシックスの冷凍おせち、全く美味しくなかったな...綺麗に作ってあったけど、ほぼ捨てたわ。

まぁこれは冷凍おせちというジャンルが地雷なんだろうな。ステマに騙された。来年は違う冷蔵のおせち買おうかな。”

オイシックスを含めた「冷凍おせち」が苦手という口コミもありました。

また、食べてみて口に合わなかったという方に、オイシックスは全額返金という対応があります。ただし、条件もあるそうなので気になる方はオイシックスの公式ホームページで確認してみてください。

オイシックスのおせちのメリット・デメリット

オイシックスのおせちは美味しくて人気がありますが、価格や配送なども踏まえると色々メリットやデメリットがあります。オイシックスのおせちを購入する前に確認してみてくださいね。

メリット

オイシックスは食材の安全性にこだわっているため、安心して食べることができます。

”Q. Oisixのおせちは添加物は使っているの？

A. 合成着色料、合成保存料は使っておりません。また、学識経験者の3名、消費者委員3名から構成される第三者機関の食質監査委員会が「子どもに安心して食べさせられる」安全基準を制定し審査しております。”

引用：オイシックスの公式ホームページ　よくある質問

デメリット

お届け日は12月28日(木)〜12月31日(日)の間で選ぶことができますが、注文するおせちによって選べるお届け日が違うので注意が必要です。

2024年オイシックスのおせち人気ランキングをご紹介!

2024年オイシックスのおせち人気ランキングをご紹介します。

第1位　本格和風の二段重おせち「慶梅」

引用：オイシックスの本格和風の二段重おせち「慶梅」



オイシックスのおせち昨年人気1位の本格和風おせちです。黒豆や伊達巻など伝統的なおせち料理から、ローストビーフまで入っているので大人から子供まで楽しめます。

”見た目が華やかで味付けも良い塩梅でした。新年、華やかな美味しい料理で迎えられました。”

”洋風の味付けで美味しかったです。初めておせちが1日で無くなりました。”

”おせちが好きではない主人が美味しいと食べてくれました。量も残らずちょうど良かったです。”

第2位　ローストビーフやあわびも味わえる「上高砂」

引用：オイシックスの定番　和洋折衷おせち「上高砂」



厳選した食材にひと手間を加えた和洋折衷おせちです。出汁をきかせて炊き上げた煮あわびや、黒毛和牛のローストビーフなど豪華な品目がふんだんに入っています。

”初めて食べましたが、口コミ通り美味しくて家族にも好評でした。素材の味をしっかり感じます！”

”親戚にも送りましたが、全員美味しいと絶賛していました。お品書きもあって見た目も美しいです。”

”こんなに美味しいとは正直思わなかったので驚きました。毎年購入したいです。”

第3位　伝統的な和風品目も華やかな洋風品目も楽しめる「高砂」

引用：【高砂】Oisixが総力を挙げて仕上げた決定版おせち　２０２４年



オイシックスの定番である和洋折衷おせちです。かつお節をしっかり効かせた数の子や、パリッと甘辛く炒った田作りなど丁寧に仕上げた職人の自信作が楽しめます。

”お品書きを見ながら、これはなんだろう？ と楽しみながら、美味しくいただきました。”

”ひと手間もふた手間もかけてあり、自分では思いつかない組み合わせで美味しかったです。”

”全て臭みなどなくて美しく、味も上品かつ美味しくて様々な味を楽しめたので良かったです。”

まとめ

• オイシックスのおせちは美味しいという口コミが多い
• 大人から子供まで楽しめる
• 人気のディーン&デルーカとのコラボおせちが購入できる
• 美味しすぎてあっという間になくなる
• 割と薄味に感じる方や、「冷凍おせち」に抵抗がある方は苦手という口コミもある
• 2024年オイシックスのおせち人気ランキング第1位は、本格和風の二段重おせち「慶梅」

＼人気ランキング第1位／



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最後まで見てくださり、ありがとうございました。

かぼちゃといえば、栄養豊富で様々な料理に使うことができる食欲の秋を代表する野菜です。

しかし、一度カットすると傷みやすくなってしまうため冷凍保存をすると長持ちさせることができます。今回はかぼちゃの冷凍方法について詳しく説明します。

かぼちゃの正しい冷凍方法は?

丸ごとのままであれば常温で風通しの良い場所で約2ヶ月間保存ができますが、カットしてしまうと酸化し、傷みやすくなってしまいます。

冷凍保存する場合は1ヶ月保存ができるため、1度に食べきれない場合におすすめです。水分の多いわたの部分から傷むので、種とわたを取り除いてから冷凍保存すると良いでしょう。

生のまま冷凍する方法

引用：ホームクッキング通信

生のかぼちゃはすごく硬いので、手を怪我しないように注意しましょう。

1. かぼちゃを洗い、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る
2. 薄切りや一口大サイズに切る
3. 一度に使う分に小分けしてラップで包む
4. ジッパーつき保存袋に入れる
5. 平らな状態にし、冷凍庫で保存する

　

加熱してから冷凍する方法

引用：ホームクッキング通信

レンジで加熱したり、茹でたりしてから冷凍すると使うときに料理時間を短縮することができます。

1. かぼちゃをラップで包み、電子レンジ600Wで3分30秒〜4分ほど加熱する
2. 粗熱がとれたら、使いやすい大きさに切る（写真は一口サイズの大きさ）
3. ジッパーつき保存袋に入れて封をしたら、平らにして冷凍庫で保存する。

加熱調理してから冷凍する方法

引用：ホームクッキング通信

かぼちゃの料理が余った時は、保存容器に入れて冷凍するのがおすすめです。
また、カップに入れて冷凍しておくとお弁当のおかずとして使うときにとても便利です。

簡単にできるかぼちゃの切り方をご紹介!

かぼちゃを切る前に種やわたを取ると、カットしやすくなります。

丸ごとかぼちゃを1/4にカットする方法

引用：ホームクッキング通信

切る前に電子レンジ500Wで2分ほど加熱するとカットしやすくなります。それでも硬い場合は10秒ずつ追加してください。

1. へたを切り落とす（反対側のおしりの部分も）
2. ブツブツした硬い部分があれば、包丁で削り取る
3. 半分に切る
   ※中心から刃を入れると、種とわたが詰まっているため切りやすいです。
4. 断面を下に向けて安定させ、さらに半分に切る

カットかぼちゃ（1/4サイズ）の切り方

引用：ホームクッキング通信



1/4サイズのかぼちゃは、写真のように横半分に切るとカットしやすくなります。「てこの原理」を利用して、包丁を持たない側の手で刃先を抑えてから、包丁下ろすようにするとスムーズに切ることができます。

かぼちゃを冷凍すると変な臭いがするのはなぜ?

冷凍したかぼちゃを使おうと思ったら、何だか変な臭いがすると感じたことはありませんか?この変な臭いの原因や食べても大丈夫なのかについて説明していきます。

変な臭いがする原因は?

変な臭いの原因は2つあります。1つ目は適切な下処理をしていないことから生じる劣化で、種とわたを取り除かずに冷凍すると傷みやすく臭いが生じる原因になります。

2つ目は冷凍庫内の臭い移りで、ジッパー付き保存袋や保存容器などで密閉せずに冷凍すると、冷凍庫内の臭いがかぼちゃに移りやすく、冷凍焼けしてしまいます。

食べても大丈夫?

結論からいうと、臭いがしているだけなら食べても問題ありません。しかし色が変わっていたりベトベトしていたり、明らかに傷んでいる場合は速やかに破棄をしましょう。

食べる場合はカレーなど、臭いの気にならない料理にすると美味しく食べられます。カレーに入れる以外にも、カレー粉を使ってカレー風味のコロッケやかぼちゃサラダにするのもおすすめです。

かぼちゃの正しい冷凍方法は?生や加熱したかぼちゃの保存方法を解説!　まとめ

• 冷凍すると1ヶ月ほど保存可能
• 傷みやすくなるので、必ず種とわたを取ってから冷凍する
• カットする時は電子レンジで加熱すると切りやすくなる
• 臭い移りの原因となるため密閉して冷凍保存する
• 解凍した時に変な臭いがするものは、カレーに使うと臭いが気にならず美味しく食べられる

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

炭酸水とは、水に二酸化炭素（炭酸ガス）を含んだ水のことで
最近では美容や健康に良いと話題ですよね。

今回は炭酸水の効果や効能についてまとめました。
しかし、様々な効果がある一方飲みすぎには注意が必要です。
飲む時のデメリットもご紹介しているので参考にしてみてください。

目次

1.炭酸水の効果や効能は?
　美肌・美髪効果
　肩こりや冷えの解消
　ダイエット効果

2.寝る前に飲むのは危険!?効果的な時間はいつ?
　起床後
　食事の前
　運動した後

3.炭酸水を飲むデメリットは?
　下痢や腹痛になる
　お腹にガスが溜まる
　貧血や疲労の原因になる

4.まとめ

炭酸水の効果や効能は?

健康に良いといわれる、炭酸水の効果や効能についてまとめました。

美肌・美髪効果

炭酸水は美容に良いため、顔や髪を洗うときに使うと効果が期待できます。

炭酸水の細かい気泡が皮膚から吸収され、肌の汚れを浮かしてくれます。
さらに洗い流すことで、毛穴の汚れを落とし
血流を良くする効果があります。

洗顔のすすぎ洗いに使うと
化粧水の浸透率アップや、肌の引き締め効果が期待できます。

また、炭酸水で髪をすすぎ洗いをすると、髪にハリやコシが出てくるため
髪のボリュームアップや薄毛予防に期待できます。

糖分が入っていると、顔や髪を洗った時にベタつくことがあるので
必ず、無糖の炭酸水を使うようにしましょう。

　

肩こりや冷えの解消

炭酸水を飲むと血中に含まれる二酸化炭素の濃度が上がり、
より多くの酸素を運ぶために血行が良くなるので
肩こりや冷えの解消に期待ができます。

肩こりや冷えの原因の多くは血行不良によるものといわれています。

ダイエット効果

炭酸水を飲むと、胃が膨れて満腹感が得られます。
これが食欲低下につながり、間食や暴飲暴食を防ぎます。
そのため、結果としてダイエット効果が期待できます。

また、炭酸水には新陳代謝を促進する効果もあるため、
運動後に飲むことで疲労が溜まりにくくダイエットを継続しやすくなります。

疲労回復効果があるため、疲れた時に飲むのもおすすめです。

寝る前に飲むのは危険!?効果的な時間はいつ?

炭酸水は寝る直前よりも、寝る少し前に飲むのが効果的です。
お風呂上がりの1杯に水分補給として飲むと
安眠効果や疲労回復効果が期待できます。

その他にも、炭酸水を飲む効果的なタイミングについてご紹介します。

起床後

朝起きてからグラス1杯の炭酸水を飲むことで、
睡眠中に失われた水分補給と胃腸の働きを高める効果があります。

食事の前

食事の前に炭酸水を飲むと、満腹感を得ることができるため
食べ過ぎ防止やダイエット効果につながります。

運動した後

運動後など体が疲れているときに、水分補給として飲むことで
炭酸水に含まれる「重炭酸」が「乳酸」と結びつき、尿として排出され
疲労回復が早まりやすくなります。

炭酸水を飲むデメリットは?

炭酸水を飲む量は、1日1Lが目安です。
飲みすぎは体に害があるため、デメリットについて詳しく説明していきます。

下痢や腹痛になる

人の体内は弱アルカリ性で保たれていますが、炭酸水は酸性のため
飲み過ぎると体内が酸性に傾き、下痢や腹痛になる可能性があります。

特に過敏性腸症候群の人が炭酸水を飲み過ぎると
症状が悪化してしまうことがあります。
一度に飲む量を200ml程度に抑えるなど、飲み過ぎには注意しましょう。

お腹にガスが溜まる

お腹に溜まったガスは、健康な人であれば
おならや呼吸を通じて体の外に排出されます。

腸が弱っている人が炭酸水を飲み過ぎると
発生したガスが排出できず、お腹に溜まってしまい
腹痛や頭痛、腰痛の原因になるので注意が必要です。

貧血や疲労の原因になる

炭酸水を飲み過ぎると胃の中がアルカリ性になり
鉄分の吸収が妨げられてしまうため、貧血気味の方は
食事の前や食事中に炭酸水を飲むのは避けるようにしましょう。

また、炭酸水の飲み過ぎで体内が酸性に傾くと
新陳代謝が悪くなり疲労の原因につながります。

炭酸水の効果や効能は?美肌やダイエットにも効果があるって本当?　まとめ

• 炭酸水は美容やダイエット、肩こり解消などの効果がある
• お風呂上りや食事の前に飲むのがおすすめ
• 飲みすぎてしまうと下痢や腹痛を引き起こす可能性がある

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

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アーモンドは、美容や健康に嬉しい効果を持つと注目のナッツです。
しかし、カロリーが高く太りやすいというイメージのある方も
多いのではないでしょうか。

今回はアーモンドの栄養や効能、ダイエットに向いているのかについて
詳しく説明していきます。

目次

1.アーモンドの栄養と効能は?
　お通じをスムーズにしてくれる「食物繊維」
　美容や健康に効果的な「ビタミン」
　体のエネルギー源となる「たんぱく質」
　血圧を低下させる「不飽和脂肪酸」
　むくみ解消や貧血予防に効果のある「ミネラル」

2.アーモンドのカロリーは高い?
　1日に食べても良い量はどれくらい?
　食べ過ぎるとどうなる?

3.アーモンドがダイエットに向いているって本当!?

4.まとめ

アーモンドの栄養と効能は?

アーモンドの栄養と効能についてまとめました。

お通じをスムーズにしてくれる「食物繊維」

食物繊維は体内で消化しない成分であるため
お腹の調子を整え、便通を良くする効果が期待できます。

さらに、血糖値の上昇を緩やかにし
余分な糖を排出するため肥満防止にも役立ちます。

アーモンドの食物繊維はレタスの約9倍といわれています。
引用：Glico
　

美容や健康に効果的な「ビタミン」

ビタミンの中でもビタミンB2とビタミンEが多く含まれています。

ビタミンB2は皮膚や髪、爪、粘膜などの健康維持を助ける栄養素です。
不足すると、口内炎や肌トラブルを引き起こし
倦怠感、貧血や眼精疲労などの原因にもつながります。

ビタミンEは抗酸化作用があるため、生活習慣病の予防や
アンチエイジングに効果が期待できます。

アーモンドに含まれるビタミンEは、α‐トコフェロールという成分で
近年最も注目されています。

ちなみにサプリメントに含まれるものに比べて2倍の吸収力があるため、
サプリメントで摂るよりもアーモンドを食べた方が少量で良質な
ビタミンEを摂ることができます。

体のエネルギー源となる「たんぱく質」

たんぱく質は体のエネルギー源になるだけでなく、
筋肉や臓器など私たちの体をつくる主要な栄養素です。

アーモンドにはたんぱく質が豊富に含まれているため
おやつや間食に食べると手軽に取り入れることができます。

血圧を低下させる「不飽和脂肪酸」

悪玉コレステロールを減らすオレイン酸や
血圧を下げるリノール酸が含まれています。

脂というと体に負担をかけるイメージがありますが、
アーモンドは健康維持に役立つ脂質が含まれています。

むくみ解消や貧血予防に効果のある「ミネラル」

ミネラルはカルシウムやカリウム、マグネシウム、鉄分
といった栄養素の総称です。

特にカリウムは、余分な水分を排出する働きがあるため
むくみ解消に効果が期待できます。

また、ミネラルには鉄分も含まれているため
貧血の予防や解消にも役立ちます。

アーモンドのカロリーは高い?

アーモンド1粒（1g）あたりのカロリーは約6.08 kcalです。
体に良い栄養が多く含まれていますが、
高カロリーのため食べ過ぎに注意が必要です。

1日に食べても良い量はどれくらい?

1日の適量は20〜25粒程度です。
アーモンドは30gで約182 kcalのため、お茶碗1杯分の白米と
ほとんど同じカロリーになります。

比較的高カロリーですが、1日の目安量を守っていれば
肥満の心配はほとんどありません。

食べ過ぎるとどうなる?

アーモンドを食べすぎると肥満の原因や
肝機能障害のリスクを高める恐れがあります。

アーモンドに含まれるビタミンEは、体の外に排出されにくいため
摂りすぎると体内に蓄積され、肝臓などに負担がかかってしまいます。
さらにカロリーも高いため食べ過ぎに注意しましょう。

アーモンドがダイエットに向いているって本当!?

アーモンドはダイエットに向いており、その理由は2つあります。

• 肥満の予防や改善に効果が期待できる成分が含まれている
• よく噛むことで食後のエネルギー消費が大きくなる

アーモンドは約半分が脂質で構成されていますが、脂質の多くは
コレステロールを下げる働きのあるオレイン酸などです。
肥満の危険因子とされている飽和脂肪酸は少ししか含まれていません。

さらに、肥満の予防や改善に効果が期待できる食物繊維も
豊富に含まれています。

また、アーモンドを食べる時はしっかりと噛む必要がありますよね。
私たちの体は食べ物をたくさん噛むことで、満腹中枢が刺激され
食べ過ぎを抑えることができます。

そのため、よく噛んで食べると少ない量で満腹感を得られます。

アーモンドの栄養と効能は?健康と美容に効果があるって本当!?　まとめ

• 食物繊維やビタミンなど健康や美容に良い栄養が豊富に含まれている
• アーモンド1粒（1g）あたりのカロリーは約6.08 kcal
• 1日の適量は20〜25粒程度
• 食べすぎると肥満の原因や 肝機能障害のリスクを高める恐れがある

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

引用：ミールキットならGREEN SPOON！
ヘルシーで美味しいと話題の「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」。
今回はGREEN SPOONの口コミや値段についてまとめました。

野菜や果物をバランス良く摂りたい方、食事制限や置き換えダイエットを
したいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

1.GREEN SPOONの口コミは?
　GREEN SPOONとは?
　GREEN SPOONの良い口コミ
　GREEN SPOONの悪い口コミ

2.高いって聞くけど、値段はどれくらい?
　定期購入がおすすめ!
　送料はどれくらい?

3.GREEN SPOONに関するQ＆A
　Q. 定期購入の解約はできる?
　Q. 購入できる店舗はある?
　Q. 公式サイトからの購入方法は?

4.まとめ

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GREEN SPOONの公式サイトを見る

GREEN SPOONの口コミは?

引用：LIMIA
GREEN SPOONの口コミをご紹介します。

GREEN SPOONとは?

引用：Greenspoon
GREEN SPOON（グリーンスプーン）とは、たっぷりの野菜を使った
メインディッシュやスープ、スムージー、サラダを冷凍状態で
自宅まで届けてくれるサービスです。

こんな人におすすめ

• 野菜不足や栄養の偏りが気になる
• 疲れているときでも、しっかり食べたい　
• 冷凍で長期保存できるミールキットを探している　
• 友人や家族などへのギフトを探している

1つのメニューで約7〜8種類の野菜や果物が入っており
栄養バランスが考えられているだけでなく、満足感があるのが特徴です。

パッケージがおしゃれなので、ギフトにも人気があります。

　

GREEN SPOONの良い口コミ

女性　30代　★★★★★　
口コミで知って半信半疑で始めましたが、とても美味しかったです。
メニューもたくさんあるので飽きずに続けられそうです。

女性　40代　★★★★☆
最近、野菜不足だと感じていたためスムージーを頼んでみました。
野菜が入っていても苦くなく、甘味もあって美味しかったです。
野菜や果物を手軽に摂れるので気に入っています。

男性　20代　★★★★★　
友人に勧められて始めました。
思っていたよりも野菜がゴロゴロ入っていて、ボリュームもあるので
満足感があります。

野菜本来の味を楽しめるので、野菜好きの方や健康志向の方からも
すごく人気があります。
また、ボリュームも十分なので男性でも満足している方が多いようです。

GREEN SPOONの悪い口コミ

女性　20代　★★★☆☆
具材も多くて美味しかったのですが、値段が少し高い気がします。
もう少し安ければ続けてみたいかな…

男性　30代　★★☆☆☆
野菜やが手軽に摂れるので、野菜不足の時に重宝しています。
スープは電子レンジ調理でラクだけど、
スムージーはミキサーを使うから少し大変でした。

女性　40代　★★☆☆☆
美味しいし、外食やデリバリーより安い気がする。
忙しいときに便利だけど、冷蔵庫のスペースが足りなくなる。

値段が高いという口コミが目立つ印象でしたが、ボリュームや味に
満足しておりコスパに関して高く評価をしている方が多かったです。
また、まずいという口コミはあまり見受けられませんでした。

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高いって聞くけど、値段はどれくらい?

引用：Greenspoon
GREEN SPOONでは購入プランが2種類あり、
単品購入と定期購入から選べます。

• 単品購入 4品　　　　　　　　　3,758〜4,212円
• 単品購入 8品　　　　　　　　　7,922〜8,173円
• 定期購入 8品（初回価格）　　　　　　6,480円
• 定期購入 12品（初回価格）　 　　　　8,942円
• 定期購入 20品（初回価格）　　　　　14,472円

※値段はすべて税込です。

ちなみに、1食当たりの値段は724円〜1,053円です。

定期購入がおすすめ!

定期購入がおすすめの理由は、値段がお得で特典ももらえるからです。

• おすすめの理由�@値段がお得

定期購入は、単品購入に比べて安く購入することができます。

例えばメインディッシュ8品を購入した場合、1食の値段は
単品購入で1,022円（税込）、定期購入で810円（税込）になります。
つまり、定期購入の方が1食あたり200円以上もお得です。


• おすすめの理由�A特典ももらえる

引用：Tokyo Cafe
GREEN SPOONを続けると、継続特典として3ヶ月目にはオリジナルボウル、
6ヶ月にはトートバックがもらえます。
7ヶ月目以降はずーっと続く5％割引が適応されます。

解約や休止についてはこちらをご覧ください。

少しでもお得に始めたいという方が多く、GREEN SPOONを使っている
約9割の方が定期購入を利用しているそうです。

送料はどれくらい?

送料は990円〜3,190円（税込）です。
地域や数量によっても異なるので、詳しく知りたい方はこちらから。

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GREEN SPOONに関するQ＆A

引用：Greenspoon
解約や店舗に関することを詳しく説明していきます。

Q. 定期購入の解約はできる?

A. 解約締切前であればいつでも解約可能です。

定期購入の場合、マイページに解約や変更が可能な締切日が表示されます。
その日までに解約を申請すれば、解約することが可能です。

食べきれない場合や、冷蔵庫の容量がいっぱいになってしまった時は
一時的に配送を休止することもできます。

Q. 購入できる店舗はある?

A. 2023年9月現在、店舗はありません。

引用：PR TIMES

店舗はありませんが、不定期で催事店舗を出店する時があります。

過去の催事出店例

• 伊勢丹新宿店　　　　　　　　2021年7月21日(水)〜7月27日(火)
• 渋谷スクランブルスクエア　　2021年6月28日(月)〜8月3日(火)

現在は催事を行なっている情報はないので、
公式サイトからで購入する必要があります。

Q. 公式サイトからの購入方法は?

A.公式サイトの「メニューをみる」ボタンを押す

引用：LIMIA
公式サイトにある緑色の「メニューをみる」ボタンを押し、
購入方法やメニューを選択すると買うことができます。

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GREEN SPOONの口コミは?まずいや値段が高いという噂は本当?　まとめ

引用：Greenspoon

GREEN SPOON（グリーンスプーン）とは、たっぷりの野菜を使った
メインディッシュやスープ、スムージー、サラダを冷凍状態で
自宅まで届けてくれるサービスです。

手軽に野菜やサラダが摂れたり、簡単な調理で食べられるので便利という
一方で、値段が高いという口コミも見られました。

個人的には、毎日ではなく週に何回か利用するのにはいいと思いましたし、
手軽にゴロゴロ野菜のサラダが食べられることが魅力的です。

最後まで見てくださり、ありがとうございました。
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とうもろこしといえば夏を代表する野菜のひとつです。
小さい子にも人気で、塩茹でしてそのまま食べたり
お弁当に入れたりと大活躍しますよね。

今回はとうもろこしの基本の茹で方についてご紹介します。
電子レンジやフライパンでの調理方法も分かりやすく説明していくので
ぜひ参考にしてみてください。

目次

1.基本のとうもろこしの茹で方は?
　手順1. 最後の1〜2枚を残して皮をむく
　手順2. 鍋にとうもろこし、水、塩を入れて茹でる
　手順3. 沸騰したら中火で3〜4分茹でる
　手順4. 火を止め、そのまま5〜10分置く

2.茹で方によって食感や味が違うって本当!?
　水から茹でるとふっくらジューシーに
　お湯から茹でるとシャキッとした食感に

3.レンジやフライパンでの調理方をご紹介!
　電子レンジで蒸す方法
　フライパンで蒸し茹でにする方法

4.まとめ

基本のとうもろこしの茹で方は?

とうもろこしは収穫直後が最も甘く、時間が経つにつれて糖度が低下します。
そのため、買ったらすぐに調理するのがおすすめです。

用意するもの

• とうもろこし
• 水
• 塩

※分量は鍋の大きさによって異なるため、手順2を参考にしてください。
　ちなみに水1.5L〜2Lであれば、塩大さじ2（36g）程が目安です。

加熱したものは冷蔵で2〜3日、冷凍で約1ヶ月保存可能です。

手順1. 最後の1〜2枚を残して皮をむく

引用：白ごはん.com
とうもろこしは茹でる前に皮をむきます。
外側の皮をむき取って内側の薄皮を1〜2枚だけ残した状態で茹でると
旨みが逃げにくく、甘みが引き立つといわれています。

根元の茎は鍋に入りやすいよう、手で折るか包丁でカットして取り除きます。

薄皮を残しておくと、茹でた後皮と一緒にひげも簡単に取り除けます。

　

手順2. 鍋にとうもろこし、水、塩を入れて茹でる

引用：白ごはん.com
とうもろこしは、使う鍋によって水や塩の量が変わります。

鍋の中にとうもろこしがすっぽり浸かる量の水を入れ、
その水に対して2〜3％の塩を加えます。

どれだけの水を入れたかを計量カップではかっておくと良いでしょう。
ちなみに水が1Lであれば大さじ1.5〜2杯程度、
1.5Lであれば大さじ2〜3杯程度が目安です。

水の量は鍋の中にとうもろこしがすっぽり浸かるくらい、
塩の量は水に対して2〜3％です。

手順3. 沸騰したら中火で3〜4分茹でる

引用：白ごはん.com
強火にかけ、沸騰したら中火にして3〜4分茹でます。
とうもろこしが浮いてきてしまう場合は、
落とし蓋や平たい耐熱皿などをかぶせておきましょう。

手順4. 火を止め、そのまま5〜10分置く

引用：白ごはん.com
とうもろこしは茹で上がってもすぐに取り出さず、
粗熱が取れるまで5〜10分ほど鍋の中に放置しておきます。

そうすることで塩水がとうもろこしに染み込み、
より甘味が感じられるようになります。
粗熱が取れたらザルにあげ、皮を剥いたら完成です。

茹で方によって食感や味が違うって本当!?

とうもろこしは茹で方によって味や食感が変わります。
それぞれ違った美味しさがあるので、用途やお好みで選ぶといいですね。

水から茹でるとふっくらジューシーに

水から茹でるとジューシーでふっくらと仕上がります。

ちなみに、沸騰手前の状態で15〜20分じっくり茹でると
甘みが引き出され、芳醇な香りがいっそう高まります。

お湯から茹でるとシャキッとした食感に

お湯から茹でるとシャキシャキとした食感に仕上がりになります。

茹で方は水から茹でる時とほぼ同じで、沸騰したらとうもろこしを入れ
3〜4分茹でた後、そのまま鍋の中に入れ粗熱が取れたら完成です。

レンジやフライパンでの調理方をご紹介!

鍋以外にも、電子レンジやフライパンを使って調理することができます。

電子レンジで蒸す方法

引用：kikkoman
洗い物も少なく手軽にできますが、時間が経つと水分が抜け
シワシワになりやすいのですぐに食べたいときにおすすめです。

1. 広げたラップにとうもろこしをのせ、全体的に塩をふる
2. とうもろこしをラップで包む
3. 耐熱皿にのせ電子レンジ600Wで5分加熱する
4. 電子レンジから取り出し、ラップに包んだまま粗熱を取る

電子レンジで蒸すことによって、水っぽくならず味が凝縮されます。

フライパンで蒸し茹でにする方法

引用：VEGE DAY
フライパンで蒸し茹でにする場合は、コップ1杯程度の
少ない水で茹でることができます。

1. とうもろこしがすっぽり入る直径のフライパンに、深さ1〜2cm程度の
   水を入れ沸騰させる
2. とうもろこしを入れ、塩をかける
   （とうもろこし2〜3本に対して塩は小さじ1杯程）
3. 中火にかけてフタをし7〜8分蒸し煮にする
4. フタをしたまま粗熱を取る

少ない水で蒸し茹でにすることで、旨味が水に流れにくく
実がプリッとしてしっかり甘さが感じられます。

とうもろこしの基本の茹で方は?美味しく仕上げる方法を詳しく解説!　
まとめ

• とうもろこしは内側の薄皮を1〜2枚だけ残した状態で茹でる
• 水に対して2〜3％の塩の量が目安
• 水から茹でるとジューシーでふっくらとした仕上がりになる
• お湯から茹でるとシャキッとした食感になる
• 鍋以外にも電子レンジやフライパンで調理ができる

最後まで見てくださり、ありがとうございました。