自転車通勤＆ランニング

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ウォーキングしながら、色々なことを考えることを意識したら、
頭の中が、整理されていく感じを受ける。

電車移動の時の方が、時間をたくさん使えていたはずなのに・・・
ウォーキングを始めて１ヶ月の方が、仕事がスムーズに片付き、もれが少なくなった。

ウォーキングすることにより考える時間が増えたからか・・・
ウォーキングすることが、程よいリフレッシュになっているのか・・・

足は第二の心臓と言われ、
歩くことにより全身の血液が程よく循環し、
座って考えている時より脳まで血液が届くのかな？？

次の企画は、ウォーキングしながら考えようかな(笑)

日差しは強いけど空気が澄んでいたからか
月初めで、頑張ろうと前を向いていたからか、、、

青い空をバックにここからスカイツリーが見られるとは思ってもいなかった。


歩いているとこういったシーンに出会えるからいいですね。

歩いているとではなく、歩いているからかも知れませんが。

これから、梅雨に入ると
歩ける機会も限られてくるので、
天気の良い日は積極的に歩きたいですね。

ちなみに、この先一か月は
気象庁5/31発表
●暖かい空気に覆われやすいため、向こう１か月の気温は高いでしょう。
●低気圧や前線の影響を受けやすく、向こう１か月の降水量は平年並か多く、向こう１か月の日照時間は、平年並か少ないでしょう。


気温高く、雨多い

蒸し蒸しした日が多いということかな。

今日みたいな、清々しい天気の日を大切にしたいですね。

今月も頑張って歩きます！！

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歩くと決めて始めた一か月目...

２７万歩強。

１日１万歩を目指していたので、
物足りない結果ですが、
歩数計なしの場合もあったので、
もう少しは歩いたのかな。

歩いて感じたことは、
大きく２つ
・睡眠の違い
・体重の減

よく眠れるようになりましたね。
長い時間寝ることが出来ず、
いつも眠かったのにそれが改善されました。

そして、体重の減
約１キロ

目に見えては変わらないけど、
体重計に乗る楽しみも。

きょうは、事務作業中心で歩く機会は少ないけど、
来月も継続しようと心に強く思いました。

今後は、上記以外にも変化があらわれるかも・・・

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久しぶりの雨。
雨が降りだしたときのにおい？香り？は好きです。

すぐに消えてしまいますけど・・・

田舎で働いていた時は、
においで振り出しのタイミングがわかったり・・・

ただ、このタイミングで歩くと
湿気と汗で、体臭が凄いことに。

数年前は無臭だったのに、
近年は、酸っぱいにおいに。

雨のにおいは好きだけど、体臭は嫌いだ・・・

きょうの移動は、電車中心ですね(笑)

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週明けは、仕事で受けるストレスがレベル5
なんといっても、あと5日仕事がありますので(笑)。

そこで、毎週かかさず実行していることがあります。

それは、週明けの帰りは、2駅手前でおりて歩いて帰る。

この１時間ほどのウォーキングが、いいリフレッシュになるのです。

ウォーキングを始める前は、
週明けは、精神的に疲れて、深酒をして、熟睡できず、
何かフラフラで2日目出勤。

こんな悪循環でしたね。

ウォーキングを始めてからは、
精神的な疲れが緩和され、深酒をせず、
また、肉体的にも疲れるので、熟睡につながり、
翌朝は、すっきり目覚め

こんな好循環ですね。

カラダも心もリフレッシュの大切さを実感しています。

今晩もぐっすり寝られそう。

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有酸素運動を心がけ、
歩き出した結果

５月は、25万歩越え
あと3日でどこまで伸ばせるか。

ただ、日中は暑いので熱中症に気をつけなくちゃ。

そして、夏までにきれいに痩せるぞ！！