男の燃焼ダイエット生活

過去最高の練習生数

皆さん、こんばんわ！

今日は仕事帰りにジムに寄っり、

閉館時間までトレーニングをやってきました

が、しか～し

ジムの中に入っていくと20人以上の高校生達が

所狭しとトレーニングをしているではありませんか！(＠_＠;)

なんでこんなに練習生が多いのか、コーチに聞いてみると・・・

今年入学したばかりの一年生（15名）

とのこと

しかもそのほとんどは私の母校から来た高校生ばかりという

なんとも複雑な気分になる事実でした(^_^;)

はたしてこの中の何人が3年間残るのか

ちょっと楽しみにしてたり

ということで今日は、ミット打ちとスパーリングの2種類の

トレーニングを重点的にやって、ウォーキングしながら

に帰ってきました（トレーニング後の徒歩はきついなぁ

）

明日も仕事帰りはジムに行ってきますので

更新はこれぐらいの時間になると思いますが

また見に来て下さいねぇ～(^O^)／

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　　　67.9kg
　　体脂肪率　　　　　　10.2％

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投稿者：toshi｜23:39 ｜ダイエット録

2010年04月15日

今がブームの黒豆ダイエット

皆さん、こんばんわ！

ちょっと時間が遅くなりましたが

昨日の予告どうり、更新しますねぇ(^_^)

今日は最近、

の影響で流行しつつある

ダイエット法の紹介です！（紹介するの遅かったかも

）

そう、あの黒豆ダイエットです！！

テレビの放送終了後、近所のスーパーや商店では

速攻で黒豆が売り切れ状態になり、

販売の広告があると長蛇の列ができる光景をよく目にします(＠_＠;)

私の職場にもさっそく実行している人が多く、どれほどの効果があるのか

楽しみにしているのと有効な手段であることを確認できたら

私もやってみようかな、と思っています

もし、気になるようでしたら下のバナーから入ってみてくださいね

日本テレビ「寿命をのばすワザ百科」安田大サーカス　ヒロがダイエット成功！黒豆ダイエット！...

＜本日の体重測定結果＞

　体重　　　　　　　　　68.9kg
　体脂肪率　　　　　　12.2％

投稿者：toshi｜23:04 ｜アフィリエイト

2010年04月14日

全国的な寒戻り

皆さん、こんばんわ！

今日は朝から晴れて

が出ていたにもかかわらず

肌寒い一日でしたね～(^_^;)

おかげで夜勤業務が終わって原付で自宅へ帰る時は

冷たい風に震えながら運転するハメになりました

それからは夕方近くまで爆睡

目が覚めた時は空も

がかかっていて

今にも

が降りそうな天気に・・・
（実際さっきまで

が降っていましたが）

ニュースをつけてみると

東北地方の方ではこの時期に

が降っているとのこと

最近の急激な気温の変化にはホント勘弁してほしいです(>_<)

さて、明日はバイク教習に行く日ですので

明日の更新は教習から帰ってきてから

やっていきたいと思います。

予定では来週の水曜日には卒業検定を

受けるようにしていますんで

ストレートに合格するよう頑張ります！！

それではまた！(^O^)／

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　　68.2kg
　　体脂肪率　　　　　10.2％

投稿者：toshi｜23:54 ｜日記

2010年04月13日

更新が遅れてる

皆さん、お久しぶりです！

ここ最近、仕事やプライベートでも

猫の手を借りたいぐらいの忙しさのため、

ブログの更新が完全に行き詰った状態です

職場のスタッフの数も増えたのに

夜勤や行事計画立案の仕事が増えてるし・・・(T_T)

しかも今からすぐに夜勤ため、出勤しないといけないし〓

もうすぐバイク教習が終わりますので

免許が取れ次第、更新スピードを上げようと思いますので

よろしくお願いしますね

投稿者：toshi｜15:35 ｜日記

2010年04月03日

しばらくぶりのストレス発散

こんばんわ！

昨日は約2か月ぶりにジムで汗を流したせいか

朝から上半身の筋肉痛がひどく、昼近くまで

惰眠を貪ってました(^_^;)

夕方からはジムへ行き、

　　ストレッチ10分

　　ミット打ち4R

　　サンドバック打ち3R

　　スパーリング（3分3R）

今日は上記のメニューを1時間半かけて実践してみました

やはり体を動かすのは、いいストレス発散になりますね

終わった後の心地いい疲労感を久方ぶりに感じて

やっと本来の生活スタンスが戻ってきたなと

しみじみ思ってしまいました( ^^) _U~~

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　68.3kg
　　体脂肪率　　　　11.1％

投稿者：toshi｜23:16 ｜ダイエット録

2010年04月02日

博物館見学とジム再開

皆さん、こんばんわ！

久方ぶりの更新となりましたが

皆さんはお元気にされていましたか？

私の方は仕事で年間行事の立案や

自動車学校のバイク教習等で忙しく、

なかなか

に向かう時間がとれませんでした

今日は仕事場の行事で長崎歴史文化博物館へ行ってきました〓

ここでは現在、大河ドラマ「龍馬伝」の展示会もやっており

最近の龍馬人気も手伝って入館者数が増えている様です(@_@)

特にドラマで実際に使われていた小道具や衣装の展示には

施設の入居者様達にも好評でしたよ(-＾口＾-）

機会があったら仕事ではなく、プライベートでまた来たいと思いました

他には本日よりジムに復帰してきました

今日は軽くサンドバック打ちとスパーリングをやってきましたが

2か月ものブランクがあるため、ジムから帰ってくると

さっそくの筋肉痛が・・・(T_T)

明日から本格的にトレーニングを行い、

ダイエットを成功させるぞ～！！

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　69.7kg
　　体脂肪率　　　10.6％

投稿者：toshi｜00:46 ｜日記

2010年03月29日

大腰筋が衰えると、姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりの原因に

「おなかが出てきた」「お尻が垂れてきた」といった、

いわゆる“中年太り”も、

コアマッスルの衰えが原因といわれていますΣ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

強弱違った各24個のテーピングパーツが、

伸びた筋肉は引き締め、凝り固まった筋肉はほぐします。

中殿筋を意識しながら歩く事で、

普段使われない大腰筋に働きかけ基礎代謝をUP。

凝りがほぐれる事で、体の循環が良くなり、

むくみ改善をサポート。

筋肉の動きをサポートさせ、疲れを軽減。

抜群の補正効果で、ヒップアップ、

下腹スッキリ、スリムボディに。

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投稿者：toshi｜23:51 ｜アフィリエイト

2010年03月25日

ちょっと寝過ごしました(^_^;)

皆さん、こんばんわ！

今日は夜勤明け＋残業があったため

自宅に帰ってからすぐに爆睡してしまい、

この時間に更新する羽目になりました(^_^;)

昼間は寝ている最中に母親からの電話で起こされ、

外に干してある洗濯物を取り込んでほしい

とのことで、外を見ると

が本降りに・・・Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

急いで家の中に取り込みましたが

半分ほどは完全に濡れちゃいました

そうして昼間にブログの更新するのを忘れてしまい、、

夜まで寝てしまいました

明日は自動二輪の教習とアマチュアボクシングの選手登録更新に

行く予定になっていますので

この時間帯での更新になると思います(;^ω^A

最近、なかなか更新が捗ってないですが

頑張って続けていきますので、よろしくお願いしますね(^O^)／

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　69.8kg
　　体脂肪率　　　16.6％

投稿者：toshi｜23:39 ｜日記

2010年03月24日