Mooming Styleな暮らし

2007年の『リスク要因別の関連死亡者数』で3位おなった『運動不足』について、話させていただきます。 運動不足というのは、運動習慣がないことから起こるものだと私は考えています。 では、この運動習慣をつけるためには、どうすれば良いのでしょうか。 今までのブログでも書いてきましたが、『生活習慣病』や『高血圧』などから考えると『運動はしないといけない』というのは、わかると思うのです。 わかっているのですが、だからといって、『運動をしないといけない。』と危..

2020年は、やはり大親友の死が、私の中で一番大きな出来事でした。 そして、そこで大親友が気づかせてくれたのが、あまり肩肘を張らずにMooming Styleらしく進んで行こうと考えさせてくれたことです。 2020年12月は,少し荒れたような体調管理でした。 ウォーキングは、ほぼほぼ1日8,000歩をクリア出来たかなと思っていましたが、この結果を見れば、思っていた以上ではなかったようです。 しかし、年末の３日間は、1日10時間以上のチカラ仕事をしていて..

食事については、様々なご意見を聞くのですが、私は糖質制限を重点的にしており、夜ご飯はほとんどご飯や麺類の炭水化物系を摂らないように心がけています。 まず、Mooming Styleは、何であれ、食べる事や運動などで、身体に良い事をどんどんと取り入れてようという考えで進めています。 まず、私の朝食ですが、グラノーラを食べています。 一般的な一食分のグラノーラより、少なめだと思いますが、まず栄養バランスを少し考えています。 そして、何より牛乳と一緒に食..

WHO（世界保健機構）では、『健康』を『肉体的、精神的及び社会的に、完全に良好な状態にあること』と定義しているそうです。 2014年の日本人の意識調査結果では、『非常に健康だと思う』（7.3%）『健康な方だと思う』（66.4%）と答えた人が全体の73.7%だったそうです。 多くの人は自分を健康だと考えていることがわかります。 また、幸福感を判断する際に重視した事項で一番多かったのが『健康状況』で、世代別に『健康状況』を選んだ人は、20〜39歳までは、4割..

前回のブログでは、健康寿命と平均寿命について、説明をさせていただきました。 今回は、『高齢化の進展と人口構成の変化』についての話題を話ます。 晩婚化や非婚化の進展によって、日本の合計特殊出生率は低下し、少子化の傾向は続いているそうです。 一方で、医療水準の向上などにより、平均寿命が延びたことで、総務省の推計によれば、65歳以上の高齢者人口は今年（2020年）9月15日現在、3617万人（前年推計にくらべて30万人増加）で、総人口に占める割合（高齢化率）は28..

厚生労働省が発表した2013年（平成25）年の平均寿命は男性80.21歳、女性86.61歳であり、まさに、世界有数の長寿国となっています。 また、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」である健康寿命は、2013（平成25）年で、男性の健康寿命が71.19年、女性の健康寿命が74.21年となっています。 2013（平成25）年時点で、日本の平均寿命と健康寿命の差は、男性が9.02年、女性が12.40年となっており、この差が大きいほど、日..

これからのこのブログですが、毎月、10日、20日、30日を 定期配信とさせていただき、2月は30日がありませんので、 2月の最終日とさせていただき、基本的には、月3回のアップと していこうかと思っております。 それ以外に不定期にノルディックウォーキングやノルディックウォークで 歩いたことなどを載せていければと思っています。 基本的には、『健康寿命の延伸を目的とした様々な事』を 書いていくことです。 その中に『生活習慣病予防』があり、その予防策と..

つづき （前回の内容を少し） 私は、難病であったベーチェット病を克服し、『病（やまい）は、気から』を実感しました。 そして、親友の早過ぎた死のも、言いようのない気持ちがありました。 『難病は、お医者さんでもわからんから難病やねん。・・・』と心の奥から聞こえた言葉・・・。 この言葉を発したのが私の『魂（たましい）』だと思えるようになったのは・・・。 約２０年前の交通事故の時の私は、もう絶体絶命の状態でした。 相手の車の無理な右折により、直進でオート..

病院の医師による告知って考えた事はありますか。 このブログも本来、健康寿命の延伸を考えた、ノルディックウォーキングの話題などを中心にしていきたいのですが、この告知については、避けては通れない部分もありまして、先にこのブログで記載しておきます。 有名なブロガーさんからすれば、一番ブログとして書いてはいけないカテゴリーが『健康』だそうで、例えば、『このサプリでガンが治りました。』というのは、ご法度だそうです。 私も同感ですし、私は、自分が体験してきた事を絡めて、..

別サイトで日々の健康管理のブログをアップしていたのですが、停止することにしました。 その状況も含めて、月毎にこのサイトでアップしていければと思っています。 まず、私のデータです。 【私のデータ】 〇生まれ年 ： １９６２年・昭和３７年・寅年・乙女座 〇住んでいる所 ： 関西・大阪・万博公園周辺 〇性別 ：男性　　〇職業種類 ： （医療関係）サービス業 〇現在の病気 ： 高血圧、椎間板ヘルニア、ベーチェット病（経過観察） 〇既往歴..

こんな風なタイトルを書けば、病気の予防は、確実だと思います。 それは、簡単な事。 定期的に健康診断をすることだと思います。 私は、仕事場の健康診断を年に１回とそれ以外にベーチェット病を奇跡的に克服させた事による経過観察のため、血液検査と尿検査を３ヶ月に１回しています。 ベーチェット病の経過観察は、難病指定が解除されましたので、自費となり、そこに様々な健康チェックも含めた検査項目も増やしました。 健康診断では、胃カメラとＣＴスキャン検査と血液検査や検便..

2020年8月26日19時24分に親友から私のスマホに電話がかかってきました。 親友『俺な、今、地元の病院で入院してるねん。』 私『エッ、どないしたんや。』 親友『肝臓がんのステージ4やって言われてもうてな。』 私『エッ、なんやて、そこまで兆候がなかったんか。』 親友『前から治らんかった腰痛と夏バテみたいなダルさだけやってんや。』 私『そんなんで、急にステージ4までなるんか。』 親友『早くて、涼しくなってから。長くて、年明けぐらいと言われたわ。』 ..