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2015年07月03日

痩せるためには早く寝て、きちんと睡眠時間を取ることなのだけれども、なかなかできない。（当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。）

晩御飯を早く食べようということも言われる。
それで寝るためには早く寝るのが一番だ。
きちんと消化を仕切るということもあるようである。
睡眠をとると様々な面でプラスがあるのはわかってはいるのだが、なかなかたっぷりとは睡眠をとることができない習慣になってしまっている。
困ったものだが、やはり改善することは重要で必要だ。
Yahooより。
睡眠時間5時間未満、交代制勤務…メタボになる7習慣
読売新聞（ヨミドクター） 7月3日(金)14時42分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150703-00010002-yomidr-hlth
交代制勤務の人は特に気をつけてほしい・・・
と言われても交代勤務の人はなかなかうまく調整できないだろう。

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