新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年09月19日
老化の約80％の原因は紫外線が原因だった！紫外線が肌に与える影響＆対策について調べてみました！
こんばんは。mikuです
夏ももう終わりを迎えますが、夏だけでなく1年中を通して紫外線は存在します。
米国皮膚科学会の発表によると、老化の約80％が紫外線（光老化）による影響だと考えられているのです。
紫外線によるダメージは真皮にまで到達し、シミ・そばかすだけでなくハリや弾力まで奪いとってしまいます。肌の水分が急激に奪われることで、乾燥、かさつき、くすみ、小じわやたるみの原因に。さらに、体全体の免疫力を低下させるともいわれています。
・曇りの日には日焼けしない？
⇒曇りの日でも約80％の紫外線が通過します
・冬の間の紫外線は危険ではない？
⇒冬の紫外線は弱いが、雪による反射で２倍近くなります
・ビタミンD不足解消のため日光浴は長時間必要？
⇒両手の甲ぐらいの面積で15分、日陰で30分過ごすことで十分なビタミンDの量は補給できます
・目安量の半分を手のひらにとり、額、鼻、両頬、顎に分けて置き、むらなく塗りのばす。その後、残りの半分を同様に重ねづけする。
・シミがあらわれやすい頬からこめかみにかけて、SPF・PAが高いものを使ったり重ね塗りをする。
・塗り忘れしやすい耳の裏、首元、えりあし部分もしっかりとつける。
・日焼け止めを塗った後、ファンデーションなどの粉体を重ねると、さらに紫外線の防御力がアップします。
・日常生活（散歩・買い物など）・・・SPF１０〜２０前後 PA＋〜＋＋
・屋外での軽いスポーツ、レジャーなど・・・SPF２０〜３０前後 PA＋＋〜＋＋＋
・海や山でのスポーツ、レジャー炎天下での活動・・・SPF３０前後〜５０前後PA＋＋＋〜＋＋＋＋
・海外リゾートなど紫外線の強力な場所、紫外線に過敏な人・・・SPF５０以上PA＋＋＋＋
日焼け止めを選ぶときは、使用する場面（アウトドア、日常生活、紫外線の強さ、時間など）、SPFやPAの数値を目安に選びましょう。表示してあるSPFやPAの効果を発揮するため、少なくとも２〜３時間おきに何度か塗り直すことが大切です。
参考文献：日本化粧品検定２級３級対策テキスト 主婦の友社
夏ももう終わりを迎えますが、夏だけでなく1年中を通して紫外線は存在します。
米国皮膚科学会の発表によると、老化の約80％が紫外線（光老化）による影響だと考えられているのです。
紫外線によるダメージは真皮にまで到達し、シミ・そばかすだけでなくハリや弾力まで奪いとってしまいます。肌の水分が急激に奪われることで、乾燥、かさつき、くすみ、小じわやたるみの原因に。さらに、体全体の免疫力を低下させるともいわれています。
紫外線知識の意外な落とし穴
・曇りの日には日焼けしない？
⇒曇りの日でも約80％の紫外線が通過します
・冬の間の紫外線は危険ではない？
⇒冬の紫外線は弱いが、雪による反射で２倍近くなります
・ビタミンD不足解消のため日光浴は長時間必要？
⇒両手の甲ぐらいの面積で15分、日陰で30分過ごすことで十分なビタミンDの量は補給できます
紫外線からお肌を守る表示
SPF
UVBの防止効果を表す数値です。赤くなってひりひりする日焼け（サンバーン）を起こすまでの時間を何倍に伸ばせるかの目安を表します。２５分×SPF２４＝６００分＝１０時間 たとえば２５分で赤くなる普通肌の人がSPF２４のUVケア化粧品を使う場合、塗らなかったときの約２４倍の時間（約１０時間程度）、肌が赤くなることを防ぐという目安になります。
PA
＋の数でUVA防止効果を表したものです。UVA照射後、２〜２４時間に生じる皮膚の即時黒化を指標したものです。＋の数が多いほど、防止効果が高くなります。
日焼け止めを防ぐ効果的な量と塗り方
・目安量の半分を手のひらにとり、額、鼻、両頬、顎に分けて置き、むらなく塗りのばす。その後、残りの半分を同様に重ねづけする。
・シミがあらわれやすい頬からこめかみにかけて、SPF・PAが高いものを使ったり重ね塗りをする。
・塗り忘れしやすい耳の裏、首元、えりあし部分もしっかりとつける。
・日焼け止めを塗った後、ファンデーションなどの粉体を重ねると、さらに紫外線の防御力がアップします。
生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方とは？
・日常生活（散歩・買い物など）・・・SPF１０〜２０前後 PA＋〜＋＋
・屋外での軽いスポーツ、レジャーなど・・・SPF２０〜３０前後 PA＋＋〜＋＋＋
・海や山でのスポーツ、レジャー炎天下での活動・・・SPF３０前後〜５０前後PA＋＋＋〜＋＋＋＋
・海外リゾートなど紫外線の強力な場所、紫外線に過敏な人・・・SPF５０以上PA＋＋＋＋
日焼け止めを選ぶときは、使用する場面（アウトドア、日常生活、紫外線の強さ、時間など）、SPFやPAの数値を目安に選びましょう。表示してあるSPFやPAの効果を発揮するため、少なくとも２〜３時間おきに何度か塗り直すことが大切です。
長くなりましたが、読んでいただいてありがとうございました
参考文献：日本化粧品検定２級３級対策テキスト 主婦の友社
 | 送料無料/日本化粧品検定2級・3級対策テキスト コスメの教科書／日本化粧品検定協会／小西さやか 価格:1,836円 |
.jpg?2016-10-1620:29:26)