札幌 −10歳 若く見える 乾燥肌 に 負けない アラサー ビューティーアドバイザー miku の 美肌 ブログ

こんばんは。mikuです

夏ももう終わりを迎えますが、夏だけでなく1年中を通して紫外線は存在します。
米国皮膚科学会の発表によると、老化の約80％が紫外線（光老化）による影響だと考えられているのです。

紫外線によるダメージは真皮にまで到達し、シミ・そばかすだけでなくハリや弾力まで奪いとってしまいます。肌の水分が急激に奪われることで、乾燥、かさつき、くすみ、小じわやたるみの原因に。さらに、体全体の免疫力を低下させるともいわれています。



・曇りの日には日焼けしない？
⇒曇りの日でも約80％の紫外線が通過します

・冬の間の紫外線は危険ではない？
⇒冬の紫外線は弱いが、雪による反射で２倍近くなります

・ビタミンD不足解消のため日光浴は長時間必要？
⇒両手の甲ぐらいの面積で15分、日陰で30分過ごすことで十分なビタミンDの量は補給できます

PA

・目安量の半分を手のひらにとり、額、鼻、両頬、顎に分けて置き、むらなく塗りのばす。その後、残りの半分を同様に重ねづけする。
・シミがあらわれやすい頬からこめかみにかけて、SPF・PAが高いものを使ったり重ね塗りをする。
・塗り忘れしやすい耳の裏、首元、えりあし部分もしっかりとつける。
・日焼け止めを塗った後、ファンデーションなどの粉体を重ねると、さらに紫外線の防御力がアップします。


・日常生活（散歩・買い物など）・・・SPF１０〜２０前後 PA＋〜＋＋
・屋外での軽いスポーツ、レジャーなど・・・SPF２０〜３０前後 PA＋＋〜＋＋＋
・海や山でのスポーツ、レジャー炎天下での活動・・・SPF３０前後〜５０前後PA＋＋＋〜＋＋＋＋
・海外リゾートなど紫外線の強力な場所、紫外線に過敏な人・・・SPF５０以上PA＋＋＋＋


日焼け止めを選ぶときは、使用する場面（アウトドア、日常生活、紫外線の強さ、時間など）、SPFやPAの数値を目安に選びましょう。表示してあるSPFやPAの効果を発揮するため、少なくとも２〜３時間おきに何度か塗り直すことが大切です。





参考文献：日本化粧品検定２級３級対策テキスト　主婦の友社

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