札幌 −10歳 若く見える 乾燥肌 に 負けない アラサー ビューティーアドバイザー miku の 美肌 ブログ

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こんばんは。mikuです

本日は、アンチエイジング対策
法令線をなくす口輪筋を鍛える体操をシェアしたいと思います

誰でもできる簡単なトレーニングなので、習慣化して取り組んでいきましょー



口輪筋とは、人間が生まれて初めて鍛える筋肉のことで、お母さんの母乳を吸うために口をすぼめることで発達する筋肉のことを指します。そして、成長していくと一番最初にやらなくなり、口を広げる動作（食べたり会話したり笑ったり…）が増えると共に衰えだすと言われています。
そして、この口輪筋が衰え出すと現れてくるもの…それが、法令線なのです
大人になってから、口をすぼめて吸う動作をほとんどしなくなるので、若い人でも法令線が目立つ人がいるのは、そのためです

1. 親指をくわえて口をすぼめる
親指を立てにくわえて、口輪筋を鍛えられる正しい形を作ります。赤ちゃんの指しゃぶりのイメージです。顎が上がらないように正面を向いた状態がベストです


2. 勢いよく唇を前に突き出し、上唇を反らせる
親指を抜いた形をキープし、唇を思い切りやや下に向かって前に突き出し、痛みを感じるくらい上唇を反らせます。唇のフチだけをクイっと反らせるのがポイントです


3. ウーと言いながらできるだけ長くキープする

ウ―っと言いながら、この形をキープします。長くすればするほど効果がアップします。口輪筋が鍛えれることで、法令線が薄くなるだけでなく輪郭も引き締まってきます突き出した口が上に向かないように注意してください。


実際にやってみて、ちょっと薄くなってきたかなって思いました
習慣化することが大事だと思うので、これからも続けていきたいと思います





参考文献：鱗塾　濱田マサル　宝島社

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