ダイエットブログ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

正月太りを→“なかった”ことに！→感想＼9万／→クチコミで話題→逆転【-10kg】→みんな【秘密】で実践中！超人気！これが、本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク！楽天ランキング→1位のダイエット！コスミックエンザイム 価格:4,104円 (2018/1/26 19:20時点) 感想(92663件)

どうもこんにちは、椎名です。

今回は多くの女性が痩せられない理由は呼吸にあるのではないかと思ったんですね。

いや多くの人が知っていると思うんですが、人間って代謝という機能があるじゃないですか？

正確に言えば少し違うのですがその代謝に必要不可欠なのが酸素なんですね。

スポーツもなにもしていない女性二人で食生活も同じなのになぜか一人はスタイルが良くてモテてもう一人はパッとしない体型でモテないなんてことが時々起きますよね。

それって確実に呼吸のせいですよ。

日常での代謝の良さの違いなんですね。

筋肉がすごいついているラグビー選手の体を触ってみると冬でも本当にポッカポッカなんですね。

代謝がいいんです。

痩せにくい体型なんていうのは実はなくて代謝さえ良ければ勝手に痩せやすい体になっていくんですね。

その代謝の良し悪しを決定づけているのは呼吸の深さです。そして呼吸一回の長さです。

一度やってみてください。息を軽く吸ってからふぅーっと息を限界まで吐く、限界がきたら勝手に息を吸いますからまた息を限界まで吐くという深く長い呼吸を1分続けてみてください。確実に体があったかくなってきます。

そうこれが代謝なんですね。

逆に浅く速い呼吸を1分間続けてみてください。すると手足が冷たくなっていくはずです。血流が滞って老廃物が流されないんですね。この代謝の悪い状態が続くと痩せにくい体の出来上がりです。

まず最初に改善しないといけない点、それは呼吸の浅さでしょう。

そしてこの呼吸の浅さは精神面にも影響し、不安定になりやすくなります。全ての元凶です。

深く長い呼吸をする秘訣っていうのは、吐き切ることなんですよ。現代人の皆さんは息を吸うことをしすぎというか空気を求めすぎてます。一回全て悪いものとか出し切ってください。そしたら勝手に新鮮な空気が入ってきますから。

そして温かく痩せやすい体が徐々に出来上がっていくんです。

呼吸、これはダイエット、健康、メンタルヘルス全てにおいて重要な位置付けをされている人間の大切な機能です。そして無料で自然の酸素をいただいていると思って感謝をして呼吸をして楽して痩せましょうね。

正月太りを→“なかった”ことに！→感想＼9万／→クチコミで話題→逆転【-10kg】→みんな【秘密】で実践中！超人気！これが、本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク！楽天ランキング→1位のダイエット！コスミックエンザイム 価格:4,104円 (2018/1/26 19:20時点) 感想(92663件)

どうも椎名です。

最近体重の割に太っている人をよく見かけるのですが、その原因は姿勢の悪さではないかと思うのです。

人間が血液やリンパを問題なく流し疲労物質が流れやすい体になるためには体のバランスを整えることが必要だと思っています。

姿勢が悪いと前側の筋肉が萎縮してしまい背中側の筋肉が伸びきってしまいます。そうするとどうしても首に負担がかかってしまい、副交感神経が働きにくくなってしまい血流の流れが悪くなってしまいます。

もっともっと自律神経、姿勢を整えて痩せ体質にかわりましょう。

どうもこんにちは椎名です。

あのー、最近気づいたことがあるんですけど下半身デブに限らず太っている人は血流が悪いことが原因なことが多いです。
その血流が悪い原因は体の歪みが関係していることが多いです。体の歪みがひどいとリンパや血流の流れが悪くなり老廃物が溜まってしまい不要なものが流れないということがあります。
私は最近裸足生活をしています。裸足で生活していると体の歪みって自然と取れてくるんですね。裸足生活をしたことによって私は本当に体の歪みが取れて筋肉が柔らかくなりました。筋肉が柔らかくなることは痩せることにおいてとても大切のことなんですね。
体のバランスってそれがデブに直結してしまうほど大きいんですよ。
それを整えるにはまずは足元からです。
みんなで裸足で公園とかで走ったり遊んでりしたら体の歪みが取れて下半身太りが取れますよ。
以上です。

エックスドメイン



どうもこんにちは、椎名です。

今回は全身痩せしたいならまずは下半身を鍛えろっていう話をしたいと思います。

男性も女性も全身痩せしたいと思う時男性なら上半身を鍛えると思うし、女性なら食事制限とかすると思います。

でも私なら絶対下半身鍛えることお勧めします。圧倒的に。

考えて見てください。全身の筋肉の70%が下半身にあるんです。

まず痩せたいのならば絶対筋肉を鍛えるべきです。

これは女性にも言えることですよ！筋肉太りするとか思って食事制限をするからリバウンドとかしちゃうんですよね。

痩せるには代謝を良くすることが大切です。筋肉がつくと代謝が良くなります。

だからこそ下半身の筋肉をつけることがダイエット&リバウンド防止に一番役に立つんです。

そうはいっても女性なので筋肉モリモリにはなりたくないと思うんですね。

そこで私がお勧めしているのはトランポリンで運動すること。

それとウォーキングですね。

まぁでも下半身の血流が良くなるなら正直どんな運動でもいいです。

だから下半身をお願いですから鍛えてみてください下半身痩せしたいそこのあなた！

コアブレイド（COREBLADE） トランポリン PPL 841CB6CM-7017PPL （Men's、Lady's） 価格:5,989円 (2017/4/28 00:04時点) 感想(0件)

どうもこんにちは、椎名です。

今回は下半身の冷えをとる方法を公開したいと思います。

下半身太りの原因は冷えにあるのは前回お話ししました。

冷えというものはなぜ起こると思いますか？

それは血流の悪化です。

血流の悪化は様々な原因で引き起こされてしまいます。

例えば運動不足ですね。デスクワークや受験勉強などで一日中椅子に座っていることがありますよね。

一日中椅子に座っていると確実に血流は悪くなります。

ですからできるだけ運動することを心がけることが重要です。

血流を悪くしないためには、一度に一気に運動するよりも定期的に運動をすることを心がけることが重要です。

なので家の近くのコンビニに行こうと思った時に車ではなくて歩いてください。

まだ血流の悪化が本当に深刻ではない人は血流を悪くしないことを心がけるだけでいいと思います。

しかしもう血流が悪くなって下半身太りになってしまっている人はウォーキングやランニングでは足りません。

ひたすらマサージしてください。

筋肉をほぐして血流を良くしてください。

下半身痩せをしようと思ったら血流改善しかないです。

私は中学生のとき高校受験でずっと椅子に座って勉強していました。

下半身太りの原因にきずけていなかった私は一年間かけて下半身太りになりました。

そして高校三年間思考錯誤して下半身痩せに成功しました。

下半身痩せ実現できます。

決してあきらめないでください。

どうもこんにちは、椎名です。

今回は下半身太りを解消するための三つの方法をお話ししていきたいと思います。

まずお伝えしておきたいことがあります。

それは、下半身太りなんて状況になっている今現在それは人間にとっておかしい状態です。

下半身太りなんて本来人類が生きている上で起こることではないんです。

おかしいです。

上半身が普通に痩せているにもかかわらず、下半身だけが異常に肥大している。

こんな状況動物の一種という観点から見た人間に起こることでないです確実に。

そのおかしくなってしまった点をもと通りに治してあげることができれば人類の本来の姿に自然に戻っていくはずなんです。

ではお伝えしましょう。

下半身太りの人が下半身太りではない人と大きく違う点。

それは下半身が異常なまでに冷えてしまっているという点です。

下半身太りになってしまっているそこのあなた一度自分のお尻や太ももふくらはぎの温度を確かめて見てください。

気づくはずです。冷たすぎるということに。

この冷えが下半身太りを作り出していると言っても過言ではありません。

この冷えが全ての元凶だったのです。

この冷えをうまく取り除き本来の温かい下半身に戻してあげることができれば下半身太り脱却なんて本当に簡単なことです。

しかーしです。この冷えをとってあげる作業がとても大変なんです。

この冷え方をしてしまっている冷えは非常に頑固なんですね。

いろんな記事には運動するだけで体温上がるよとか書いてあると思うんです。

でもねそんな簡単な問題じゃないです。正直ね。

運動するだけで下半身太りが解消してしまうなら下半身太りで悩んでることはないでしょう。

下半身の冷えを治すキーワード、それは血流です。

血流を最大限までよくすること以外でこの下半身の冷えを取り除くことはできないでしょう。

なので下半身太り脱却を目論んでいる皆さんがまず早急にやるべきことは下半身の血流を圧倒的によくすることです。

実際ランニング＆ウォーキングは血流を維持するのにはとても優れており血流が良くなった後には毎日でも続蹴てもらいたい運動です。

しかしこれらは、冷えて凝り固まってしまっている下半身太りの人の下半身を温め、ほぐしてあげることは残念ながらできません。

なのでまずはマッサージから始めましょう。冷えて凝り固まってしまった下半身の筋肉をほぐす作業から始めましょう。

この作業が下半身太り脱却に一番重要な過程です。この過程を怠って運動ばかりしていても効率が悪く、下半身太り卒業は難しいでしょう。

この杉山愛さんが現役時代から使用していた、指圧ストレッチはすごく筋肉がほぐれます。

筋肉がほぐれるということはしっかりと血液が循環し体が温まっていることにつながります。

冷えた下半身をほぐし、少しでも下半身太りを脱却したい人は一度試してみては？

筋肉の冷えとコリを圧倒的に取り除く！

どうもこんにちは、椎名です。

今回は筋トレして血管鍛えたらめちゃくちゃいいことあるよーってことを話したいと思います。

みなさんは筋トレを頑張ってすると、どのようないいことがあると思いますか？

まずすぐに思いつくことは、痩せることができる！筋肉むきむきになることができる！とかですかね？

そりゃそうですよね？

そうなるためにみんな筋トレを頑張るんですもんね。

でも筋トレをしたらもっともっと素晴らしい効果があるんですよ。

肉体的にも、精神的にもです。

まず筋トレをするともちろん筋肉も鍛えられるんですが、なんと血管も鍛えられるんですよ！

実は、人間にとって血管を鍛えることってとても大切なことなんです。

血管が衰えることによって引き起こされる現象の代表例としては冷えです！

特に！女性です。

冷え性ってなぜか男性よりも女性の方が多いでよね？

それは筋肉が少ないから、血管が十分に鍛えられていないからなんです。

血液がスムーズに循環すればするほど、体温って上がるものなんです。

つまり代謝が良くなるんですね。それは痩せにももちろん繋がります。

あと筋トレして血管を鍛えると活動力が増します。これマジです！

引きこもりの人って活動力がないですよね？

長く引きこもるほど外に出られなくなるのは、筋肉量が減って活動力がものすごく下がるからなんです。

対してスポーツ選手ってなんか活動力がありますし、なんかオーラを感じませんか？

筋トレすると根拠のないオーラや地震みたいなものが湧いてくるんです。不思議と。（笑）

その自身が行動力につながっているんだと思います。

あとメンタルも強くなりますよ。少しのことじゃ負けねーぞって思うんです。

これは一度しっかりと筋トレをしてムキムキにならないと味わえないものだと思います。

まとめると筋トレして血管鍛えまくるとクソ元気になります、自身がつきます。

人って元気と自信さえあればなんでも成し遂げられるんじゃないかなって個人的には思ってるくらいです。

筋トレして血管鍛えるだけでこんな効果あるんだったらやらない手はないですよね。

人生勝ち組になるために筋トレしましょう！

以上椎名でした。

菊地亜美がくびれた秘密アイテム【VアップシェイパーEMS】

どうもこんにちは、椎名です。

今回は、今流行りのトランポリンは下半身痩せにどれほど効果があるのだろうかと思い、購入してみたのでそれを皆さんに伝えたいと思います。

そもそも下半身太りになる原因は下半身の冷えや血流の悪化にあります。

なぜそのような状況になるのかというと、非常に残念ですが運動不足としか考えられません。

なら運動すれば痩せられるんです。

ですが、それができているならば今の下半身が太っている状況にはなりませんよね？

太っている人はランニングをしようと決めて一週間くらいは続くのですがどうしても長期的に継続できないから太っている状態が続いてしまうんです。

運動するというハードルが高すぎるんです。

人間きついことはどんなに意志が強い人でも継続することは簡単なことではありません。

ならば運動するというハードルを限界まで下げてみませんか？

ハードルが低いことならばどんなに意志が弱くて、運動が嫌いな人でも続けられることができると思うんです。

なんでも続けることが一番大事ですからね。

そこで僕は、家で筋トレをすることを思いつきました。

そんなの普通に思いつくことじゃないか。と思うかもしれませんが、そう思った人は筋トレを一年間続けたことがありますか？

継続することって簡単なようで案外難しいんです。

そこで僕はスポーツショップでこんなものを見つけました。






家でできるトランポリン！

これなら外に出る必要もないし辛いこともせずに痩せられるのではないか！？

と思いました。

ただとんでいるだけで無意識にバランスを取ろうとして下半身に負荷がかかります。

とんでいるだけで筋トレができるんです。

下半身痩せにはスクワットがいいというのはよく聞くし、みんな知っていると思います。

だけど継続して毎日やるのは結構ハードルが高いと思うんです。

ですがただ外出せず、家の中でとんでいるだけでいいトランポリンならいくらなまけもので運動が嫌いなあなたでも続けられる気がしませんか？

トランポリン自体は結構しっかりした作りで値段なりのクオリティだなと感じました。

とびかたを少し変えるだけでいろんな場所が鍛えられるのでトランポリン一つ買えば工夫次第で肉付きがきになるところを鍛え、痩せることができると思います。

今日も僕はテレビを見ながらトランポリンをとんでいます・・・

>コアブレイド（COREBLADE） トランポリン PPL 841CB6CM-7017PPL （Men's、Lady's） 価格:5,989円 (2017/3/31 17:31時点) 感想(0件)

どうもこんにちは、椎名です。

今回は、運動をしなくても人間は痩せることができるかどうか考えていきたいと思います。

人間はカロリーをたくさんとって、運動をしないと確実に太りますよね？

ずーっと引きこもって、カップラーメンを食べて、コンビニ弁当を食べて、スナック菓子を食べて．．．

こんな生活をしていたら生活習慣病やメタボになるはずです。

ならば人間が太っている状態から抜け出すには、食生活を見直して、運動するしかないのか．．．

しかし、そのような生活をしている人がいきなり外に出て運動しようと決めたとしても、きっと続かないでしょう。

そこで私は、運動以外で痩せられる手段はないのだろうかと考えました。

できるならば辛い思いをせずに痩せたいですもんね。（笑）

世の中には痩せる手段はいくつもあります。

サウナ、腹式呼吸などなど．．．

私は痩せるための行動に一つ明らかに共通していることがあると感じました。

それはズバリ、体があったかくなること、血流が良くなることだと感じました。

運動すると汗をかきますよね？体があったかくなってますよね？

つまり運動じゃなくても体さえあったかい状態にしてあげることで、痩せられると思うんです。

私は体を温かくするために自分が飲む飲み物を全て常温以上にすることをオススメします。

これをするだけで本当に体が冷えなくなります。太らなくなります。

あと深い呼吸を意識してみてください。

すごく体があったかくなってくるのを感じれるはずです。

私の結論は、別に運動にこだわらなくても体をあったかくすることを意識がければ痩せられる！です。

どうもこんにちは、椎名です。

今回は、DHAという成分のすごさをお伝えします。



そもそもDHAって何なんですか。という人がほとんどだと思います。

DHAの主成分は、魚の油です。

魚の油をとって痩せるの？ていう感想を持つ人がほとんどだと思います。

本来DHAをとると頭が良くなるというのは、比較的有名な話です。

私は、受験生の時DHCのDHAを毎日4粒とっていました。

私が使った感想としては、頭が良くなるというか、集中力が増すといった感じでしたね。

受験生にとって集中力は命ですから、相当力になりました。

余談でしたね。（笑）

私は、ダイエットをするにも勉強に集中するにも血流を良くすることがとても重要だと思っています。

DHAには血液がサラサラになる効果があります。

血液がサラサラになるということは血流が良くなるということです。

それは痩せることにつながります。

DHAに痩せる効果があるのではなく、血流を良くする効果があり、それが結果的な痩せることにつながっているのです。

私が使った感覚でいうと、特にぽっこりお腹に効果があるような気がします。

ぽっこりお腹に悩んでいる人、勉強や仕事により集中したい人、一度DHAを試してみてはいかがでしょうか？

DHAのサプリを販売しているメーカーでオススメなのは、やはり大手のDHCです。

とても安価で試しやすいと思いますよ。

>DHC サプリメント DHA 20日分 80粒★全品ポイント10倍！（P10倍）★★税抜5000円以上で送料無料★【10P01Oct16】 価格:754円 (2017/3/24 21:34時点) 感想(15件)