ダイエットブログ

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どうもこんにちは、椎名です。

今回は全身痩せしたいならまずは下半身を鍛えろっていう話をしたいと思います。

男性も女性も全身痩せしたいと思う時男性なら上半身を鍛えると思うし、女性なら食事制限とかすると思います。

でも私なら絶対下半身鍛えることお勧めします。圧倒的に。

考えて見てください。全身の筋肉の70%が下半身にあるんです。

まず痩せたいのならば絶対筋肉を鍛えるべきです。

これは女性にも言えることですよ！筋肉太りするとか思って食事制限をするからリバウンドとかしちゃうんですよね。

痩せるには代謝を良くすることが大切です。筋肉がつくと代謝が良くなります。

だからこそ下半身の筋肉をつけることがダイエット&リバウンド防止に一番役に立つんです。

そうはいっても女性なので筋肉モリモリにはなりたくないと思うんですね。

そこで私がお勧めしているのはトランポリンで運動すること。

それとウォーキングですね。

まぁでも下半身の血流が良くなるなら正直どんな運動でもいいです。

だから下半身をお願いですから鍛えてみてください下半身痩せしたいそこのあなた！

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