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2018年03月02日
休職日記：【うつ病】私の人事がわかりました
こんにちは。
メン子です。
今朝、人事一覧が届きました。
仕事大好き上司（これにより、私は過労に）・仕事は人任せ同僚とは離れましたが、
パワハラ課長とは同じ部署でした・・・。
そしてパワハラ課長とパワハラ課長と仲の悪い課長2人も同じ部署でした・・・。
波乱の予感です。
ちなみに、パワハラ課長は別に私にパワハラをしているわけではないのですが、
連日嫌いな人の悪口を大声で行ったり、てめぇこのやろーだのそういう言葉遣いで、
自分の思った通りに動かない人が嫌いで露骨に出すので苦手でした・・
俗にいう環境型パワハラです。
なんだかなー・・・・。
って感じです。
うちの会社では問題のある人は、異動先が見つからず異動できないんですよね。
特に管理職ですと、人件費が高いので、だったら経験が浅くても素直な若手が欲しいと思う
上長が多いのです。当たり前ですよね。
なので、結局問題のある人と問題を起こしてしまった側が異動するパターンが多いです。
もう、問題児だけの部署を作ってしまえばよいのに・・。
私の業務内容は不明ですが、
昨年通りだと出張やプレゼン、講師をすることが多い部署です。
もう、ひっそりとしていたかった。。。
そして、これから心療内科で、障害年金の診断書の打ち合わせです。
長丁場になりそうです。
どうか、明後日の温泉には、体調が良い状態で迎えられますように。
メン子です。
今朝、人事一覧が届きました。
仕事大好き上司（これにより、私は過労に）・仕事は人任せ同僚とは離れましたが、
パワハラ課長とは同じ部署でした・・・。
そしてパワハラ課長とパワハラ課長と仲の悪い課長2人も同じ部署でした・・・。
波乱の予感です。
ちなみに、パワハラ課長は別に私にパワハラをしているわけではないのですが、
連日嫌いな人の悪口を大声で行ったり、てめぇこのやろーだのそういう言葉遣いで、
自分の思った通りに動かない人が嫌いで露骨に出すので苦手でした・・
俗にいう環境型パワハラです。
なんだかなー・・・・。
って感じです。
うちの会社では問題のある人は、異動先が見つからず異動できないんですよね。
特に管理職ですと、人件費が高いので、だったら経験が浅くても素直な若手が欲しいと思う
上長が多いのです。当たり前ですよね。
なので、結局問題のある人と問題を起こしてしまった側が異動するパターンが多いです。
もう、問題児だけの部署を作ってしまえばよいのに・・。
私の業務内容は不明ですが、
昨年通りだと出張やプレゼン、講師をすることが多い部署です。
もう、ひっそりとしていたかった。。。
そして、これから心療内科で、障害年金の診断書の打ち合わせです。
長丁場になりそうです。
どうか、明後日の温泉には、体調が良い状態で迎えられますように。
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休職日記：【うつ病】花粉症対策
こんにちは。
メン子です。
花粉の飛散も本格化してきましたね。
私はほとんどのアレルゲンのアレルギー持ちなので、
年中鼻水と鼻詰まりがあります。
今はうつ病の薬にプラスで、
エバスチン１０ｍｇを服用しています。
あんまり聞きなれない薬ですよね。
アレルギー薬というとアレグラとかアレロックとかジルテックなんかの処方が多いと思うのですが、
アレグラは全く効きません。。。。
エバスチンもいまいち。
心療内科でついでにもらったものなので、もっとひどくなったらきちんと耳鼻科にいって相談しようと思います。
夜の鼻詰まりには、点鼻薬と鼻腔を広げるブリーズライトがおすすめです。
私はなぜか、昼間は鼻水、夜は鼻づまりなんですよね。
ただ、市販の点鼻薬には、血管収縮剤が入っているものが多くて、即効性が高いのでくせになって
しまうのですが、体に良くないので、きちんとお医者さんで処方してもらうか、
ドラッグストアなどで、血管収縮剤が入っていないものはないですか？と聞くと良いと
思います。
わたしの行ったツルハドラッグでは、PBのアジェンテAG点鼻薬か、サジテン点鼻薬をおすすめされました。
PBの方が安かったのでアジェンテAG点鼻薬にしました。
PBとはプライベートブランドの略で、そのお店独自にOEM（工場の外注）などして作ったもので
NB（ナショナルブランド）よりも安く価格設定されている場合が多いです。
ブリーズライトもドラッグストアで購入したのですが、あとでネットで調べたら
ネットの方が安い！！ガーン。
元々8枚しか入っていないので次からはネットでまとめ買いしようと思います。
効果は、めっっちゃあります。
パチもんのそれこそPBみたいなのは同じ値段で20枚以上入っていて、お得！と思って一度買ったのですが
粘着力が弱すぎて、使いものになりませんでした。
わたしはエクストラを使用中。
恰好はよくないけど・・・、
一人暮らしだし、
関係ないや！笑
さて、今日は、洗濯と洗い物を片付けたいと思います。
そして午後は、心療内科です。
障害年金の自己申請書の添削をしてもらいます。。。
あと復帰不可の診断書も。。。。
あーゆううつだ〜〜〜〜
それではまた。
メン子です。
花粉の飛散も本格化してきましたね。
私はほとんどのアレルゲンのアレルギー持ちなので、
年中鼻水と鼻詰まりがあります。
今はうつ病の薬にプラスで、
エバスチン１０ｍｇを服用しています。
【エバスチンの特徴】
・花粉症や蕁麻疹などのアレルギー症状を抑える
・抗ヒスタミン作用、抗好酸球作用、T細胞抑制作用などがある
・第2世代抗ヒスタミン薬であり、第1世代よりは副作用が少ない
・眠気の副作用に注意
・ジェネリック医薬品であり、薬価が安い
あんまり聞きなれない薬ですよね。
アレルギー薬というとアレグラとかアレロックとかジルテックなんかの処方が多いと思うのですが、
アレグラは全く効きません。。。。
エバスチンもいまいち。
心療内科でついでにもらったものなので、もっとひどくなったらきちんと耳鼻科にいって相談しようと思います。
夜の鼻詰まりには、点鼻薬と鼻腔を広げるブリーズライトがおすすめです。
私はなぜか、昼間は鼻水、夜は鼻づまりなんですよね。
ただ、市販の点鼻薬には、血管収縮剤が入っているものが多くて、即効性が高いのでくせになって
しまうのですが、体に良くないので、きちんとお医者さんで処方してもらうか、
ドラッグストアなどで、血管収縮剤が入っていないものはないですか？と聞くと良いと
思います。
わたしの行ったツルハドラッグでは、PBのアジェンテAG点鼻薬か、サジテン点鼻薬をおすすめされました。
PBの方が安かったのでアジェンテAG点鼻薬にしました。
PBとはプライベートブランドの略で、そのお店独自にOEM（工場の外注）などして作ったもので
NB（ナショナルブランド）よりも安く価格設定されている場合が多いです。
ブリーズライトもドラッグストアで購入したのですが、あとでネットで調べたら
ネットの方が安い！！ガーン。
元々8枚しか入っていないので次からはネットでまとめ買いしようと思います。
効果は、めっっちゃあります。
パチもんのそれこそPBみたいなのは同じ値段で20枚以上入っていて、お得！と思って一度買ったのですが
粘着力が弱すぎて、使いものになりませんでした。
 | ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー(30枚入)【ブリーズライト】【送料無料】 価格:1,491円 |
 | ブリーズライト エクストラ 肌色 レギュラー(24枚入)【ブリーズライト】 価格:1,587円 |
わたしはエクストラを使用中。
恰好はよくないけど・・・、
一人暮らしだし、
関係ないや！笑
さて、今日は、洗濯と洗い物を片付けたいと思います。
そして午後は、心療内科です。
障害年金の自己申請書の添削をしてもらいます。。。
あと復帰不可の診断書も。。。。
あーゆううつだ〜〜〜〜
それではまた。
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2018年03月01日
休職日記：【うつ病】2か月ぶりに生理きた。わたしのPMS対策。
こんにちは。
メン子です。
昨日あたりからあやしいなーと思っていたのですが、
今日2か月ぶりに生理が来ました。
おそらくドグマチールという薬の副作用で遅れたのだと思いますが、
このまま生理が来なかったらどうしよう。
と大変不安になっていたのでよかったです。
しかも、週末には、県内ですが温泉旅行の計画もあり、
そこと被ったらどうしようともやもやしていました。
そんなこともあり、今日は生理痛と無気力がひどくて寝たきりだったので、
サイレース2錠・メイラックス1錠・リフレックス1錠を飲んだのに
全く眠くならず、再びブログに戻ってきました。
うつ病になる前からこのPMSには悩まされていました。
男性の方は耳にしたことがないかもしれませんが、
多くの女性が抱えている症状です。
まとめているサイトがあったので張っておきます。
http://pms-navi.jp/about/
端的にいうと
私は、吐き気やふわふわめまいや憂鬱感、無気力など、うつ病に似た症状が出ます。
一時期は、ひどすぎて、（うつ病と診断される前）低用量ピルで治療していました。
低用量ピルを飲むと排卵がなくなり、規則通りに生理が来るようになり、子宮内膜症などにも効果があるので、以前は、生理痛で動けないくらいで、鎮痛剤も効かないレベルだったのですが、
1年ほどピルを続けたら、生理痛が改善されました。
ちなみにピルは保険適用外で1か月3000円くらいかかり、病院によると思いますが、
半年に1回ほど血液検査（これも保険適用外）1万円くらいを受けなければいけないので
経済的ダメージは大きいです。
また、血液が固まりやすくなるため、エコノミー症候群に注意がひつようなのと、
たばこは厳禁です。
それでも、死ぬほどの痛みを感じる生理痛から解放されたのは大きかったので
治療してよかったなと思っています。
ピルを飲んでいると当然避妊にもなるのですが、
それが周囲から誤解を招きやすいので嫌でしたね。
ピル治療はおすすめできますが、そこまでの勇気はないという人には、
漢方や市販のPMS対策品がおすすめです。
漢方は、
などが、一般的に処方されますが、婦人科に行って処方してもらうのは、
時間的に厳しい人は上記のようにネットで購入するのも手だと思います。
婦人科って、無駄に混雑しているんですよね。。。。
あとは、市販薬でも購入できるものでいうと
がおすすめです。
私もどちらも試しましたが、ルビーナの方が効いた気がします。
薬剤師さんもルビーナの方が有効成分が多いからおすすめだよと言っていました。
その他、おなかを冷やすことは大敵なので、腹巻（シルクがおすすめ）
シルクの腹巻は流行っているので色々あるから検索してみてください。
や
あずきの力
が、繰り返しレンジであたためられておすすめです。
あとは、うつ病の重症期にはつらいかもしれませんが、
布ナプキンというのがあります。
こういうやつです。
素材はオーガニックコットンのものがよいと思います。
憂鬱な生理が、可愛い柄のナプキンになるだけでも気分を上げられますし、
温活にもなるので、巷では流行中です。
ただ、普通のナプキンと違い、セスキ炭酸ソーダなどを使い、手洗いが必要になるので
（繰り返し使うものです）
うつ病が酷い方は、逆に洗濯がたまり、憂鬱になるかもしれないので、やめておいた方が良いかもしれません。
布ナプキンも今は色々なメーカーから出ていますので、
自分の好みにあるものを探してみると良いと思います！！
初期投資はかかりますが、ごみが出ないのでエコですし、
心なしか生理痛が和らいだり、心穏やかになったり、かぶれたりということがなくなりました。
最初は不安だとおもので、おりもの用から始めてみると良いと思いますよ！
男性諸君の皆さんには関係のない話になってしまいましたが、
女性は、毎月これだけ大仕事（生理）があることを理解していただけると嬉しいです。
まーこの生理も、ただ血がでるだけでケロっとしている人も沢山いますので、
なんとも言えませんが、
毎月彼女や奥さんが同じような時期にイライラしていたり落ち込んでいたら、
生理のせいかもしれないなと大目に見てあげてほしいです。
ほんと、つらいんですよ。
それではまた〜
メン子です。
昨日あたりからあやしいなーと思っていたのですが、
今日2か月ぶりに生理が来ました。
おそらくドグマチールという薬の副作用で遅れたのだと思いますが、
このまま生理が来なかったらどうしよう。
と大変不安になっていたのでよかったです。
しかも、週末には、県内ですが温泉旅行の計画もあり、
そこと被ったらどうしようともやもやしていました。
そんなこともあり、今日は生理痛と無気力がひどくて寝たきりだったので、
サイレース2錠・メイラックス1錠・リフレックス1錠を飲んだのに
全く眠くならず、再びブログに戻ってきました。
うつ病になる前からこのPMSには悩まされていました。
男性の方は耳にしたことがないかもしれませんが、
多くの女性が抱えている症状です。
まとめているサイトがあったので張っておきます。
http://pms-navi.jp/about/
端的にいうと
月経（生理）の前にはどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、乳房がはって痛んだり…いろいろな不調がでてきますよね。
これは、PMS（月経前症候群）と呼ばれる症状です。PMS（月経前症候群）は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。
私は、吐き気やふわふわめまいや憂鬱感、無気力など、うつ病に似た症状が出ます。
一時期は、ひどすぎて、（うつ病と診断される前）低用量ピルで治療していました。
低用量ピルを飲むと排卵がなくなり、規則通りに生理が来るようになり、子宮内膜症などにも効果があるので、以前は、生理痛で動けないくらいで、鎮痛剤も効かないレベルだったのですが、
1年ほどピルを続けたら、生理痛が改善されました。
ちなみにピルは保険適用外で1か月3000円くらいかかり、病院によると思いますが、
半年に1回ほど血液検査（これも保険適用外）1万円くらいを受けなければいけないので
経済的ダメージは大きいです。
また、血液が固まりやすくなるため、エコノミー症候群に注意がひつようなのと、
たばこは厳禁です。
それでも、死ぬほどの痛みを感じる生理痛から解放されたのは大きかったので
治療してよかったなと思っています。
ピルを飲んでいると当然避妊にもなるのですが、
それが周囲から誤解を招きやすいので嫌でしたね。
ピル治療はおすすめできますが、そこまでの勇気はないという人には、
漢方や市販のPMS対策品がおすすめです。
漢方は、
 | 【第2類医薬品】ツムラ漢方 当帰芍薬散料(1023) 64包【イチオシ】 価格:3,699円 |
 | 【第2類医薬品】ツムラ漢方 桂枝茯苓丸料 エキス顆粒A(1025) 64包【イチオシ】 価格:3,869円 |
 | 【第2類医薬品】ツムラ漢方 半夏厚朴湯(1016) 24包【8_k】 価格:1,607円 |
などが、一般的に処方されますが、婦人科に行って処方してもらうのは、
時間的に厳しい人は上記のようにネットで購入するのも手だと思います。
婦人科って、無駄に混雑しているんですよね。。。。
あとは、市販薬でも購入できるものでいうと
 | 【第2類医薬品】武田薬品 タケダ ルビーナ (252錠) タケダの漢方薬 連珠飲 更年期障害 めまい 【送料無料】 【smtb-s】 ツルハドラッグ 価格:3,280円 |
 | 価格:2,073円 |
がおすすめです。
私もどちらも試しましたが、ルビーナの方が効いた気がします。
薬剤師さんもルビーナの方が有効成分が多いからおすすめだよと言っていました。
その他、おなかを冷やすことは大敵なので、腹巻（シルクがおすすめ）
 | 価格:940円 |
シルクの腹巻は流行っているので色々あるから検索してみてください。
や
あずきの力
 | 価格:961円 |
が、繰り返しレンジであたためられておすすめです。
あとは、うつ病の重症期にはつらいかもしれませんが、
布ナプキンというのがあります。
 | 価格:1,296円 |
こういうやつです。
素材はオーガニックコットンのものがよいと思います。
憂鬱な生理が、可愛い柄のナプキンになるだけでも気分を上げられますし、
温活にもなるので、巷では流行中です。
ただ、普通のナプキンと違い、セスキ炭酸ソーダなどを使い、手洗いが必要になるので
（繰り返し使うものです）
うつ病が酷い方は、逆に洗濯がたまり、憂鬱になるかもしれないので、やめておいた方が良いかもしれません。
布ナプキンも今は色々なメーカーから出ていますので、
自分の好みにあるものを探してみると良いと思います！！
初期投資はかかりますが、ごみが出ないのでエコですし、
心なしか生理痛が和らいだり、心穏やかになったり、かぶれたりということがなくなりました。
最初は不安だとおもので、おりもの用から始めてみると良いと思いますよ！
男性諸君の皆さんには関係のない話になってしまいましたが、
女性は、毎月これだけ大仕事（生理）があることを理解していただけると嬉しいです。
まーこの生理も、ただ血がでるだけでケロっとしている人も沢山いますので、
なんとも言えませんが、
毎月彼女や奥さんが同じような時期にイライラしていたり落ち込んでいたら、
生理のせいかもしれないなと大目に見てあげてほしいです。
ほんと、つらいんですよ。
それではまた〜
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休職日記：【うつ病】4月からの人事が決まったようです
こんにちは。
メン子です。
3月になりましたね。
都内は暖かくなり、春の訪れを感じます。
季節は変わりゆくのに、私だけ時間が止まっているようです。
3月1日は自社の人事発表。
覚悟はしていましたが、
やはり会社の友人から連絡が来てしまいました。
良く連絡来る人には事前にSNSは、しばらやくお休みすること、
仕事の情報は流さないでほしい旨伝えていたのですが、
意外な人物から連絡があり、私の人事を知ることとなりました。
（決してその子が悪いわけじゃないんですよ。心配してくれて連絡をくれたんです）
ただ、やはり私の心は揺れました。
同じ本部内での異動があったそうです。
そこまで聞いてしまったらやはりほかの人の人事も気になっちゃうわけで、
明日全社員分の人事明細を送ってもらうことになりました。
パワハラ課長と心のわからない上司と離れていると良いのですが・・・
ただ私の所属部署は、プレゼンなどが多い部署で、
うつで休職した際は比較的プレゼンなどの表舞台に立つよりは、
提案書の作成がメインでしたので、
業務内容的には、そっちの方が安心だったのですが・・・
そううまくは行きませんね。
プレゼンや経営企画系の部署じゃないと良いのですが。。。
今の自分にいろいろな部署との調整や得意先経営層へのプレゼンをできる自信がありません。
できれば、なるべく他部署や得意先と絡まず、黙々と作業をこなす部署だと助かったのですが・・・
あらぬ心配に駆られています。
私は人からの評価と自己評価が一致せず
苦しんでいました、
周りが期待してくれればくれるほど、
プレッシャーになり、追い込まれてしまいます。
他人がどんなにあなたは優秀だといっても、
私には能力が足りない、
期待にこたえなくてはいけないと余計に頑張ってしまいます。
その結果がこれ（うつ病）です。
普通の人は良い評価が付けば、うれしいのでしょうが、
私は優秀だと期待されればされるほど、自己嫌悪と自分の能力の低さに悩みます。
今までずっと逆境に立ち向かうスタイルで
色々なことを頑張ってきたので、
褒められるのは苦手です。
誰からも期待されたくない。
私はそんなにできる子じゃない。
それをわかってほしい。
気難しい性格ですね。
困ったもんです。
自信がある人、ミスをしても立ち直れる人がうらやましいです。
そのくせ、向上心があるのでますますやる気のある子だと思われ
仕事をふられてしまいます。
そしてパンク寸前まで頑張ってしまいます。
自己肯定感を上げることが課題だというのはカウンセラーさんからも言われました。
難しい課題です。
この本もまだ、途中で止まっています。
この本、ランキンランキンというトレンドの品物を集めたお店があるのですが、
本ランキング1位でした（笑）
たまたま本屋で見つけて買ったんですけど、
それだけ多くの人が自己肯定感の低さに悩んでいるんだろうなと思います。
それではまた
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ぜひ、見てみてくださいね♪
メン子です。
3月になりましたね。
都内は暖かくなり、春の訪れを感じます。
季節は変わりゆくのに、私だけ時間が止まっているようです。
3月1日は自社の人事発表。
覚悟はしていましたが、
やはり会社の友人から連絡が来てしまいました。
良く連絡来る人には事前にSNSは、しばらやくお休みすること、
仕事の情報は流さないでほしい旨伝えていたのですが、
意外な人物から連絡があり、私の人事を知ることとなりました。
（決してその子が悪いわけじゃないんですよ。心配してくれて連絡をくれたんです）
ただ、やはり私の心は揺れました。
同じ本部内での異動があったそうです。
そこまで聞いてしまったらやはりほかの人の人事も気になっちゃうわけで、
明日全社員分の人事明細を送ってもらうことになりました。
パワハラ課長と心のわからない上司と離れていると良いのですが・・・
ただ私の所属部署は、プレゼンなどが多い部署で、
うつで休職した際は比較的プレゼンなどの表舞台に立つよりは、
提案書の作成がメインでしたので、
業務内容的には、そっちの方が安心だったのですが・・・
そううまくは行きませんね。
プレゼンや経営企画系の部署じゃないと良いのですが。。。
今の自分にいろいろな部署との調整や得意先経営層へのプレゼンをできる自信がありません。
できれば、なるべく他部署や得意先と絡まず、黙々と作業をこなす部署だと助かったのですが・・・
あらぬ心配に駆られています。
私は人からの評価と自己評価が一致せず
苦しんでいました、
周りが期待してくれればくれるほど、
プレッシャーになり、追い込まれてしまいます。
他人がどんなにあなたは優秀だといっても、
私には能力が足りない、
期待にこたえなくてはいけないと余計に頑張ってしまいます。
その結果がこれ（うつ病）です。
普通の人は良い評価が付けば、うれしいのでしょうが、
私は優秀だと期待されればされるほど、自己嫌悪と自分の能力の低さに悩みます。
今までずっと逆境に立ち向かうスタイルで
色々なことを頑張ってきたので、
褒められるのは苦手です。
誰からも期待されたくない。
私はそんなにできる子じゃない。
それをわかってほしい。
気難しい性格ですね。
困ったもんです。
自信がある人、ミスをしても立ち直れる人がうらやましいです。
そのくせ、向上心があるのでますますやる気のある子だと思われ
仕事をふられてしまいます。
そしてパンク寸前まで頑張ってしまいます。
自己肯定感を上げることが課題だというのはカウンセラーさんからも言われました。
難しい課題です。
この本もまだ、途中で止まっています。
 | 敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法 [ 根本裕幸 ] 価格:1,404円 |
この本、ランキンランキンというトレンドの品物を集めたお店があるのですが、
本ランキング1位でした（笑）
たまたま本屋で見つけて買ったんですけど、
それだけ多くの人が自己肯定感の低さに悩んでいるんだろうなと思います。
それではまた
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2018年02月28日
休職日記：【うつ病】UGG モカシンを丸洗い成功！
こんにちは。
メン子です。
表題の通りですが、
2年前にオーストラリアで購入した
UGGのモカシンのお手入れを致しました。
UGGのモカシンとはなんぞや？
という人はこんなのです。
上記は、UGGオーストラリアというアメリカの会社の物ですが、
元々、
ということなんです。
私のUGGは、オーストラリア製の日本では無名メーカーの物ですが、
現地で1万ほどで購入できました。
オーストラリアには実は2回ほど行っています。
1回目はケアンズ。グレートバリアリーフで有名なところです。
そこで出会ったのが
UGGブーツ
見た目はもこもこしていて、ルックス的にどうなの？とこの時すでに日本でも流行っていましたが、
日本で購入することはありませんでした。
だけどオーストラリアに行くと日本の半額くらいで、メイドインオーストラリアのUGGブーツが手に入る！
しかも履いてみるとめちゃくちゃあったかくて歩きやすくって最高！！
シープスキンってやわらかくて肌触り良くて本当に好きです。
ちなみに1回目の訪問は、5年前ですが、今も靴底が減ったりもせず（冬はほとんどこれをはいてたのに）
現役で頑張っています。
2回目の訪問が、2年前で、この時はUGGブーツのショート丈とモカシンを購入しました。
どちらもヘビロテしまくっていますが、やっぱりへたらなくて丈夫！！！
しかしながら、靴をお手入れする習慣も心の余裕もなかったので、
今までは防水スプレーをかけるくらいでした。
シープスキンのスエードのお手入れってゴムみたいなものでするって皆さん知っていましたか？？
私はぜんぜーん知らなかったです。
たまたま革靴のお手入れにはまりだしたので調べていて知りました。
そして、せっかくなので今ある靴を全部きれいにしようと思い、
ついに、UGGのモカシンに手を出しました！！！！
まずは、
を使ってホコリを落とします。
最初届いたとき、こんな固いゴムでブラッシングするの！？大丈夫なの！？と心配になりましたが、
大丈夫でした。上記の商品は、固いゴム面と柔らかいゴム面があるので、頑固な汚れは固い方で落とします。
そのあと全体的に柔らかめのゴム面でホコリを落とします。
続いてUGG専用シャンプー＆コンディショナーで水で丸洗いします。（私の場合）
洗面台に水を張って、シャンプー＆コンディショナーを入れ
その中の靴をまるっと入れてしまいました（苦笑）
これがのちのち悲劇を生みます。
私はオーストラリアで購入したシャンプー＆コンディショナーを使って丸洗いしちゃったので、
参考にならないかもしれませんが、下記が専用品として売っているようで、洗い方の説明もあります。
を使えばもっと簡単にきれいにできたかも・・・。
早くに知っていれば・・・。
まだブーツは洗っていないので、ブーツは上記の商品を使ってみたいと思います。
たっぷりと水につけたので、乾くまでに1週間ほどかかりました。
（乾かしている間は実家に帰省）
よごれはきれいに落ちていたのですが、皮がカッチカチになって起毛素材ではなくなっているではないですか！！！そして色落ちしたのか全体的に白みがかってしまいました・・・。
これは終わったな・・・
と思ってネットで調べていると同じような人は沢山いるようで（笑）
だって、ちまたには『UGGブーツ丸洗い家で出来ます』みたいな記事がたくさんあるから・・。
困っていた時に発見したのが、
です。
これを固く、白くなってしまったモカシンに均等に塗っていきます。
1度塗りだとまだ薄かったので3度塗りくらいしました。
そうすると固かった皮がよみがえって、色も濃くなり、むしろ買ったときより味が出てる〜♡
スポンジが先端についたリキッドタイプなので、手が汚れず手軽にできます。
洗わなくても雨でしみができたとか、つまさきだけ白くなってきたとかそういったときにも使えます。
補色液が完全に乾いたら、一番最初のゴム製のブラシ（柔らかい方）で毛並みを整えます。
最後にプロテクター（防水スプレー）をまんべんなく吹きかけ、自然乾燥させます。
これにて、UGGモカシン復活！！！！！！！！！！
本当に、休職してから色々な知恵が身に付きました。
休職中でなければこんなに手間暇かけて、お手入れなんてしていなかったでしょう。
これは、人生の夏休みである休職中の特権ですので、
もし興味があればやってみてください。
革靴のお手入れは無趣味な私に小さな幸せとささやかな趣味を与えてくれました。
これからもこの靴を大事にお手入れして履いていこうと思います。
それではまた＾＾
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ぜひ、見てみてくださいね♪
靴のお手入れを始めてみたい人は、まずこのセットから始めてみると良いと思いますよ♪
私もこれを購入してから革製品のお手入れにはまっていきました。
メン子です。
表題の通りですが、
2年前にオーストラリアで購入した
UGGのモカシンのお手入れを致しました。
UGGのモカシンとはなんぞや？
という人はこんなのです。
 | アグ UGG モカシン ダコタ レディース ムートン シューズ WOMENS DAKOTA 5612 シープスキン 価格:13,800円 |
上記は、UGGオーストラリアというアメリカの会社の物ですが、
元々、
UGGというとよく誤解されるのですが、UGGをそういう名前の特定のブランドだと思っていませんでしたか？これは間違いで、UGGとは本来シープスキンブーツの総称なのです。そして、正規にUGGを作っているメーカーは、現在世界に大小約80社ほどあると言われています。
ということなんです。
私のUGGは、オーストラリア製の日本では無名メーカーの物ですが、
現地で1万ほどで購入できました。
オーストラリアには実は2回ほど行っています。
1回目はケアンズ。グレートバリアリーフで有名なところです。
そこで出会ったのが
UGGブーツ
 | 価格:14,980円 |
見た目はもこもこしていて、ルックス的にどうなの？とこの時すでに日本でも流行っていましたが、
日本で購入することはありませんでした。
だけどオーストラリアに行くと日本の半額くらいで、メイドインオーストラリアのUGGブーツが手に入る！
しかも履いてみるとめちゃくちゃあったかくて歩きやすくって最高！！
シープスキンってやわらかくて肌触り良くて本当に好きです。
ちなみに1回目の訪問は、5年前ですが、今も靴底が減ったりもせず（冬はほとんどこれをはいてたのに）
現役で頑張っています。
2回目の訪問が、2年前で、この時はUGGブーツのショート丈とモカシンを購入しました。
どちらもヘビロテしまくっていますが、やっぱりへたらなくて丈夫！！！
しかしながら、靴をお手入れする習慣も心の余裕もなかったので、
今までは防水スプレーをかけるくらいでした。
シープスキンのスエードのお手入れってゴムみたいなものでするって皆さん知っていましたか？？
私はぜんぜーん知らなかったです。
たまたま革靴のお手入れにはまりだしたので調べていて知りました。
そして、せっかくなので今ある靴を全部きれいにしようと思い、
ついに、UGGのモカシンに手を出しました！！！！
まずは、
 | Mモゥブレイ ラテックス＆スプラッシュブラシ スウェード ヌバック用ブラシ 汚れ落とし シューケア 靴ケア ムートンブーツ お手入れ M.MOWBRAY LATEX & SPLASH BRUSH 価格:500円 |
を使ってホコリを落とします。
最初届いたとき、こんな固いゴムでブラッシングするの！？大丈夫なの！？と心配になりましたが、
大丈夫でした。上記の商品は、固いゴム面と柔らかいゴム面があるので、頑固な汚れは固い方で落とします。
そのあと全体的に柔らかめのゴム面でホコリを落とします。
続いてUGG専用シャンプー＆コンディショナーで水で丸洗いします。（私の場合）
洗面台に水を張って、シャンプー＆コンディショナーを入れ
その中の靴をまるっと入れてしまいました（苦笑）
これがのちのち悲劇を生みます。
私はオーストラリアで購入したシャンプー＆コンディショナーを使って丸洗いしちゃったので、
参考にならないかもしれませんが、下記が専用品として売っているようで、洗い方の説明もあります。
 | UGG アグ ムートンブーツ ケアキット クリーナー メンテナンスセット SHEEPSKIN CARE KIT 正規品 防水スプレー 汚れ保護 消臭 汚れ落としブラシ [S] 価格:3,690円 |
を使えばもっと簡単にきれいにできたかも・・・。
早くに知っていれば・・・。
まだブーツは洗っていないので、ブーツは上記の商品を使ってみたいと思います。
たっぷりと水につけたので、乾くまでに1週間ほどかかりました。
（乾かしている間は実家に帰省）
よごれはきれいに落ちていたのですが、皮がカッチカチになって起毛素材ではなくなっているではないですか！！！そして色落ちしたのか全体的に白みがかってしまいました・・・。
これは終わったな・・・
と思ってネットで調べていると同じような人は沢山いるようで（笑）
だって、ちまたには『UGGブーツ丸洗い家で出来ます』みたいな記事がたくさんあるから・・。
困っていた時に発見したのが、
 | 価格:1,080円 |
です。
これを固く、白くなってしまったモカシンに均等に塗っていきます。
1度塗りだとまだ薄かったので3度塗りくらいしました。
そうすると固かった皮がよみがえって、色も濃くなり、むしろ買ったときより味が出てる〜♡
スポンジが先端についたリキッドタイプなので、手が汚れず手軽にできます。
洗わなくても雨でしみができたとか、つまさきだけ白くなってきたとかそういったときにも使えます。
補色液が完全に乾いたら、一番最初のゴム製のブラシ（柔らかい方）で毛並みを整えます。
最後にプロテクター（防水スプレー）をまんべんなく吹きかけ、自然乾燥させます。
これにて、UGGモカシン復活！！！！！！！！！！
本当に、休職してから色々な知恵が身に付きました。
休職中でなければこんなに手間暇かけて、お手入れなんてしていなかったでしょう。
これは、人生の夏休みである休職中の特権ですので、
もし興味があればやってみてください。
革靴のお手入れは無趣味な私に小さな幸せとささやかな趣味を与えてくれました。
これからもこの靴を大事にお手入れして履いていこうと思います。
それではまた＾＾
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ぜひ、見てみてくださいね♪
靴のお手入れを始めてみたい人は、まずこのセットから始めてみると良いと思いますよ♪
私もこれを購入してから革製品のお手入れにはまっていきました。
 | 靴磨きセット M.MOWBRAY モゥブレィ モウブレイ x 銀座大賀靴工房 スターターセット シューケアセット（靴磨きセット 初心者向け 革靴 手入れ セット）シューケアボックス 価格:2,880円 |
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休職日記：【うつ病】散歩のお供に御朱印集めを始めます！
こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・ランチに近くのお店まで
・ドラッグストアで買い物
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・注文していた御朱印帳が届いた♪
うつ病の人が、必ずと言っていいほど、
そして耳にタコができるくらい言われることの中に
『散歩しましょう』があると思います（笑）
そもそも私、目的もなく歩くのは、別にうつになる前から好きではありませんでした。
陸上部だったのに意味もなく近所を歩くのはうつじゃなくてもやる気でないわと
思っていました。
それを無理やり1日1回散歩するという目標を立ててしまったがために、
リバウンドで完全につぶれてしまったわけです。
かといって、好きなことをして良いよ、もっと楽に考えていいよといわれると、
一番楽なのは寝ていることです。
寝ていると自分でもびっくりするぐらい体力が落ちていくのを感じます。
近くのスーパーに行っただけで筋肉痛になって寝込みましたからね・・・。
当然、今の自分にジムに行ってバシバシ筋トレしたり、
時間が決められているヨガに行ったりなんて体力も気力もお金もないわけで、
そうなると体力維持のため、外の光を浴びるためにはやっぱり散歩か。。。と落ち着くわけです。
そこで、思いついたのが、
『御朱印集めをしながら散歩をすること』でした！
そもそも御朱印とは？
まずは、その御朱印あつめをするやる気を出すものが欲しいと
やっぱり形から入る私は御朱印帳を購入しました♪
うさぎ好きなのでこれにしました★可愛くないですか？？
ただいま絶賛御朱印ブームだそうです。
沢山種類がありすぎて悩んじゃいました。でも選ぶの楽しい〜！
これで散歩も楽しくなるかもと少しテンション上がっています。
ここに『御朱印帳』といれて検索するだけでも大量に商品が出てきます！
自分のお気に入りを探してみてください＾＾
ちなみに御朱印集めをするにあたって参考にした本はこちら
関東住まいなので、こちらを参考にしましたが、
もちろん全国版もあるので気になったら探してみてください！
御朱印に関する基礎知識は、まとめられたサイトがあったので、
参考までに張っておきます。
http://www.gosyuin.jp/
お守りみたいに何かご利益を期待するものではないようです。
又、神社だけなのかと思っていたらお寺もやっているみたいです。
これからは外に出るときは何時神社・お寺に遭遇するかわからないので持ち歩こうと思います♪
それではまた〜
メン子です。
＜今日できたこと＞
・ランチに近くのお店まで
・ドラッグストアで買い物
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・注文していた御朱印帳が届いた♪
うつ病の人が、必ずと言っていいほど、
そして耳にタコができるくらい言われることの中に
『散歩しましょう』があると思います（笑）
そもそも私、目的もなく歩くのは、別にうつになる前から好きではありませんでした。
陸上部だったのに意味もなく近所を歩くのはうつじゃなくてもやる気でないわと
思っていました。
それを無理やり1日1回散歩するという目標を立ててしまったがために、
リバウンドで完全につぶれてしまったわけです。
かといって、好きなことをして良いよ、もっと楽に考えていいよといわれると、
一番楽なのは寝ていることです。
寝ていると自分でもびっくりするぐらい体力が落ちていくのを感じます。
近くのスーパーに行っただけで筋肉痛になって寝込みましたからね・・・。
当然、今の自分にジムに行ってバシバシ筋トレしたり、
時間が決められているヨガに行ったりなんて体力も気力もお金もないわけで、
そうなると体力維持のため、外の光を浴びるためにはやっぱり散歩か。。。と落ち着くわけです。
そこで、思いついたのが、
『御朱印集めをしながら散歩をすること』でした！
そもそも御朱印とは？
御朱印は本来、参拝者が写経をお寺に納めた際にいただく印でした。
それがいつの頃からか（一説には江戸時代後期ともいわれています）
納経しなくても参拝のあかしとして頂けるようになりました。
これがやがて神社にも広がり、今では多くの寺社で頂けるようになりました。
現在では誰でも簡単に御朱印を頂くことが出来ますが、観光地などの
「記念スタンプ」とは意味合いがまったく違いますのでご注意ください。
御朱印は、御守やお札と同じく神仏や寺社名が書いてありますので、
御本尊や御神体の分身といっても過言ではありません。
また、書いてくださる方は心を込めて一字一字ていねいに書き押印してくださいます。
印刷物などとは違い、まったく同じ物はありません。
あなたのためだけに書いて頂いたものですので、粗末に扱わないようにし、
ずっと大切に保管しましょう。
まずは、その御朱印あつめをするやる気を出すものが欲しいと
やっぱり形から入る私は御朱印帳を購入しました♪
 | 価格:1,728円 |
うさぎ好きなのでこれにしました★可愛くないですか？？
ただいま絶賛御朱印ブームだそうです。
沢山種類がありすぎて悩んじゃいました。でも選ぶの楽しい〜！
これで散歩も楽しくなるかもと少しテンション上がっています。
ここに『御朱印帳』といれて検索するだけでも大量に商品が出てきます！
自分のお気に入りを探してみてください＾＾
ちなみに御朱印集めをするにあたって参考にした本はこちら
 | 江戸・東京 札所めぐり 御朱印を求めて歩く 巡礼ルートガイド [ ジェイアクト ] 価格:1,728円 |
 | 東京周辺 七福神めぐり ご利益さんぽコース [ 七福神散歩会 ] 価格:1,760円 |
関東住まいなので、こちらを参考にしましたが、
もちろん全国版もあるので気になったら探してみてください！
御朱印に関する基礎知識は、まとめられたサイトがあったので、
参考までに張っておきます。
http://www.gosyuin.jp/
お守りみたいに何かご利益を期待するものではないようです。
又、神社だけなのかと思っていたらお寺もやっているみたいです。
これからは外に出るときは何時神社・お寺に遭遇するかわからないので持ち歩こうと思います♪
それではまた〜
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2018年02月27日
休職日記：【うつ病】復職できる完かい状態って何？
こんにちは。
メン子です。
本日はカウンセリング日でした。
昨日のブログで書いた通りのことを印刷して、
カウンセラーさんにお渡ししました。
完かいについての疑問
（薬を飲んだ状態で健常者と同じように動けることを完かいというのに疑問を感じる）
をぶつけたところ、カウンセラーさんもそれについては疑問視しているようです。
ただ、復職するにあたっては、薬を飲まなくても元気！という状態までもっていってから復職する人は
いないようで、服薬を続けながら復帰するのがオーソドックスな流れだそうです。
それって、結局薬なくても生きていけるのかわからないですよね？
良くなったり悪くなったりする病気ですし、
休職中とは比べ物にならないくらいのストレスがかかってくるわけで・・・
それで結局また薬増やしたりしてたらいつまでも治らなくないですか？
と聞いてみたら、
たしかにそうなのですが、薬で健常者と同じように動ける日が続いて
徐々に薬が減っていき、病院へ行く回数が減り、何も飲まなくても大丈夫な状態になる人が
多いですよとのことです。
7年もうつ病患っている私にはにわかに信じがたいのですが、
それが一般的な治療と復職だそうです。
但し、私のようにガチで大量の薬を飲んでる状態でもし、普通の生活が送れるようになったから
といって完かいと呼んで良いかは微妙だそうで、ある程度の最低限の薬の服用くらいまでで、
心身が健康な状態だとOKだそう。
なかなか、その判断って難しいよなーと思いました。
ともあれ、目標であった薬を飲まなくても良い状態まで治してから復職をいうのは、
あまり現実的ではないようです。
家族関係や金銭関係についての重たい悩みも聞いてくれました。
やはり客観的に見ても壮絶であるし、母の言動などは特殊で普通ではないとのことで、
私が子供のころに感じていた、母は、おかしいのでは？という答えは出ました。
ただ、答えが出たからと言って解決するわけではありません。
私の心に深く刻まれた過去の両親への思い、つらかった思い出などが消えるわけではありません。
それはどうやって克服すればよいのですか？と聞いたところ、
『今まで、理解者はいましたか？味方はいましたか？誰かに話しましたか？』
と聞かれ、
いいえ。
と答えると、やっぱり誰にも話さず心に閉じ込めたまま一人で抱え込んでいると、
限界が来るので、人に話して共感してもらったりすることが良いと言われました。
もちろん、私が全部聞きますので話してくださいとのことです。
おそらく暴露法という手法なのかなと思いました。
（うつ病について調べすぎてカウンセラーさんよりも色んな制度や薬の知識が身に付きました笑）
たしかに今日聞いてもらったときは、わかってくれる人がいる安心感などに包まれ
少し気持ちが楽になりました。
だけど、カウンセラーさんはあくまで期間限定。
この先生きていくにあたり、根本を治したいなーと思っているのですが、
やっぱり会社の無料のカウンセラーさんに求めるのは難しいのかな。
認証心理士ではあるようですが、会社のカウンセリングに来る人はあまり重度ではない人が
多く、主に会社内の人間関係などに悩んでいる人が多いっぽいです。
お金が出来たら高くても根本を治せるカウンセラーさんに出会えたら良いなと思いました。
（今の方も親身になってくれるんですけどね。。。）
会社からは、いざとなれば逃げられるけれど
親からは逃げられない。
物理的距離をとることは可能でも、過去の記憶、しかも思春期の多感な時期の記憶
からは逃れられない。
でも、こうして文章にすると少し落ち着くんです。
PS コメントくださった方
ありがとうございます＾＾返信の仕方が未だわからないので見ているかわからないですが
こちらに書かせていただきます。
傷病手当は、会社の給与補てん（半年）が終わったら申請する予定です！
障害年金は苦戦しながら3月の提出を目指しています。
そこから申請降りるのに3か月くらいかかるっぽいですが苦笑
それではまた＾
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メン子です。
本日はカウンセリング日でした。
昨日のブログで書いた通りのことを印刷して、
カウンセラーさんにお渡ししました。
完かいについての疑問
（薬を飲んだ状態で健常者と同じように動けることを完かいというのに疑問を感じる）
をぶつけたところ、カウンセラーさんもそれについては疑問視しているようです。
ただ、復職するにあたっては、薬を飲まなくても元気！という状態までもっていってから復職する人は
いないようで、服薬を続けながら復帰するのがオーソドックスな流れだそうです。
それって、結局薬なくても生きていけるのかわからないですよね？
良くなったり悪くなったりする病気ですし、
休職中とは比べ物にならないくらいのストレスがかかってくるわけで・・・
それで結局また薬増やしたりしてたらいつまでも治らなくないですか？
と聞いてみたら、
たしかにそうなのですが、薬で健常者と同じように動ける日が続いて
徐々に薬が減っていき、病院へ行く回数が減り、何も飲まなくても大丈夫な状態になる人が
多いですよとのことです。
7年もうつ病患っている私にはにわかに信じがたいのですが、
それが一般的な治療と復職だそうです。
但し、私のようにガチで大量の薬を飲んでる状態でもし、普通の生活が送れるようになったから
といって完かいと呼んで良いかは微妙だそうで、ある程度の最低限の薬の服用くらいまでで、
心身が健康な状態だとOKだそう。
なかなか、その判断って難しいよなーと思いました。
ともあれ、目標であった薬を飲まなくても良い状態まで治してから復職をいうのは、
あまり現実的ではないようです。
家族関係や金銭関係についての重たい悩みも聞いてくれました。
やはり客観的に見ても壮絶であるし、母の言動などは特殊で普通ではないとのことで、
私が子供のころに感じていた、母は、おかしいのでは？という答えは出ました。
ただ、答えが出たからと言って解決するわけではありません。
私の心に深く刻まれた過去の両親への思い、つらかった思い出などが消えるわけではありません。
それはどうやって克服すればよいのですか？と聞いたところ、
『今まで、理解者はいましたか？味方はいましたか？誰かに話しましたか？』
と聞かれ、
いいえ。
と答えると、やっぱり誰にも話さず心に閉じ込めたまま一人で抱え込んでいると、
限界が来るので、人に話して共感してもらったりすることが良いと言われました。
もちろん、私が全部聞きますので話してくださいとのことです。
おそらく暴露法という手法なのかなと思いました。
（うつ病について調べすぎてカウンセラーさんよりも色んな制度や薬の知識が身に付きました笑）
たしかに今日聞いてもらったときは、わかってくれる人がいる安心感などに包まれ
少し気持ちが楽になりました。
だけど、カウンセラーさんはあくまで期間限定。
この先生きていくにあたり、根本を治したいなーと思っているのですが、
やっぱり会社の無料のカウンセラーさんに求めるのは難しいのかな。
認証心理士ではあるようですが、会社のカウンセリングに来る人はあまり重度ではない人が
多く、主に会社内の人間関係などに悩んでいる人が多いっぽいです。
お金が出来たら高くても根本を治せるカウンセラーさんに出会えたら良いなと思いました。
（今の方も親身になってくれるんですけどね。。。）
会社からは、いざとなれば逃げられるけれど
親からは逃げられない。
物理的距離をとることは可能でも、過去の記憶、しかも思春期の多感な時期の記憶
からは逃れられない。
でも、こうして文章にすると少し落ち着くんです。
PS コメントくださった方
ありがとうございます＾＾返信の仕方が未だわからないので見ているかわからないですが
こちらに書かせていただきます。
傷病手当は、会社の給与補てん（半年）が終わったら申請する予定です！
障害年金は苦戦しながら3月の提出を目指しています。
そこから申請降りるのに3か月くらいかかるっぽいですが苦笑
それではまた＾
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2018年02月26日
休職日記：【うつ病】明日カウンセリングで伝えたい事
こんにちは。
メン子です。
今日は移動日でした。
下記、明日のカウンセリングで伝えたいことをまとめようと思います。
初診の病院・現病院にて私のうつ病のレベルを精神障害者のランクに当てはめると
2級に該当するそうです。（初診は5年前とお伝えしましたが、きちんと調べたところ2011年9月で、東日本大震災の過労（休日1日あればよい程度・残業60時間越え（あくまで申請の時間でそれ以外の時間もPC・携帯に出ることが必須でした）
休職から2か月が経ちましたが、憂鬱感・無気力感が消えません。
外に出られる日もありますが、近くのスーパーに行くだけでも尋常じゃない疲労感があります。
外に出た翌日は朝から心身が優れず、横になったまま何もできません。
休職前は、何種類もの手続き書類の処理は日常茶飯事、PCでの難しいエクセル・パワーポイントの作成も普通にこなせていました。
休職したことは失敗だったのでしょうか。
前回のカウンセリングの後から現在まで、休職直後と同じレベルのうつ状態に陥っていました。
原因は、メイラックスという抗不安薬が抜けていたことによる離脱症状や各種手続きの心労によるものの可能性が高いです。先週通院日だったので、睡眠薬を1種類削りサイレースを2錠に増加、メイラックス朝晩を再度投入し、頓服のセルシンを1日3回1回４ｍｇを服用中。
メイラックスが抜けていた際は、下痢・吐き気・めまいなどひどい離脱症状に襲われ、
電車や閉所での過呼吸やグラつきが発生しました。
現在セルシンのおかげで、やや改善していますが、薬漬け状態です。
うつ病の完かいについて調べていたところ、薬を飲んだ状態で日常生活に支障をきたさないレベルまでの回復というのを本で読みましたが、これだけたくさんの薬を服用していて仮に健常者と同じように活動できたとして、それを完かいということに疑問を感じますが、どうなんでしょうか？
復職する方は薬をどれくらい飲んだ状態で復職しているのでしょうか？
実際に薬が切れたときの絶望感や体調不良が激しく、薬なしでは生きていけない状況です。
この先もそうなのかと思うと絶望的に思えます。
又、今月の給与は交通費なども差し引かれ4万7千円しか入っていませんでした。
そのうち通院費や固定費、奨学金などを支払うと大幅な赤字です。
現在は、休職中のお金のやりくりをどうするかなどの手続きに奔走しており、
全くゆっくり療養できません。
国の制度である自立支援制度や障がい者手帳の取得の手続きをしていますが、
受理されるかどうかも不明な上、受理されるのは最低2か月後です。
奨学金については、昨年の年収が300万以下、今年の年収見込みが200万以下でないと支払い猶予が認められず、適応されません。
それなのに、税金は昨年の500万円の時のままです。
財形貯蓄の中止依頼をし、3月より貯蓄は中止しますがそれでも娯楽を楽しめるような金銭的余裕はありません。
何か良い方法はないでしょうか？
又、会社関係者との連絡や会うことについては、やめて、SNS各種はすべてOFFにしています。
数人仲の良い友人がいるので、その人たちだけとは連絡を取っていますが、
些細な相手の一言ことが気に障ったりして、積極的に連絡は取っていません。
理解者が居なく、精神的・金銭的援助をしてくれる人がおらず、本当に苦しいです。
なぜ、こんな孤独で貧困な生活を送らなくてはいけない体になってしまったのかと、
悔やんでも悔やみきれません。
周囲の恵まれている人がうらやましく、妬ましく思えてしまします。
どうして自分の家族は、みんな貧困なのか、貧困はやはり連鎖するのだと絶望してしまいます。
（サラリーマンで中間所得者は、親族で一人だけで、母は、2億円の借金（父の会社倒産）を抱え自己破産、
市営団地でパートしながらなんとか生きている状況。父は、生活保護受給歴あり。現在は打ち切られ簡易宿舎のようなところで、路上生活まっしぐらです）
自分も、このまま治らなければそうなるのではないかと不安で不安で仕方ありません。
家族への恨みが増してきてどうしようもありません。
もっと、愛情に溢れた家庭で教育を受け、両親が揃っていて、近くに助けてくれる親族が居たら、こんな病気にならなかったのではないかと思ってしまうのですが、私の認知はゆがんでいますか？
家族に対しての思い出は暗いことしか思い出せません。
どうしたら消えるのでしょうか？
こんな私の精神状態が改善できるようなカウンセリングをお願いしたいと思っています。
もう、復職日のゴールは決めずに長期化しても良いので、完かいではなく、完治を望んでいます。
私の今の心の支えは医師の診察とカウンセリングのみです。
どうか、助けてほしいです。
宜しくお願いします。
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目覚め、生活リズム、力みなぎり光が変わる！？楽天1位の最先端の光目覚まし時計とは？
メン子です。
今日は移動日でした。
下記、明日のカウンセリングで伝えたいことをまとめようと思います。
初診の病院・現病院にて私のうつ病のレベルを精神障害者のランクに当てはめると
2級に該当するそうです。（初診は5年前とお伝えしましたが、きちんと調べたところ2011年9月で、東日本大震災の過労（休日1日あればよい程度・残業60時間越え（あくまで申請の時間でそれ以外の時間もPC・携帯に出ることが必須でした）
休職から2か月が経ちましたが、憂鬱感・無気力感が消えません。
外に出られる日もありますが、近くのスーパーに行くだけでも尋常じゃない疲労感があります。
外に出た翌日は朝から心身が優れず、横になったまま何もできません。
休職前は、何種類もの手続き書類の処理は日常茶飯事、PCでの難しいエクセル・パワーポイントの作成も普通にこなせていました。
休職したことは失敗だったのでしょうか。
前回のカウンセリングの後から現在まで、休職直後と同じレベルのうつ状態に陥っていました。
原因は、メイラックスという抗不安薬が抜けていたことによる離脱症状や各種手続きの心労によるものの可能性が高いです。先週通院日だったので、睡眠薬を1種類削りサイレースを2錠に増加、メイラックス朝晩を再度投入し、頓服のセルシンを1日3回1回４ｍｇを服用中。
メイラックスが抜けていた際は、下痢・吐き気・めまいなどひどい離脱症状に襲われ、
電車や閉所での過呼吸やグラつきが発生しました。
現在セルシンのおかげで、やや改善していますが、薬漬け状態です。
うつ病の完かいについて調べていたところ、薬を飲んだ状態で日常生活に支障をきたさないレベルまでの回復というのを本で読みましたが、これだけたくさんの薬を服用していて仮に健常者と同じように活動できたとして、それを完かいということに疑問を感じますが、どうなんでしょうか？
復職する方は薬をどれくらい飲んだ状態で復職しているのでしょうか？
実際に薬が切れたときの絶望感や体調不良が激しく、薬なしでは生きていけない状況です。
この先もそうなのかと思うと絶望的に思えます。
又、今月の給与は交通費なども差し引かれ4万7千円しか入っていませんでした。
そのうち通院費や固定費、奨学金などを支払うと大幅な赤字です。
現在は、休職中のお金のやりくりをどうするかなどの手続きに奔走しており、
全くゆっくり療養できません。
国の制度である自立支援制度や障がい者手帳の取得の手続きをしていますが、
受理されるかどうかも不明な上、受理されるのは最低2か月後です。
奨学金については、昨年の年収が300万以下、今年の年収見込みが200万以下でないと支払い猶予が認められず、適応されません。
それなのに、税金は昨年の500万円の時のままです。
財形貯蓄の中止依頼をし、3月より貯蓄は中止しますがそれでも娯楽を楽しめるような金銭的余裕はありません。
何か良い方法はないでしょうか？
又、会社関係者との連絡や会うことについては、やめて、SNS各種はすべてOFFにしています。
数人仲の良い友人がいるので、その人たちだけとは連絡を取っていますが、
些細な相手の一言ことが気に障ったりして、積極的に連絡は取っていません。
理解者が居なく、精神的・金銭的援助をしてくれる人がおらず、本当に苦しいです。
なぜ、こんな孤独で貧困な生活を送らなくてはいけない体になってしまったのかと、
悔やんでも悔やみきれません。
周囲の恵まれている人がうらやましく、妬ましく思えてしまします。
どうして自分の家族は、みんな貧困なのか、貧困はやはり連鎖するのだと絶望してしまいます。
（サラリーマンで中間所得者は、親族で一人だけで、母は、2億円の借金（父の会社倒産）を抱え自己破産、
市営団地でパートしながらなんとか生きている状況。父は、生活保護受給歴あり。現在は打ち切られ簡易宿舎のようなところで、路上生活まっしぐらです）
自分も、このまま治らなければそうなるのではないかと不安で不安で仕方ありません。
家族への恨みが増してきてどうしようもありません。
もっと、愛情に溢れた家庭で教育を受け、両親が揃っていて、近くに助けてくれる親族が居たら、こんな病気にならなかったのではないかと思ってしまうのですが、私の認知はゆがんでいますか？
家族に対しての思い出は暗いことしか思い出せません。
どうしたら消えるのでしょうか？
こんな私の精神状態が改善できるようなカウンセリングをお願いしたいと思っています。
もう、復職日のゴールは決めずに長期化しても良いので、完かいではなく、完治を望んでいます。
私の今の心の支えは医師の診察とカウンセリングのみです。
どうか、助けてほしいです。
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2018年02月24日
休職日記：【うつ病】一進一退の日々
こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・朝ごはんを食べる
・ペットのお世話
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・更新していなかったのにブログのアクセスが３００PV ！
お久しぶりです。
二日ほど更新滞っていました。
一昨年は、障害年金の手続きに必要な『病歴・就労状況申立書』というものを書いていたら、
憂鬱感マックスになり、完全にフリーズ状態になりました。
発病から現在、未来の見通しを書くのですが、自分にとって、振り返りたくない過去だったのかもしれません。
その前日は、元気にしていたので、テーブルがきれいな実家で書こうと思って書類一式を持ってきていたのですが、あっというまに鬱へと引き戻されました。
昨日は、最近auに変えて月々の料金が安くなった私を見て、
母もついにガラケーからスマホに変えたいと言い出したので、
付き添いでヤマダ電機まで往復3キロほど歩きました。
ただ、私が料金安くなったのはPCもタブレットも外出先で快適ネット！【WiMAX2+】
に元々契約していて、auとグループ会社のため、
セット割が効いたり、docomoからの乗り換えだったのでキャンペーンで本体０円だったり、
docomoの解約金を本体返却でキャッシュバックがあったりしたからだということがわかりました。
母は、元々auで、解約月でもなく、ガラケーなので下取り割引もないとのことで、
結局なんだかんだ月々6000円ほどになってしまうとのことでした。
がっかりしていたのですが、格安スマホならUQモバイル
に帰ると2980円くらいで収まりそうということで、
急遽UQモバイルに機種変更することにしました。
携帯機器自体のスペックはやはり劣るのと、WIFIスポットが少なかったり、店舗が少ないなどのデメリットはありますが、半額なので使用頻度の少ない母には、格安スマホで十分そうです。
そんなこんなで昨日はやや活動的にしていたのですが、
今日も元気にウォーキングでもしようと思っていたのに、
朝起きたらだるくて2度寝したらもっとだるくて、
外に出る気力がわかなくなってしまい、今に至ります。笑
本当に、うつ病はいつ気分が落ち込んでうごけなくなるかわからないから、
計画が立てづらくて困っています。
おそらく今日は、近くのコンビニが限界かなぁ。。。
そんな感じで、またー＾＾
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メン子です。
＜今日できたこと＞
・朝ごはんを食べる
・ペットのお世話
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・更新していなかったのにブログのアクセスが３００PV ！
お久しぶりです。
二日ほど更新滞っていました。
一昨年は、障害年金の手続きに必要な『病歴・就労状況申立書』というものを書いていたら、
憂鬱感マックスになり、完全にフリーズ状態になりました。
発病から現在、未来の見通しを書くのですが、自分にとって、振り返りたくない過去だったのかもしれません。
その前日は、元気にしていたので、テーブルがきれいな実家で書こうと思って書類一式を持ってきていたのですが、あっというまに鬱へと引き戻されました。
昨日は、最近auに変えて月々の料金が安くなった私を見て、
母もついにガラケーからスマホに変えたいと言い出したので、
付き添いでヤマダ電機まで往復3キロほど歩きました。
ただ、私が料金安くなったのはPCもタブレットも外出先で快適ネット！【WiMAX2+】
に元々契約していて、auとグループ会社のため、セット割が効いたり、docomoからの乗り換えだったのでキャンペーンで本体０円だったり、
docomoの解約金を本体返却でキャッシュバックがあったりしたからだということがわかりました。
母は、元々auで、解約月でもなく、ガラケーなので下取り割引もないとのことで、
結局なんだかんだ月々6000円ほどになってしまうとのことでした。
がっかりしていたのですが、格安スマホならUQモバイル
に帰ると2980円くらいで収まりそうということで、急遽UQモバイルに機種変更することにしました。
携帯機器自体のスペックはやはり劣るのと、WIFIスポットが少なかったり、店舗が少ないなどのデメリットはありますが、半額なので使用頻度の少ない母には、格安スマホで十分そうです。
そんなこんなで昨日はやや活動的にしていたのですが、
今日も元気にウォーキングでもしようと思っていたのに、
朝起きたらだるくて2度寝したらもっとだるくて、
外に出る気力がわかなくなってしまい、今に至ります。笑
本当に、うつ病はいつ気分が落ち込んでうごけなくなるかわからないから、
計画が立てづらくて困っています。
おそらく今日は、近くのコンビニが限界かなぁ。。。
そんな感じで、またー＾＾
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2018年02月21日
休職日記：【うつ病】うさぎ梅毒！？星川レオン動物病院へ
こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・ペットのうさぎの動物病院へ行く
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・動物病院がめちゃくちゃ親切丁寧に見てくれて、病名もわかった。
私が病気となってしまい、実家で扱ってもらっているうさぎさんですが、
1か月前から目の周りが赤くて心配していたのですが、
近所の病院に連れて行ったら『なんでもないですよ、気にしすぎですよ』と言われ、
慰め程度に抗菌剤の点眼を頂いてさしていたのですが、
どんどん悪化するので、うさぎの診察で有名な星川レオン動物病院というところまで、
遥々行ってきました。
そうすると、見てすぐに
『これは・・・うさぎ梅毒ですね！』
おち●ん●んが真っ赤になっていて、鼻の頭もちょっと赤かったのですが、
梅毒の可能性が高いとのことです。
おち●ん●んの赤みなんて、どういう色が適切かなんて初めて飼ったので知らなかったのですが、
完全に充血状態だそうです。
正常なおち●ん●んは、ピンク色をしているそう。
命に別状はないものの、悪化すると粘膜関係がどんどんかさぶたになっていくそう。
主に母子感染していて保菌しているパターンと人間と同じで交尾で移っていくパターンがあるそうです。
うちの子はほかのうさぎに会わせたことはないので、おそらく母子感染で保菌していたのが、
環境の変化のストレスで発症してしまったのだろうとのことです。
動物にもストレスは大敵なんですね。。。。
ストレスおそるべしです。
頂いたお薬は梅毒用の内服抗菌剤と点眼です。
お耳の汚れや爪切りもしてもらい、
お値段6千円なり（苦笑）
ペット保険に入っているので、2000円は戻ってきます。
うさぎは、病気をしやすいので保険必須だと思います。
私が入っているのは、
ペットライフジャパンさん。
http://www.pethoken.com/
ほかにうさぎを扱っているのは
https://www.anicom-sompo.co.jp/products/insurance1/flow/
おそらく調べた限り、この2社しかなかったと思います。
うさぎさんは、病気が多いので、扱いたくないんでしょうね（涙）
今日行った星川レオン動物病院
http://leon-vet.com/
今まででいくつも病院行きましたが、一番診察が良かった気がします！
神奈川・東京あたりからなら通える範囲かなと思いますので、
他の病院で診てもらったけど、治らない！とか
セカンドオピニオンで行くには良いと思います！
うつとは、全然関係ない内容となりました（笑）
休職していてつきっきりで看病できるのでよかったです。
私はうつ病。母は、アレルギー＆気管支炎で咳が止まらず、うさぎは梅毒。
病気一家です。
毎日の予定は、主に役所や病院のメン子でした。
それではまた〜
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メン子です。
＜今日できたこと＞
・ペットのうさぎの動物病院へ行く
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・動物病院がめちゃくちゃ親切丁寧に見てくれて、病名もわかった。
私が病気となってしまい、実家で扱ってもらっているうさぎさんですが、
1か月前から目の周りが赤くて心配していたのですが、
近所の病院に連れて行ったら『なんでもないですよ、気にしすぎですよ』と言われ、
慰め程度に抗菌剤の点眼を頂いてさしていたのですが、
どんどん悪化するので、うさぎの診察で有名な星川レオン動物病院というところまで、
遥々行ってきました。
そうすると、見てすぐに
『これは・・・うさぎ梅毒ですね！』
おち●ん●んが真っ赤になっていて、鼻の頭もちょっと赤かったのですが、
梅毒の可能性が高いとのことです。
おち●ん●んの赤みなんて、どういう色が適切かなんて初めて飼ったので知らなかったのですが、
完全に充血状態だそうです。
正常なおち●ん●んは、ピンク色をしているそう。
命に別状はないものの、悪化すると粘膜関係がどんどんかさぶたになっていくそう。
主に母子感染していて保菌しているパターンと人間と同じで交尾で移っていくパターンがあるそうです。
うちの子はほかのうさぎに会わせたことはないので、おそらく母子感染で保菌していたのが、
環境の変化のストレスで発症してしまったのだろうとのことです。
動物にもストレスは大敵なんですね。。。。
ストレスおそるべしです。
頂いたお薬は梅毒用の内服抗菌剤と点眼です。
お耳の汚れや爪切りもしてもらい、
お値段6千円なり（苦笑）
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うさぎは、病気をしやすいので保険必須だと思います。
私が入っているのは、
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ほかにうさぎを扱っているのは
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