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2018年05月31日
休職日記：【うつ病】最後の砦に行ってきます・・・
激しい怒りと自殺企図という大きな副作用を出した
某都内病院の医師、及びストラテラ。
私の心身は崩壊寸前です。
最後のとどめは、紹介状を書かない、
転院したいというと切れる
どなる
母親を連れて行ったのに同席不可とする。
相手を切れさせて紹介状を出されたら、
びっくりすることに病院名は間違えてるし
診断名も書いておらず、
この人はリワークに通っていましたが、
本日貴院に転院したいといってるのでよろしくお願いします。
添付
今日の処方、前クリニックの紹介状のコピー
前クリニックも適当でしたが、きちんと診断名や治療の経過、また副作用の出た薬を特記事項に書いていました。
この紹介状を拒んだポンコツ医師は、治療過程と副作用を全くかかずです。
ありえますか！？！？！？！？
ADHDだと思ったなら「ADHD傾向有り、ストラテラ投与中と書くのが筋でしょう」
さらに驚いたのは、
次の病院へ行くまで時間があるので薬を出してほしいと言ったら、
先生「出せません」
私「何でですか？」
先生「これが私の処方の仕方だからストラテラを抜いて出すことはできません」
私「じゃあどうしたらよいんですか」
先生「前の先生の処方でだしときます」「その処方箋を写しでつけますから」
私「（呆れて）わかりました」もういいです」
しかし、大事なのは、直近の処方では？
よほど他院に自分の処方箋を見られたくないとしか思えないです。
ま、お薬手帳があるんだけど。
この病院をどう思いますか？
私は怒りで手が震えて止まりませんでした。
ことの経緯を今日行く病院に話すと、明日だった診察を今日にしてくれました。
ということで
新しい病院で診察を受けてきます。あと光トポも。
よければ転院します。
これ読んでみようと思います。
もっと早く読んでおけばよかった。
でも、うつ病状態の時に本なんて読めないわけで、
こうやって鬱病で心身喪失している人を薬漬けにしていくんだろうなと思います。
まともな精神の時に読んでほしいです。
某都内病院の医師、及びストラテラ。
私の心身は崩壊寸前です。
最後のとどめは、紹介状を書かない、
転院したいというと切れる
どなる
母親を連れて行ったのに同席不可とする。
相手を切れさせて紹介状を出されたら、
びっくりすることに病院名は間違えてるし
診断名も書いておらず、
この人はリワークに通っていましたが、
本日貴院に転院したいといってるのでよろしくお願いします。
添付
今日の処方、前クリニックの紹介状のコピー
前クリニックも適当でしたが、きちんと診断名や治療の経過、また副作用の出た薬を特記事項に書いていました。
この紹介状を拒んだポンコツ医師は、治療過程と副作用を全くかかずです。
ありえますか！？！？！？！？
ADHDだと思ったなら「ADHD傾向有り、ストラテラ投与中と書くのが筋でしょう」
さらに驚いたのは、
次の病院へ行くまで時間があるので薬を出してほしいと言ったら、
先生「出せません」
私「何でですか？」
先生「これが私の処方の仕方だからストラテラを抜いて出すことはできません」
私「じゃあどうしたらよいんですか」
先生「前の先生の処方でだしときます」「その処方箋を写しでつけますから」
私「（呆れて）わかりました」もういいです」
しかし、大事なのは、直近の処方では？
よほど他院に自分の処方箋を見られたくないとしか思えないです。
ま、お薬手帳があるんだけど。
この病院をどう思いますか？
私は怒りで手が震えて止まりませんでした。
ことの経緯を今日行く病院に話すと、明日だった診察を今日にしてくれました。
ということで
新しい病院で診察を受けてきます。あと光トポも。
よければ転院します。
 | 【中古】単行本(小説・エッセイ) 精神科は今日も、やりたい放題 / 内海聡【中古】afb 価格:1,240円 |
これ読んでみようと思います。
もっと早く読んでおけばよかった。
でも、うつ病状態の時に本なんて読めないわけで、
こうやって鬱病で心身喪失している人を薬漬けにしていくんだろうなと思います。
まともな精神の時に読んでほしいです。
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2018年05月29日
休職日記：【うつ病】「バビーズ」からの「恋は雨上がりのように」
こんにちは。
メン子です。
ここんとこずっと根暗モードに入っていたので、気分転換に映画を見に行きました。
映画を映画館で見るなんて何年ぶりでしょう。
映画館は、障がい者手帳で1000円でした！（１０９シネマ）
元値が1800円ですので、だいぶお得です。
まずは小腹満たしに、口コミの良かった「バビーズ」でバビーズハンバーガーとアップルパイを注文♪
オシャレな店内で、映画見ると半券で10％引きになりました(^^)/
お肉はレアめ
サイドはサラダ、コールスロー、ポテトから選べました！
ちょっと肉筋の固まりあったかなー。
でも、バンズがおいしかったです。
今日はお得がいっぱい♪
ごはん食べたら、映画館へGO!!
「恋は雨上がりのように」は、王様のブランチで特集していたので気になっていた作品です。
http://koiame-movie.com/prono.html
ありがちな恋愛ドラマかなーと思っていたのでそこまで期待していなかったのですが、
ぶっちゃけ、期待以上でした。
コミカルな描写とさわやかな恋愛、主題歌
私は、陸上短距離だったので、けがの挫折感とか、現実から目をそむけたくなる気持ちとか
すごくわかるなーと共感。
それでも走ることが好きであのスタートラインに立った時の緊張感やゴールを切るときの爽快感など
なんか青春思い出すなーって感じで涙ポロポロ。
主題歌のフロントメモリーもまた良い味出してましたね。
最後はライバルの子の勝負して勝って終わるのかなと思ってたのですが、
最後は恋愛のせつなさで終わるんだーという意外性がありました。
私的には恋愛映画というより人生映画って感じで受け止めました。
見ている人によって、その日の気分によってもフォーカスされる部分は違うのかもしれません。
今の自分も、現実から逃げたい気持ちでいっぱいだけど
もう一度がんばれるかもしれないって思わせてくれるような
とてもさわやかな映画でした！！
平日で人もまばらで良い席で思いっきり泣けたのでスッキリしました。
原作の漫画は読んだことがないのですが、読んでみようと思います。
全作大人買いでしょう。これは。
雑誌170誌以上、マンガ20,000冊以上、旅行ガイド「るるぶ」100冊以上！
まずは1か月無料でお試し【ブック放題】
【初回31日間無料／dTV】月額500円（税抜）で映画・ドラマ・アニメ・音楽ライブなど12万作品が見放題！
【Hulu】今なら2週間無料トライアル実施中
↑
こーゆーのもうまく使って無料で気分転換したいですね。
そんな感じでつかの間の幸せを味わいました。
それではまたー
メン子です。
ここんとこずっと根暗モードに入っていたので、気分転換に映画を見に行きました。
映画を映画館で見るなんて何年ぶりでしょう。
映画館は、障がい者手帳で1000円でした！（１０９シネマ）
元値が1800円ですので、だいぶお得です。
まずは小腹満たしに、口コミの良かった「バビーズ」でバビーズハンバーガーとアップルパイを注文♪
オシャレな店内で、映画見ると半券で10％引きになりました(^^)/
お肉はレアめ
サイドはサラダ、コールスロー、ポテトから選べました！
ちょっと肉筋の固まりあったかなー。
でも、バンズがおいしかったです。
今日はお得がいっぱい♪
ごはん食べたら、映画館へGO!!
「恋は雨上がりのように」は、王様のブランチで特集していたので気になっていた作品です。
http://koiame-movie.com/prono.html
高校２年生の【橘あきら】（17）は、アキレス腱のケガで陸上の夢を絶たれてしまう。偶然入ったファミレスで放心しているところに、優しく声をかけてくれたのは店長の【近藤正己】（45）だった。 それをきっかけに【あきら】は、ファミレスでのバイトを始める。バツイチ子持ちで、ずっと年上の【近藤】に密かな恋心を抱いて……
【あきら】の一見クールな佇まいと17歳という若さに、好意をもたれているとは思いもしない【近藤】。しかし【近藤】への想いを抑えきれなくなった【あきら】はついに【近藤】に告白する。【近藤】は、そんな真っ直ぐな想いを、そのまま受け止めることもできず―
真っ直ぐすぎる17歳、さえない45歳。ふたりに訪れる、人生の雨宿りの物語。
ありがちな恋愛ドラマかなーと思っていたのでそこまで期待していなかったのですが、
ぶっちゃけ、期待以上でした。
コミカルな描写とさわやかな恋愛、主題歌
私は、陸上短距離だったので、けがの挫折感とか、現実から目をそむけたくなる気持ちとか
すごくわかるなーと共感。
それでも走ることが好きであのスタートラインに立った時の緊張感やゴールを切るときの爽快感など
なんか青春思い出すなーって感じで涙ポロポロ。
主題歌のフロントメモリーもまた良い味出してましたね。
最後はライバルの子の勝負して勝って終わるのかなと思ってたのですが、
最後は恋愛のせつなさで終わるんだーという意外性がありました。
私的には恋愛映画というより人生映画って感じで受け止めました。
見ている人によって、その日の気分によってもフォーカスされる部分は違うのかもしれません。
今の自分も、現実から逃げたい気持ちでいっぱいだけど
もう一度がんばれるかもしれないって思わせてくれるような
とてもさわやかな映画でした！！
平日で人もまばらで良い席で思いっきり泣けたのでスッキリしました。
原作の漫画は読んだことがないのですが、読んでみようと思います。
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全作大人買いでしょう。これは。
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こーゆーのもうまく使って無料で気分転換したいですね。
そんな感じでつかの間の幸せを味わいました。
それではまたー
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2018年05月28日
休職日記：【うつ病】今まで行った首都圏の精神科・心療内科まとめ
こんにちは。
メン子です。
久しぶりにPCを開くことが出来ました。
今日は今まで行った心療内科・精神科をまとめたいと思います。
みなさんの行っている心療内科・精神科はどのパターンですか？
私が今、精神科に求めていること
・主治医がコロコロかわらない、一貫した治療
・薬物治療だけでなく、カウンセリング併設（保険適応）
・光トポグラフィー取り扱いあり
・各種心理検査あり
・リワーク・デイケア併設
・医師が流れ作業ではなく、生い立ちやカウンセリング内容なども含めトータル的に治療してくれる
・医師が話しやすい雰囲気か
・病院が土足で入れるか、清潔感・解放感があるか
・受付の感じが良いか
・都営線で通えるか（障害者手帳持っているため）
・各種行政的な知識を持った保健師、ケースワーカーさんがいるか
・土曜日やっている（復職後のため）
です。
正直、都内には腐るほど精神科・心療内科がありますが、
上記をすべて満たしているとことは今までないですねー。
大学病院にでも行かないと厳しい感じです。
もし、いやあるよ！という方が居たらコメントお願いします（切実）
それでは、本題。
病院１個目（千葉県某所）
医師の態度：◎ 診察は医師＋看護師2名体制
検査：◎
臨床心理士：◎
カウンセリング：自費 高くて受けられなかった
受付：〇
土足、解放感：〇
×ポイント：薬出し放題、なぜか美容も一緒、クリニックは内科と併設
→ここが私の初診でしたが、今思えばこの病院が一番良心的でイライラがありませんでした。
基本的に精神科医は一人ですのでコロコロ変わることもありませんでした。
また、よくある医師が患者を診ないでPCに打ち込むのに夢中になるということがなく、
看護師さんが主にPCを打ち、先生は私の話を聞いてくれました。
予約もわりと取れやすく、また予約なしでも受け入れてくれるのがありがたかったです。
・・・しかし初診から7年後、障害年金の申請のため行くとやつれ果て明らかにうつ状態の院長が！！
病院2個目（上記病院からのおすすめで非定型うつを押してる病院）
医師の態度：◎ 診察は医師のみ
検査：なし（紹介状があったため）
臨床心理士：？
カウンセリング：自費 高くて受けられなかった
受付：〇
土足、解放感：〇
×ポイント
予約が取りづらい、予約料1000円プラスでとられる！！！だから普通の病院より高い！
名医と聞いていたけどここでは非定型うつと言われました。
ここの病院は非定型うつの先駆者？的なとこです。
医師はちょこちょこ変わってました。
ただこの病院、あんまり覚えてないんですよねー。可もなく不可もなかったんだと思います。
ただ通うのに不便だったのと、予約料の問題で転院
病院３個目（ゆうメンタルクリニック）←ここはチェーン展開しているので身バレすることはないと思うので公表
https://yucl.net/
医師の態度：× 診察は医師のみ
検査：なし（紹介状があったため）
臨床心理士：△
カウンセリング：他クリニックに比べ安い
受付：〇
土足、解放感：◎
◎ポイントは予約が取り易い、予約なしでもOK、メールで予約できる、日曜もやっている、立地が良い
×ポイントは、医師がコロコロ変わる、タメ口女も居た！当たり外れが激しく、気に入った先生が居てもすぐ辞めていく。仕事が忙しくてとりあえず薬だけ欲しいって人にはおすすめ。
また、私がいったとこは近くに調剤薬局がなくて、10分くらい歩くのも×ポイント
カウンセリングは1回受けてみたけど元々聞き役になる方が多い私は、
カウンセラーさんのトークペースに巻き込まれ相談できない状況に陥る・・・1回で終了
病院4個目（現在の病院・都内某所）
医師の態度：× 診察は医師のみ 家族の同席を断る、薬を間違える、薬を出し忘れる、コロコロ担当医変わる
検査：あり 木の絵を描かされるもフィードバックは別料金という悪徳商法
臨床心理士：×
カウンセリング：×自費、もしくはリラクゼーション月4回以上受けると保険適応というなぞ
受付：× 人によりますが、保健師の態度が最悪
土足、解放感：× 今時スリッパ（除菌加工無し）とかありえないでしょ・・
今までで一番最悪かもと思い始めました。
カウンセラーは決めつけて自分の考え押し付ける系で圧倒され、1回で挫折。
なぜここに通っているかというと近いからです。
あと減薬をしたかったので漢方内科併設が魅力的でしたが、
実際漢方の専門家は院長だけで、院長は初回のみ現れその後は予約が全く取れない！詐欺。
病院5個目（都内某所）発達障害に強み
医師の態度：× 威圧的態度、PCにひたすら打ち込む系の医師
検査：あり
臨床心理士：◎
カウンセリング：保険適応（良心的）
受付：◎全員とても感じが良い
土足、解放感：△ 土足はOKです
◎ポイントは、食事付きデイケア（ナイトまであり）
セカンドオピニオンを受け付けている
自分の病院でまかなえない検査（脳検査など）の紹介と提携をしてくれる
通いやすさも◎でしたが、医師だけがどうも苦手で・・・涙残念。
病院6個目（晴和病院）発達障害に強み。ここも有名なので名だしOKかと。
http://seiwa-hp.com/
医師の態度：〇 感じは良いのですが挙動不審で、精神病を疑う。PCではなく、カルテ打ち込み式。
話は良く聞いてくれ、的確で納得のいく説明をしてくれました。
担当医は原則やめない限り変更なしとのこと。ただ、先生は発達障害の専門ではないので、
そちらを受けるならば2か月以上待ち！( ;∀;)
検査：あり（初診ではしない）
臨床心理士：会ってない
カウンセリング：保険適応だけど、予約料が5000円！ 謎システム
受付：◎全員とても感じが良い
土足、解放感：〇 土足はOKです 大きい病院なので解放感はありますが、市役所のような作りです。
◎ポイント 食事つきデイケア・リワークあり。ただ時間が15時30分と短い
リワークだけの参加もOKだそう。
セカンドオピニオンは受け付けていません。
紹介状忘れたことにしたのですが、病院が現病院へ電話し取り寄せてました。。。。
後日請求されるんだろうなー・・・。
×ポイント 都営大江戸線は私が一番苦手な電車（閉所暗所）体調悪い日に通えなさそう
医師の体調が心配（笑）カウンセリングが高い
色々行きましたが、
患者のことを考えてくれる良い医師（病院）ほど、病んでいる
ことに気が付きました。
「なぜ精神科は非常勤でコロコロ変わることが多いのか」と聞いたところ
やはり、精神病患者をずっと同じ場所で長時間診察するのは大変だそうです。
だからみんな適当なのかー！と腑に落ちました。
適当に受け流さないと自分がうつ病になっちゃうんですね。
はー。
ほんと良い病院ないですか？苦笑
今日読んだ本
外来受ける前に読んどけばよかったなと思いました。
私は、ADHDと言われましたが多動がないから違う！と思っていましたが、
女性は多動がない人が多いみたいです。
そんな男女差にもフォーカスした本でした。
メン子です。
久しぶりにPCを開くことが出来ました。
今日は今まで行った心療内科・精神科をまとめたいと思います。
みなさんの行っている心療内科・精神科はどのパターンですか？
私が今、精神科に求めていること
・主治医がコロコロかわらない、一貫した治療
・薬物治療だけでなく、カウンセリング併設（保険適応）
・光トポグラフィー取り扱いあり
・各種心理検査あり
・リワーク・デイケア併設
・医師が流れ作業ではなく、生い立ちやカウンセリング内容なども含めトータル的に治療してくれる
・医師が話しやすい雰囲気か
・病院が土足で入れるか、清潔感・解放感があるか
・受付の感じが良いか
・都営線で通えるか（障害者手帳持っているため）
・各種行政的な知識を持った保健師、ケースワーカーさんがいるか
・土曜日やっている（復職後のため）
です。
正直、都内には腐るほど精神科・心療内科がありますが、
上記をすべて満たしているとことは今までないですねー。
大学病院にでも行かないと厳しい感じです。
もし、いやあるよ！という方が居たらコメントお願いします（切実）
それでは、本題。
病院１個目（千葉県某所）
医師の態度：◎ 診察は医師＋看護師2名体制
検査：◎
臨床心理士：◎
カウンセリング：自費 高くて受けられなかった
受付：〇
土足、解放感：〇
×ポイント：薬出し放題、なぜか美容も一緒、クリニックは内科と併設
→ここが私の初診でしたが、今思えばこの病院が一番良心的でイライラがありませんでした。
基本的に精神科医は一人ですのでコロコロ変わることもありませんでした。
また、よくある医師が患者を診ないでPCに打ち込むのに夢中になるということがなく、
看護師さんが主にPCを打ち、先生は私の話を聞いてくれました。
予約もわりと取れやすく、また予約なしでも受け入れてくれるのがありがたかったです。
・・・しかし初診から7年後、障害年金の申請のため行くとやつれ果て明らかにうつ状態の院長が！！
病院2個目（上記病院からのおすすめで非定型うつを押してる病院）
医師の態度：◎ 診察は医師のみ
検査：なし（紹介状があったため）
臨床心理士：？
カウンセリング：自費 高くて受けられなかった
受付：〇
土足、解放感：〇
×ポイント
予約が取りづらい、予約料1000円プラスでとられる！！！だから普通の病院より高い！
名医と聞いていたけどここでは非定型うつと言われました。
ここの病院は非定型うつの先駆者？的なとこです。
医師はちょこちょこ変わってました。
ただこの病院、あんまり覚えてないんですよねー。可もなく不可もなかったんだと思います。
ただ通うのに不便だったのと、予約料の問題で転院
病院３個目（ゆうメンタルクリニック）←ここはチェーン展開しているので身バレすることはないと思うので公表
https://yucl.net/
医師の態度：× 診察は医師のみ
検査：なし（紹介状があったため）
臨床心理士：△
カウンセリング：他クリニックに比べ安い
受付：〇
土足、解放感：◎
◎ポイントは予約が取り易い、予約なしでもOK、メールで予約できる、日曜もやっている、立地が良い
×ポイントは、医師がコロコロ変わる、タメ口女も居た！当たり外れが激しく、気に入った先生が居てもすぐ辞めていく。仕事が忙しくてとりあえず薬だけ欲しいって人にはおすすめ。
また、私がいったとこは近くに調剤薬局がなくて、10分くらい歩くのも×ポイント
カウンセリングは1回受けてみたけど元々聞き役になる方が多い私は、
カウンセラーさんのトークペースに巻き込まれ相談できない状況に陥る・・・1回で終了
病院4個目（現在の病院・都内某所）
医師の態度：× 診察は医師のみ 家族の同席を断る、薬を間違える、薬を出し忘れる、コロコロ担当医変わる
検査：あり 木の絵を描かされるもフィードバックは別料金という悪徳商法
臨床心理士：×
カウンセリング：×自費、もしくはリラクゼーション月4回以上受けると保険適応というなぞ
受付：× 人によりますが、保健師の態度が最悪
土足、解放感：× 今時スリッパ（除菌加工無し）とかありえないでしょ・・
今までで一番最悪かもと思い始めました。
カウンセラーは決めつけて自分の考え押し付ける系で圧倒され、1回で挫折。
なぜここに通っているかというと近いからです。
あと減薬をしたかったので漢方内科併設が魅力的でしたが、
実際漢方の専門家は院長だけで、院長は初回のみ現れその後は予約が全く取れない！詐欺。
病院5個目（都内某所）発達障害に強み
医師の態度：× 威圧的態度、PCにひたすら打ち込む系の医師
検査：あり
臨床心理士：◎
カウンセリング：保険適応（良心的）
受付：◎全員とても感じが良い
土足、解放感：△ 土足はOKです
◎ポイントは、食事付きデイケア（ナイトまであり）
セカンドオピニオンを受け付けている
自分の病院でまかなえない検査（脳検査など）の紹介と提携をしてくれる
通いやすさも◎でしたが、医師だけがどうも苦手で・・・涙残念。
病院6個目（晴和病院）発達障害に強み。ここも有名なので名だしOKかと。
http://seiwa-hp.com/
医師の態度：〇 感じは良いのですが挙動不審で、精神病を疑う。PCではなく、カルテ打ち込み式。
話は良く聞いてくれ、的確で納得のいく説明をしてくれました。
担当医は原則やめない限り変更なしとのこと。ただ、先生は発達障害の専門ではないので、
そちらを受けるならば2か月以上待ち！( ;∀;)
検査：あり（初診ではしない）
臨床心理士：会ってない
カウンセリング：保険適応だけど、予約料が5000円！ 謎システム
受付：◎全員とても感じが良い
土足、解放感：〇 土足はOKです 大きい病院なので解放感はありますが、市役所のような作りです。
◎ポイント 食事つきデイケア・リワークあり。ただ時間が15時30分と短い
リワークだけの参加もOKだそう。
セカンドオピニオンは受け付けていません。
紹介状忘れたことにしたのですが、病院が現病院へ電話し取り寄せてました。。。。
後日請求されるんだろうなー・・・。
×ポイント 都営大江戸線は私が一番苦手な電車（閉所暗所）体調悪い日に通えなさそう
医師の体調が心配（笑）カウンセリングが高い
色々行きましたが、
患者のことを考えてくれる良い医師（病院）ほど、病んでいる
ことに気が付きました。
「なぜ精神科は非常勤でコロコロ変わることが多いのか」と聞いたところ
やはり、精神病患者をずっと同じ場所で長時間診察するのは大変だそうです。
だからみんな適当なのかー！と腑に落ちました。
適当に受け流さないと自分がうつ病になっちゃうんですね。
はー。
ほんと良い病院ないですか？苦笑
今日読んだ本
 | 女性のADHD （健康ライブラリーイラスト版） [ 宮尾益知 ] 価格:1,404円 |
外来受ける前に読んどけばよかったなと思いました。
私は、ADHDと言われましたが多動がないから違う！と思っていましたが、
女性は多動がない人が多いみたいです。
そんな男女差にもフォーカスした本でした。
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2018年05月27日
なにもかも疲れた
最近パソコン開くのも億劫でスマホからのつぶやきのような投稿です。
あんなに好きだった旅行も二週間後に控えているのに全然やる気が出ません。
明日はまたセカンド・オピニオンと病院探しです。
ホントにもう疲れた。
治療も諦めたくなる
自分が自分でなくなっていくようで
そもそも、本当の自分ってどんなだろ。
今は、ただ苦しいです。
あんなに好きだった旅行も二週間後に控えているのに全然やる気が出ません。
明日はまたセカンド・オピニオンと病院探しです。
ホントにもう疲れた。
治療も諦めたくなる
自分が自分でなくなっていくようで
そもそも、本当の自分ってどんなだろ。
今は、ただ苦しいです。
2018年05月26日
泣きつかれて死んでもいいかなと思ったり
昨日は、ひたすら声をあげて泣き続けた。
気づいたら今日が来てた。
そのまま目覚めなくてよかったのになーなんて思っちゃったり。
おとといは病院へのイライラが止まらなかったけど、
昨日は、発達障害かもしれないという底のない、不安と生きてる意味、母親を心配させてしまったこと、自分はどうして健常者じゃないのか。
こんな性格なのか。
カウンセラーさんには、一刻も早く転院をすすめられているけど、
転院するのも体力いるんだよ。。。
脳が働いてない中で探してそこもいまいちでまた探してってなるのはもうこりごり。
つかれたー。
なにもするきがおきない。
気づいたら今日が来てた。
そのまま目覚めなくてよかったのになーなんて思っちゃったり。
おとといは病院へのイライラが止まらなかったけど、
昨日は、発達障害かもしれないという底のない、不安と生きてる意味、母親を心配させてしまったこと、自分はどうして健常者じゃないのか。
こんな性格なのか。
カウンセラーさんには、一刻も早く転院をすすめられているけど、
転院するのも体力いるんだよ。。。
脳が働いてない中で探してそこもいまいちでまた探してってなるのはもうこりごり。
つかれたー。
なにもするきがおきない。
2018年05月24日
病院への、イライラが収まらないのでODを久しぶりに。
部屋中の薬を片っ端から飲んでみました。
セルシン2シート
サイレース1シート
あまりのレンドルミン数錠
でも全然眠くなーい
薬の耐性ついてるからね
明日リワーク行くか悩み中
明日行くなら不満ぶちまけてやる
セルシン2シート
サイレース1シート
あまりのレンドルミン数錠
でも全然眠くなーい
薬の耐性ついてるからね
明日リワーク行くか悩み中
明日行くなら不満ぶちまけてやる
休職日記：【うつ病】病院への不信感は、確信に変わった日
こんにちは。
メン子です。
本日は超絶多忙でした。
午前中は、セカンドオピニオンを求めに
ADHDを含む発達障害・児童精神科などを専門にしている病院へ。
病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
こういう、人間味のある助言って一番胸を打たれるし励まされます。
そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
私は、今の自分を変えるために頑張ります。
ただ、今の病院は完全に信じられなくなったので、何らかの措置を取る予定で居ます。
トータル的にケアをしてくれる良い病院をご存知の方はコメントいただけると幸いです。
（通える範囲は首都圏です）
宜しくお願いします。
それではまた。
メン子です。
本日は超絶多忙でした。
午前中は、セカンドオピニオンを求めに
ADHDを含む発達障害・児童精神科などを専門にしている病院へ。
病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
こういう、人間味のある助言って一番胸を打たれるし励まされます。
そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
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休職日記：【うつ病】病院への不信感は、確信に変わった日
こんにちは。
メン子です。
本日は超絶多忙でした。
午前中は、セカンドオピニオンを求めに
ADHDを含む発達障害・児童精神科などを専門にしている病院へ。
病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
こういう、人間味のある助言って一番胸を打たれるし励まされます。
そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
私は、今の自分を変えるために頑張ります。
ただ、今の病院は完全に信じられなくなったので、何らかの措置を取る予定で居ます。
トータル的にケアをしてくれる良い病院をご存知の方はコメントいただけると幸いです。
（通える範囲は首都圏です）
宜しくお願いします。
それではまた。
メン子です。
本日は超絶多忙でした。
午前中は、セカンドオピニオンを求めに
ADHDを含む発達障害・児童精神科などを専門にしている病院へ。
病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
こういう、人間味のある助言って一番胸を打たれるし励まされます。
そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
私は、今の自分を変えるために頑張ります。
ただ、今の病院は完全に信じられなくなったので、何らかの措置を取る予定で居ます。
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2018年05月19日
休職日記：【うつ病】リワークはやっぱりおすすめ
こんにちは。
メン子です。
今週は気分の波が激しく、浮き沈みの激しい１週間でした。
おとといの夜はどうしようもない不安感に襲われましたが、
リワークに行って立ち直れました。
特に「集団認知行動療法」
というのは、いろいろな人の色々な角度からの客観的意見が得られるので、
自分一人での認知行動療法よりも効果が高いような気がします。
また、自分のことを話す（暴露）することっていうのもすごい大切で
解放されます。
基本的にリワークでは臨床心理の方がしきってくれて、否定をする発言などは一切ありませんし、
参加している人は社会人経験があり休職中で復職を目指している人という条件があるので
似たようなことに悩んでいたり、似たような経験をしています。
自分てすごい根暗だ。。。と
健常者の友達と話してる時には苛まれますが、
皆ある意味「障害」・・と言われたら嫌かもしれませんが
「傷病」経験があるので、話も合います。
あとは、ヨガ・写経・塗り絵等もやっていますが、
体を動かすのも大事ですし、
写経や塗り絵って意外といやされます。
男性の方は最初抵抗があるみたいですが、
参加されている方は40−５０代と思われる人バリバリ営業職みたいな人も
楽しそうにやっていますよ。
家でもやりたいなーと思ったので、
探して買いました。
家でやるなら難易度的には
塗り絵・写経＞ヨガ（簡単なストレッチ）＞認知行動療法かなーと思います。
多分、うつ病で休職するとまずはうつ病の本を読み漁りますよね？
私もそうでした。
認知行動療法ってすごい効くっていうのは知っていたのでいきなり取り組んだり（笑）
そしてぐったりしてまた鬱モードに入るという（苦笑）
うつ状態が酷いの時は、あんまり鬱の本を読まない方が良いような気がします。
私の過去の日記を読んでもらえばわかると思いますが、
ことごとく認知行動療法のワークが中途半端になっています（笑）
もう少し元気になったら取り組みたいと思っています。
なので、今日は塗り絵と写経でおすすめの本をご紹介！
「自律神経を整えるぬり絵」シリーズ2種
入門には、これがお勧めかな〜
あと必要なのは色鉛筆ですね。
私はクレパスが好きなのでクレパスを使っています。
もっと色が欲しい人は、24色
色鉛筆派・さらに色数が多いのが36色
＜写経＞
いちばんやさしい写経練習帳
ペンは、筆ペンがおすすめです
字も上手になるのでスキルアップもしたいなら写経がおすすめです。
ただ、集中力がいるので
無気力な人は塗り絵がおすすめかなー
どちらにしても完璧主義にならず
つらくなったらやめて
1ページを必ず1回で完成させなくても良いという気持ちでやるのが良いと思いますよ。
最後にヨガの人気ランキングをご紹介します！
うつ病などの精神疾患で苦しんでいる人たちと
一緒に完かいを目指していければよいなと思っているメン子です。
それではまた
メン子です。
今週は気分の波が激しく、浮き沈みの激しい１週間でした。
おとといの夜はどうしようもない不安感に襲われましたが、
リワークに行って立ち直れました。
特に「集団認知行動療法」
というのは、いろいろな人の色々な角度からの客観的意見が得られるので、
自分一人での認知行動療法よりも効果が高いような気がします。
また、自分のことを話す（暴露）することっていうのもすごい大切で
解放されます。
基本的にリワークでは臨床心理の方がしきってくれて、否定をする発言などは一切ありませんし、
参加している人は社会人経験があり休職中で復職を目指している人という条件があるので
似たようなことに悩んでいたり、似たような経験をしています。
自分てすごい根暗だ。。。と
健常者の友達と話してる時には苛まれますが、
皆ある意味「障害」・・と言われたら嫌かもしれませんが
「傷病」経験があるので、話も合います。
あとは、ヨガ・写経・塗り絵等もやっていますが、
体を動かすのも大事ですし、
写経や塗り絵って意外といやされます。
男性の方は最初抵抗があるみたいですが、
参加されている方は40−５０代と思われる人バリバリ営業職みたいな人も
楽しそうにやっていますよ。
家でもやりたいなーと思ったので、
探して買いました。
家でやるなら難易度的には
塗り絵・写経＞ヨガ（簡単なストレッチ）＞認知行動療法かなーと思います。
多分、うつ病で休職するとまずはうつ病の本を読み漁りますよね？
私もそうでした。
認知行動療法ってすごい効くっていうのは知っていたのでいきなり取り組んだり（笑）
そしてぐったりしてまた鬱モードに入るという（苦笑）
うつ状態が酷いの時は、あんまり鬱の本を読まない方が良いような気がします。
私の過去の日記を読んでもらえばわかると思いますが、
ことごとく認知行動療法のワークが中途半端になっています（笑）
もう少し元気になったら取り組みたいと思っています。
なので、今日は塗り絵と写経でおすすめの本をご紹介！
「自律神経を整えるぬり絵」シリーズ2種
 | 価格:1,296円 |
 | 日本の二十四節気をぬる 自律神経を整えるぬり絵 [ 小林弘幸（小児外科学） ] 価格:1,296円 |
入門には、これがお勧めかな〜
あと必要なのは色鉛筆ですね。
私はクレパスが好きなのでクレパスを使っています。
 | 600円(税抜) サクラ クレパス 16色 バンド付 太巻き 紙箱入り【新入学 文具】{サクラクレパス}[15/1028]{文房具 子供 入学 入学準備 小学生 ギフト プレゼント 記念 卒園} 価格:383円 |
もっと色が欲しい人は、24色
 | 価格:1,080円 |
色鉛筆派・さらに色数が多いのが36色
 | 価格:1,680円 |
＜写経＞
いちばんやさしい写経練習帳
 | いちばんやさしい写経練習帳 一字写経からはじめて般若心経の全文を書く （エイムック） [ 大角修 ] 価格:918円 |
ペンは、筆ペンがおすすめです
 | 価格:274円 |
字も上手になるのでスキルアップもしたいなら写経がおすすめです。
ただ、集中力がいるので
無気力な人は塗り絵がおすすめかなー
どちらにしても完璧主義にならず
つらくなったらやめて
1ページを必ず1回で完成させなくても良いという気持ちでやるのが良いと思いますよ。
最後にヨガの人気ランキングをご紹介します！
うつ病などの精神疾患で苦しんでいる人たちと
一緒に完かいを目指していければよいなと思っているメン子です。
それではまた
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2018年05月17日
いつ治るの？
珍しくスマホから。
ただのつぶやきです。
わたしは本当にうつなのか？
わからなくなっています
体調はすぐれなくても、外出は、できるし
友達にも元気そうと言われる
元気なのか？
とりあえず元気だよと言うけど
元気では、ない
でも寝たきりではない
周りからみればすきなことだけはできるんだと思われても仕方ない
本当は無理してるけど
やっぱり甘えなのか
わからない
元気になることが罪のように感じる
治したいのに治るのも怖い気がしている
日によって気分も体調も全然違う
今は意欲と興味の低下。
薬のせい？
自分がわからない
ただのつぶやきです。
わたしは本当にうつなのか？
わからなくなっています
体調はすぐれなくても、外出は、できるし
友達にも元気そうと言われる
元気なのか？
とりあえず元気だよと言うけど
元気では、ない
でも寝たきりではない
周りからみればすきなことだけはできるんだと思われても仕方ない
本当は無理してるけど
やっぱり甘えなのか
わからない
元気になることが罪のように感じる
治したいのに治るのも怖い気がしている
日によって気分も体調も全然違う
今は意欲と興味の低下。
薬のせい？
自分がわからない
