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2018年07月13日
休職日記：通院日（7月12日）～本日の処方～
こんにちは。
メン子です。
外は、サウナのような暑さですね・・・。
ウォーキングには十分気を付けてください。
早朝か夜ですね・・・。
気づいたら1か月くらい～本日の処方～を書いていなかったようです（苦笑）
最近ほんとうに心の余裕がなくて・・・。
ブログの更新頻度もだいぶ減りました。
主にツイッターでつぶやいています。
ツイッターは、
＠cocoromenko
名前は、メン子＠リワーク中です。
興味ある方はフォローしていただければ、
ブログの更新したときは、ツイートしています。
あとは、リアルタイムなダークな気持ちも吐いています(´･ω･｀)
そういうのが嫌でなければブログでは元気そうなメン子の
不安定＆ADHD苦悩の一面が見れます（苦笑）
■今日（7月12日）の処方■
・リフレックス7.5mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
・レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg夜2錠
・セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠３回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）
・当帰芍薬散 1日3回（生理不順やPMS改善）
・イリボー2.5Uｇ 1日1回朝（過敏性腸症候群下痢型用）
・ラミクタール13.5ｍｇ→７５mg 1日1回朝（躁鬱改善）→増量
⇒いきなり増えたわけではなく週に２５ｍｇずつ増やしていました。
・チャンピックス（禁煙補助剤）
⇒うつがひどいので、一旦中止しております。
チャンピックスは、うつを増強させたり、希死念慮を強めるという副作用があります。
今のところ、ラミクタールの副作用はないようですが、
効果も薄い気がしています((+_+))先生は１００ｍｇまで増やしてから検討しようということです。
抗うつ効果が弱いのかなぁ。。。
やる気や衝動は押さえられています。やる気は出てほしい(´･ω･｀)
（衝動買いがなくなった）
過食は未だ続いています。
たばこは電子タバコに移行中。
アイコスは匂いが苦手なので、グローにしました。
新色も出て、おしゃれになりましたね。
手頃な価格で1回の充電で10本くらいは吸えてるかな？（結構アバウトですがそれ以上は吸えてます）
microUSB充電なので、モバイルバッテリーも使えます。
匂いが少なくて煙もほとんど出ないのでありがたいです。
アイコス派の人は
形がグローよりかっこいいっていいますよね。
グローは恥ずかしいと。
私的には、味がグローの方がたばこに近い感じがするんですが・・・。
あとは完全にニコチンも減らしたい人はフレーバー電子タバコもありですね。
ランキング張っておきます。
明日から、楽天お買い物マラソンが始まるみたいなので、
購入したい人は、明日（14日20時～）まで待った方が良いかもです！
メン子です。
外は、サウナのような暑さですね・・・。
ウォーキングには十分気を付けてください。
早朝か夜ですね・・・。
気づいたら1か月くらい～本日の処方～を書いていなかったようです（苦笑）
最近ほんとうに心の余裕がなくて・・・。
ブログの更新頻度もだいぶ減りました。
主にツイッターでつぶやいています。
ツイッターは、
＠cocoromenko
名前は、メン子＠リワーク中です。
興味ある方はフォローしていただければ、
ブログの更新したときは、ツイートしています。
あとは、リアルタイムなダークな気持ちも吐いています(´･ω･｀)
そういうのが嫌でなければブログでは元気そうなメン子の
不安定＆ADHD苦悩の一面が見れます（苦笑）
■今日（7月12日）の処方■
・リフレックス7.5mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
・レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg夜2錠
・セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠３回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）
・当帰芍薬散 1日3回（生理不順やPMS改善）
・イリボー2.5Uｇ 1日1回朝（過敏性腸症候群下痢型用）
・ラミクタール13.5ｍｇ→７５mg 1日1回朝（躁鬱改善）→増量
⇒いきなり増えたわけではなく週に２５ｍｇずつ増やしていました。
⇒うつがひどいので、一旦中止しております。
チャンピックスは、うつを増強させたり、希死念慮を強めるという副作用があります。
今のところ、ラミクタールの副作用はないようですが、
効果も薄い気がしています((+_+))先生は１００ｍｇまで増やしてから検討しようということです。
抗うつ効果が弱いのかなぁ。。。
やる気や衝動は押さえられています。やる気は出てほしい(´･ω･｀)
（衝動買いがなくなった）
過食は未だ続いています。
たばこは電子タバコに移行中。
アイコスは匂いが苦手なので、グローにしました。
新色も出て、おしゃれになりましたね。
手頃な価格で1回の充電で10本くらいは吸えてるかな？（結構アバウトですがそれ以上は吸えてます）
microUSB充電なので、モバイルバッテリーも使えます。
匂いが少なくて煙もほとんど出ないのでありがたいです。
 | グロー 電子タバコ glo 本体【定番プレミアムシルバー】【新色シャンパンレッド】【新色スカイブルー】【新色ミッドナイトブラック】【新品】【正規品】スターターキット 価格:3,470円 |
アイコス派の人は
形がグローよりかっこいいっていいますよね。
グローは恥ずかしいと。
私的には、味がグローの方がたばこに近い感じがするんですが・・・。
 | 新型アイコス 電子タバコ 月～土曜日 14時迄注文で当日出荷（日祝除く) 【あす楽・新品】【正規品】2.4 plus プラス 本体 ネイビー ホワイト（アイコスキット） iQOS-NAVY WHITE 価格:9,330円 |
あとは完全にニコチンも減らしたい人はフレーバー電子タバコもありですね。
ランキング張っておきます。
明日から、楽天お買い物マラソンが始まるみたいなので、
購入したい人は、明日（14日20時～）まで待った方が良いかもです！
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休職日記：障害者支援センターに日常の困難を相談してみた結果
こんにちは。
メン子です。
意欲がわかず、
部屋が散らかり放題、家事もままならず
外出意欲も減退中。
主治医には、栄養バランスの良い食事をとらないと治らないと言われ
傷つきました。
だって、栄養バランスの良い食事、一人暮らしでどうやって作るの？
誰も助けてくれないんだよ。
お湯を沸かすだけでもしんどいし、コップ洗うだけでもしんどいんだよ？
コンビニでもある程度栄養バランス取れる食事の組み合わせはありますが。
先生の推賞する品目を取るには、結構な額になります。
お医者さんはお金も持っていて、先生は結婚していて、まともな家族もいるみたいだし、
ホームが２つもあれば、あんしんだよね。
私には、誰もいない。その気持ちがわかるか！！
「栄養バランスの良い食事」のとり方を教えてくれよ！
そんなんがいいことぐらいわかっとるわ！！と半ば切れ気味でした。
部屋は、友達に見せられる状況の部屋ではなく、
床も見えないゴミなのかいるものなのかもわからない状況。
ADHDゆえ仕分けが苦手です。＋鬱がひどいです。
そんな中ツイッターの方からコメントを頂いたりして、
なんとか市区町村の運営する
「社会福祉法人 精神障害者支援センター」
というところにたどり着きました。
ここまで行くにも、だいぶたらいまわしに合いましたが・・・。
区役所保険センターへTEL→精神障害者支援センターTEL→保健師さんTEL
ただ、精神障害者支援センターの方も保健師の方も良い人で
（行政関係でいい人に初めて出会った）
すぐに面談の機会を設けてくれました。
面談は1時間半ほどで、現在の病気の状況や家族状況、経済状況、困難なことなどのヒアリングをしました
私が一番欲しかった情報は、
①栄養バランスの良い食事をとるために、ヘルパーさんを呼べないか？
②片づけられない部屋をヘルパーさんを使って何とかしてもらえないか？
③孤独感が強いので、障がい者同士話せる場所はないか？
というものでした。
①については、精神でのヘルパーでは賄えないので、
宅配サービスを利用するのが良いのではないかということです。
らいフードという検索サイトが市区町村に合わせて宅配可能な弁当やさんをチョイスしてくれて
一括資料請求ができるので試してみてください。
https://lifood.jp/
お一人でもOK！生協のラクラク宅配
まずは資料請求！
理想的な栄養バランスを追求！ 日清医療食品の「食宅便」
その他、保健師さんに教えてもらったのは、
・ニコニコキッチン（700円くらい）
http://nikoniko-kitchen.com/outline
・まごころ弁当（500円くらい）
https://magokoro-bento.com/
・お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール
⇒明日分から頼めます。1日だけでもOKなのがうれしいです。
一人暮らしの方は、
「一人分」を頼めるかが超重要ですよね。
私も一人分頼めるサービスがあるのか知らずに、いつも出前ピザで過ごしていました・・。
できれば700円以内には納めたい（希望は500円）
が重要だと思いますが、上記はクリアできます。
介護食っぽくなっていますが、電話したところ、
障害のある方で外に出られない方も健康な方も問題なく利用できるそうです。
ちなみに生協は事情があって開発に携わったことがありますが、
本当に素材の産地などにも自ら足を運んで厳選していますので、
食材の安心感はあると思います。
②の部屋の掃除のヘルパーについてですが、
こちらは、寝たきりのうつ病の人が寝たまま、
ヘルパーさんが助けてくれるというたぐいのものではなく、
「どうやったら自立した生活（部屋づくり）ができるか？」
の手助けをしてくれるコンセプトらしいです。
利用までの道のりは、めちゃくちゃ長くて・・・
保健師・障碍者センターの人との面談（クリア）
↓
自宅訪問（これもみんなの予定が合わないと実施できないので月末まで待つことに・・）
↓
利用計画の同意書
↓
医師の意見書（これは無料で、支援センターが直接やり取りしてくれるみたいです）
主治医に確認したところ書いてくれるそうです。
↓
審査会（月１しかない！！）最短8月だそう・・・。
↓
区分決定
↓
サービス利用計画の契約と事業所洗濯
↓
支給決定
↓
受給証発行
↓
モニタリング（3か月後）
・・な、長い！！
で、待っている間、障害年金を使って、
1時間2500円（自費）のヘルパーさんを使うのはどうか？
との提案でした。
そうしようと思います。
ちなみに復職したらヘルパーさんは呼べないのと、
私は前年度の収入があるため、1割負担がかかるそうです。
それでも1回250円で利用できますね。
10月復職を目指してますが、
根本的な解決をするとなるともう少し延期でも良いのかなと思いました。
＜その他の障害者支援センターの取り組み＞
デイケアみたいなのをやっていて、
いつでも無料で行って良いそうです。
クラブ活動やピアカウンセリングなどもやっているようです。
一人で孤独な闘いをしている人は、
利用の検討をしてみてはいかがでしょうか？
食事については頭が働いているときに別記事にしたいと思います。
それではまた～
メン子です。
意欲がわかず、
部屋が散らかり放題、家事もままならず
外出意欲も減退中。
主治医には、栄養バランスの良い食事をとらないと治らないと言われ
傷つきました。
だって、栄養バランスの良い食事、一人暮らしでどうやって作るの？
誰も助けてくれないんだよ。
お湯を沸かすだけでもしんどいし、コップ洗うだけでもしんどいんだよ？
コンビニでもある程度栄養バランス取れる食事の組み合わせはありますが。
先生の推賞する品目を取るには、結構な額になります。
お医者さんはお金も持っていて、先生は結婚していて、まともな家族もいるみたいだし、
ホームが２つもあれば、あんしんだよね。
私には、誰もいない。その気持ちがわかるか！！
「栄養バランスの良い食事」のとり方を教えてくれよ！
そんなんがいいことぐらいわかっとるわ！！と半ば切れ気味でした。
部屋は、友達に見せられる状況の部屋ではなく、
床も見えないゴミなのかいるものなのかもわからない状況。
ADHDゆえ仕分けが苦手です。＋鬱がひどいです。
そんな中ツイッターの方からコメントを頂いたりして、
なんとか市区町村の運営する
「社会福祉法人 精神障害者支援センター」
というところにたどり着きました。
ここまで行くにも、だいぶたらいまわしに合いましたが・・・。
区役所保険センターへTEL→精神障害者支援センターTEL→保健師さんTEL
ただ、精神障害者支援センターの方も保健師の方も良い人で
（行政関係でいい人に初めて出会った）
すぐに面談の機会を設けてくれました。
面談は1時間半ほどで、現在の病気の状況や家族状況、経済状況、困難なことなどのヒアリングをしました
私が一番欲しかった情報は、
①栄養バランスの良い食事をとるために、ヘルパーさんを呼べないか？
②片づけられない部屋をヘルパーさんを使って何とかしてもらえないか？
③孤独感が強いので、障がい者同士話せる場所はないか？
というものでした。
①については、精神でのヘルパーでは賄えないので、
宅配サービスを利用するのが良いのではないかということです。
らいフードという検索サイトが市区町村に合わせて宅配可能な弁当やさんをチョイスしてくれて
一括資料請求ができるので試してみてください。
https://lifood.jp/
お一人でもOK！生協のラクラク宅配
まずは資料請求！
理想的な栄養バランスを追求！ 日清医療食品の「食宅便」
その他、保健師さんに教えてもらったのは、
・ニコニコキッチン（700円くらい）
http://nikoniko-kitchen.com/outline
・まごころ弁当（500円くらい）
https://magokoro-bento.com/
・お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール
⇒明日分から頼めます。1日だけでもOKなのがうれしいです。
一人暮らしの方は、
「一人分」を頼めるかが超重要ですよね。
私も一人分頼めるサービスがあるのか知らずに、いつも出前ピザで過ごしていました・・。
できれば700円以内には納めたい（希望は500円）
が重要だと思いますが、上記はクリアできます。
介護食っぽくなっていますが、電話したところ、
障害のある方で外に出られない方も健康な方も問題なく利用できるそうです。
ちなみに生協は事情があって開発に携わったことがありますが、
本当に素材の産地などにも自ら足を運んで厳選していますので、
食材の安心感はあると思います。
②の部屋の掃除のヘルパーについてですが、
こちらは、寝たきりのうつ病の人が寝たまま、
ヘルパーさんが助けてくれるというたぐいのものではなく、
「どうやったら自立した生活（部屋づくり）ができるか？」
の手助けをしてくれるコンセプトらしいです。
利用までの道のりは、めちゃくちゃ長くて・・・
保健師・障碍者センターの人との面談（クリア）
↓
自宅訪問（これもみんなの予定が合わないと実施できないので月末まで待つことに・・）
↓
利用計画の同意書
↓
医師の意見書（これは無料で、支援センターが直接やり取りしてくれるみたいです）
主治医に確認したところ書いてくれるそうです。
↓
審査会（月１しかない！！）最短8月だそう・・・。
↓
区分決定
↓
サービス利用計画の契約と事業所洗濯
↓
支給決定
↓
受給証発行
↓
モニタリング（3か月後）
・・な、長い！！
で、待っている間、障害年金を使って、
1時間2500円（自費）のヘルパーさんを使うのはどうか？
との提案でした。
そうしようと思います。
ちなみに復職したらヘルパーさんは呼べないのと、
私は前年度の収入があるため、1割負担がかかるそうです。
それでも1回250円で利用できますね。
10月復職を目指してますが、
根本的な解決をするとなるともう少し延期でも良いのかなと思いました。
＜その他の障害者支援センターの取り組み＞
デイケアみたいなのをやっていて、
いつでも無料で行って良いそうです。
クラブ活動やピアカウンセリングなどもやっているようです。
一人で孤独な闘いをしている人は、
利用の検討をしてみてはいかがでしょうか？
食事については頭が働いているときに別記事にしたいと思います。
それではまた～
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2018年07月10日
休職日記：障害年金振込通知が来ました！いくらかな？？
こんにちは。
メン子です。
久しぶりです。
まぁまぁ病んでいました。
寝たきりの日も多くて
パソコン立ち上げる気にもならなくて・・・。
早速ですが、
障害年金の振り込み通知が来ましたよ～。
金額は、なんと
予想を超えて、
106,296円（1か月・5月度分）でした！（通常は偶数月の15日に2か月分の支給ですが、特別措置で7月に5月分が入金されるようです）
加入年数や納めている年金額によって金額が変わるようですね。
ちなみに、私は、精神障害2級
年額：厚生年金495,068円＋基礎年金779,300円÷１２か月＝106,296円という計算みたいです。
全体の2級の方の平均は12万ほどみたいなので、
それよりはちょっとすくないですが、
6万くらいを予想しておりましたので、
傷病手当に切り替わる3か月間だけしかもらえませんが、
30万ほどになりますので、かなり家計が助かります！
以前の障害年金関連の記事はこちらから
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/68/0
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/74/0
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/129/0
↑
過去ブログの埋め込み方がわからずURLになります・・。
もしくは、私のHPの検索欄で「障害年金」と御検索ください。
読んでいただければわかると思いますが、
本当にしんどい道のりでした。
休職や離職が長引かない方や
医師が非協力的な場合などはあまりおすすめできないですね。
逆にもうこの先も働けなさそうだ・・
と思うのであれば、しんどくてもなんとか書類作成を頑張った方が良いかと思います。
タイミング的には、傷病手当が切れる半年前ぐらいから準備を始めると
傷病手当が切れたときにちょうどよくもらえると思います。
とはいえ、10万じゃ生きていけないですからね・・・。
2級は働くことができない人ですが、
働いていなくて10万じゃ生きていけないですよ？
実家暮らしだったらまだ可能かもしれませんが、
一人暮らしは無理です。
結局生活保護受けるしかないのでは・・・
年金制度ってなんなんだろうと思ったメン子でした。
暑くて寝苦しい夜が続いていますので、
マットレスを買い替えようと思っています。
去年買ったイオンのトップバリュの冷感マットレス全然涼しくない！
どころか、むしろベタベタして暑いし！！
私は
天然系にしようとこれを注文したのですが、
人気はジェルマットのようです。
12059件のレビューってすごいですよね・・・。
私はペットのためにクーラーつけっぱなしにしなくてはいけないので、
上記のものだと冷えすぎてしまいそうなので、
「麻」にしました。
何せ、ベットの上で過ごすことが多いですから、
寝具にはこだわりたいです。
あ、最近衝動買いやお出かけがなくなりました。
ラミクタールのおかげなのか、鬱転してます。
買い物や旅行などが億劫で、これはこれで困ります(´･ω･｀)
躁と鬱どっちがいいのか・・・
私は正直軽躁が続くなら軽躁で良いです・・・。
無理にテンション下げなくても・・・って感じです。
まとまりなくなりましたが、
疲れたのでこの辺で終わります。
楽天1位の最強の光目覚まし時計とは
エルセーヌの大幅減量
メン子です。
久しぶりです。
まぁまぁ病んでいました。
寝たきりの日も多くて
パソコン立ち上げる気にもならなくて・・・。
早速ですが、
障害年金の振り込み通知が来ましたよ～。
金額は、なんと
予想を超えて、
106,296円（1か月・5月度分）でした！（通常は偶数月の15日に2か月分の支給ですが、特別措置で7月に5月分が入金されるようです）
加入年数や納めている年金額によって金額が変わるようですね。
ちなみに、私は、精神障害2級
年額：厚生年金495,068円＋基礎年金779,300円÷１２か月＝106,296円という計算みたいです。
全体の2級の方の平均は12万ほどみたいなので、
それよりはちょっとすくないですが、
6万くらいを予想しておりましたので、
傷病手当に切り替わる3か月間だけしかもらえませんが、
30万ほどになりますので、かなり家計が助かります！
以前の障害年金関連の記事はこちらから
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/68/0
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/74/0
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/129/0
↑
過去ブログの埋め込み方がわからずURLになります・・。
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読んでいただければわかると思いますが、
本当にしんどい道のりでした。
休職や離職が長引かない方や
医師が非協力的な場合などはあまりおすすめできないですね。
逆にもうこの先も働けなさそうだ・・
と思うのであれば、しんどくてもなんとか書類作成を頑張った方が良いかと思います。
タイミング的には、傷病手当が切れる半年前ぐらいから準備を始めると
傷病手当が切れたときにちょうどよくもらえると思います。
とはいえ、10万じゃ生きていけないですからね・・・。
2級は働くことができない人ですが、
働いていなくて10万じゃ生きていけないですよ？
実家暮らしだったらまだ可能かもしれませんが、
一人暮らしは無理です。
結局生活保護受けるしかないのでは・・・
年金制度ってなんなんだろうと思ったメン子でした。
暑くて寝苦しい夜が続いていますので、
マットレスを買い替えようと思っています。
去年買ったイオンのトップバリュの冷感マットレス全然涼しくない！
どころか、むしろベタベタして暑いし！！
私は
 | 価格:3,780円 |
天然系にしようとこれを注文したのですが、
人気はジェルマットのようです。
 | 価格:4,990円 |
12059件のレビューってすごいですよね・・・。
私はペットのためにクーラーつけっぱなしにしなくてはいけないので、
上記のものだと冷えすぎてしまいそうなので、
「麻」にしました。
何せ、ベットの上で過ごすことが多いですから、
寝具にはこだわりたいです。
あ、最近衝動買いやお出かけがなくなりました。
ラミクタールのおかげなのか、鬱転してます。
買い物や旅行などが億劫で、これはこれで困ります(´･ω･｀)
躁と鬱どっちがいいのか・・・
私は正直軽躁が続くなら軽躁で良いです・・・。
無理にテンション下げなくても・・・って感じです。
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エルセーヌの大幅減量
2018年07月02日
休職日記：築地散歩～築地市場→築地本願寺→波除神社～
こんにちは。
メン子です。
朝4時に目が覚めてしまい、
朝から散歩に行ける場所ということで、
「築地」に行ってきました＾＾
もちろん都営地下鉄フル活用で交通費は0円です。
築地に行くのはたぶん初めてです。
銀座からでも歩いていけるんですね。
行きは築地市場で降りましたが、
帰りは東銀座を利用しました。
まずは、朝昼兼用で
「築地どんぶり市場」
の「まぐろホホ肉ステーキ丼」を頂きました。
ウマウマでした～♪
柔らかくてお肉のようでした。
甘辛のたれも好み
そのあとは、築地市場内を探検しようと思いましたが、
あまりにも暑くて断念。
「築地本願寺」に向かいました。
※写真クリックでインスタに飛びます。
あんまり人はいなくて、カメラの練習にはもってこいでした。
一人散歩の楽しさです。
友達と行くと「え、そんなとこでカメラ構えるの！？」みたいな空気になるのが
嫌でカメラを出せないので・・・。
こちらは浄土真宗のため、「御朱印」はありません。
その代わりに参拝した月の証明証とスタンプの用意がありました。
続いて
そこから5分くらいの
「波除神社」へ。
※写真クリックでインスタへジャンプ
こちらの方が人気のようで、
とても小さい神社なのですが、激込みでした。
主に外国の方たちでした。
御朱印ありで、
通常のものと「夏詣」という花火柄の御朱印が頂けたので
両方頂くことにしました。
もう暑くて、ウォーキングどころではなかったので、
東銀座に向かって歩きました。
その途中で、
「ボン・マルシェ」
の抹茶おいりソフトクリームをいただきました。
おいりは、フォトジェニックブームと縁起が良いことから、
何年か前から人気ですよね。
築地のチョコレートが何気に気に入りました。
ここでも外人ばかりで、
私は中国人に間違われ
「ニーハオ」「ファイブハンドレットエン」と店員さんに言われたので、
「OK」
と答えてしまいました。
最後に
「サンキュー～♪」と言われたので、
こちらも
「サンキュー♪」
と答えました。
ここは日本で私は日本人なはずなのですが・・おかしいな。
ま、グローバル化が進んでいるってことですね。
昼ぐらいには帰宅して、久しぶりにシャワー浴びました。
明日は、リワーク初日なのです。
今日はさすがにシャワー浴びないとね・・・。
トリートメントもしたし、マッサージもして完璧だ！
ついでに洗濯もしましたよ。
上出来。
今日の夜は断食して、
寝ます。
それでは～
夏のウォーキングには、スポーツサンダルがおすすめですよ＾＾
旅行でも足が疲れず良かったです。
「Teva 」
のスポーツサンダルは、女性誌にもよく取り上げられていて、
私も愛用中です。
丸井のビームスで購入したのですが、楽天だと2000円も安かった(´・ω・`)
色違い買うときは、こっちから購入しようと思います。
メン子です。
朝4時に目が覚めてしまい、
朝から散歩に行ける場所ということで、
「築地」に行ってきました＾＾
もちろん都営地下鉄フル活用で交通費は0円です。
築地に行くのはたぶん初めてです。
銀座からでも歩いていけるんですね。
行きは築地市場で降りましたが、
帰りは東銀座を利用しました。
まずは、朝昼兼用で
「築地どんぶり市場」
の「まぐろホホ肉ステーキ丼」を頂きました。
ウマウマでした～♪
柔らかくてお肉のようでした。
甘辛のたれも好み
そのあとは、築地市場内を探検しようと思いましたが、
あまりにも暑くて断念。
「築地本願寺」に向かいました。
※写真クリックでインスタに飛びます。
あんまり人はいなくて、カメラの練習にはもってこいでした。
一人散歩の楽しさです。
友達と行くと「え、そんなとこでカメラ構えるの！？」みたいな空気になるのが
嫌でカメラを出せないので・・・。
こちらは浄土真宗のため、「御朱印」はありません。
その代わりに参拝した月の証明証とスタンプの用意がありました。
続いて
そこから5分くらいの
「波除神社」へ。
※写真クリックでインスタへジャンプ
こちらの方が人気のようで、
とても小さい神社なのですが、激込みでした。
主に外国の方たちでした。
御朱印ありで、
通常のものと「夏詣」という花火柄の御朱印が頂けたので
両方頂くことにしました。
もう暑くて、ウォーキングどころではなかったので、
東銀座に向かって歩きました。
その途中で、
「ボン・マルシェ」
の抹茶おいりソフトクリームをいただきました。
おいりは、フォトジェニックブームと縁起が良いことから、
何年か前から人気ですよね。
築地のチョコレートが何気に気に入りました。
ここでも外人ばかりで、
私は中国人に間違われ
「ニーハオ」「ファイブハンドレットエン」と店員さんに言われたので、
「OK」
と答えてしまいました。
最後に
「サンキュー～♪」と言われたので、
こちらも
「サンキュー♪」
と答えました。
ここは日本で私は日本人なはずなのですが・・おかしいな。
ま、グローバル化が進んでいるってことですね。
昼ぐらいには帰宅して、久しぶりにシャワー浴びました。
明日は、リワーク初日なのです。
今日はさすがにシャワー浴びないとね・・・。
トリートメントもしたし、マッサージもして完璧だ！
ついでに洗濯もしましたよ。
上出来。
今日の夜は断食して、
寝ます。
それでは～
夏のウォーキングには、スポーツサンダルがおすすめですよ＾＾
旅行でも足が疲れず良かったです。
「Teva 」
のスポーツサンダルは、女性誌にもよく取り上げられていて、
私も愛用中です。
丸井のビームスで購入したのですが、楽天だと2000円も安かった(´・ω・`)
 | 送料無料 TEVA テバ サンダル ハリケーン XLT 2 レディース 1019235 HURRICANE XLT 2 全9色 スポーツサンダル 女性用 価格:6,200円 |
色違い買うときは、こっちから購入しようと思います。
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2018年07月01日
休職日記：「死ぬくらいなら会社辞めればができない理由」を読んでの感想
こんにちは。
メン子です。
今日は、ペットのうさぎが家に帰ってきたことがうれしかったことです。
母ともぶつかって以来でした。
気持ちが整理できるまで、
母とも会わないことにしました。
父については完全にいなかったものとして処理できればと思っています。
昨日書いた記事の「毒になる親」にも書いていましたが、
毒になる親は、変わらないのです。
そのまた親も毒になる親だった可能性が高く、
今更考えが変わることはないでしょう。
今日は、表題の通り、
「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由
を読みました。
私はツイッターをやっていなかったので、
ツイッターではなく、何かの記事で見かけて、
最初の部分だけ読んだことがありました。
本になっていると知って、全部読んでみたいなと思ったので購入しました。
すると・・・。
なんと、この本の監修が、私の通っていたゆうメンタルクリニックのゆうきゆう先生なんですね（苦笑）
ちょいちょいゆうメンタルクリニックのCMが挟まっているのが若干気になりましたが、
誰もが陥る可能性のある気持ちをリアルに描いている漫画だと思います。
おそらくツイッター版は漫画だけかな？
と思いますが、
本は、ゆうき先生が精神科目線でも語っています。
私のうつ（躁鬱）の始まりは東日本大震災の後の過労です。
残業100時間超えても
休日出勤があっても
2週間休みがなくても
みんな頑張ってるし、
むしろ私はまだ早く帰してもらってる方だし、
そもそも20時、21時からみんなテンション上がるというか
「ここからだぜ！」「レッドブル投入！」「モンスターエナジー入りまーす」
って感じで変なテンションになっていたのを覚えています。
ふと、帰り道涙が出てきて
大きな十字路にそのまま赤信号を無視して渡り始めようとしていました。
何度もこのまま電車に吸い込まれようか？
となったこともありました。
今は働き方改革でずいぶん変わりましたが、
40代以上の人は
「残業してこそ、仕事だ」
「定時に帰るなんて営業じゃない」
という考えの人も沢山います。
わたしの会社は今や死語となっている
「プレミアムフライデー」も導入していますが、
管理職の人はほとんど帰らないです。
多分帰れる人もいるのに。
家にも居場所がないんでしょう。
だからって、部下にも押し付けないでほしいですね。
上司が当たり前のように残っていて
その時間にメール飛ばされたら
帰るのも気まずいですし、気後れしますよね。
話は逸れましたが、
印象に残ったフレーズは、
同じ仕事量、内容でもプツンと切れる人と切れない人の違いは
その仕事がで
①頑張っていることは、自分で決めたことか？
②頑張ったことの成果がわかりやすいか？
だそうです。
あと
「自分の人生を生きているか？」
も重要で、
他人のためにしていることばかりだと道を見失ってしまい
正しい判断ができなくなるということ。
私の場合も会社を辞められない理由は
「この仕事をやめたら収入が下がる」
→この仕事が好きだからやっているわけではない
①「他人」よりも良い生活をしたいという見栄
②「親」のような人生を送りたくないという負の感情
「会社には、十分な配慮をしてもらい恩がある」
①「お世話になった上司」を悲しませたくない
②「他人」にあれだけ配慮してもらっておきながら病むなんておかしいと思われたくない
結局「自分」のためには働いてないことに気が付きました。
これからは「自分の幸せ」を第一に考えても良いのではないか？
と思わせられた本でした。
それではまた～
メン子です。
今日は、ペットのうさぎが家に帰ってきたことがうれしかったことです。
母ともぶつかって以来でした。
気持ちが整理できるまで、
母とも会わないことにしました。
父については完全にいなかったものとして処理できればと思っています。
昨日書いた記事の「毒になる親」にも書いていましたが、
毒になる親は、変わらないのです。
そのまた親も毒になる親だった可能性が高く、
今更考えが変わることはないでしょう。
今日は、表題の通り、
「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由
 | 「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由 [ ゆうきゆう ] 価格:1,296円 |
を読みました。
私はツイッターをやっていなかったので、
ツイッターではなく、何かの記事で見かけて、
最初の部分だけ読んだことがありました。
本になっていると知って、全部読んでみたいなと思ったので購入しました。
すると・・・。
なんと、この本の監修が、私の通っていたゆうメンタルクリニックのゆうきゆう先生なんですね（苦笑）
ちょいちょいゆうメンタルクリニックのCMが挟まっているのが若干気になりましたが、
誰もが陥る可能性のある気持ちをリアルに描いている漫画だと思います。
おそらくツイッター版は漫画だけかな？
と思いますが、
本は、ゆうき先生が精神科目線でも語っています。
私のうつ（躁鬱）の始まりは東日本大震災の後の過労です。
残業100時間超えても
休日出勤があっても
2週間休みがなくても
みんな頑張ってるし、
むしろ私はまだ早く帰してもらってる方だし、
そもそも20時、21時からみんなテンション上がるというか
「ここからだぜ！」「レッドブル投入！」「モンスターエナジー入りまーす」
って感じで変なテンションになっていたのを覚えています。
ふと、帰り道涙が出てきて
大きな十字路にそのまま赤信号を無視して渡り始めようとしていました。
何度もこのまま電車に吸い込まれようか？
となったこともありました。
今は働き方改革でずいぶん変わりましたが、
40代以上の人は
「残業してこそ、仕事だ」
「定時に帰るなんて営業じゃない」
という考えの人も沢山います。
わたしの会社は今や死語となっている
「プレミアムフライデー」も導入していますが、
管理職の人はほとんど帰らないです。
多分帰れる人もいるのに。
家にも居場所がないんでしょう。
だからって、部下にも押し付けないでほしいですね。
上司が当たり前のように残っていて
その時間にメール飛ばされたら
帰るのも気まずいですし、気後れしますよね。
話は逸れましたが、
印象に残ったフレーズは、
同じ仕事量、内容でもプツンと切れる人と切れない人の違いは
その仕事がで
①頑張っていることは、自分で決めたことか？
②頑張ったことの成果がわかりやすいか？
だそうです。
あと
「自分の人生を生きているか？」
も重要で、
他人のためにしていることばかりだと道を見失ってしまい
正しい判断ができなくなるということ。
私の場合も会社を辞められない理由は
「この仕事をやめたら収入が下がる」
→この仕事が好きだからやっているわけではない
①「他人」よりも良い生活をしたいという見栄
②「親」のような人生を送りたくないという負の感情
「会社には、十分な配慮をしてもらい恩がある」
①「お世話になった上司」を悲しませたくない
②「他人」にあれだけ配慮してもらっておきながら病むなんておかしいと思われたくない
結局「自分」のためには働いてないことに気が付きました。
これからは「自分の幸せ」を第一に考えても良いのではないか？
と思わせられた本でした。
それではまた～
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2018年06月30日
休職日記：コトリーのカウンセリング（6月29日）～毒親編～
こんにちは。
メン子です。
旅行へは、無事行けまして、
旅行中は病気のことなど忘れることが出来て良かったです。
左腕の無数の切り傷は、
を2枚使い隠しました。
とはいえ、明らかに不審者でした（苦笑）
そんな私に敢て傷の理由を聞かなかった友達は、
おそらく察してくれたのでしょう。
やたらと干渉してくる友達よりも助かります。
旅行疲れもある中ですが、
2度目のカウンセリングです。
その日は親に関する恨みなど過去について思う存分話してくださいと言われていましたが、
なんだかもう白けた気分になっていて、
腕を切った時点で親に対して諦めモードに入ってしまい
感情にふたがされてしまったようです。
カウンセラーさんとのやりとりは下記のとおりです
※もちろん文面だけじゃなくてスカイプで45分のセッションをしておりますが、
最初私が文章を送る
↓
それを元にカウンセリング
↓
話した内容の考察とまとめをカウンセラーさんが送ってくれる
↓
次回までに話したいことを送っておく
の流れです。
実に、効率的だ！
このシステムを考えた人はすごいと思う。
■以下やりとり■
私：
先日は、ありがとうございました。
短時間で、これだけの内容を要約して分析していただき、すごいなと純粋に驚いております。
ADHDについては、やはり突然「障害者」になって受け止められず、ネガティブにとらえている面と今までの人生を否定されているような気持ちになり、どうしたらよいかわからないで困惑している状態が続いています。なるべく考えないようにと思っていますが、復職目標日も近づいており、なんとかしたい気持ちもあり焦りもあります。
同時に、今までフルパワーで頑張ってきたので、障がい者ならもう頑張らなくていいんじゃないかという甘えも出てきていて、より一層生活が荒れています。
前回のカウンセリングの後、もう1度だけ、母と父に自分がつらかったことを伝えてみようと思い母には直接、父にはメールで伝えましたが、話になりませんでした。そして、むなしさから久々に手を切ってしまいました。
死にたい（くらい辛い）と両者に伝えましたが、
母は、「そう思うならそうすれば良いけど、死ぬならリワーク行く必要ないんじゃないの？」と言われ、父は「自分は死にたいと思ったことないし、そんなことで（お金がないこと）で死にたいと思う理由がわからない」
と言われました。
どちらも共通して、気持ちがわからないそうです。
母からは、また「悪い所しか見ていない」「親に死にたいと言ったり、文句を言ったり、人を何だと思っているのか？人間として見ていないだろ」と怒られました。また、
「発達障害だからそういう考え方（悪いことを根に持つ）んじゃないのか？先生に発達障害の治療から先にできないか聞いたらどうか？」と言われました。
たしかにそうなのかもしれませんが、私は、母が、
「自分の育て方が悪かったんじゃなくて発達障害のせいで子供が勝手にネガティブになっているんだ」
と認識しているととらえてしまいました。
カウンセラーさん：
おはようございます。
昨夜はカウンセリングお疲れ様でした。
簡単に昨日のお話をまとめてみました。
まず、今回は最初からご両親のお話でした。
前回のカウンセリング後、ご自分から連絡をとってみたが、
さらに傷ついてしまったということ。
確かに、ご両親ともに、ひどい言い方だなと私から見ても思いました。
それから、この両親を「あきらめる」ことが可能かという話に移りました。
連絡をとらない、ということができるかどうか、ということ。
「出さない手紙」「エンプティ・チェア」の話などを一通り、話した後に、
メン子さんから、過去に「出さない手紙」を出してしまった、というお話をお聞きしました。
メン子さんは「ひょっとしたら、親がわかってくれるのでは？」という思いを今でも捨てきれないご様子。
そして、ADHDについても「障害」を親が認めてくれること、理解してくれることを望んでいらっしゃるようでした。
しかし、実際の親は「障害」を理解してくれるのではなく、それを自己弁明のために使い、全く反省してくれる様子はないのですね。
メン子さんにとっては、これは二重に傷つく結果になってしまわれたと思います。
（理解してもくれない、そして攻撃の材料にされてしまった、という意味で。）
メン子さんは、障がい者枠で働くことを「甘えてしまっていいのか」という言い方をしていらっしゃいました。
そして、金銭的に障がい者枠では、困ってしまうこと、もおっしゃっていました。
私はそこで、「障がい者枠でなくてもいいのでは？」と言いましたが、
メン子さんは、「自信ない」とおっしゃいました。
本当に、自信なさげで戸惑った表情をされていました。
メン子さんは、「甘えてはいけない」「お金を稼がなくてはいけない」ので、障がい者雇用は受け入れられないのだけれども、
でも、その反面、「甘えたい」「もう疲れた」「みんなに助けてほしい」「理解してほしい」というお気持ちもあるのでしょう。
これは子どもの頃から同じですね…。
生徒会をやるような優等生が、こんな悩み事を抱えているなんて、みんなは知らない。
もう甘えちゃっていいのではないか、投げ出しちゃっていいのではと私は思いますが、
メン子さんの中の、「もう1人の自分」が「働け」と命令しているような、そんな感じがします。
この「もう1人の自分」について、そしてそれが会社の中でどんな困ったことに出会ったのかを考えていきたいと思います。
次回は会社での様子、気持ちをお話しください。
よろしくお願い致します。
自傷行為って、
死にたいからなのか、生きたいからなのかわからないです。
でも、おそらく生きたいから無意識に自分で手当てして睡眠薬飲んで寝たんでしょう。
今日は、下記の2冊を一気に読みましたよ。
毒親持ちの方はすでに読んだことあるかな？
一応紹介しておきます。
『子どもの脳を傷つける親たち』
こちらは、「虐待」を「マルトリートメント」（不適切な養育）というマイルドな視点で、
親のケアも含めた解説をしており、主感が少なく、科学的根拠の元、解説があるので、
読みやすく、納得しやすいです。
発達障害の症状と虐待を受けた人の症状が似ていて判断がつきづらい点なども興味深かったです。
続いて、通称「毒親」
『毒になる親 一生苦しむ子供』
こちらは、かなり過激です。
ですが、毒親育ちのアダルトチルドレンの人は、
「そーそー、そうなのよ！」
と共感する部分が多いかと思います。
最後の方に対処方法が書かれていますが、
まだそこまではたどり着けていません。
「親を許す必要はない」
というのが印象的でしたね。
私自身もこの本に書かれているように、親を憎んでいながらも、
親にも親の事情があったんだ、可哀そうな人なんだ、
だから私が我慢者なくちゃいけないんだという思考回路になっています。
それを修正するのは半端な努力じゃ無理でしょう。
時間をかけて本当の自分を探したいです。
それでは～
メン子です。
旅行へは、無事行けまして、
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左腕の無数の切り傷は、
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を2枚使い隠しました。
とはいえ、明らかに不審者でした（苦笑）
そんな私に敢て傷の理由を聞かなかった友達は、
おそらく察してくれたのでしょう。
やたらと干渉してくる友達よりも助かります。
旅行疲れもある中ですが、
2度目のカウンセリングです。
その日は親に関する恨みなど過去について思う存分話してくださいと言われていましたが、
なんだかもう白けた気分になっていて、
腕を切った時点で親に対して諦めモードに入ってしまい
感情にふたがされてしまったようです。
カウンセラーさんとのやりとりは下記のとおりです
※もちろん文面だけじゃなくてスカイプで45分のセッションをしておりますが、
最初私が文章を送る
↓
それを元にカウンセリング
↓
話した内容の考察とまとめをカウンセラーさんが送ってくれる
↓
次回までに話したいことを送っておく
の流れです。
実に、効率的だ！
このシステムを考えた人はすごいと思う。
■以下やりとり■
私：
先日は、ありがとうございました。
短時間で、これだけの内容を要約して分析していただき、すごいなと純粋に驚いております。
ADHDについては、やはり突然「障害者」になって受け止められず、ネガティブにとらえている面と今までの人生を否定されているような気持ちになり、どうしたらよいかわからないで困惑している状態が続いています。なるべく考えないようにと思っていますが、復職目標日も近づいており、なんとかしたい気持ちもあり焦りもあります。
同時に、今までフルパワーで頑張ってきたので、障がい者ならもう頑張らなくていいんじゃないかという甘えも出てきていて、より一層生活が荒れています。
前回のカウンセリングの後、もう1度だけ、母と父に自分がつらかったことを伝えてみようと思い母には直接、父にはメールで伝えましたが、話になりませんでした。そして、むなしさから久々に手を切ってしまいました。
死にたい（くらい辛い）と両者に伝えましたが、
母は、「そう思うならそうすれば良いけど、死ぬならリワーク行く必要ないんじゃないの？」と言われ、父は「自分は死にたいと思ったことないし、そんなことで（お金がないこと）で死にたいと思う理由がわからない」
と言われました。
どちらも共通して、気持ちがわからないそうです。
母からは、また「悪い所しか見ていない」「親に死にたいと言ったり、文句を言ったり、人を何だと思っているのか？人間として見ていないだろ」と怒られました。また、
「発達障害だからそういう考え方（悪いことを根に持つ）んじゃないのか？先生に発達障害の治療から先にできないか聞いたらどうか？」と言われました。
たしかにそうなのかもしれませんが、私は、母が、
「自分の育て方が悪かったんじゃなくて発達障害のせいで子供が勝手にネガティブになっているんだ」
と認識しているととらえてしまいました。
カウンセラーさん：
おはようございます。
昨夜はカウンセリングお疲れ様でした。
簡単に昨日のお話をまとめてみました。
まず、今回は最初からご両親のお話でした。
前回のカウンセリング後、ご自分から連絡をとってみたが、
さらに傷ついてしまったということ。
確かに、ご両親ともに、ひどい言い方だなと私から見ても思いました。
それから、この両親を「あきらめる」ことが可能かという話に移りました。
連絡をとらない、ということができるかどうか、ということ。
「出さない手紙」「エンプティ・チェア」の話などを一通り、話した後に、
メン子さんから、過去に「出さない手紙」を出してしまった、というお話をお聞きしました。
メン子さんは「ひょっとしたら、親がわかってくれるのでは？」という思いを今でも捨てきれないご様子。
そして、ADHDについても「障害」を親が認めてくれること、理解してくれることを望んでいらっしゃるようでした。
しかし、実際の親は「障害」を理解してくれるのではなく、それを自己弁明のために使い、全く反省してくれる様子はないのですね。
メン子さんにとっては、これは二重に傷つく結果になってしまわれたと思います。
（理解してもくれない、そして攻撃の材料にされてしまった、という意味で。）
メン子さんは、障がい者枠で働くことを「甘えてしまっていいのか」という言い方をしていらっしゃいました。
そして、金銭的に障がい者枠では、困ってしまうこと、もおっしゃっていました。
私はそこで、「障がい者枠でなくてもいいのでは？」と言いましたが、
メン子さんは、「自信ない」とおっしゃいました。
本当に、自信なさげで戸惑った表情をされていました。
メン子さんは、「甘えてはいけない」「お金を稼がなくてはいけない」ので、障がい者雇用は受け入れられないのだけれども、
でも、その反面、「甘えたい」「もう疲れた」「みんなに助けてほしい」「理解してほしい」というお気持ちもあるのでしょう。
これは子どもの頃から同じですね…。
生徒会をやるような優等生が、こんな悩み事を抱えているなんて、みんなは知らない。
もう甘えちゃっていいのではないか、投げ出しちゃっていいのではと私は思いますが、
メン子さんの中の、「もう1人の自分」が「働け」と命令しているような、そんな感じがします。
この「もう1人の自分」について、そしてそれが会社の中でどんな困ったことに出会ったのかを考えていきたいと思います。
次回は会社での様子、気持ちをお話しください。
よろしくお願い致します。
自傷行為って、
死にたいからなのか、生きたいからなのかわからないです。
でも、おそらく生きたいから無意識に自分で手当てして睡眠薬飲んで寝たんでしょう。
今日は、下記の2冊を一気に読みましたよ。
毒親持ちの方はすでに読んだことあるかな？
一応紹介しておきます。
『子どもの脳を傷つける親たち』
 | 子どもの脳を傷つける親たち （NHK出版新書） [ 友田明美 ] 価格:842円 |
こちらは、「虐待」を「マルトリートメント」（不適切な養育）というマイルドな視点で、
親のケアも含めた解説をしており、主感が少なく、科学的根拠の元、解説があるので、
読みやすく、納得しやすいです。
発達障害の症状と虐待を受けた人の症状が似ていて判断がつきづらい点なども興味深かったです。
続いて、通称「毒親」
『毒になる親 一生苦しむ子供』
 | 毒になる親 一生苦しむ子供 （講談社＋α文庫） [ スザン・フォワード ] 価格:842円 |
こちらは、かなり過激です。
ですが、毒親育ちのアダルトチルドレンの人は、
「そーそー、そうなのよ！」
と共感する部分が多いかと思います。
最後の方に対処方法が書かれていますが、
まだそこまではたどり着けていません。
「親を許す必要はない」
というのが印象的でしたね。
私自身もこの本に書かれているように、親を憎んでいながらも、
親にも親の事情があったんだ、可哀そうな人なんだ、
だから私が我慢者なくちゃいけないんだという思考回路になっています。
それを修正するのは半端な努力じゃ無理でしょう。
時間をかけて本当の自分を探したいです。
それでは～
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2018年06月22日
休職中のSNSとの上手な付き合い方（私の場合）
こんにちは。
メン子です。
休職中頭を悩ませるのが
SNSとの付き合い方です。
私は神経過敏気味なので、
下記のように使い分けています。
■会社メール■
休職中にg-mailの新しいアカウントを作って専用にしました。
気分の悪いときには開かないようにしています。
会社も余計な情報は入れないように配慮してくれているので
滅多に来ませんが・・・
使用目的＝最低限の会社とのやり取り（苦笑）
■ライン（LINE)■
本当に仲の良い友達以外の通知をオフにしています。
それでもライン開いたときに目には入ってしまうので、
それも嫌だという人はブロック対応するしかないと思います。
ブロックにしないのは、元気になったとき困るから（笑）
ただ、あまりにもしつこく病状を聞いてきたり、
気分転換しよ～とか言ってくる人はブロック対応でも良いかと思います。
ただ、ふいうちに、それほど仲良くなかった同僚から
人事情報やら近況連絡が来るのは食い止められませんでした((+_+))
そのたびに心が揺れて鬱が悪化していました。
その後
基本的に会社関係者には何度連絡が来ても未読スルーを決め込んでいます。
同期などこれからも関わる人には、「体調が良くなったタイミングでこちらから
連絡するのでそれまで連絡を控えてほしい」と正直に伝えました。
使用目的＝仲の良い友達との連絡手段
■フェイスブック（facebook)
元々そんなに開いてなかったのですが、
リア充投稿をする人は非表示にしています。
私の世代だとフェイスブックは下火なので
そもそも投稿する人はすくないですが、
人生の節目「結婚」「出産」などの投稿は多いので
なるべく見ないようにしています。
本当に仲の良い子の幸せは願っていますが、
その他大勢の人の幸せ自慢を聞けるほど
私のメンタルは強くありません（苦笑）
使用目的＝ラインでもつながっていない昔の友人との連絡手段と近況確認用
※休職中は自分の投稿はしません（しない方が無難です）一時期「新型うつ」が流行したとき
うつ病で休職した社員が、旅行の写真を載せてて復帰後バッシングされてました・・・。
そんな話はよく聞くので投稿はしない方が良いと思います。
■インスタグラム（Instagram）■
アカウントの使い分けがおすすめです。
ただ、インスタは、フェイスブックと連動しているので、
注意が必要です。
初期設定がフェイスブックの友達に、インスタグラムを始めましたみたいな
通知がされたりするので、速攻見つける暇人が居て、
開設直後即効で、裏アカウントがバレました。
すぐにブロックして、名前とトップ画像の変更を行いました。
定期的に名前とトップ画像を変えるのが見つからない秘訣かもしれません。
私は2つアカウントを持っていますが、
1つは、ペットアカウント＆動物系投稿のフォロー専門
こっちは、元々フェイスブックで友達の人が勝手に同期されてしまったので、
やむを得ず公開していますが、
休職中は、会社の人をブロックしました。
理由は、「休職してるのにインスタは更新している」みたいなうわさが広まるのを防止するためです。
もう一つは完全な裏アカウントでカメラと料理の専門アカウントです。
こちらは知り合いは完全にシャットアウトしています。
あのままの自分がきれいだとおもった景色や
カメラが好きな人とのつながりを大切にしたいと思っています。
カメラの構図とか、角度、スポットなどを参考にさせてもらっています。
使用目的＝自分のありのままの世界を表現・同じ世界観を持つ人との交流（ポジティブ）
※こちらも休職されている方で、
会社関係者がフォロワーにいる場合は更新に注意が必要です。
■ツイッター（Twitter）■
これは、最近始めたばかりです。
完全に裏アカウントとしての利用です。
主に同じ精神疾患を患っている人をフォローしています。
誰にも言えない愚痴や不平不満、憂鬱などを吐き出しています・・・
一人暮らしなので話し相手もいないのでちょっとしたことでもつぶやいてます。
おそらくブログだけ見てくれている方は、
メン子は、とても普通の文章を書くし、お出かけの話とかダイエットの話とか
楽しそうなことばっかで、全然病気じゃなさそう！と感じる人も多いとおもいますが、
Twitterではメンヘラ全開です（笑）
注意点は、こちらも、アカウント登録でおすすめの友達が出てきてしまったり、
見つけられてしまったりします。
なるべく見つからないようにするには、極力ツイッターへの情報提供をしないことです。
メールアドレスは誰にも教えていないアドレスをg-mailなどで新たに作成し、
電話番号は入力しないことをおすすめします。
当然ですが、住んでるところや誕生日なんていれちゃだめですよ。笑
それでも１００％見つからないとは言い切れないですが、
見つかったとしても「私じゃないよ」としらを切れます。
正直ツイッターには良いイメージがなかったので
この年まで始めていなかったのですが、
助られることの方が多いです。
もちろん、全員が同じ意見を持っているわけではないので、
コメントや投稿に傷ついたりする危険性はあります。
逆に自分の発言が人を傷つける可能性もあります。
そこを割り切れる人にはお勧めできるかなと思います。
使用目的＝同じ精神疾患の人との情報交換と私のありのままの発言（ネガティブ）を吐き出す場所
■A8.netが運営するファンブログ
■
まさにこのブログのことです。
ブログ解説の理由ともかぶりますが、
日々の出来事や、同じ精神疾患に悩む人に少しでも役立つ情報が発信できればという目的と
パソコンスキルが落ちないように、頭を使うこと、
アフリエイトを通じて、ネット広告の仕組の勉強をすることです。
まだ、役立つ情報の発信や広告の仕組を勉強するところまでは
頭が回っていませんが、元気ななったらメンテナンスをしたいと思っています。
A8.netの申し込みページ
■その他おまけでお勧めアプリ■
愚痴バブル（グーグルプレイで検索）
これは良いですよ！
Twitterのように後に残りませんし、
個人が特定されることはありません。
知らない人がひたすら愚痴るアプリです。
24時間で自分の投稿が消えるので見返して嫌な気持ちになることもないです。
コメントは受け付けなければ良いし、
傷つく可能性は低いです。
デメリットは情報交換の場に適していないことです。
ジャンルも分かれていないので、
自分の興味のある分野の愚痴を見ることはできません。
最後になりますが、
本当は、うつ病や躁うつ病の人にとって「旅行に行くこと」は悪いことではないです。
むしろ回復を図る良い目安にもなります。
しかしながら、そういった精神疾患になったことのない人には
「甘え」「ずるい」「旅行に行けるなら会社にこれるはず」
と思われてしまいます。
それを健常者の方に理解してほしいといっても難しいことです。
当たり前です。
だからって、せっかく出てきた「やる気」を押し殺して
家で寝ている必要は全くないと思っていますし、
嬉しいことがあったら本当は共有したいものです。
SNSを上手に使いこなして、病気の改善ができたら良いなとメン子は思ってます！
※あくまでメン子の考えであり、これが万人に当てはまることではないことはご理解ください
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メン子です。
休職中頭を悩ませるのが
SNSとの付き合い方です。
私は神経過敏気味なので、
下記のように使い分けています。
■会社メール■
休職中にg-mailの新しいアカウントを作って専用にしました。
気分の悪いときには開かないようにしています。
会社も余計な情報は入れないように配慮してくれているので
滅多に来ませんが・・・
使用目的＝最低限の会社とのやり取り（苦笑）
■ライン（LINE)■
本当に仲の良い友達以外の通知をオフにしています。
それでもライン開いたときに目には入ってしまうので、
それも嫌だという人はブロック対応するしかないと思います。
ブロックにしないのは、元気になったとき困るから（笑）
ただ、あまりにもしつこく病状を聞いてきたり、
気分転換しよ～とか言ってくる人はブロック対応でも良いかと思います。
ただ、ふいうちに、それほど仲良くなかった同僚から
人事情報やら近況連絡が来るのは食い止められませんでした((+_+))
そのたびに心が揺れて鬱が悪化していました。
その後
基本的に会社関係者には何度連絡が来ても未読スルーを決め込んでいます。
同期などこれからも関わる人には、「体調が良くなったタイミングでこちらから
連絡するのでそれまで連絡を控えてほしい」と正直に伝えました。
使用目的＝仲の良い友達との連絡手段
■フェイスブック（facebook)
元々そんなに開いてなかったのですが、
リア充投稿をする人は非表示にしています。
私の世代だとフェイスブックは下火なので
そもそも投稿する人はすくないですが、
人生の節目「結婚」「出産」などの投稿は多いので
なるべく見ないようにしています。
本当に仲の良い子の幸せは願っていますが、
その他大勢の人の幸せ自慢を聞けるほど
私のメンタルは強くありません（苦笑）
使用目的＝ラインでもつながっていない昔の友人との連絡手段と近況確認用
※休職中は自分の投稿はしません（しない方が無難です）一時期「新型うつ」が流行したとき
うつ病で休職した社員が、旅行の写真を載せてて復帰後バッシングされてました・・・。
そんな話はよく聞くので投稿はしない方が良いと思います。
■インスタグラム（Instagram）■
アカウントの使い分けがおすすめです。
ただ、インスタは、フェイスブックと連動しているので、
注意が必要です。
初期設定がフェイスブックの友達に、インスタグラムを始めましたみたいな
通知がされたりするので、速攻見つける暇人が居て、
開設直後即効で、裏アカウントがバレました。
すぐにブロックして、名前とトップ画像の変更を行いました。
定期的に名前とトップ画像を変えるのが見つからない秘訣かもしれません。
私は2つアカウントを持っていますが、
1つは、ペットアカウント＆動物系投稿のフォロー専門
こっちは、元々フェイスブックで友達の人が勝手に同期されてしまったので、
やむを得ず公開していますが、
休職中は、会社の人をブロックしました。
理由は、「休職してるのにインスタは更新している」みたいなうわさが広まるのを防止するためです。
もう一つは完全な裏アカウントでカメラと料理の専門アカウントです。
こちらは知り合いは完全にシャットアウトしています。
あのままの自分がきれいだとおもった景色や
カメラが好きな人とのつながりを大切にしたいと思っています。
カメラの構図とか、角度、スポットなどを参考にさせてもらっています。
使用目的＝自分のありのままの世界を表現・同じ世界観を持つ人との交流（ポジティブ）
※こちらも休職されている方で、
会社関係者がフォロワーにいる場合は更新に注意が必要です。
■ツイッター（Twitter）■
これは、最近始めたばかりです。
完全に裏アカウントとしての利用です。
主に同じ精神疾患を患っている人をフォローしています。
誰にも言えない愚痴や不平不満、憂鬱などを吐き出しています・・・
一人暮らしなので話し相手もいないのでちょっとしたことでもつぶやいてます。
おそらくブログだけ見てくれている方は、
メン子は、とても普通の文章を書くし、お出かけの話とかダイエットの話とか
楽しそうなことばっかで、全然病気じゃなさそう！と感じる人も多いとおもいますが、
Twitterではメンヘラ全開です（笑）
注意点は、こちらも、アカウント登録でおすすめの友達が出てきてしまったり、
見つけられてしまったりします。
なるべく見つからないようにするには、極力ツイッターへの情報提供をしないことです。
メールアドレスは誰にも教えていないアドレスをg-mailなどで新たに作成し、
電話番号は入力しないことをおすすめします。
当然ですが、住んでるところや誕生日なんていれちゃだめですよ。笑
それでも１００％見つからないとは言い切れないですが、
見つかったとしても「私じゃないよ」としらを切れます。
正直ツイッターには良いイメージがなかったので
この年まで始めていなかったのですが、
助られることの方が多いです。
もちろん、全員が同じ意見を持っているわけではないので、
コメントや投稿に傷ついたりする危険性はあります。
逆に自分の発言が人を傷つける可能性もあります。
そこを割り切れる人にはお勧めできるかなと思います。
使用目的＝同じ精神疾患の人との情報交換と私のありのままの発言（ネガティブ）を吐き出す場所
■A8.netが運営するファンブログ
■まさにこのブログのことです。
ブログ解説の理由ともかぶりますが、
日々の出来事や、同じ精神疾患に悩む人に少しでも役立つ情報が発信できればという目的と
パソコンスキルが落ちないように、頭を使うこと、
アフリエイトを通じて、ネット広告の仕組の勉強をすることです。
まだ、役立つ情報の発信や広告の仕組を勉強するところまでは
頭が回っていませんが、元気ななったらメンテナンスをしたいと思っています。
A8.netの申し込みページ
■その他おまけでお勧めアプリ■
愚痴バブル（グーグルプレイで検索）
これは良いですよ！
Twitterのように後に残りませんし、
個人が特定されることはありません。
知らない人がひたすら愚痴るアプリです。
24時間で自分の投稿が消えるので見返して嫌な気持ちになることもないです。
コメントは受け付けなければ良いし、
傷つく可能性は低いです。
デメリットは情報交換の場に適していないことです。
ジャンルも分かれていないので、
自分の興味のある分野の愚痴を見ることはできません。
最後になりますが、
本当は、うつ病や躁うつ病の人にとって「旅行に行くこと」は悪いことではないです。
むしろ回復を図る良い目安にもなります。
しかしながら、そういった精神疾患になったことのない人には
「甘え」「ずるい」「旅行に行けるなら会社にこれるはず」
と思われてしまいます。
それを健常者の方に理解してほしいといっても難しいことです。
当たり前です。
だからって、せっかく出てきた「やる気」を押し殺して
家で寝ている必要は全くないと思っていますし、
嬉しいことがあったら本当は共有したいものです。
SNSを上手に使いこなして、病気の改善ができたら良いなとメン子は思ってます！
※あくまでメン子の考えであり、これが万人に当てはまることではないことはご理解ください
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2018年06月21日
休職日記：通院日（6月21日）～本日の処方～
こんにちは。
休職半年になったメン子です。
人生でこんなに休むなんて思いもしなかったです。
今日は通院日でした。
やっぱり週1で1時間ほどかかる病院に行くのはハードですね。
大分疲れております(´･ω･｀)
ただ、週1だと病状の変化なども伝えやすく、
薬の調整もしやすいので良いと思っています。
先生にお伝えしたのは、レキサルティーを抜いて
頭のグラつきはなくなったが、イライラ感が強く下痢が続いている。
やや鬱傾向になってきていて気力が湧かなくなってきている。
メイラックスは元々処方されていなかったので
（前医者の嫌がらせで最後に謎の処方をされた！）
セルシン1日3回にして薬の種類を減らしてほしい旨を伝えました。
また、上司の名前が思い出せなかったり（今も思い出せずもやもやしてます）
短期記憶のみならず、長期記憶も喪失気味な旨を伝えました。
とにかく薬の飲みすぎだから、減らしていけば元に戻りますよ
といわれたので信じたいです。
それから3か月治験者として、針治療も週1回受けることになりました！
針治療って自腹だと保険適応外だし、めちゃくちゃ高いんですよね！
それを治験とはいえ、3か月間無料でやってくれるなんてラッキーすぎるぜぃ。
きちんと詳細も説明され、体に合わなかった場合などは即座に中止ができるとのことです。
針治療は大学病院と提携していて、針治療が、うつ病や躁うつ病に効果を示すかどうか
研究をしているそうです。効果がありそうであれば、薬物治療以外の新しい治療方法として
役立てられそうですね。
■今日（6月21日）の処方■
・リフレックス7.5mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
・メイラックス1mg（ロフラゼプ酸エチル） 1日2回朝晩（熟睡できるようにする・不安や緊張を和らげる）
→削除
・レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg夜2錠
→自己判断で1錠に変更してOKに
・セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠３回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）→増量
・当帰芍薬散 1日3回（生理不順やPMS改善）
・イリボー2.5Uｇ 1日1回朝（過敏性腸症候群下痢型用）
・ラミクタール13.5ｍｇ→２５mg 1日1回朝（躁鬱改善）→増量
・チャンピックス（禁煙補助剤）
さらにコンパクトになってきました。
次は、リフレックスを切るだろうな。
7月からは、服薬・針・リワーク・カウンセリングの4本柱で治療します！！
次回は、先生のお休みもあり、私も旅行の予定があるので2週間後となりました。
どうか、来週の旅行までに気力が回復しますように・・・・。
全然関係ないですが、
今日は、辛味噌ラーメンにファミマのポテトとジャンキーな夕飯でした。
「辛味噌ラーメン大塚屋」
店員さんは無愛想です。
味はまあまあ。
人気店らしく普段は並ぶみたいです。
看板もなく、メニューは辛味噌ラーメンのみ！
夜は、ダイエット用にカルニチン飲んでます。気休めかもしれませんが笑
アミノ酸も重要栄養素ですよ～
モデルに人気急増中のナチュラルヘルシースタンダード
健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
＜関西圏の痩身エステ＞
それではまた～。
休職半年になったメン子です。
人生でこんなに休むなんて思いもしなかったです。
今日は通院日でした。
やっぱり週1で1時間ほどかかる病院に行くのはハードですね。
大分疲れております(´･ω･｀)
ただ、週1だと病状の変化なども伝えやすく、
薬の調整もしやすいので良いと思っています。
先生にお伝えしたのは、レキサルティーを抜いて
頭のグラつきはなくなったが、イライラ感が強く下痢が続いている。
やや鬱傾向になってきていて気力が湧かなくなってきている。
メイラックスは元々処方されていなかったので
（前医者の嫌がらせで最後に謎の処方をされた！）
セルシン1日3回にして薬の種類を減らしてほしい旨を伝えました。
また、上司の名前が思い出せなかったり（今も思い出せずもやもやしてます）
短期記憶のみならず、長期記憶も喪失気味な旨を伝えました。
とにかく薬の飲みすぎだから、減らしていけば元に戻りますよ
といわれたので信じたいです。
それから3か月治験者として、針治療も週1回受けることになりました！
針治療って自腹だと保険適応外だし、めちゃくちゃ高いんですよね！
それを治験とはいえ、3か月間無料でやってくれるなんてラッキーすぎるぜぃ。
きちんと詳細も説明され、体に合わなかった場合などは即座に中止ができるとのことです。
針治療は大学病院と提携していて、針治療が、うつ病や躁うつ病に効果を示すかどうか
研究をしているそうです。効果がありそうであれば、薬物治療以外の新しい治療方法として
役立てられそうですね。
■今日（6月21日）の処方■
・リフレックス7.5mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
→削除
・レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg夜2錠
→自己判断で1錠に変更してOKに
・セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠３回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）→増量
・当帰芍薬散 1日3回（生理不順やPMS改善）
・イリボー2.5Uｇ 1日1回朝（過敏性腸症候群下痢型用）
・ラミクタール13.5ｍｇ→２５mg 1日1回朝（躁鬱改善）→増量
・チャンピックス（禁煙補助剤）
さらにコンパクトになってきました。
次は、リフレックスを切るだろうな。
7月からは、服薬・針・リワーク・カウンセリングの4本柱で治療します！！
次回は、先生のお休みもあり、私も旅行の予定があるので2週間後となりました。
どうか、来週の旅行までに気力が回復しますように・・・・。
全然関係ないですが、
今日は、辛味噌ラーメンにファミマのポテトとジャンキーな夕飯でした。
「辛味噌ラーメン大塚屋」
店員さんは無愛想です。
味はまあまあ。
人気店らしく普段は並ぶみたいです。
看板もなく、メニューは辛味噌ラーメンのみ！
夜は、ダイエット用にカルニチン飲んでます。気休めかもしれませんが笑
 | 価格:910円 |
アミノ酸も重要栄養素ですよ～
モデルに人気急増中のナチュラルヘルシースタンダード
健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
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それではまた～。
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休職日記：カウンセラーさんからみた私の思考の考察
こんにちは。
メン子です。
昨日また、コトリーhttps://cotree.jp/users
でカウンセリングを受けて、
少し心が軽くなったのか、
今日は寝坊してしまいました。
11時半～の病院を15時～に変更してもらいました。
こういう時に予定変更に応じてくれる精神科って意外と少ないので、
助かります。
今日行く予定だったシーズ・ラボでセルライト撃退！
は、延期とさせていただきました。
どうやら「躁」期が終わりになってきたようで、
パワーが湧かなくなってきて「鬱」転気味です。
天気のせいもあるのかなぁ。
昨日の夜コトリーで前回とは別の児童～シニアまで幅広い層の方のカウンセリングに
長年関わっている方にお話しを聞いてもらいました。
フィードバックは下記の通りです。
『まず、最初にADHDについて、いろいろとイメージや知識をお伺いしました。
知識はおありになるけれども、ネガティブなイメージが多く、
「障がい者」としてのレッテルに傷ついていらっしゃったような印象を受けました。
ただ、その症状よりも、どちらかというと、
うつ症状のほうが原因で、日常生活が損なわれているような感じを受けました。
つまり、ネガティブな考え方が、うつ状態を強くしたり、
発達障害の２次障害による自信の欠如に繋がっているということです。
そして、メン子さんの背景をいろいろお伺いしました。
努力家で、お金を稼ごう、社会的にも上昇したい、
という気持ちが強いという印象を受けました。
家庭環境が原因で、そのような気持ちになったこと、
母親に傷つけられて育ったこと、一人っ子で相談相手がいなかったことなど
お話しくださいました。
ただ、そういう「家庭環境が原因」というお話は、
これまで自分の中でセーブしていらっしゃったような気がします。
「言っても仕方ない」という思いで自ら抑圧しているだけでなく、
母親から「悪いところしか見ない」と言われ、
そういう話をすると逆に攻撃を受けるような感じがしました。
今後、カウンセリングをするにあたり、過去のこういった悔しさ、
悲しさを見つめ直す必要があると思いました。
そうして、今の自分を「親」の影響から切り離し、
新しい未来の目標を作り直し、
親とは関係なく本当の意味で自分が幸せになることを探していくと良いのではと思いました。
うつ状態の軽減のために、認知の歪みを治すために、
しばらくは「過去」の感情を吐露していただきたいと思います。』
45分のセッションですが、
とても親身に話を聞いてくれました。
正直カウンセリングの傾聴法にはあまり効果を感じられないので、
認知行動療法を希望していましたが、
このように自分の気持ちを吐き出すのも大事だなと感じました
（こういったブログやネットではなく、口に出すことの大切さを感じました）
自分では気づいていないけれどしこりになっていると思われる部分で
涙が止まらなくなりました。
そういった表情の変化も見てくれ、上記のように考察をまとめてくださると
とても自己理解につながるなと感じたのでこのカウンセラーさんと
しばらく週1で続けたいと思います。
アダルトチルドレンの本はこちら
流行の「毒親」
メン子です。
昨日また、コトリーhttps://cotree.jp/users
でカウンセリングを受けて、
少し心が軽くなったのか、
今日は寝坊してしまいました。
11時半～の病院を15時～に変更してもらいました。
こういう時に予定変更に応じてくれる精神科って意外と少ないので、
助かります。
今日行く予定だったシーズ・ラボでセルライト撃退！
は、延期とさせていただきました。どうやら「躁」期が終わりになってきたようで、
パワーが湧かなくなってきて「鬱」転気味です。
天気のせいもあるのかなぁ。
昨日の夜コトリーで前回とは別の児童～シニアまで幅広い層の方のカウンセリングに
長年関わっている方にお話しを聞いてもらいました。
フィードバックは下記の通りです。
『まず、最初にADHDについて、いろいろとイメージや知識をお伺いしました。
知識はおありになるけれども、ネガティブなイメージが多く、
「障がい者」としてのレッテルに傷ついていらっしゃったような印象を受けました。
ただ、その症状よりも、どちらかというと、
うつ症状のほうが原因で、日常生活が損なわれているような感じを受けました。
つまり、ネガティブな考え方が、うつ状態を強くしたり、
発達障害の２次障害による自信の欠如に繋がっているということです。
そして、メン子さんの背景をいろいろお伺いしました。
努力家で、お金を稼ごう、社会的にも上昇したい、
という気持ちが強いという印象を受けました。
家庭環境が原因で、そのような気持ちになったこと、
母親に傷つけられて育ったこと、一人っ子で相談相手がいなかったことなど
お話しくださいました。
ただ、そういう「家庭環境が原因」というお話は、
これまで自分の中でセーブしていらっしゃったような気がします。
「言っても仕方ない」という思いで自ら抑圧しているだけでなく、
母親から「悪いところしか見ない」と言われ、
そういう話をすると逆に攻撃を受けるような感じがしました。
今後、カウンセリングをするにあたり、過去のこういった悔しさ、
悲しさを見つめ直す必要があると思いました。
そうして、今の自分を「親」の影響から切り離し、
新しい未来の目標を作り直し、
親とは関係なく本当の意味で自分が幸せになることを探していくと良いのではと思いました。
うつ状態の軽減のために、認知の歪みを治すために、
しばらくは「過去」の感情を吐露していただきたいと思います。』
45分のセッションですが、
とても親身に話を聞いてくれました。
正直カウンセリングの傾聴法にはあまり効果を感じられないので、
認知行動療法を希望していましたが、
このように自分の気持ちを吐き出すのも大事だなと感じました
（こういったブログやネットではなく、口に出すことの大切さを感じました）
自分では気づいていないけれどしこりになっていると思われる部分で
涙が止まらなくなりました。
そういった表情の変化も見てくれ、上記のように考察をまとめてくださると
とても自己理解につながるなと感じたのでこのカウンセラーさんと
しばらく週1で続けたいと思います。
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 | 価格:1,944円 |
流行の「毒親」
 | 「毒親」の正体 精神科医の診察室から （新潮新書） [ 水島 広子 ] 価格:777円 |
 | 毒親こじらせ家族 （BAMBOO ESSAY SELECTION） [ 松本耳子 ] 価格:1,080円 |
2018年06月20日
休職日記：大人の発達障害検査は受けるべきか（WISE－Ⅲ）
こんにちは。
メン子です。
表題の通り今日は、
「大人の発達障害テスト」は受けるべきか。
私の場合「NO」です。
正直今までの人生を否定された気持ちになりました。
そして本当の「障害者」として認定されたことによるショックは大きいです。
特に私はそれなりの大学を出て、大手企業に就職して
バリキャリをやっていたわけで、
未だに受け入れられずもがいています。
そして原因追及をしたり、
親への怒りが増したり、
今まで気に留めていなかったようなミスも気になるようになりました。
すべてが、発達障害のせいなんじゃないか？とさえ思ってしまうくらい
追い詰められています。
正直、今は誰のアドバイスも耳に入ってきません。
所詮「健常者」のありきたりなアドバイスで、
なんのなぐさめにもなりません。
逆に「受けて良かった」となるタイプは２つありそうです。
まずは、「発達障害が見つかったから、今までのダメな自分は脳のせいだったんだ」と
考えられ、気持ちが楽になるタイプの人。
もう一つは、他人に明らかな迷惑をかけている人で、同僚や友人から度々叱責を受けたり、失業や転職を繰り替え差ざるを得ないところ。
家族関係が悪化してしまったりしている人。
その場合は、自分じゃなくて他人にすすめられて受ける人が多いみたいですね。
そういう方は、服薬やカウンセリングなどを適切に行って改善した方が良いと思います。
最近グーグルやヤフーなどの検索サイトから来てくれる人が増えましたので、
この記事も「大人の発達障害」で検索してたどり着く人もいるかもしれません。
私が言えるのは、
最近「大人の発達障害」が注目されているのは、
製薬メーカーのマーケティング戦略でもあります。
また海外からのブームの到来もあります。
日本は、アメリカで流行したものを取り入れる風潮があります。
誰しもが得意不得意があり、
凸凹はあります。
それを「グレーゾーン」などと名付けては
障害者を生み出します。
検査を受たいと思っている人は、「障害者」になる覚悟が出来ていますか？
「ちょっと注意力散漫だから受けてみよ～♪」
みたいな軽い気持ちでは絶対に受けない方が良いと思います。
ともあれ、私は残念ながら、グレーゾーンどころではなく、
超ブラックゾーンでした。
これは紛れもない事実で、否定することはできません。
バリキャリはもう難しいかなと思っています。
今日はそんなところで。これからまたコトリーのカウンセリングを受けます。
それでも、気になるって方は、先に本で対処法だけ真似るのもありかと思います。
ちょっとした工夫集みたいな本です。
ただ、これを読んで自己判断で、やっぱりADHDだ！と決めつけるのは良くないので、
（誰しも一つや二つ当てはまることがあります）
これを読んで対処法実践できるならば、それで十分だと思います。
メン子です。
表題の通り今日は、
「大人の発達障害テスト」は受けるべきか。
私の場合「NO」です。
正直今までの人生を否定された気持ちになりました。
そして本当の「障害者」として認定されたことによるショックは大きいです。
特に私はそれなりの大学を出て、大手企業に就職して
バリキャリをやっていたわけで、
未だに受け入れられずもがいています。
そして原因追及をしたり、
親への怒りが増したり、
今まで気に留めていなかったようなミスも気になるようになりました。
すべてが、発達障害のせいなんじゃないか？とさえ思ってしまうくらい
追い詰められています。
正直、今は誰のアドバイスも耳に入ってきません。
所詮「健常者」のありきたりなアドバイスで、
なんのなぐさめにもなりません。
逆に「受けて良かった」となるタイプは２つありそうです。
まずは、「発達障害が見つかったから、今までのダメな自分は脳のせいだったんだ」と
考えられ、気持ちが楽になるタイプの人。
もう一つは、他人に明らかな迷惑をかけている人で、同僚や友人から度々叱責を受けたり、失業や転職を繰り替え差ざるを得ないところ。
家族関係が悪化してしまったりしている人。
その場合は、自分じゃなくて他人にすすめられて受ける人が多いみたいですね。
そういう方は、服薬やカウンセリングなどを適切に行って改善した方が良いと思います。
最近グーグルやヤフーなどの検索サイトから来てくれる人が増えましたので、
この記事も「大人の発達障害」で検索してたどり着く人もいるかもしれません。
私が言えるのは、
最近「大人の発達障害」が注目されているのは、
製薬メーカーのマーケティング戦略でもあります。
また海外からのブームの到来もあります。
日本は、アメリカで流行したものを取り入れる風潮があります。
誰しもが得意不得意があり、
凸凹はあります。
それを「グレーゾーン」などと名付けては
障害者を生み出します。
検査を受たいと思っている人は、「障害者」になる覚悟が出来ていますか？
「ちょっと注意力散漫だから受けてみよ～♪」
みたいな軽い気持ちでは絶対に受けない方が良いと思います。
ともあれ、私は残念ながら、グレーゾーンどころではなく、
超ブラックゾーンでした。
これは紛れもない事実で、否定することはできません。
バリキャリはもう難しいかなと思っています。
今日はそんなところで。これからまたコトリーのカウンセリングを受けます。
それでも、気になるって方は、先に本で対処法だけ真似るのもありかと思います。
ちょっとした工夫集みたいな本です。
ただ、これを読んで自己判断で、やっぱりADHDだ！と決めつけるのは良くないので、
（誰しも一つや二つ当てはまることがあります）
これを読んで対処法実践できるならば、それで十分だと思います。
 | ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に働くための本 価格:1,728円 |
 | ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に暮らすための本 [ 村上 由美 ] 価格:1,728円 |
 | ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が会社の人間関係で困らないための本 [ 對馬 陽一郎 ] 価格:1,728円 |
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