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2015年01月08日
精神安定剤とアラサー女子のストレス
不安や焦りでぐしゃぐしゃな時、ありませんか？
アラサー女子にストレスはつきもの…
・仕事を任されるようになってプレッシャー
・このままで将来どうなるんだろう…不安。
・結婚したい！でも妥協したくない！焦る！
・お付き合いの女子会に参加する憂鬱…
昼間は仕事で頭がいっぱいでも、家に帰ってふと寝る前に不安になったり…
色々考えすぎて眠れなくなったり…
アラサー女子ってそんな生き物ですよね。
そんな時に処方されたのが「精神安定剤」
私は元々は楽天家で悩んだりしないタイプなのですが、仕事のプレッシャーとストレスがガン！と
掛かりだしたタイミングで、一人残業した帰りに涙が止まらなくなったり、
夜焦りや不安で中々眠れなくなったりしました。
いきなり情緒不安定女子になった自分がめんどくさくてたまりません！
同じタイミングで、肩こりによる頭痛が酷くなり神経内科を受診したのですが、
筋肉の緊張をほぐす「筋弛緩剤」と一緒に、精神安定剤を処方されました。
正直「何か脳とか神経の病気だったらいやだから」という理由で受診したので、
ん？？…精神安定剤？？んん？？ という感じでした。
まあ診察の時に、「仕事のストレスが…（涙）プレッシャーが…（涙）寝れなくて…（涙）」みたいな
追い詰められたテンションだったので、先生に「あ、コイツ病んでんな」と判断されたのでしょう。
正解です。
正直「精神安定剤」と聞くとうつ病とか精神病の方が飲むようなイメージだったので、
「よく分かんないけど何か怖い」「太るって聞いたことある気がするし」「依存とかないの？」と
懸念点ばかりでした。
先生からは
「筋弛緩剤と同じ作用と、自律神経を調整する作用なんかもあるから、不安で寝れない時とかに飲んでみて」
と言われました。
精神安定剤ってどんな薬？
私が処方されたのは、「エチゾラム」という薬。
不安、緊張、焦燥(しょうそう)（あせり）、抑うつ（意欲が低下して、ふさぎこむ）
といった精神症状を改善する作用（抗不安作用）をもつ薬です。効果
鎮静作用、筋弛緩作用（筋肉の異常な緊張をやわらげる）、催眠作用、抗けいれん作用（けいれんを抑える作用）、自律神経調整作用（自律神経のはたらきを安定化する）などをあわせもつ薬もあり、鎮静剤、筋弛緩剤、催眠剤、抗けいれん剤、自律神経調整剤としても使われます。
実際には、神経症（不安神経症、強迫神経症、心気症、離人症、解離性障害、うつ状態など）、心身症、自律神経失調症や、更年期障害、腰痛症、頸肩腕症候群などでおこった精神的な不安、緊張、焦燥、うつ状態、睡眠障害の治療に使います。また、手術前後、麻酔をする前などの不安や緊張をやわらげるために使用することもあります。副作用
①過敏症状（湿疹(しっしん)やじんましんのような発疹(ほっしん)、発熱などのアレルギー症状）がおこることがあります。
②薬の種類によって発生の頻度に差がありますが、ねむけ、めまい、ふらつき、けいれん、不眠、失禁、頭痛、眼のかゆみ・かすみ、眼瞼けいれん（まぶしい、眼が乾く、眼があけていられないなどの症状）、耳鳴り、口やのどの渇き、舌のもつれ、手指の震え、言語障害、むくみ、黄疸(おうだん)、脱力感、倦怠感(けんたいかん)、多幸感（理由もないのに幸福感で満たされる）、興奮、せん妄(もう)（幻覚や妄想(もうそう)が現れて騒ぐ）、動悸(どうき)、血圧の低下、頻脈（脈が速くなる）、胃腸障害（吐き気・嘔吐(おうと)、食欲不振、胃部の不快感、便秘など）注意
長期間にわたって大量に使用すると、まれに薬の使用がやめられなくなる薬物依存におちいります。
この薬を服用中は、ねむけ、注意力・集中力・反射運動の低下などがおこることがあるので、自動車の運転、高所での作業などは避けてください。
この薬を使用しているときは禁酒を守ってください。
以上 goo辞書 からの引用
ちなみに、薬の副作用によって太るということはないようです。
実際の効果は？
薬が処方されてから、２回服用しました。
仕事での無力感で涙が止まらなくなった時と、
次の日のあふれたTODOのことを考えていたら眠れなくなった時です。
安定剤を服用したことがある友人いわく
「ふぁ～って体が楽になって天に召されるみたいに寝れる」らしいので
そんな幸せな感じを期待して飲んだのですが、あまり効果は感じず…
とは言っても、布団に入ったら普通に寝れたので、それだけでもありがたいです。
次の日も仕事がありますからね。
使用感としては、効いたっちゃー効いたけど、この程度か、くらいの感じでした。
私はそういった薬を飲んだことがなかったので、おそらく一番弱い薬なのだと思います。
友人は今はやりの危険なお薬レベルの安定剤を処方されているのでしょうね。
そしてやはり副作用がありました。
・眠い
・だるい
・ちょっと頭がフラフラする
夜寝る前に飲むくらいなら生活に支障はないですが、
仕事の前や車の運転をする時などは避けた方が良いなと思います。
「筋弛緩剤」と同じように肩こり頭痛にも効果があるようなので、私は体も心も疲れてしんどい時は、
「筋弛緩剤」の代わりに精神安定剤を飲むようにしようと思っています。
飲まないに越したことはない！
全ての薬に共通して言えることですが、効果がある分、絶対に副作用もあります。
状況によって、頭痛の緩和や不安解消などの「効果」を取るのか、
だるさやふらつきなどの「副作用」を取るのか、
天秤にかけて薬を服用しなくてはいけません。
精神安定剤は特に、依存症を起こしやすいとされていますので、余計に怖いですよね。
薬に頼らなくても、不安や焦り・不眠の解消は色々とあります！
すぐに薬を服用するのではなく、
リラックスできる環境を作って自分をコントロールしていくのが、一番良いですよね。
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2015年01月02日
マウンティング女子ってどんな意味？特徴と対処法
最近チマタでよく聞く「マウンティング女子」という言葉。
沢尻エリカさん主演のドラマ「ファーストクラス」でも取り上げられ、
笑顔でボッコボコに殴りあう女子の姿が、「まじこえー」と話題となったみたいですね。
マウンティング女子ってどんな意味？
そもそも「マウンティング」とは、動物社会における順序確認の行為で、
お互いに力の格付けをしあうことで、攻撃や社会的関係を調停したりすること。
「マウンテンゴリラ」とか、ワンコが交尾の時に馬乗りになるポーズとか、そんなのがぱっと浮かびますよね。
つまり「マウンティング女子」とは、「おまえは私より格下なんだよ」という格付けをしてくる女子のこと。
いませんか？あなたのまわりにも…
私は「マウンティング女子」という言葉を聞いた瞬間「ああ～」と何人かの顔が浮かびました（笑）
女子の格付けの基準
そもそも女子の格付けとは、何を基準にしているのでしょうか？
私が格付けされた記憶がある範囲で書き出すと、こんな感じ。
顔と体型
女子同士でも顔面採点が行われています。職場内で「私はアイツよりは下だけど…アイツには負けてない」というランク付けを各自が行っています。
ファッション
顔と体型をファッションでごまかしているのが「雰囲気美人」雰囲気美人は合コンやデートで暗めの店を好みます。肌のキメもごまかせるしね。
結婚しているか
やはり結婚していれば勝ち組です。ＤＶや借金などよっぽどのクズ男でなければ、スペックが低い旦那でも勝ち組になるから不思議です。
彼氏がいるかどうか
やはり彼氏がいなければ負け組みです。３年彼氏いない～はまだしも、５年彼氏いない～と聞けば、内心「うわ、かわいそ…」と思っているのが女子の本心です。
彼氏のスペック（顔・身長・年収・勤め先・住まい・車など）
女は友達の彼氏の情報から、必ず独自採点を行っています。写真を見て「優しそうだね～＾＾」は「ふん、結構ぶさいく（笑）」の言い換えです。
仕事
専業主婦→正社員→契約社員→アルバイト の順にランク付けされます。専業主婦と働いている女子の価値観は全く別物なのですが、
専業主婦の感覚的には 専業主婦＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞正社員＞契約社員＞＞アルバイト このくらい。
マウンティング女子の特徴と実例
マウンティング女子の特徴は、空気を壊さずちょいちょい地味に攻撃してくること。
笑顔で相手をほめ、絶妙に相手を攻撃するため、
鈍い人や男性はその場にいても全く気付かないかも知れません。
でも帰ってから何だかモヤモヤして、んんん…？という嫌な気持ちになる。
それがマウンティング女子の攻撃です。
たとえば…
「優しそうな彼氏だね～＾＾」
→「ふん、結構ぶさいく（笑）」
「メイク上手でうらやましい！私なんて、下手だからいつもほぼスッピンなんです～＾＾」
→スッピンでも可愛いアピール
「○○ちゃんはスタイル良くっていいね～私、胸が大きいから服がかっこよくきれなくて～ > <」
→「おめーガリガリで貧相なんだよ」
「こないだの合コンの○○君さ、めっちゃメール来てなんかウザイの～ > <」
→モテ自慢
マウンティング女子の対処法
マウンティング女子の共通点は、「自分がない」こと。
自分を格上に見せたいということは、人からの評価を気にして自分に自信がない証拠ですよね。
そもそもファッションや男性の好みや働き方など、人が「良い」と思う価値観はそれぞれなのに、
そこにランク付けすること自体がナンセンスではないでしょうか。
自分の価値観と、自信と余裕があれば、マウンティングなど必要ないはず！
私は自信と余裕はありませんが、マウンティング女子には「キャピキャピノリに付き合わず正直に返す」ことを対処法としています。
「優しそうな彼氏だね～＾＾（ふん、結構ぶさいく）」
→「すごい優しいよ～！今めっちゃ幸せ～＾＾」
「メイク上手でうらやましい！私なんて、下手だからいつもほぼスッピンなんです～＾＾」
→「え、ほんと？今は排気ガスとかで空気が汚いから、ファンデとかした方が肌に良いみたいだよ？」
「○○ちゃんはスタイル良くっていいね～私、胸が大きいから服がかっこよくきれなくて～ > <」
→「うーん確かにね～、胸が目立つと太って見えちゃうし大変だね～」
「こないだの合コンの○○君さ、めっちゃメール来てなんかウザイの～ > <」
※こういう女子はだいたい、思わせぶりにガッツリ返信してる
→「え、それってメール返してないのに何通も来るの？」
女「え～返してるよ～だって無視とか感じ悪いかな～って」
→「ウザイんだったら返さなきゃいいじゃん」
こんなやりとりで、だいたいマウンティング女子は「…（終）」となります。
コツは「ニブい系女子」を演じることです！
こうするとマウンティング女子も次回からマウントして来なくなります。
※マウンティング女子は本当の「友達」にはなれません。
イライラして無駄な時間を過ごすより、攻撃された段階で早めに一歩線を引くことが大切です。
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