こりとり日記

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クマで顔の印象が暗くふけてみえることない？

「仕事が忙しい時、睡眠不測や不規則な生活が続くと目の下のクマが酷い！」
アラサー女子からは良く聞かれる悲鳴ではないでしょうか？

かくいう私も、２５を過ぎたあたりからファンデーションだけでは隠せないクマが…
カバー力の強いコンシーラーを探しましたとも。

今や女性の３人に１人はクマに悩んでいると言われています。
やはり目の周りは人の印象を最も大きく左右する部分。

クマがあると、老けて見えたり、疲れて見えたり、不健康な印象になったり…
印象も良くありませんよね。

クマができる原因は？

そもそも何故クマができるのでしょうか？
それは、血行不良が原因です。

血行不良は、
・睡眠不足
・疲労
・眼精疲労（ドライアイ）
・肩こりなど
・ストレス
・喫煙
などによって起こります。

目の周りは皮膚がとても薄いため、血行不良によって黒ずんだ血が皮膚から透けて見え、クマとして目立ってしまうのです。

クマには３種類あるといわれています。

青クマ：血行不良が原因のクマ
茶クマ：色素沈着が原因のクマ
黒クマ：皮膚のたるみなどが原因でくぼんで見える部分が影のように見えることが原因のクマ

今回はアラサー女子の多くが悩んでいるであろう、青クマの治し方についてご紹介します！

今日からできるクマの治し方

マッサージ

両手の薬指にクリームをつけ、血液を流すイメージで目頭の下→下まぶた→こめかみに向かってマッサージします。
強くこすりすぎると色素沈着や茶クマの原因になってしまうので、優しく行うことがポイントです！

入浴中や、目元を温めた後にすると効果的。
目が疲れて重い時なんかも、マッサージするとスッキリします。

ホットタオルで目を温める

ハンドタオルを絞ってレンジで１分ほど温めれば、簡単にホットタオルができます。
目の上に乗せて、目元がじわじわ温まるのを感じましょう。

私のおすすめは目元だけじゃなくて肩にも温めて使える、ボディラップというアイピロー。
ラベンダーの良い匂いで張り詰めていた気持ちもやわらぎます。

半身浴やお風呂

血行不良に一番効果的なのは、半身浴やお風呂で体をしっかり温めること！
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、体の老廃物を出して血行を促進しましょう。

鉄分を摂取

血液をサラサラにする食べ物：のり・レバー・モロヘイヤ・枝豆
鉄分を多く含む食べ物：ほうれん草・ひじき・鶏レバー・レーズン

生理中や貧血の時はにも鉄分は必要ですよね。私はドライフルーツもおすすめです！

今すぐどうにしたい！クマの隠し方

コンシーラー

青クマにはオレンジ系のコンシーラーが合うと言われています。
厚塗りしたり、肌の色と合っていない場合は逆にクマが目立ってしまうので、まずは合うものを探しましょう！

とにかく隠す肌用強力コンシーラー


個人的にはケサランパサランのカバーリングファンデーションが、カバー力高いのに自然な感じで仕上がるのでおすすめです。

サプリメント

昔から目にはブルーベリーは良いと言われていますよね。
パソコン仕事による目の疲れや疲労、体調不良などにはサプリも良いかも知れません。

ブルーベリーサプリ