ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

一番高額で高レベルな治療を行っても、なかなか妊娠せず・・・。

お金を出して医学の力を借りても、妊娠というものは、いろんな条件がクリアしていないと妊娠しにくいんだなぁ〜と思いました。

• 女性の基礎体温が低温期と高温期にわかれていること。
• 女性のたまごが質の良いたまごであること。
• 男性の精子の運動率が高く元気であること。

その他細かくいろんなクリア条件がありますが・・・
基本的に、ちゃんと女性が排卵をしていて質の良いたまごと元気な精子でないと質の良い受精卵はできにくいです。

私たち夫婦も、いろんな壁がありました。

一番大きな壁は、主人の精液検査の結果が悪かったこと。
運動率がとても低かったんです。

そして、私も月によってはなかなか高温期にならなかったり、黄体ホルモンの値が低かったり、赤ちゃんを異物とみなしてしまう免疫力があったり、いろいろと問題があったりしました。

夫婦お互い、全ての条件をクリアしても、100％妊娠するというわけではありません。

健康な男女でも妊娠の確率は30％くらいだと言われています。


じゃあどうすればいいのか？？


私は専門の先生でもないし、不妊治療を受けている最中の身なのでどうすればいいのか？わかりません。
ただ、妊娠に良いと思われることは何でもやっています。

その中で、一番気にしていることが、夫婦共々栄養をしっかりとることです。

質の良いたまごと質の良い精子を作るために、質の良い食材を使って日々調理しています。


今日は、コープデリで届いたささみを使った、「ささみと大葉の春巻き」レシピを紹介したいと思います。

材料【2,3人分】 ・ささみ：5つ ・大葉：10枚 ・春巻きの皮：ミニサイズ10枚 ・塩コショウ：少々 ・梅肉：適量

�@ ささみは水気を拭き取り塩コショウしておきます。



�A 春巻きの皮で巻きます。


※写真のようにひし形になるように春巻きの皮を置いて、大葉をのせ、その上にささみを置いて、ささみの下あたりに梅肉を3,4cm置きます。

※手前から奥に・・・左と右を内側に・・・あとは奥へ巻いていきます。

�B 巻き終わりを下にして180℃の油でキツネ色になるまで揚げます。



出来上がり♪




若鶏筋きりささみ500g：498円（税抜）

筋きり済みなので、調理がとっても楽でした。


鶏肉には、良質なたんぱく質が含まれています。
私がより多くとろうと意識している栄養素の1つです。
特に男性に必要な栄養です。

また、大葉は抗酸化作用のある栄養素が多く含まれているため、老化防止におすすめです。
梅肉ではなく、チーズを入れてもいいと思います。

大葉とチーズの組み合わせはとってもいいんですよ！
美肌効果があり、肌荒れの方におすすめです。


コープデリは生協商品なので安心です。

栄養を気にするようにしてから、主人の精液検査の結果が良くなってきました♪


是非、夫婦で始めてみてください。
コープデリ＞＞＞生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」