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糖質制限ってどうなの？僕の意見を述べます [2020/09/06 07:00]
ハイサイ！
沖縄人整体脚です
今回は糖質制限について僕の意見を述べてみたいと思います。
まず、糖質制限とは、糖質(米、パン、パスタなど)を食べない代わりに、タンパク質を多く摂取する食事法です。
結論から言うと、僕はオススメしません。なぜかは後半で述べます。
まずは糖質制限のメリットとデメリットを書いてみます。
メリット
・体重が落ちやすい
・糖質以外の食べ物をたくさん食べられる
・気軽にできる
デメリット
・筋肉がつきにく..
体幹の筋肉とは 〜インナーユニット〜 [2020/08/31 08:00]
こんにちは！
録画していたオンラインセミナーの音声が録音されていなかった！沖縄人です
テレビやSNSの影響で、「体幹」という言葉が世の中に知れ渡りました。
指導する側としては説明するのがとても楽でいいですね（笑）すぐ伝わるので
ただ、言葉は知っているけど実際は体幹とは何なのか、どこの筋肉なのか知っている方は少ないです。
今回はそこを少しだけ掘り下げてみます。
まず、体幹の筋肉って決まってないんですよ（笑）
文献によって違ったりします。
なので文献で..
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