沖縄の整体パーソナルトレーナーのブログ

ハイサイ！ 沖縄人です！ 久しぶりの投稿です！ 実はこっちの記事を更新していない間、ワードプレスで本格的にブログサイトを作っていました！ そっちは美脚専門のブログなので、気になる方はぜひ見てみてください！ リンク→目指せ美脚！Ｏ脚、Ｘ脚撲滅ブログ

こんにちは！ 沖縄人です 当店には「肩こりがひどい」という方が結構多いです。 その方たちを施術するとき必ず硬くなっているかチェックする筋肉があります。それは 胸の筋肉です。 大胸筋 小胸筋 この胸筋が硬くなることで、肩が前に出る、いわゆる「巻き肩」になってしまい、それにつられて背中も丸くなります。 肩周りの筋肉は腕や頭が落ちないように重力に対して引っ張り上げる、常に綱引き状態です。そりゃあ硬くなります。 仕事上..

ハイサイ！ 沖縄人です 今回は「Ｏ脚、X脚の調整におすすめアイテム」です！ Ｏ脚、X脚に悩んでいる方、多いです。スキニージーンズが履けないとか、夏に脚が出せないとか 僕も実はＯ脚気味で、学生の頃は短パンが履けませんでした 勉強して、実際に器具を購入、使ってみてだいぶ脚のカーブが緩やかになってきました。 ぜひみなさんも使ってみてください！ トリガーポイント フォームローラー 今だけ使えるクーポン対象★ トリガーポイント フォームローラー グリッド..

こんにちは！ 沖縄人です 【二の腕痩せ】 いい響きですよね。 ひきしめたいですよね。 そう思う方はまずわきの下をほぐしてみましょうこんな感じで↓ ドンキなんかに売ってるフォームローラーでいいのでわきからわき腹にかけてゴロゴロ動かしてみてください。 痛い！！という方は筋肉がこり固まっています。 なぜこれが二の腕をひきしめるかというと、わき下にはリンパが多く通っています。わき下の筋肉が固まると、血液やリンパの流れが悪くなり、腕がむくんでしま..

こんにちは！ 沖縄人です 今回はＯ脚、X脚の原因になる部位、股関節いきます！ 股関節は太ももの骨と、骨盤で構成され、凹凸ではめ込まれている状態です。 の周辺を強力な筋肉や靭帯で保護しています。しかし、股関節の構造上太ももの骨が前方にズレやすくなっています。僕らはそれを「股関節前方変異」と呼んでいます。 こうなると、太ももの骨が脱臼しないように、ある一定の筋肉ばかりに負担がかかり、その筋肉がパンパンになって脚が太く見えるようになります。 また..

こんにちは！ 沖縄人です ドラゴンボール、好きです！男性はほとんど好きなんじゃないかな？子供の頃はあのバッキバキのカラダに憧れたもんです いやいや！まだあのカラダになれるはず！ということで今回はカカロットボディをつくるメニューの組み方の基本をお伝えします 重さ→持てる重さMaxの80〜90% 回数→８回〜12回 セット数→２〜５セット セット間休憩60秒〜90秒 これでメニューを組みます。 「筋肥大」のメニューなので、結構追い込みます..