沖縄の整体パーソナルトレーナーのブログ

ハイサイ！
沖縄人整体脚です

今回は糖質制限について僕の意見を述べてみたいと思います。

まず、糖質制限とは、糖質(米、パン、パスタなど)を食べない代わりに、タンパク質を多く摂取する食事法です。

結論から言うと、僕はオススメしません。なぜかは後半で述べます。

まずは糖質制限のメリットとデメリットを書いてみます。


メリット
・体重が落ちやすい
・糖質以外の食べ物をたくさん食べられる
・気軽にできる


デメリット
・筋肉がつきにくい
・人によってはイライラする
・体力が落ちる
・肝臓に負担がかかる

という感じでしょうか。


実は僕、過去に糖質制限を半年ほどやったことがあって、その結果・・・

６Kg痩せました！
でも・・でもですよ、もちろんトレーニングもやっていたんですが、
筋肉つかない（笑）

まあそりゃそうですよね。。
糖質はカラダにとってガソリンみたいなものなので
ガソリンないと車って動かないし。


あとは糖質制限が合う人と合わない人がいます。
僕は合ってたので特にキツいと感じませんでしたが、ある人はキツかった上に、思ったより体重も落ちませんでした。

以上とメリット、デメリット、を考慮して、僕はオススメしません。

まあこういう方法もあって、必要なら試してみてもいいと思います。
例えば、３ヶ月後に結婚披露宴でドレスを着るのですぐに痩せたい！とかならアリですよね
そうでなければ、バランスの良い食事と適度な運動でじっくりダイエットしていけばいいと思います。

オススメは発芽玄米です。

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玄米のことも今後記事にして行こうかな