新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 減量
記事
カラダをひきしめる筋トレの方法〜ダイエットにオススメ〜 [2020/09/13 00:23]
こんにちは！
沖縄人です
みなさんダイエットしてますか
コロナのせいで自粛太りした人も多いでしょう！僕もです笑
ダイエットのために筋トレをする人は多いと思いますが、実は扱う重量や回数によって結果が変わってきます。
今回はカラダをひきしめるための筋トレを、どのくらいの重さで何回やればいいか書いてみますね
ひきしめるためには
・重さは自分が持てる最大の重さの60%程度。
・回数は15〜20回程度。
・セット数は２〜５セット
・休憩時..
ダイエットならHIITがオススメ！ [2020/08/28 09:00]
こんにちは！
沖縄人です。
コロナは少しずつ減っていますが、まだまだ油断できませんね
感染が怖くてどこにも行けないですよね〜。。おかげで体重が〜という方多いのではないでしょうか？
そんな方にオススメのトレーニング法があります。
HIITって聞いたことありますか？
最近はYouTubeなんかでも結構ありますね。
ではHIITって何でしょうか？
High Intensity Interval Training
ハイインテンシティインターバルトレーニン..
HIIT O脚 TRX X脚 うちなーんちゅ ねじれ ひきしめ ひめトレ ぽっこりお腹 むくみ アフィリエイト アフィリエイト初心者 アブローラー インソール インターバルトレーニング インナーマッスル インナーユニット エクササイズ カカロット カルシウム コア コアトレーニング コウノエベルト コルセット シェイプアップ スクワット ストレス スポーツ ダイエット ダンベル チューブ チンニング テニスボール トリガーポイント トレーナー トレーニング ドラゴンボール ニューサイエンス ニンテンドースイッチ ハイヒール ハラミ バランス バランストレーニング バランスボール パーソナルトレーナー パーソナルトレーニング フィットネス フォームローラー プッシュアップ プロテイン ベストポジション マイプロテイン マグネシウム ミネラル ムキムキ リアライン リングフィット リンパ 不調 二の腕 二の腕ひきしめ 二の腕痩せ 体力 体幹 体幹トレーニング 個人事業主 健康 健康器具 冷え 冷え性 出産 出産後 台風 呼吸 土台 変形性股関節症 外反母趾 多裂筋 大胸筋 女性 姿勢 子供 小胸筋 尿もれ 巻き肩 悟空 悪い 披露宴前 持久力 排便 整体 整体師 有酸素運動 柱 横隔膜 沖縄 減量 猫背 産後 発芽玄米 競技 筋トレ 筋持久力 筋肉 筋肥大 筋膜リリース 糖質オフ 糖質制限 美脚 股関節 肩こり 背中 背骨 胸 胸筋 脛骨 腓骨 腕 腰痛 腹圧 腹横筋 腹筋 膝下Ｏ脚 膝痛 自営業 自宅トレ 自粛太り 足 距骨 距骨下関節 踵骨 追い込み 運動 過回内 限界突破 靴下 骨盤 骨盤底筋群 骨粗しょう症 Ｏ脚 Ｘ脚
