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医者は絶対食べない！このオートミールを食べた人の9割の腸が死滅しました。(参考)

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医者は絶対食べない！このオートミールを食べた人の9割の腸が死滅しました。(参考)

2024/12/30


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医者は絶対食べない！このオートミールを食べた人の9割の腸が死滅しました。(参考)

文字起こし


0:00
ゆっくり霊夢ですゆっくり魔理沙だぜ最近
0:03
食生活で困っているのよなんか太っちゃっ
0:06
たんじゃないかってねそれはカロリーが
0:08
高いのを食べているからじゃないか
0:10
いやいやそんなの食べていないわよそうか
0:13
一体どんなの食べているんだオト見いるよ
0:16
これ結構健康に良くて毎日いっぱい食べて
0:19
いるの実はそれ間違っているぞ霊夢
0:23
たくさん食べても健康には良くないんだぜ
0:25
えそうなのだってオートミールって健康に
0:28
いいって言うじゃんそうなんだが悪い食べ
0:31
方次第では病気になっちまうんだぜえそう
0:34
なのそれは怖いわ霊夢が太ったのもこの
0:38
オートミールが関係しているかもなという
0:40
ことで今回はオートミールを食べ続けると
0:43
どうなるかについてゆっくり解説していく
0:45
ぜというわけで今回も最後までゆっくり見
0:48
ていってねまずオートミールがなぜ悪いと
0:51
思うなんだろうねあまり消化が良くない
0:54
からかしらそうだな詳細は後ほど紹介する
0:58
ぜ他にはどうだ栄養にならないからかしら
1:02
それは違うな実はオートミールには
1:04
たくさんの食物繊維が含まれているから
1:07
栄養は豊富なんだそうなのね勘違いしてた
1:10
わおおう覚えておいてくれなまず
1:14
オートミールが悪いと言われる理由は消化
1:16
が悪いからなんだそれは意外だわ
1:18
オートミールには食物繊維とタンパク質が
1:21
豊富なのは知ってるだろそうね食品の
1:24
ラベル見ているからね食物繊維って消化さ
1:27
れないんだよそれとタンパク質は消化に
1:30
時間がかかるんだそれってもしかして超
1:33
持ちがいいってことかしらおうそうだ超
1:36
持ちがいいからダイエットにも効果がある
1:38
んだでもなんで私お腹壊したのかしらこの
1:41
前すっごく痛かったのもしかしてたくさん
1:44
食べていたかたくさん食べると実は逆効果
1:47
なんだぜ朝昼晩とたくさん摂取していたわ
1:50
1日100g以上取っていたかもしれない
1:53
そりゃだめだぜ霊夢オートミールは消化に
1:56
時間がかかるから食べすぎると嫌帳に負担
1:59
がかかるんだだから私お腹壊しちゃったの
2:02
かもしれないわねそうかもしれないな次
2:05
からは気をつつけるようにな分かったわ気
2:08
をつつけるそんじゃ2つ目の理由を説明
2:10
するぜそれはカロリーが高いからなんだ
2:13
これは意外だったわカロリーが高いの
2:16
オートミールは意外と知られてはいないが
2:19
実はそうなんだぜ嘘だから私太っちゃった
2:22
のかしら気にすんなよ霊夢いやいや気に
2:26
するわよまたダイエットしなくちゃいけ
2:28
ないんだからなごめんごめん分かればいい
2:32
のよお米と比較すると2倍まではかないが
2:35
1.5倍以上はあるんだこれは知らなかっ
2:37
たあんまり食べすぎない方がいいわねいや
2:41
ダイエット効果があるから問題ないぜ
2:43
ただし1日の摂取量を目安にだぞそうなの
2:47
ね私の食べ方が悪かったのかしらまそれも
2:51
考えられるな詳細は最後の方で紹介するぜ
2:54
楽しみだわぜひ聞いてみたいわおう過剰
2:58
摂取には気をつつけることだななそうだね
3:01
では3つ目の理由を紹介するぜそれは
3:03
セレンという栄養が含まれているからなん
3:06
だえこの栄養そってそんなに悪いの魔理沙
3:09
いや正確には過剰摂取に気をつつけること
3:12
なんだ過剰摂取か適度に摂取すれば大丈夫
3:15
ってことねそうだぜセレンは体に必須の
3:19
ミネラルだ人間にとってなくてはならない
3:21
栄要素なんだぜそんなに重要なのね
3:24
繰り返しになるが過剰摂取はダメなんだ
3:28
健康に悪いからでしょどんな外があるのか
3:30
知りたいわ過剰摂取は健康に良くはないな
3:34
疲労感や上層感下痢オートなど体の状態を
3:37
悪化させるんだよ何よ結構怖いじゃないの
3:41
食べない方がいいわね驚かせてごめんな
3:44
霊夢そこまで心配しなくてもいいからそう
3:47
なのね摂取しても大丈夫なのかしらああ
3:50
正し1日の摂取量は100gが目安だこれ
3:54
以上は摂取しないようにな分かったわでも
3:57
なんかまだ不安なのよねなんかまだ腑に
4:00
落ちないことがあったかそうじゃないんだ
4:02
けど病気にもなるってタイトルにあった
4:04
からなんか怖いのよなんだそういうことか
4:08
ならそれについて次に紹介するぜ詳しく
4:11
説明するから安心しな分かったわ安心
4:14
できるのかしらそれは聞いてみないとな
4:17
そんじゃ次に行くぜオートミールにはな実
4:20
は危険な成分が含まれているんだぜ危険な
4:23
成分って何なのかしらガにでもなっちゃう
4:26
の中には癌になっちまった人はいるぜえ
4:30
そんなに危険なのオートミールって慌てる
4:33
な霊夢ガになるとは言ってもそんなになっ
4:36
た人は多くないぞだって魔理沙どれくらい
4:39
いるのか言わなかったからそりゃごめん
4:42
がん患者の人数言わなかったら分からない
4:44
もんなところでなんでオートミールが癌を
4:47
発症するのかしらそれは農薬が原因なんだ
4:50
農薬人間には結構有害じゃないのかしらで
4:54
も安心しろきちんと農薬の残留数値基準を
4:57
満たしてから販売されるんだなんでが患者
5:00
がいるのかしら検査が甘かったってことね
5:03
それも考えられるなただはっきりした根拠
5:06
がないから分からないんだ農薬が含まれて
5:09
いると怖いわねそうだな霊夢農薬入りのを
5:12
食べたら死んじゃいそうだよな怖いわねガ
5:15
にだけはなりたくないなま摂取する際は気
5:18
をつけないといけないわねたくさん摂取し
5:21
ても意味はないからなそれでオートミー
5:23
ルって1日どれくらい摂取すればいいの
5:25
かしらそれは次で紹介するぜオートミー
5:29
ルって1日どれくらい摂取すればいいと
5:31
思う100gかしらお大体そのくらいだぜ
5:35
やったわ1日の摂取量ってこれくらいで
5:38
いいのね正確にはな1色30gと言われて
5:42
いる1色30gね3色だと90gだねまあ
5:47
なこれくらいが適量だと言われているんだ
5:50
あくまでも目安だぞ分かったわこの
5:52
オートミールの一食分ってどれくらいなの
5:55
かしらこの写真くらいだなデジタルで
5:58
分かりにくいがそこは勘弁してくれ見る
6:01
からに結構多そうに見えるけどねざっくり
6:03
とだがシリアル2杯食べるくらいの量は
6:06
あるぜこれなら一食分でも気軽に食べ
6:08
られるわね大食いの人にとっては足りない
6:11
くらいなんだ10杯はいけるぜこの量だと
6:14
大食いの人ってそんなに食べるのいくら
6:17
なんでも健康に悪いのではないかしら
6:19
もちろんオートミールはこんなに取らない
6:21
ぜきちんと摂取量を目安に食事をしている
6:24
からななんだそうだったのねそれにしても
6:28
さすがね健康には注意を払わないとなそれ
6:31
とオートミールって少量の摂取でも満腹感
6:34
を感じやすいのかしらそうなんだぜさっき
6:37
も言ったがカロリーが高く消化に時間が
6:40
かかるからお腹が空きにくくなるんだ
6:42
なるほどねで気になったんだけど過剰接し
6:46
した人ってどうなるのそれは次紹介するぜ
6:49
うん早く教えてちょうだいオートミールを
6:52
過剰接しすると腸が悪くなるんだこれから
6:55
オートミールによって腸が悪くなった人の
6:57
実態を紹介するぜまてたわよ早く教えて
7:01
ちょうだいまあ焦るなよちゃんと順番に
7:03
説明していくからな分かった楽しみにし
7:06
てるわ腸が悪くなるとどうなっちまうかは
7:09
2つ紹介するぜどんな症状があるのか気に
7:12
なるわもしかして怖いのかしら大丈夫だ
7:16
そこまで大したことはないからな分かった
7:19
わなんか安心してきたわねまずはゲリア
7:22
腹痛になることだ私もなったわこの前食べ
7:26
すぎちゃってお腹壊したわ大丈夫か霊夢
7:29
過剰に摂取しちゃだめなんだ過剰に摂取
7:32
するとお腹壊しちゃうんだねその通りだ
7:35
さっきも言ったがオートミールは消化が
7:37
悪いんだだから胃に負担がかか
7:39
るってことねおよく分かっているな過剰に
7:42
摂取すると胃の働きが急速に働くから負担
7:46
になるんだなるほどね次回以降は注意する
7:49
わでは2つ目だが仕事や勉強に支障が出る
7:52
んだ確かにねでもこれって過剰に摂取した
7:56
ケースだけだよねそうだぜ過剰に接しない
7:59
ければ勉強や仕事に支障はないぜそうなの
8:02
ねこの前腹痛のせいで全然仕事に集中でき
8:06
なかった人がいたみたいなのそうなのか
8:09
そりゃ大変だなミスがあって上司に叱られ
8:13
たとか言ってたわ沖の毒に健康食品だから
8:16
と言って食べすぎは逆効果だぜバランス
8:19
よく栄養は取らないといけないね偏りが
8:22
あると健康に悪いもんな仕事で失敗なんて
8:25
したくないわコンディションが悪いせいで
8:27
ミスはメンタルがやばそうねそうだなミス
8:30
すると辛いよな摂取しすぎると痛い目に
8:33
合うほどほどにだなそうね健康管理にも
8:36
摂取量には注意したいねここまで腸が悪く
8:40
なった人の実態を簡単に紹介してきたぜ
8:43
思ったより重大な病気になった人って
8:45
あまりいないんだねまあオートミールで
8:47
大きな病気になる人は稀だぜなんか
8:50
すっごく怖かったわオートミールの食べ
8:52
すぎで体壊していないかってね霊夢心配し
8:56
すぎだだって私は心配症だからねそそれは
8:59
不安になっちゃうわ良かったじゃないか
9:02
重大な病気になる人は少ないって聞いたぜ
9:05
安心したわこれまで通り健康な体で生活
9:08
できそうね良かったじゃないか心配してい
9:11
たことがなくなったなもちろんだわもしガ
9:15
にでもなったらどうしようかと思っていた
9:16
わさすがにガにまではならないぜ太ったり
9:20
お腹を壊すくらいだぜそこで魔理沙
9:23
オートミールにメリットってあるのかしら
9:25
ずっとデメリットばかり聞いてきたから
9:27
メリットも聞いてみたいわだオートミール
9:30
にはメリットも存在するどんなのがあるの
9:33
か教えてちょうだい焦るな霊夢次ちゃんと
9:36
紹介するから待ってな分かったわなんか
9:39
ワクワクしちゃうじゃあオートミールの
9:42
メリットを紹介するぜ霊夢待ってたわよ魔
9:44
理沙早く教えてちょうだいオートミールの
9:47
メリットは3つあるんだ何かしら栄養が
9:51
いいからかしらお少し合ってるぜまずそれ
9:54
が1つミネラルバランスを整えることだ他
9:57
2つは代謝を促すダイエット効果がある
10:00
ことだ意外だわこんなメリットがあるのは
10:03
知らなかったわまずミネラルバランスを
10:05
整えることを紹介するぜよろしくね魔理沙
10:09
オートミールはとにかくミネラルが豊富な
10:11
んだそれは肺がや種があるからかしら
10:14
まさにその通りなんだ肺がや種があるから
10:17
ミネラルが多く含まれているんだぜ一体
10:19
どれくらいミネラルが含まれているの
10:21
かしら霊夢白まと比べてどれくらい差が
10:24
あるか想像してみろ難しいわね10倍
10:28
くらいかしらここまでは多くないな答えは
10:31
6倍だちなみに食パンの4倍あるこれ
10:34
くらいオートミールにはミネラルがあるん
10:36
だミネラルって確か貧血やうつ病の効果が
10:39
あったわよね分かってるじゃないか霊夢
10:42
まさにその通りだ貧血やうつ病の予防に
10:45
非常に効果的だぜオートミールもこれらの
10:47
病気の予防に効果的だぜ勉強になったわ私
10:51
も貧血っぽかった時があったから
10:54
オートミールを食べる習慣を続けたいわ
10:56
じゃあ2つ目のメリットを紹介するぜ次は
10:59
代謝かしらそうだぜオートミールは代謝を
11:02
促進するんだ代謝の促進ね代謝を促進さ
11:06
せるには朝と昼に摂取するのがおすすめな
11:09
んだぜそれは消化に時間がかかるから
11:12
かしらそうだぜ夜に摂取しても効果は薄い
11:15
寝ている時なんかは岩あまり活動的では
11:18
ないからななるほど起きている時の方が岩
11:21
働くから朝と昼がいいのねまさにその通り
11:24
だぜそれだけではなく糖質と食物繊維が
11:27
含まれていることも忘れてないかそうだっ
11:30
たわ思い出したかまあ代謝を促進させるの
11:34
も朝と昼は効果的だなら夜は食べない方が
11:37
いいのかしら正確には朝と昼は摂取を多め
11:40
にして夜は少なくすることだなその方が
11:43
良さそうね朝なんかはオートミールは簡単
11:46
にできそうだしね朝オートミールを摂取
11:49
すれば1日快適に過ごせるかもしれないな
11:52
いいわね毎日元気だったら最高ねそうだな
11:56
では3つ目のメリットを紹介するぜ次はは
11:59
ダイエット効果ねこれは気になるわさっき
12:02
太ると言ったが実はダイエット効果もある
12:04
んだなんだか矛盾してないかしら魔理沙
12:07
太ると言っておいてダイエット効果があ
12:09
るってのはおかしいわ待て待て矛盾なんか
12:13
してないぜ詳細はこれから言うから待って
12:15
いてくれ分かったわすっごく気になるわね
12:19
さっき言ったのは過剰に摂取すると太ると
12:21
いうことだ適度に摂取していれば太ること
12:24
はないぞ過剰摂取すると太るってことね
12:27
けど適度に接してダと効果ってどういう
12:30
ことなの実はオートミールには血糖値の
12:33
上昇を抑える便秘になりにくいタンパク質
12:36
が豊富といった特徴があるんだそうだった
12:39
のさっき聞いたことをそのまま記憶してい
12:41
たから矛盾しているように感じたわ今は
12:44
さっき聞いたことは忘れてくれな
12:47
紛らわしくなるからな分かったわなんだか
12:50
複雑ね紛らわしくなったけどオートミール
12:53
には血糖値上昇を抑えたり便秘になり
12:56
にくくなる効果があるんだこれは適度に
12:58
摂取した場合だけかしらそうだぜ過剰に
13:01
摂取すれば効果はなくなる簡単に言うと
13:04
こんな感じだまとめると適切に摂取すれば
13:07
効果はあるが過剰に摂取は効果がないって
13:10
ことかしら正解正解適切に摂取すれば
13:13
ダイエット効果はあるはずだぜきちんと
13:16
消化し便秘になりにくくなるんだから期待
13:19
できそうだわダイエットは人によって個人
13:21
差はあるがやってみないと分からないのが
13:24
結論だなやってみるわね気になったんだ
13:27
けどどんな食べ方をすればいいいのかしら
13:30
実は効果のある食べ方があるんだぜ霊夢
13:32
そうなのねなんだか関心が高ぶるわね最後
13:36
に正しいオートミールの食べ方を紹介する
13:38
ぜよろしくね魔理沙じゃあ最後に
13:41
オートミールの効果的な食べ方を教えて
13:43
やるぜ少し復習するようになるがそこは気
13:47
にしないでくれちゃんと健康的な内容を
13:49
教えてよねまずやってはいけないのが過剰
13:52
に接しすることだ何度も聞いたからこれは
13:55
大丈夫だわしなければいいってことねそう
13:58
だ食べすぎても太る腸を壊す日常生活に
14:02
支障を出す人もいるからな適度に摂取すれ
14:05
ばいいんだけど具体的にはどんなやり方な
14:08
のまず1日の摂取目安を基準にすることが
14:11
重要だぜ分かったわ適切に取らないといけ
14:14
ないからねあとは朝と昼に多めに摂取する
14:18
こと夜間は寝るため胃が活動的ではない
14:21
からだ満腹感を感じる朝や昼の方が効果は
14:24
ありそうねそれと自分の体質に合うように
14:27
適切に取ることもなんだ自分の体質ねそれ
14:31
は具体的にどんな風にすれば良いのかしら
14:34
摂取基準があってもオートミールを食べ
14:37
慣れていない人はあまり食べない方がいい
14:39
なこれは体が慣れていないからかしらそう
14:42
だぜ無理に摂取してもお腹を壊すケースも
14:45
存在するこれは気がつかなかったわ他には
14:48
健康的な人は無理にオートミールを食べ
14:50
なくてもいいこと確かにね健康的な食べ物
14:54
は他にもたくさんあるからねオートミール
14:57
は人によって合う合わないがある自分の
14:59
体質によって摂取するかどうか決めること
15:01
が大切なんだそれでは今日はこの辺で次回
15:05
もゆっくりしていってね

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