naoの気まぐれ日記

心のダイエット

今日はホームセンターへいってきました。

私は特に目的は無かったんですけど、母の用事で。

そこでふっと目に入ったのが色とりどりの花でした。

普段は鼻を見ても「綺麗だなぁ」くらいにしか思わないんですけど、数が多かったからか何故か引き込まれるくらいの感動だったんです

で、思わず小さな鉢を二つと、それを植え替えるためのプランターと土を購入

これです

小さな花なんですけど、すごく可愛くて思わず微笑んでしまう感じがするんです

出窓に置くと部屋全体が明るくなった気がします

気持ちまで明るくなりますね

少しは心のダイエットになったような・・・

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投稿者：nao｜21:58 ｜日記

2010年06月04日

最近はあまりサプリメント系は紹介してませんが、なぜかというとどれも似たようなものが多く誇大広告的なものが多いような気がして・・・。

ウーロンスリムなどは自分で体験してみて、効果を感じたのでいいと思うのですが、それ以外はなんとも言えないですもんね。

ただ、この「エルゲラ」というサプリメントはちょっと違ってたので。

というのは、ダイエット系のサプリメントは大きく分けて燃焼系とデトックス系があります。

これは、燃焼系に筋肉増強剤が配合され尚且つ美容成分もというあまり見ない内容だったので気になったんです。

それに、歌手の小金沢さんが２１日飲み続けて８キロのダイエットに成功したというのも気になりました。

写真入でしたから

気になる方はチェックしてみてくださいね

エルゲラ

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投稿者：nao｜14:05 ｜ダイエット

2010年06月03日

パパイヤ鈴木ダイエットDVD

今日は夏を感じるくらいの汗ばむ陽気です

最近ネットでちょくちょく見かけるんですけど

「パパイヤ鈴木プロデュースなんとなくダイエットDVD」

ちょっと気になりますよねぇ。

今年一月に発売されたパパイヤ鈴木著「デブでした」が４度の増刷と大好評だったため、その内容に初公開の内容も含めた特別編集DVDといて発売されたようです。

実際にパパイヤ鈴木さんが３３キロの減量に成功したダイエット法が公開されているらしいですよ。

基本的かつ斬新なダイエット法だということです。

とりあえず本を見てみようかな

パパイヤ鈴木プロデュース　なんとなくダイエットDVD

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投稿者：nao｜15:03 ｜ダイエット法

2010年06月02日

レコーディングダイエット

今日は朝から曇り空で、いまいちシャキッとしませんね

そろそろ梅雨入りだし・・・

で、なぞ掛けではありまでんが、今日のお題は「レコーディングダイエット」です。

なんとなく想像はつくと思いますが、食べた物を記録していくという方法です。

このダイエットの発案者は、１００キロを越える巨漢だったそうですが、初めは食べた物がかぶらないように記録してたそうです。

次第に、カロリーも記載していくようになったそうです。

そうしてるうちに、例えば同じカレーでも少しでもカロリーの低い物をというダイエットの意識が強くなったとか。

少しずつ体重が減っていくことでさらに意識は強くなって、一日のカロリーを１５００Kcalにと・・。

結果、１年で５０キロのダイエットに成功したそうです

考えてみると、そんなに凄いことをしたわけでもないのになぜ？って感じですよね。

要は意識の問題ですよね。

この方法で、「痩せよう！」という意識をうまくコントロールすることが出来たということではないでしょうか。

ダイエットがなかなかうまくいかない方は、一度試してみてはどうですか

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投稿者：nao｜11:21 ｜ダイエット法

2010年06月01日

骨盤ダイエット気になりますね

少し前から、骨盤ダイエットがきになってるんですが

短時間でウエストがー〇〇ｃｍとか・・・。

ただ、これは実際に体重が減るというわけではないですね。

骨盤の歪みが原因で、下腹やお尻に偏ったお肉を綺麗にならしてくれるというものですね。

実際に、TVで紹介されたときは生放送中に６ｃｍもウエストが細くなったらしいです。

一度だけでは、また元に戻ってしまいますから、定期的に続けることで体系をキープすることができるし、ダイエット効果もあるということなんですね

エアリーシェイプスマートやウエストスリマーなども紹介しましたが、この「骨盤ウォーカーベルト」が大人気みたいです。

スポーツDrが開発したらしく、体のことを考えた優れもの。

ほっそりウエストとキュッと締まったヒップラインを手に入れたいですねぇ

ウォーキングと合わせて使えばより効果的です。

試してみようかなぁ

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投稿者：nao｜14:51 ｜ダイエットグッズ

2010年05月31日

褐色脂肪細胞について

ご訪問ありがとうございます

昨日は、実家の田植えの手伝いで更新が出来ませんでした

で、今日は早速朝から更新です。

先日紹介したダイエットグッズ「スレンダーポール」の記事で、褐色脂肪細胞について書きましたが、ちょっと気になって調べてみました。

やはり褐色細胞にはカロリーを消費して熱に変えて放出する働きがあるようです。

ただ、運動などによって刺激されるということはないようですから、「スレンダーポール」の場合は直接刺激するというより、働きやすい状態を作ってあげるということみたいですね

直接的な刺激としては、首の周りを水のシャワーで冷やしてあげるとか、水泳といった冷やす方法が効果的みたいですよ

あと、褐色脂肪細胞を活性化させる食べ物もあるようです。

それは、コーヒー、にんにく、唐辛子だそうです。

そういわれれば、ダイエットではよく目にする食品ですね。

「そういうことだったのか！？」みたいな

半信半疑で取り組むダイエットより、よく理解してやるほうが気持ちも維持しやすく、継続に繋がると思います。

いろんなダイエットがありますけど、ちゃんと理解して取り組むことも大事かもですね

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投稿者：nao｜10:15 ｜ダイエット豆知識

2010年05月29日

寝るだけダイエット？

ついにここまできたか

と思わせるようなダイエット法ですが、眠るという意味ではなかったようです

正確には「寝転がりダイエット」だそうです。

これを考えた人が、あのハリウッド女優ジョディー・フォスターが痩せたというダイエット法をヒントに考えたらしいです。

TVの「魔女たちの・・・」で紹介されたらしいですけど、ある道具を使うんです。

これ↓

クッションのような大きな棒状のものなんですけど、この上に寝転がって使うんです。

何が良いのかというと、肩甲骨から首を刺激するような運動ができるんですけど、これがダイエットにいいらしいです。

人脂肪には、ただ溜まるだけも白色脂肪細胞と蓄積されたカロリーを熱に変え放出する褐色脂肪脂肪の２種類があるそうです。

このうち褐色脂肪細胞は肩甲骨、首周り、脇の下、心臓、肝臓にしか無いそうなんです。

そして、この細胞は生まれたばかりの頃は１００ｇあるものが、成人になると４０ｇしかなくなるそうです。

年をとるごとに太りやすくなるのは、これも一つの原因といわれてるそうです。

特に、現代の日本人の1/3は遺伝によってこの褐色脂肪細胞が正常に機能しないと言われてるらしいんです

肥満が増えた原因ですね。

しかし、これを解消する方法がこの細胞を刺激してやることだそうで、この「寝転がりダイエット」というわけなんですね

他にも、低温の水で泳ぐのもいいらしいですよ

魔女たちの22時で放映！スレンダーポール　CP-4

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投稿者：nao｜08:20 ｜ダイエット法

2010年05月28日

露出の多い季節です

今日は薄っすら曇り空で、家にいると少し肌寒いくらいです

まだまだ熱かったり寒かったりですが、あと一ヶ月もすれば夏ですねぇ

夏になれば、露出も増えますからお肌のお手入れには気を使いますねぇ

昨夜、TVでCMを見て「欲しいなぁ！」って思った物があったので紹介しますね。

脱毛器なんですけど、あのゲ〇ルマローラーで有名なヤーマンさんの商品なんです。

その名は「ノーノーヘアー」

「サーミコン」（熱線式脱毛）という新技術で、お肌に優しくサロン並みの脱毛が可能なそうです。

お肌の上を滑らせるだけで、繰り返し使うことでスベスベ美肌になるそうですよ。

デザインも可愛くて、なんかいいですよねぇ

■送料無料■　【ヤーマン正規品】&lt;br&gt;no!no!HAIR（ノーノーヘア）　STA100　抜かない・剃らない・痛くない脱毛器　&lt;br&gt;電源をつけて、肌の上を滑らせるだけ！肌に何もつけずに使用可能！

投稿者：nao｜10:38 ｜美容

2010年05月27日

ダイエットチョコレート？

今日もとってもいい天気です

昨日はちょっとお出かけをして疲れましたが、疲れたときって甘い物が欲しくなりますよね

昨日も誘惑に駆られて、抹茶シュークリームを食べてしまいました〓

この誘惑が・・・・。

でも、その誘惑もなんのそのっていうチョコレートを見つけましたよ

もともとチョコレートはカカオポリフェノールやイソフラボンが多く含まれてて体には良いというのはよく知られてますよね。

尚且つ、カロリーを抑えてギムネマなどダイエット効果のある成分を配合したダイエット用のチョコレートなんです。

チョコレートには、カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富でダイエットにも言いそうなんです。

ただ、食べすぎは良くないですね

間食で甘い物が止められない方などは、このチョコレートを試してみてはどうですか？

くれぐれも食べすぎは禁物です

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投稿者：nao｜10:29 ｜ダイエット

2010年05月26日

話題のダイエット

今日は朝から清清しい天気で気持ちよかったですね

お陰で、更新がこんな時間になっちゃいました

今日は、話題のダイエット法をひとつ紹介します。

その名は「7日間リセットダイエット」です。

どういう内容かというと、毎日の食事を見直して減量のための食事法、体重をコントロールするための食事法を身につけるというものなんです。

食事のメニューがシンプルでとっても簡単だということなんです。

昼と夜の食事がある程度決まった内容があって、摂っていいものといけないものが決められてるみたいです。

特別にカロリー計算をすることもないらしいので、比較的簡単かもですね

1週間で効果があるというのがまた嬉しいですね