naoの気まぐれ日記

整骨院でスッキリ

今日は時々日差しがあるホンワカ天気です

ここ数日、腰が痛かったので今朝　整骨院へ行ってきました。

５～６年前に、靴下も履けないくらい痛くなったことがあって一度行ってから、年に２～３回くらい行ってますね

そこの先生は有名らしくて、角界やプロ野球選手なども数多く通ってて、週の半分以上は東京に行ってるみたいなんです。

整体とはまた違うんですが、なにやらバッテン型のシールを体のいろいろなところに貼ってくれるんですが、これが効くんです

基本的にはリンパの流れを良くするらしです。

そこで先生に「骨盤ダイエット」について聞いてみたんですが、「良いと思いますよ」って言ってましたよ

骨盤を矯正することで、姿勢が良くなり腰の負担が軽減されるし、血行やリンパの流れも良くなるということでした。

前に、骨盤を矯正するマッサージチェアー【エアリーシェイプスマート】を紹介しましたが、もっと手軽なものを見つけたので紹介しますね

椅子に腰掛けたりするときにお尻に敷くだけなんです。

デスクワークが多い人にはいいかもですね

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投稿者：nao｜11:44 ｜ダイエットグッズ

2010年05月24日

健康一番

今日は雨も上がって少し汗ばむ陽気です

最近は食事をしっかり摂ってるせいか、体調のほうもなかなか好調です

心と体は通じるところがあるといいますが、ほんとにそうですよね。

気持ちが落ちれば体調も崩してしまうし、体調が悪ければ気分も落ちますもんね。

私の場合、自分に自信が無いのでダイエットとか美容とかに凄く気を遣ってしまうんです。

それにしても、このブログを始めてからダイエットオタクになりそうな勢いですよ

しかし、いろいろ見ているとダイエットにしても美容にしても詰まるところ「健康」が一番なんですね

ただ、どうしても日々の生活に余裕が無かったりでなかなか健康的な生活というのが難しいのが現状ですよね。

このブログでも「豆知識」みたいなことをいろいろ書いてますが、気をつけられることを意識していくことでかなり違うと思います。

私も最近になっていろいろ気をつけるようになりましたよ

お陰で、なかなか快調です

心も体もいつも健康でいたいですね

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投稿者：nao｜14:36 ｜日記

2010年05月23日

ウーロンスリム結果報告

今日は朝から、というか昨夜からずっと雨でジメジメとした重たい空気が漂ってます

で、今日はずっと飲んできたウーロンスリムの結果を報告します

２，３粒ダーリンにあげたので１ヶ月弱の結果ですが、数値的にはー１キロという結果です。

しかし、この１キロというのは私にとってはとっても意味があります。

この１ヶ月、意識して食事をしっかり摂るようにしたので普通なら体重増であたりまえという感じなんです。

それがー１キロですから、まぎれもなくウーロンスリムの効果だと思います。

かなりの減量を必要とする方なら、もっと結果が出たのでは？

そこで、ウーロンスリムを改めて購入するかどうか考えてるんですが、とりあえず烏龍茶を飲み続けてみて、体重が増えるようであればまた購入しようと思ってます

一応、運動も含めて太らないように頑張ってみます

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投稿者：nao｜17:59 ｜体験談

2010年05月22日

足痩せエクササイズ

今日はどんよりとした空模様で、すこし駆使厚い感じがします

少し動くと汗ばむくらい

そんな中、今日も軽く運動を

少し前から、TVでやってた足痩せエクササイズを暇なときにボチボチやってるんです。

たった二つなんですが・・・・

でも、意外とこれが効くんです。

はじめてやった翌日には、軽い筋肉痛になりましたから

文章で説明するのは分かり辛いかもしれないですけど

ひとつは、膝まづいて体を真っ直ぐにします。

両手を真っ直ぐ前に出します。

そのままの姿勢で、体を曲げないように後に倒していきます。

少しきついところで10秒ほど静止。

横から見るとアルファベットの「Z」のようになってるように。

これを３～５セット。

もうひとつは、椅子に浅く腰掛けて足を真っ直ぐ伸ばします。

両手を腰の横について軽くお尻を浮かす感じにします（ほんとに軽くでいいです）

この状態で、片方の足をもう片方の足とクロスさせるように（これ以上いかないとうところまで）ずらします。

このときつま先は上を向くように。

その状態で10秒ほど静止。

これを、左右３～５セットずつ繰り返します。

思った以上に疲れるし、効果もありますよ

是非試してみてください。

目指せ美脚！

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投稿者：nao｜16:13 ｜ダイエット法

2010年05月21日

TVで話題に

5月も残すところあと10日となりました。

夏もすぐそこまで来てますね

その前に嫌な梅雨がありますが・・・・

もう昼間は半そで一枚で十分なので、夏物を全部出しちゃいました

もう夏ファッションです

先日、以前にブログでも紹介したアウトレットモールのBRANDELI（ブランデリ）が関西系のTVで紹介されたらしく、グーグル検索でも上位に食い込むほどの話題らしいです。

以前から、いろいろな雑誌やTVで取り上げられてますが、ここの人気の秘密はなんといっても圧倒的な品揃え（豊富なブランド数）とその価格でしょう。

私のような地方に住む人間にはとっても嬉しいですね

TV放送に合わせて、特別セールも開催中ということなので、ちょっと覗いてみたいですね

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投稿者：nao｜13:17 ｜ファッション

2010年05月20日

食欲が・・・

昨日の夜は、久しぶりに「王将」の天津版と餃子を食べました

久しぶりだと余計に美味しく感じます。

ダーリンが好きでたまに食べるんですけど、癖になります

で、食べた後はしっかり「ウーロンスリム」を飲んで

そのお陰か、ここのところ結構食べてますが体重はキープできてます

食欲は三大欲求の一つですから、なかなか抑えることはできないですよね。

これが度を越えるとブクブク・・・・・

なってことになっちゃいます

この余分な食欲を抑えることが出来ない方にいい物を見つけました。

TVや雑誌で話題になって知ってる方も多いかと思いますが、バジルシードというものなんです。

バジルの種がお腹の中で膨らんで、満腹感を感じることで余分な食欲を抑えるということです。

食物繊維も多く含まれていて、腸内を綺麗にしてくれる効果もあるので一石に超ですね

食欲がどうにも止まらない方にはお勧めですね。

【バジルダイエットシード】バジルシードは水分を含むと約４０に膨張。満腹感が持続し、空腹感を抑えてくれる天然素材100％のダイエット食品です。【これこれ倶楽部】

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投稿者：nao｜12:31 ｜ダイエット

2010年05月19日

夜食べても太らない？

今日も朝から雨ですが、よく寝たせいか意外とスッキリです

このブログを書くようになって、ダイエットについて調べたり考えたりすることが多くなりましたが、習慣というのはなかなか直せないですねぇ

私の場合食事の時間が不規則で、練る前にお腹が空いて何か食べることが多いんです。

よくないですよね。

でも、ちょっと気になるダイエット法を見つけました。

「夜食べても太らないダイエット」なんです。

簡単に説明すると、普段の食事の仕方やその内容に少し気を使ってやることで太りにくい体質に変えるということなんです。

野の中に６つの原則というのがあるのですが

・夜食べたら麻と昼は控える

夜ガッツリ食べたら次の日の朝と昼は少し控えめに

・１日２回は赤身の肉、旬の魚、卵を食べる

代謝を良くする

・温かい汁物を出来るだけ毎食取る

体を温めて商家を促す

・パンやパスタよりもお米を食べる

お米は消化しやすく、パンやパスタは体を冷やす作用がある

・生ものや発酵食品を食べる

食物酵素が食べた物をちゃんと燃やしてくれる

・出来るだけ豆製品を食べる

豆類には痩せるのに必要な成分が豊富。特に大豆がおすすめ

この６つにあとひとつ

・寝る前に食べるときは消化の良い物を食べる

お刺身サラダや卵ご飯に味噌汁と漬物などがあすすめ

ということです

気をつければできそうですよね。

私も寝る前の食事は気をつけます

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投稿者：nao｜14:10 ｜ダイエット豆知識

2010年05月18日

ハラマキ？

今日は久しぶりに小雨がちらつくどんよりとした天気です

やっぱり天気で気分も違いますよね

でも、天気に負けず元気に頑張りましょう

少し前から、骨盤ダイエットなど骨盤に関する商品など沢山見かけますね。

私も気になっていろいろ探してみたんですけど、ホントに多いです。

以前エアリーシェイプスマートというマッサージチェアーを紹介しましたが、あれから骨盤に興味が湧いたんです。

骨盤を矯正することで、お腹やお尻が引き締まってスタイルまで矯正されますからね

で、ちょっと気になったのが「骨盤ハラマキ」なんです。

男女兼用で、広がった骨盤を矯正するだけではなく、腹筋が弱ることが原因で起こる腰痛などにもいいそうです。

ゲルマニュウムが練りこんであることで、保温効果も合って結構も良くしてくれるという優れものなんです。

これでスッキリ締まったウエストラインになりたいですね

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投稿者：nao｜13:06 ｜ダイエットグッズ

2010年05月17日

簡単足ツボ

今日は、ちょっと面白いダイエット法を、というか健康法を見つけたので紹介しますね

これは、足ツボマッサージなんですけどその方法は面白いんです。

足ツボは自分で揉んでやっても気持ちいいし、結構効果があります。

でも、意外と指が痛かったり大変ですよね。

そこで登場するのが「パチンコ玉」なんです

私はたまにパチンコに行きますが、行かない方は入手するのが難しいかな？

このパチンコ玉を足の裏に貼り付けるんですけど、家にいるときなどはお手軽でいいと思います。

貼る場所としては、自分でツボを調べて貼るのもいいですけど、基本的には「太陽神経そう」というところにひとつ貼り付ければいいそうです。

このツボは、中指から真っ直ぐ下方向で、土踏まずの始まるあたり。

押してみると結構痛いです

ここは自律神経が集中してるところで、体の不調を整え老廃物を体外に排出してくれるということです。

ダイエットの近道は、健康からですよ

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投稿者：nao｜15:11 ｜ダイエット豆知識

2010年05月16日