naoの気まぐれ日記

むくみ

昨夜、TVを見ていたら「むくみ」についてやってましたね。

「わかるテレビ」？だったと思います。

「むくみ」の原因はリンパの流れが悪いことだそうです。

リンパというのは血液と違って心臓のようにポンプの働きをしてくれるものが無く、筋肉の動きによって流れてるらしいです。

そのため、筋肉の少ない女性のほうが「むくみ」は起きやすいらしいですね。

冷え性などもそうらしいですよ。

その「むくみ」をとる方法を紹介してました。

説明するのはちょっと難しいですけど、足のむくみについては、股の付け根のリンパ節を軽くマッサージしてから太ももから全体を包むようにリンパ節に向かってゆっくりマッサージ。

太ももを三等分してそれぞれ１０回ずつ。

顔のむくみは、首の付け根（鎖骨の上）のリンパ節を軽くマッサージして、首からリンパ節へ向かって包むようにマッサージ。

これも耳から首の付け根を三等分して、下からそれぞれ１０回ずつ。

私もやってみたんですけど、かなりスッキリしますよ

足や顔がむくみやすい人は、是非試してみてくださいね

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投稿者：nao｜13:24 ｜ダイエット豆知識

2010年05月14日

コーン茶ダイエット

今日も暑かったですねぇ

暑い夏も苦手ですけど、その前の梅雨がモット苦手なです

夏の飲み物といえば「麦茶」という印象がありますが、お隣韓国では「コーン茶」だそうです。

その「コーン茶」が日本でも大人気だとか。

私ははじめて知ったんですけど、「笑っていとも」で紹介されたみたいであの木村カエラさんも愛飲してるとか。

いろいろなお茶を紹介しましたが、この「コーン茶」も脂肪や糖分の吸収を抑える効果があるらしくむくみもとれてダイエットにいいということです。

味も香ばしくて柔らかくとても美味しいそうですよ

コーン茶　1000g

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投稿者：nao｜18:01 ｜ダイエット

2010年05月13日

お手軽EMS

運動してますか？

私は最近、運動とは言えないかもしれないですけど、出来るだけ体を動かすように心がけてます

ダイエットの基本は食事と運動。

でもなかなか時間が無くて・・・。

という人は多いと思います。

で、今日紹介するのは簡単便利な「ポケスリムEMS」なんです。

EMSといえば、かなり前に通販で話題になってバカ売れしましたよね。

その後、「電気の刺激が体に悪いのでは？」という意見もありましたが、今でも新しい商品が出てて売れているということは、その心配はいらないようですね。

この「ポケスリム」、気になる部分に晴れるのでとっても便利ですよね。

私も足痩せにと思案中です

運動したいけど時間が無いし・・・・、面倒だし・・・。

という方、値段もお手軽なんでチェックしてみては

ポケスリムEMS（ホワイト）/簡単貼るだけエクササイズができる部分やせ向けEMSダイエットパッチが登場【これこれ倶楽部】

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投稿者：nao｜15:16 ｜ダイエットグッズ

2010年05月12日

食欲旺盛

今日は朝から実家に行って、夜は皆で温泉でのんびりしてたのでこんな時間になってしまいました

ここ数日、生理前で食欲が大変です。

普段は小食なほうなんですけど、この時期だけは良く食べますね

女性の方はそういう方は多いと思いますが、どうしようもないですね。

で、普通だと1.5～2キロくらい太っちゃうんですけど、嬉しいことにキープできてます

最近は「ウーロンスリム」に加えて烏龍茶でウーロン三昧なんですが、その効果でしょうか？

それ以外に考えられません

続けられるダイエットを！とお考えの方にはお勧めです

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投稿者：nao｜22:40 ｜ダイエット

2010年05月11日

黒烏龍茶

今日は朝から晴天で、気分も晴れ晴れって感じです

昨夜遅くに、近くのホームセンターに買い物に行ったんですけど、お茶のコーナーで黒烏龍茶を見つけて買おうと思ったのですが・・・。

高い！

しょうがなく、自分で作れるパックの烏龍茶を買いました

なんで、あんなに高いのか気になって調べて見ました

私は「黒烏龍茶」というこらいだから茶葉が違うのだと思ってたらそうではないようです。

烏龍茶の黒っぽい色は、ウーロン茶重合ポリフェノールの色で、それが多く含まれてることで普通の烏龍茶より黒っぽくなってるようです。

このウーロン茶重合ポリフェノールが食事と一緒に摂ることで、血中中性脂肪を抑え脂肪を吸収されにくくするんです。

実際に、ウーロン茶で有名な中国の福建省では肥満の割合がかなり低いということです。

私も今、「ウーロンスリム」を飲んでますが、効果は実感してます。

烏龍茶に限らず、ダイエットに効果があるといわれるお茶はいろいろありますから、皆さんも試してみてはいかがですか？

続けることが比較的簡単ですからね

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投稿者：nao｜18:27 ｜ダイエット

2010年05月10日

黒豆のお茶？

まだまだ黒豆人気は続いているようですが、ちょっと気になるものを発見しました

以前に、黒豆コーヒーというのを紹介しましたが、今日紹介するのは「黒豆スリムティー」そのまんま黒豆のお茶です。

といっても、烏龍茶エキスやほうじ茶エキス

それにダイエットに効果があるといわれる黒い物に多く含まれるシアジニンを含む黒ゴマ、黒酢もろみ、黒米、黒松、黒カリンなど黒い物がいっぱい配合されてます。

お茶でのダイエットについては、私も納得するところがありますからこれはいいかもですね

人気の黒豆について、毎日摂るためにいろいろなレシピをと思って調べてみたんですが煮る以外にあまり数がないんです

その点、お茶なら毎日の摂取にとっても便利ですもんね

私は今、ウーロンスリムを体験中ですけど、お茶ダイエットには興味があるんでこれもキープしときたいと思ってます

気になる方は是非試してみてくださいね

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投稿者：nao｜18:10 ｜ダイエット

2010年05月10日

皆さんありがとうございます

今日は、嬉しい報告があります

自分でも信じられないんですが、ブログポータルサイトのBlogPeopleの美容カテゴリーで１位を獲得しました

ダイエットでも３位、生活・一般で２３位と大健闘です

これも、毎日私のつたないブログを応援してくださる皆さんのおかげです。

本当にありがとうございます

これからも、少しでも為になる情報を発信していきたいと思いますので、よろしくお願いしますm(__)m

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投稿者：nao｜14:13 ｜日記

2010年05月09日

通販ってどうなの？

昨夜は夜更かしをしたせいで、ちょっと面白い物を見つけました

夜中の通販なんですが、マッサージチェアー？かな？

何やら、骨盤を矯正してお尻やウエストを引き締めるというものなんです。

通販ってゆうのは、雑誌などと違って実演してその効果を伝えるのでかなり説得力がありますよね。

この「エアリーシェイプスマート」も実際に何人かのモニターが15分このいすに座って、後で計測してみると多い人では骨盤周りやおへそ周りが３センチくらい細くなってるんです。

知ってる方も多いと思いますが凄いですよねぇ

この効果も一度だけではまた元に戻ってしますようですが、これだったら続けられそうですもんね

デザインも可愛くて、なんか欲しくなっちゃいました

詳しくはこちらから↓

【エアリーシェイプスマート AIM-FN007】【メーカー直送品。代引・後払い・同梱・返品・キャンセル・割引不可・お一人様１個限り】

こちらは一つ前のタイプのようですが、少し安いのでお徳かも

ヒップエクササイズマシ-ン　エアリーシェイプ

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投稿者：nao｜14:34 ｜ダイエットグッズ

2010年05月08日

生活習慣

今日は朝から天気が良くて、とっても気持ちいいですね

今日は、日々の生活の中で少しでもダイエットにいいといわれる生活習慣についてです

運動や食事でのダイエットでは、一番の課題はなんといっても継続ですよね。

くじけそうになった時に、少しでも気持ちを維持するのにいいといわれる生活習慣というのがあるそうです。

たとえば、シャワーやお風呂。

シャワーは、肌を刺激することで食欲を忘れられるという効果があるといわれてます。

お風呂は、血行促進やエネルギー消費の効果がありリラクゼーション効果もありますから、ストレス解消にもなります。

それから、食後の歯磨き。

口の中がスッキリすることで、食欲を抑える効果があるということです。

また、食後に何か食べたくなったときに「せっかく磨いたから」と思うことで「やめとこう」という気持ちにもなることも考えられるそうです。

確かにありますね

あと、自分の姿を鏡で見るというのがあります。

太ってる自分、痩せていく自分を見ることで少しでも気持ちを維持することが出来るといいます。

他にもいろいろあるんですが、私が一番だと思ったのは「仲間をつくる」ということです。

くじけそうになった時、同じ意識の仲間がいることで励まされたり刺激になったり。

近くにいなければ、ネットなどでもいいのでダイエット仲間をつくることで気持ちを維持することの手助けになるということです。

確かに

ちょっと意識することでできることっていろいろあると思います。

私も最近、暇なときもゴロゴロしないで少しでも動くことを心がけてます

出来ることからやってみること、大切ですよね

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投稿者：nao｜14:04 ｜ダイエット豆知識

2010年05月07日

黒酢でダイエット

連休が終わったとたんに雨模様で、パッとしませんが今日も一日がんばるぞ～

先日、魚釣りに行く途中に黒酢工場の横を通ったんですけど（そう、鹿児島は黒酢の産地なんです）黒酢が体にいいというのは良く知られてますよね

最近では、黒酢ドリンクのパックなどもスーパーやコンビにで売られてます。

黒酢は、普通の酢に比べてアミノ酸の含有量が多くそれが体にいいんです。

鹿児島のこの地域の方は昔から黒酢を飲んでて、健康で長寿の方が多いというのをTVで見たことがあります。

その効果としては、血液サラサラ、血圧を下げる、血栓予防、生活習慣病の予防、胃の粘膜の保護、疲労回復などがあります。

黒酢ダイエットドリンクなどもありますが、お酢を飲むことでクエン酸回路が刺激されて脂肪と糖の燃焼が促進されることでダイエット効果があるらしいですね

そのまま飲むのが苦手な方は、牛乳と混ぜたり、炭酸で割ってライムやレモンを入れてやると飲みやすいですよ